วันนี้อายะพีมีสลัดสูตรเด็ดมาบอกค่า!!
เป็นสลัดแอปเปิ้ลผสมวอลนัท ราดด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตล่ะ แบบว่าไม่มีไขมันซักนิดเดียว กินเท่าไหร่ก็พุงไม่ยื่นชัวร์ อีกทั้งยังทำง่ายมากๆ แค่แป๊บเดียวก็เสร็จค่ะ
สำหรับตัวสลัด
1. แอปเปิล 2 ผล
2. เซเลอรี่ 1 ก้าน
3. ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
4. ถั่ววอลนัทคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
สำหรับน้ำสลัดโยเกิร์ต
1. กรีกโยเกิร์ต 4 ช้อนโต๊ะ
2. มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ( แนะนำมายองเนสญี่ปุ่นค่ะ
)
3. น้ำตาล 1 ช้อนชา
4. นมสด 1 ช้อนชา
5. เลมอน 1/2 ผล
6. เกลือกับพริกไทยเล็กน้อย
1. ใส่ส่วนผสมน้ำสลัดลงในชาม คนให้เข้ากันดี
2. หั่นเซเลอรี่เป็นชิ้นๆ แล้วนำไปใส่รวมลงในน้ำสลัด
3. หั่นแอปเปิ้ลและเอาแกนออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
4. เอาแอปเปิ้ลใส่ลงในชาม บีบน้ำเลมอนโรยด้านบน คลุกให้ทั่วถึงกัน
5. หยิบแอปเปิ้ลที่คลุกแล้วใส่ในชามอีกใบ เติมลูกเกดกับวอลนัทตามลงไปแล้วคลุกให้เข้ากัน
เย้ สลัดแอปเปิ้ลผสมวอลนัทเสร็จสมบูรณ์ค่า
ปล.จะกินเลยหรือแช่เย็นก็อร่อยไม่แพ้กันเลยนะขอบอก อิอิ
เพื่อนๆอย่าลืมลองเอาสูตรไปทำดูนะคะ
รับรองอร่อยแน่นอน แถมยังไร้ไขมัน ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่างหาก
ดีต่อสุขภาพมากๆค่ะ ขอยกนิ้วให้เลยจริงๆ (>A<)b
