วันนี้อายะพีมีสลัดสูตรเด็ดมาบอกค่า!!
เป็นสลัดแอปเปิ้ลผสมวอลนัท ราดด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตล่ะ แบบว่าไม่มีไขมันซักนิดเดียว กินเท่าไหร่ก็พุงไม่ยื่นชัวร์ อีกทั้งยังทำง่ายมากๆ แค่แป๊บเดียวก็เสร็จค่ะ
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-Cover.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2Fb2226caf-ecf1-4bd7-862f-9ae313ec5ef1.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.667&w=1200&q=75)
สำหรับตัวสลัด
1. แอปเปิล 2 ผล
2. เซเลอรี่ 1 ก้าน
3. ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
4. ถั่ววอลนัทคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
สำหรับน้ำสลัดโยเกิร์ต
1. กรีกโยเกิร์ต 4 ช้อนโต๊ะ
2. มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ( แนะนำมายองเนสญี่ปุ่นค่ะ
)
3. น้ำตาล 1 ช้อนชา
4. นมสด 1 ช้อนชา
5. เลมอน 1/2 ผล
6. เกลือกับพริกไทยเล็กน้อย
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-Ingredients.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2Fa372b119-8a04-4b3d-879c-e611c9b74293.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.666&w=1200&q=75)
1. ใส่ส่วนผสมน้ำสลัดลงในชาม คนให้เข้ากันดี
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-1.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2F8640b6ed-8035-4e64-8a51-e8a760a94890.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.332&w=1200&q=75)
2. หั่นเซเลอรี่เป็นชิ้นๆ แล้วนำไปใส่รวมลงในน้ำสลัด
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-2.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2F7b8bf190-601c-462a-9fc5-4ab137e78285.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.332&w=1200&q=75)
3. หั่นแอปเปิ้ลและเอาแกนออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-3.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2F7df03d65-8dda-48ee-9bf6-8cc6591428ec.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.331&w=1200&q=75)
4. เอาแอปเปิ้ลใส่ลงในชาม บีบน้ำเลมอนโรยด้านบน คลุกให้ทั่วถึงกัน
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-4.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2Fd593e4e3-bf78-486b-a53a-a8c56a11015b.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.329&w=1200&q=75)
5. หยิบแอปเปิ้ลที่คลุกแล้วใส่ในชามอีกใบ เติมลูกเกดกับวอลนัทตามลงไปแล้วคลุกให้เข้ากัน
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-5.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2Fa8787c19-9bac-473b-bfc0-05b92e3ba096.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D0.334&w=1200&q=75)
เย้ สลัดแอปเปิ้ลผสมวอลนัทเสร็จสมบูรณ์ค่า
ปล.จะกินเลยหรือแช่เย็นก็อร่อยไม่แพ้กันเลยนะขอบอก อิอิ
![รูปภาพ:http://www.justonecookbook.com/wp-content/uploads/2015/08/Apple-Walnut-Salad-III.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F12392%2F6cdf4976-c0f4-411f-a277-b8cbd4e69551.jpeg%3Fv%3D20240306164056%26ratio%3D1.500&w=1200&q=75)
เพื่อนๆอย่าลืมลองเอาสูตรไปทำดูนะคะ
รับรองอร่อยแน่นอน แถมยังไร้ไขมัน ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่างหาก
ดีต่อสุขภาพมากๆค่ะ ขอยกนิ้วให้เลยจริงๆ (>A<)b