สวัสดีค่า สาวๆ ชาวซิสต้าทั้งหลาย สำหรับใครที่เร่งรีบจนแทบไม่มีเวลากินอาหารเช้าแล้วล่ะก็ หมดห่วงได้เลยค่ะเพราะวันนี้อายะพีมีสูตรทำมิลค์เชคง่ายๆมาฝาก ใช้เวลาแค่แป๊บเดียวเท่านั้นเองแหละ อ้อ แถมยังใช้ส่วนผสมธรรมชาติล้วนๆ ด้วยนะเอ้า อย่ามัวชักช้าเสียเวลาดีกว่าเนอะ รีบเตรียมตัวลงมือทำกันเถอะ
ส่วนผสม
1. บลูเบอร์รี่ 1/4 ปอนด์
2. นมสด 1/4 ถ้วย
3. กรีกโยเกิร์ต 1/2 ไพน์
4. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
5. วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
ขั้นตอนการทำ
1. นำแก้วไปแช่ในช่องฟรีซไว้ก่อน
2. เอาบลูเบอร์รี่ใส่ชามแล้วใส่วานิลลาสกัดกับน้ำตาลตามลงไป นำไปแช่ในช่องฟรีซ ประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
3. ใส่บลูเบอร์รี่ที่แช่ลงในเครื่องปั่นพร้อมเติมนม ปั่นให้เข้ากันดี
4. ใส่โยเกิร์ตและปั่นให้เข้ากันอีกรอบนึง
เทมิลค์เชคลงในแก้วที่แช่เอาไว้ โรยธัญพืชกราโนล่ากับผลบลูเบอร์รี่ตกแต่งเป็นท็อปปิ้งอีกเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อยค่า!!
แหม เห็นมั้ยคะว่าทำง่ายขนาดไหน อิอิ ไม่ยุ่งยากเลยซักนิดเดียวจริงๆ ปล. อาจโรยผงมอลต์เพิ่มรสชาติก็ได้ถ้าต้องการค่ะ
อื้อหือ รสชาติหวานอมเปรี้ยว อร่อยสุดฟินแถมยังมีประโยชน์อีกต่างหาก ที่สำคัญคือไขมันต่ำ ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน เพื่อนๆ ลองเตรียมพร้อมรับเช้าวันใหม่ด้วยเมนูนี้สิคะ ไม่ว่าใครก็จะต้องถูกใจชัวร์ วันนี้ก็ขอลาไปก่อนแล้วค่ะ บ๊ายบาย~~
Cr : Blueberry Parfait Milkshake
http://www.brit.co/breakfast-milkshake/