สวัสดีค่าาาา สาวๆSistaCafeที่น่ารักทุกคน
♡ (￣З￣)
เราเชื่อว่าร้อยทั้งร้อย ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ ของผู้หญิงทุกวัย ก็หนีไม่พ้น' ปัญหาผิวหน้า 'หรอกค่ะซิส!
เราเองก็กลุ้มมาตั้งแต่วัยเรียน จนตอนนี้ทำงานแล้วก็ยังกังวลอยู่ T ^ T แค่พื้นที่เล็กๆ แต่ปัญหามากมายซะเหลือเกิน ตั้งแต่ขึ้นชั้นมัธยม สิวก็มาเยี่ยมเยือนไม่เคยขาด ผิวก็มันจนรูขุมขนกว้างเวอร์ ยิ่งช่วงกีฬาสี ต้องตากแดดจนหน้าพัง...#อยากจะร้องไห้
//ใครผิวเนียนใสแต่เกิดถือว่าแต้มบุญสูงมาก จริงๆ นะ
เพราะเรารู้ว่า สาวๆ ทุกคนก็มีปัญหาผิวให้กังวลกันไปคนละแบบ ( หรือมีทุกแบบมารวมกัน... #บีบมือให้กำลังใจ ) นอกจากวิธีดูแลแบบธรรมชาติแล้ว บางทีมันก็ต้องมีตัวช่วยอย่าง' อาหารเสริม 'ด้วย!
ไม่ต้องไปหาเอง เราจับคู่อาหารเสริม & ปัญหาผิวหน้ายอดฮิตของสาวๆ มาให้เรียบร้อยแล้ว
ถ้าพร้อมแล้วก็เลื่อนลงมาอ่านเลย เราจะผิวใสไปด้วยกัน Let's Go!
/////////////////////////////////////
ในบทความนี้ เราแนะนำให้สาวๆ กินเป็นพื้นฐานไว้ก่อนแล้วจึงกิน' อาหารเสริมอื่นๆ ที่เหมาะกับปัญหาผิวนั้นๆ 'คู่กันนะคะ ^ ^/////////////////////////////////////
1. ผิวหน้าหมองคล้ำ ไหม้แดด
วิตามินซี + Lycopene
เราเชื่อว่า นี่คือปัญหาผิวยอดฮิตของสาวๆ วัยเรียน โดยเฉพาะช่วงมัธยม!
ต้องไปนั่งหน้าเสาธงช่วงเช้าที่แดดจัดๆ ไหนจะคาบพละกลางแจ้ง เดินไปกลับโรงเรียน ยิ่งช่วงกีฬาสี โอ๊ย! หน้าไม่คล้ำ ไม่ไหม้แดดก็ให้มันรู้กันไปสิ //ซ่อมผิวหนักมาก
เราแนะนำให้กินวิตามินซี คู่กับสารสกัด
' Lycopene ( ไลโคปีน ) ' จากมะเขือเทศ
นอกจากช่วยต้านมะเร็งแล้ว ด้านความงามยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีเอ ยูวีบี สาเหตุของผิวคล้ำเสียและไหม้แดด มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ดูหน้าเด็ก หน้าเด้ง เปล่งปลั่งกว่าเดิมเลยล่ะค่ะ
ยี่ห้ออาหารเสริมที่เป็นสารไลโคปีนโดยเฉพาะ เช่น Hi-Balanz, Puritan's Pride, Giffarine เป็นต้น
2. ผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง
วิตามินซี + Zinc
ปัญหานี้ เชื่อว่าจะวัยเรียน หรือวัยทำงานก็เจอค่ะ! เนื่องจากสาวๆ บางคน ต่อมน้ำมันขยันทำงานเกิ๊นนน
ผิวเลยมีน้ำมันออกมาเกินความจำเป็น เมคอัพหลุดง่าย ผิวดูหมองไม่สดใส ทำให้รูขุมขนกว้าง #ซับหน้าวนไป เกิดสิวได้ง่าย แถมบางทียังทิ้งรอยไว้ให้เจ็บใจเล่นอีก แง TT^TT
เราแนะนำให้กินวิตามินซี คู่กับ
' สังกะสี ( Zinc ) '
ค่ะ เพราะสารนี้ช่วยป้องกันสารอนุมูลอิสระ ควบคุมฮอร์โมน การผลิตน้ำมันของต่อมไขมันใต้ผิวหนังให้เป็นปกติ เมื่อฮอร์โมนสมดุล ผิวก็จะมันน้อยลง สิวก็จะเกิดน้อยลงนั่นเอง อีกทั้งยังช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของสิวอักเสบ ช่วยให้เซลล์ผิวแบ่งตัวได้ดี ลดการเกิดสิวอุดตันอีกด้วย
แบรนด์อาหารเสริม Zinc ที่ฮิตๆ ก็จะมี Blackmores, Vistra, MEGA We care เป็นต้น
3. ผิวหน้าเป็นสิวง่าย มีรอยสิว
วิตามินซี + Grapeseed
ปัญหาโลกแตกมากๆ กับการเป็นสิว! เชื่อว่าผู้หญิง 10 คน ต้องมี 9 คนที่เคยเป็นสิว ยิ่งใครผิวหน้าเซนซิทีฟ เป็นสิวง่าย เหมือนชีวิตต้องคำสาปไปอี๊ก!
ประจำเดือนมาที สิวผุดตามคาง ข้างจมูก หน้าผาก พอหมดวันแดงเดือด ทิ้งรอยสิวไว้ให้หงุดหงิดอีก ไม่ไหวจะเคลียร์แล้วจ้า ความหน้าปรุนี้ Y^Y
ถ้าใครกำลังเจอสถานการณ์นี้อยู่ แนะนำให้กินวิตามินซีคู่กับสารสกัด
' Grape Seed ( เมล็ดองุ่น ) '
ค่ะ เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ประสิทธิภาพสูง ช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ป้องกันสารพิษที่จะทำร้ายผิว ลดการอักเสบของผิว ทำให้ผิวหน้าเนียนใส เปล่งปลั่ง เมื่อกินอย่างต่อเนื่อง รอยดำรอยแดงจากสิวจะค่อยๆ จางลงค่ะ
ยี่ห้ออาหารเสริม Grape seed ที่สาวๆ นิยม เช่น Vistra, Blackmores, MRGA We care, Puritan's Pride เป็นต้น
4. ผิวหน้าแห้ง คัน ตกสะเก็ด ไม่ชุ่มชื้น
วิตามินซี + Evening Primrose Oil
มีสาวผิวมันแล้ว ก็ต้องมีสาวผิวแห้ง! ผู้หญิงบางคนมีน้ำหล่อเลี้ยงใต้ผิว น้อย มีไขมันที่จำเป็นในผิว เช่น เซราไมด์ ไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวหน้าแห้งเป็นขุย ลอก ระคายเคือง ขาดความชุ่มชื้น
พอคันแล้วเกาก็เกิดรอยแดง หรือแผลให้ล้างหน้าแล้วรู้สึกแสบ หน้าหนาวทีก็ตกสะเก็ด #ชีวิตมันโหดร้าย
เราแนะนำให้กินวิตามินซี คู่กับ
' Evening Primrose Oil ' หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ เมื่อดูดซึมแล้วจะเป็นสารประกอบคล้ายฮอร์โมน ทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้นขึ้น บรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ ช่วยฟื้นฟูให้ผิวยืดหยุ่น สดใส เปล่งปลั่ง อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ด้วยน้า
ตัวอย่างยี่ห้ออาหารเสริม อีฟนิ่งพริมโรส ยอดฮิตของสาวๆ ก็มี Blackmores, Vistra, MEGA We care, Vitamate, NatureMade เป็นต้น
5. ผิวหน้ามีจุดด่างดำ
วิตามินซี + วิตามินบีรวม
หากสาวๆ คนไหนผิวหน้าบอบบาง ไม่ทาครีมกันแดด สัมผัสแสงแดดจัดทุกวัน จะเกิดจุดด่างดำอย่างแน่นอน!
เพราะรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ ทำให้เม็ดสีเมลานินบนผิวเปลี่ยนแปลง ทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ บางครั้งอาจเกิดจากรอยสิวที่กลายเป็นแผลเป็น หรือฮอร์โมนไม่สมดุล แต่งหน้าได้ไม่เรียบเนียน ขาดความมั่นใจในการโชว์หน้าสด ไม่โอเคเลย ._.
เราแนะนำให้สาวๆ กินวิตามินซีควบคู่กับ
' วิตามินบีรวม ' หรือ Vit-B Complex
เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนทั้ง 5 ชนิด ทั้งวิตามินบี 1,2,5,6 และ 12 ละลายได้ดีในน้ำ ไม่สะสมในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวหน้า ป้องกันการเกิดสิว ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ เนียนเรียบ ลดปัญหาจุดด่างดำได้ อีกทั้งทำให้สาวๆ ที่นอนน้อย สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นด้วยค่ะ
ยี่ห้ออาหารเสริม วิตามินบีรวม ที่สาวไทยนิยมก็มีเช่น DHC, Blackmores, MEGA We care เป็นต้น
6. ผิวหน้ามีริ้วรอย
วิตามินซี + Collagen
สาวๆ บางคนเข้าใจผิดว่า ผิวหน้าจะเกิดริ้วรอยเมื่ออายุ 30+ ไปแล้วเท่านั้นแต่อันที่จริง หากผิวแห้งแล้วไม่ดูแล เครียดง่าย ขมวดคิ้วเป็นประจำ หรือเจอแสงแดดบ่อย ก็ทำให้สูญเสียคอลลาเจนใต้ผิว เซลล์ใต้ชั้นผิวหนังเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ
เราแนะนำให้เธอกินวิตามินซีคู่กับ
' คอลลาเจน ( Collagen ) '
เพราะอย่างที่รู้ๆ กันว่า อาหารเสริมตัวนี้โดดเด่นเรื่องสร้างความยืดหยุ่นให้ผิว ทำหน้าที่เชื่อมเซลล์ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้เต่งตึง ไม่หย่อนยาน เหี่ยวย่น ช่วยผลัดและซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ ทำให้ผิวหน้าดูมีน้ำมีนวล ผิวกระชับเรียบเนียน ดูอ่อนกว่าวัย
ยี่ห้ออาหารเสริมคอลลาเจนในไทย มีค่อนข้างเยอะ ที่เด่นๆ เลยก็มี Vistra, DHC, Meiji, CollaColla, Eighteen เป็นต้น
7. ผิวหน้าเกิดฝ้า
วิตามินซี + วิตามินอี
หากสาวๆ คนไหน ผิวหน้าโดนแดดจัดทุกวัน มีแนวโน้มสูงมากที่จะเกิดฝ้าได้!
ฝ้าคือเม็ดสีเมลานินที่ก่อตัวขึ้นผิดปกติ เป็นปื้นๆ สีน้ำตาล มักเกิดที่แก้ม หน้าผาก จมูกและคาง หรือหากใครมีประจำเดือนผิดปกติ/กำลังตั้งครรภ์ ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายสูงผิดปกติ หรือไม่ได้ทำอะไรเลย แต่เป็นกรรมพันธุ์ ก็เกิดฝ้าได้เช่นกัน!
หากสาวๆ กังวลกับฝ้า แนะนำให้กินวิตามินซีควบคู่กับ
' วิตามินอี ( Vitamin E ) '
ซึ่งเป็นสารบำรุงผิว ให้ผิวชุ่มชื้นสุดๆ อีกทั้งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง รักษาแผลเป็น ลดริ้วรอยบนผิว ลดความหยาบกร้าน และทำให้รอยฝ้าดูจางลงได้ค่ะ
ยี่ห้ออาหารเสริม วิตามินอีที่สาวๆ นิยม เช่น MEGA We care, Blackmores, SWANSON, Vistra, DHC เป็นต้น
------------------------------------
เป็นยังไงบ้าง ได้ลิสต์อาหารเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาผิวของตัวเองกันแล้วหรือยังคะซิส? (っ˘ω˘ς )ต้องเตือนก่อนว่า อาหารเสริมบางชนิดไม่เหมาะที่จะกินระยะยาว ควรมีช่วงหยุดพักด้วย เพื่อไม่ให้ตกค้างในร่างกาย ก่อนจะตัดสินใจกินชนิดไหน ต้องดูฉลากยา รีวิวจากผู้ใช้คนอื่นๆ คำแนะนำจากแพทย์ ถึงปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัย ^ ^b!
ทั้งนี้ทั้งนั้น อาหารเสริมแบบกิน อาจเป็นทางลัดสำหรับสาวๆ ที่ขี้เกียจดูแลผิวหลายขั้นตอนก็จริง แต่ถ้าต้องการผิวสวย เปล่งประกายจากภายในอย่างยั่งยืน ก็ควรใช้วิธีแบบธรรมชาติควบคู่ไปด้วยเช่น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ทาครีมกันแดดเป็นประจำ กินผักผลไม้สด ส่วนวันนี้ เราต้องขอตัวลาไปก่อนน้า พบกันใหม่คราวหน้านะคะ บ๊ายบาย ^^/
------------------------------------
