Self Love = Loving yourself
“ การรักตัวเอง” มีความหมายตรงตัวหรืออีกความหมายคือการเคารพการมีความสุขและจุดดีของตัวเอง การรักตัวเองสามารถฝึกฝนกันได้ หายใจให้ลึกๆ ให้กำลังใจของตัวเอง แล้วมาเริ่มฝึกฝนการรักตัวเองกันเถอะ ✨
“ วิธีฝึกฝนการรักและรู้สึกดีกับตัวเอง ”
1 ) เริ่มต้นวันด้วยการพูดสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง
เริ่มต้นวันด้วยการพูดสิ่งดีๆให้กับตัวเอง อย่างเช่น ฉันสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ดี หรือ วันนี้ฉันดูดีเป็นพิเศษ เป็นต้น พูดสิ่งไหนก็ได้ที่จะทำให้ตัวเองยิ้มออก
2 ) พาตัวเองไปอยู่กับคนที่รักและสนับสนุนคุณ
พาตัวเองไปอยู่กับคนที่รักและสนับสนุนคุณ ให้พวกเขาเตือนคุณว่าคุณนั้นสุดยอดแค่ไหน
3 ) หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะโลกใบนี้ไม่มีใครที่จะเหมือนคุณ ฉะนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นนั้นไม่ยุติธรรมกับตัวเองเท่าไหร่ คนเดียวที่คุณควรเปรียบเทียบนั้นคือตัวเอง
4 ) ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งหมด
ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ อย่างจริงจัง ใครที่ทำให้คุณรู้สึกแย่มากกว่ารู้สึกดีไม่สมควรได้อยู่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณ
5 ) ยินดีกับทุกความสำเร็จของตัวเอง
ยินดีกับความสำเร็จของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จที่ใหญ่หรือเล็กก็ตาม ปรบมือให้ตัวเองและจงภูมิใจกับสิ่งที่คุณได้รับมันมา
6 ) พาตัวเองออกจากคอมฟอร์ทโซน
พาตัวเองออกจากคอมฟอร์ทโซน ลองทำสิ่งใหม่ๆ มันเป็นความรู้สึกที่ดีเหลือเชื่อเมื่อเรารับรู้ว่าเราได้รับบางสิ่งที่เราไม่เคยคิดว่าจะได้หรือทำก่อนหน้านี้หากไม่ได้ออกจากคอมฟอร์ทโซน
7 ) ยอมรับและรักในสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่าง
ยอมรับและรักในสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างนี้แหละคือสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษจากคนอื่น
8 ) ปฏิบัติกับคนอื่นด้วยความรักและเคารพ
ปฏิบัติกับคนอื่นด้วยความรักและเคารพ มันจะทำให้เรารู้สึกดีเมื่อเราปฏิบัติกับคนอื่นเหมือนที่เราอยากให้คนอื่นปฏิบัติกับเรา แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะตอบแทนแบบที่เราให้ไป แต่นั้นเป็นปัญหาแต่อย่างใด
9 ) เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ การปฏิเสธบางครั้งไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่แย่แต่มันทำให้คุณเป็นคนฉลาดที่เลือกในสิ่งที่คุณต้องการและรู้สึกสบายใจ
10 ) ให้อภัยตัวเอง
ให้อภัยตัวเอง คุณไม่สามารถเปลื่ยนแปลงสิ่งต่างๆที่เคยทำในอดีตแต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ มองประสบการณ์ในอดีตเป็นการเรียนรู้และเชื่อในความสามารถว่าคุณสามารถเปลื่ยนแปลงได้
11 ) อยู่กับความเป็นจริง
อยู่กับความเป็นจริง ไม่มีใครในโลกใบนี้ที่จะมีความสุขตลอดเวลา คุณรู้ไหมเพราะอะไร? เพราะพวกเราต่างเป็นมนุษย์ เราทำพลาด เรามีความรู้สึก (ดีและร้าย) และมันโอเคที่ให้ตัวเองรู้สึกแบบนั้น
12 ) ปล่อยความเจ็บปวดและบาดแผลในอดีต
ปล่อยความเจ็บปวดและบาดแผลในอดีตมันยากมาก ความเป็นจริงมันเจ็บปวดถ้าเราปล่อยให้สิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นให้เข้ามาหาเราตลอดก็เหมือนเราแบกโลกไว้ทั้งใบคนเดียว เราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
13 ) หาสถานที่ที่ทำให้คุณมีความสุข
หาสถานที่ที่ทำให้คุณมีความสุข ที่ไหนซักแห่งที่ทำให้คุณรู้สึกไร้กังวล สงบ มีความสุข คิดในแง่บวก ไปสถานที่นั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าทุกข์ยาก หรือจินตนาการว่าตัวเองได้ไปอยู่ที่นั้นก็ได้โดยนึกคิดความรู้สึกเป็นยังไง กลิ่นเหมือนอะไร หรือ สถานที่เป็นแบบไหน
14 ) รับรู้ว่าความสวยไม่สามารถจำกัดความได้
อย่าให้รูปโฟโต้ช็อปในโซเซียลมีเดียหรือแม๊กกาซีนมาทำให้คุณรู้สึกว่ารูปร่างของคุณไม่เพอร์เฟกต์ แม้แต่เหล่านางแบบนั้นไม่ได้ดูเหมือนแบบนั้นในชีวิตจริง
15 ) มีความสนุกสนาน !
มีความสนุกสนาน ! ออกไปข้างนอกและทำในสิ่งที่จุดประกายไฟในตัวคุณ สนุกไปกับมัน สนุกที่จะเป็นตัวเอง และ สนุกกับชีวิตที่เหลือเชื่อของคุณเถอะนะ