แค่เห็นชื่อบทความก็ใจชื้นขึ้นใสทันที สำหรับติ่งทุเรียน โดยเฉพาะสาวๆเนี่ย ฟินเลยใช่มั้ยละคะ วันนี้พิ้งเลยไปรวมรวบ ประโยชน์ของการกินทุเรียน กินยังไงไม่ให้อ้วน กินยังไงให้มีสุขภาพดีมาฝากกัน เราไปดูกันเลยยยย....
ส่วนประกอบหลักๆ เลยในเนื้อเหลืองอันอวบอ้วนของทุเรียนนั้นจะ ประกอบด้วย 3 อย่างหลัก คือ
1.แป้ง จากเนื้อเหลืองแน่น ที่กินแล้วหวานมันอร่อยลิ้น ที่ทำให้เรารู้สึกความนุ่ม ลื่น เวลากัด แล้วตัวเนื้อละลายในปาก
2.ไขมัน ในทุเรียนส่วนใหญ่จะมีปนมาอยู่บ้างซึ่งมากกว่าพืชทั่วไป แต่การมีไขมันนี้คือไขมันที่ดี และทุเรียนยังมีวิตามินอีเยอะ ซึ่งจะช่วยทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยโดยชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์
3.วิตามินแร่ธาตุและกำมะถัน หรือซัลเฟอร์โดยกำมะถันตัวนี้เองคือตัวที่ต้องระวัง เพราะมันเป็นถ้ากินในห้องแอร์นี่...คนที่อยู่ด้วยอาจจะตายเพราะกลิ่นได้เลยนะคะ 555
แต่ความดีของนางก็ยังมีอยู่นะคะ
1.ช่วยฆ่าเชื้อ
จากกำมะถันในเนื้อทุเรียนเป็นเสมือนยาปฏิชีวนะอ่อน ๆ ที่ช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
2.ช่วยเผาผลาญ
จากความร้อนของกำมะถันและน้ำตาลในเนื้อทุเรียน ถือว่าไม่ธรรมดาเลยนะคะ บางทีกินน้อยแต่ทุเรียนสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ด้วย แต่ทานมากระวังจะเป็นร้อนในได้น้า
3.ช่วยระบาย
จากกากที่เป็นเส้นใยยุบยับในเนื้อ สังเกตเวลาเรากัดเนื้อทุเรียนจะมีเส้นใยที่ชอบเข้าไปติดในซี่ฟันบ้าง นั่นแหล่ะค่ะไฟเบอร์ชั้นดีที่ช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้นค่ะ
แนะนำเคล็ดในการกินทุเรียนให้ไม่อ้วน และสุขภาพดี
1.เลือกทุกเรียนห่ามจะดีเพราะมีน้ำตาลน้อย แต่ถ้าเลือกไม่ได้ก็กินทุเรียนสุกก็ได้ค่ะ เนื่องจากงานวิจัยพบว่า ทุเรียนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อเคอซิทิน ซึ่งเป็นตัวเดียวกับในหอมใหญ่และองุ่น ทั้งนี้พลังต้านอนุมูลอิสระของทุเรียนสุกจะมีมากกว่า มังคุด ลิ้นจี่ ฝรั่ง มะม่วงซึงถ้าเราทานเข้าไปอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และ ช่วยฟื้นฟูผิวของเราอีกด้วย เจ๋งเทียบเท่าพวกผลไม้อย่างองุ่นนี่...ถือว่าเริ่ดมากค่าาา
2.หากกินเพื่อให้สุขภาพดี ควรกินไม่เกิน 2 พูต่อสัปดาห์ และถ้ามื้อไหนกินทุเรียน ก็ไม่ต้องกินข้าวมากเพราะตัวทุเรียนก็แคลลอรี่สูงอยู่แล้ว เจอข้าวและกับข้าวเข้าไป โอ้โห... เงิบบบบ
3. ถ้าไม่อยากอ้วนมากกว่านี้ ควรหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนกับน้ำกะทิ เพราะน้ำตาลทั้งจากทุเรียน ข้าวเหนียว และไขมันจากกะทิและอาจทำให้อ้วนและเกิดอาการร้อนในได้ด้วยน้า
4.ควรจะกินทุเรียนกับผลไม้เนื้อเย็นน้ำเยอะ เช่น มังคุด ลองกอง แตงโม หรือกลุ่มผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เพราะจะช่วยดับร้อนได้ดีผลไม้พวกนี้มีส่วนประกอบของน้ำสูง เป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ มักเรียกภาษาชาวบ้านผลไม้ที่กินแล้วเย็นนั้นเอง
5.อย่ากินทุเรียนร่วมกับเหล้า แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มบำรุงกำลังเด็ดขาด!!! เพราะจะทำให้ยิ่งรู้สึกร้อนจัด เกิดอาการขาดน้ำในร่างกาย และช็อกได้ เนื่องจากกำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ต้องระวังให้ดีนะคะ คุณผู้ชายที่ไปดื่มมา แล้วกลับมาบ้าน คุณแม่บ้านปลอกทุเรียนดันทานเข้าไป ช็อคได้เลยนะคะ น่ากลัวจริงๆ
ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเสมอนะคะ แค่เพียงเราเลือกกินให้ถูกวิธีก็จะทำให้เราได้ทั้งความสุขและประโยชน์อีกด้วย วันนี้ไปก่อนนะคะ ขอให้ทุกคนกินทุเรียนอย่างมีความสุข อิอิ บ๊ายบายยยยยย