1. SistaCafe
  2. แจกฮาวทูกินทุเรียน กินยังไงให้อิ่มอร่อย ไม่อ้วน!

แค่เห็นชื่อบทความก็ใจชื้นขึ้นใสทันที สำหรับติ่งทุเรียน โดยเฉพาะสาวๆเนี่ย ฟินเลยใช่มั้ยละคะ วันนี้พิ้งเลยไปรวมรวบ ประโยชน์ของการกินทุเรียน กินยังไงไม่ให้อ้วน กินยังไงให้มีสุขภาพดีมาฝากกัน เราไปดูกันเลยยยย....



ส่วนประกอบหลักๆ เลยในเนื้อเหลืองอันอวบอ้วนของทุเรียนนั้นจะ ประกอบด้วย 3 อย่างหลัก คือ


1.แป้ง จากเนื้อเหลืองแน่น ที่กินแล้วหวานมันอร่อยลิ้น ที่ทำให้เรารู้สึกความนุ่ม ลื่น เวลากัด แล้วตัวเนื้อละลายในปาก




2.ไขมัน ในทุเรียนส่วนใหญ่จะมีปนมาอยู่บ้างซึ่งมากกว่าพืชทั่วไป แต่การมีไขมันนี้คือไขมันที่ดี และทุเรียนยังมีวิตามินอีเยอะ ซึ่งจะช่วยทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยโดยชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์

3.วิตามินแร่ธาตุและกำมะถัน หรือซัลเฟอร์โดยกำมะถันตัวนี้เองคือตัวที่ต้องระวัง เพราะมันเป็นถ้ากินในห้องแอร์นี่...คนที่อยู่ด้วยอาจจะตายเพราะกลิ่นได้เลยนะคะ 555




แต่ความดีของนางก็ยังมีอยู่นะคะ

1.ช่วยฆ่าเชื้อ

จากกำมะถันในเนื้อทุเรียนเป็นเสมือนยาปฏิชีวนะอ่อน ๆ ที่ช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น


2.ช่วยเผาผลาญ

จากความร้อนของกำมะถันและน้ำตาลในเนื้อทุเรียน ถือว่าไม่ธรรมดาเลยนะคะ บางทีกินน้อยแต่ทุเรียนสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ด้วย แต่ทานมากระวังจะเป็นร้อนในได้น้า


3.ช่วยระบาย

จากกากที่เป็นเส้นใยยุบยับในเนื้อ สังเกตเวลาเรากัดเนื้อทุเรียนจะมีเส้นใยที่ชอบเข้าไปติดในซี่ฟันบ้าง นั่นแหล่ะค่ะไฟเบอร์ชั้นดีที่ช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้นค่ะ



แนะนำเคล็ดในการกินทุเรียนให้ไม่อ้วน และสุขภาพดี


1.เลือกทุกเรียนห่ามจะดีเพราะมีน้ำตาลน้อย แต่ถ้าเลือกไม่ได้ก็กินทุเรียนสุกก็ได้ค่ะ เนื่องจากงานวิจัยพบว่า ทุเรียนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อเคอซิทิน ซึ่งเป็นตัวเดียวกับในหอมใหญ่และองุ่น ทั้งนี้พลังต้านอนุมูลอิสระของทุเรียนสุกจะมีมากกว่า มังคุด ลิ้นจี่ ฝรั่ง มะม่วงซึงถ้าเราทานเข้าไปอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และ ช่วยฟื้นฟูผิวของเราอีกด้วย เจ๋งเทียบเท่าพวกผลไม้อย่างองุ่นนี่...ถือว่าเริ่ดมากค่าาา



2.หากกินเพื่อให้สุขภาพดี ควรกินไม่เกิน 2 พูต่อสัปดาห์ และถ้ามื้อไหนกินทุเรียน ก็ไม่ต้องกินข้าวมากเพราะตัวทุเรียนก็แคลลอรี่สูงอยู่แล้ว เจอข้าวและกับข้าวเข้าไป โอ้โห... เงิบบบบ


3. ถ้าไม่อยากอ้วนมากกว่านี้ ควรหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนกับน้ำกะทิ  เพราะน้ำตาลทั้งจากทุเรียน ข้าวเหนียว และไขมันจากกะทิและอาจทำให้อ้วนและเกิดอาการร้อนในได้ด้วยน้า



4.ควรจะกินทุเรียนกับผลไม้เนื้อเย็นน้ำเยอะ เช่น มังคุด ลองกอง แตงโม หรือกลุ่มผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เพราะจะช่วยดับร้อนได้ดีผลไม้พวกนี้มีส่วนประกอบของน้ำสูง เป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ มักเรียกภาษาชาวบ้านผลไม้ที่กินแล้วเย็นนั้นเอง



5.อย่ากินทุเรียนร่วมกับเหล้า แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มบำรุงกำลังเด็ดขาด!!! พราะจะทำให้ยิ่งรู้สึกร้อนจัด เกิดอาการขาดน้ำในร่างกาย และช็อกได้ เนื่องจากกำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ต้องระวังให้ดีนะคะ คุณผู้ชายที่ไปดื่มมา แล้วกลับมาบ้าน คุณแม่บ้านปลอกทุเรียนดันทานเข้าไป ช็อคได้เลยนะคะ น่ากลัวจริงๆ



ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเสมอนะคะ แค่เพียงเราเลือกกินให้ถูกวิธีก็จะทำให้เราได้ทั้งความสุขและประโยชน์อีกด้วย วันนี้ไปก่อนนะคะ ขอให้ทุกคนกินทุเรียนอย่างมีความสุข อิอิ บ๊ายบายยยยยย

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้