skincare routine รู้จักวิธีลงสกินแคร์ตามลำดับ ให้ผิวสวยปังสุขภาพดี | บทความของ chollychon

การลงสกินแคร์ตามลำดับที่ถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพผิวถือเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ทั้งช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงและแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด ทริคสำคัญที่หลายคนอาจมองข้ามไป เช่น การลงสกินแคร์จากเนื้อสัมผัสบางเบาไปหาเนื้อข้น (Thin to Thick), การเว้นระยะเวลาให้แต่ละตัวเซ็ตตัว, รวมถึงการเลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเองแทนการประโคมหลายขั้นตอนเกินความจำเป็น ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดสิวอุดตันและทำให้ผิวสวยสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน บทความนี้จะพาสาวๆ ทุกคนที่เคยลงสกินแคร์กันมาทั้งชีวิตแล้วได้มาลองทบทวนพฤติกรรมการบำรุงผิวหน้าตัวเองกันอีกรอบ พร้อมเรียนรู้ขั้นตอนการบำรุงผิวที่เหมาะสมทั้งช่วงเช้าและกลางคืน รวมไปถึงทริคดูแลผิวสำหรับแต่ละสภาพผิวด้วย อยากผิวสวยสุขภาพดีก็ต้องใส่ใจเรื่อง Skincare Routine กันด้วย เริ่มตั้งแต่ตอนนี้เลย!

เลือกอ่านตามหัวข้อ

Parae P.

บรรณาธิการ/Supervisor

Content Manager

นักคิดนักเขียนผู้มีประสบการณ์ด้านเนื้อหาบิวตี้ ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพในออนไลน์กว่า 10 ปี

“Skincare Routine” คืออะไร

Skincare Routine หมายถึงลำดับขั้นตอนดูแลและบำรุงผิวหน้าหรือผิวกายที่เราทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน เริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการทำความสะอาด เตรียมผิว และบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ต่าง ๆ รวมไปถึงปกป้องผิว เพื่อให้ผิวแข็งแรง สุขภาพดี และแก้ปัญหาผิวเฉพาะด้าน เช่น สิว ริ้วรอย หรือความหมองคล้ำ และจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลาหลัก คือ ตอนเช้า (Morning Routine) เน้นปกป้องและเตรียมผิว และตอนกลางคืน (Night Routine) เน้นซ่อมแซมและบำรุงล้ำลึก

ซึ่งแนวคิดสกินแคร์รูทีนในการดูแลผิวมีมาตั้งแต่สมัยโบราณกาลเลยค่ะ จากข้อมูลของ Capstone Medical Centre บอกเอาไว้ว่าในสมัยโบราณทางฝั่งเอเชีย อย่างจีน เกาหลี ญี่ปุ่น มีการบำรุงผิวพรรณเป็น routine มาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะในราชวงศ์หรือเหล่าแวดวงคนมีฐานะสมัยก่อนจะใช้สมุนไพรพื้นบ้าน เช่น โสม ชาเขียว น้ำซาวข้าว และน้ำมันคามีเลีย มาช่วยดูแลความสะอาดและบำรุงความกระจ่างใสด้วย

จนมาถึงในยุคที่อุตสาหกรรมและวิทยาศาสตร์ความงามพัฒนามากขึ้น นวัตกรรมเครื่องสำอางและสกินแคร์เริ่มเติบโต ในช่วงปี 1960 เลยได้มีการกำเนิดโครงสร้างสกินแคร์พื้นฐาน 3 ขั้นตอนที่ใช้กันแพร่หลายในโลกตะวันตก คือ Cleanser - Toner - Moisturizer และเริ่มพัฒนากลายมาเป็น skincare routine ที่เป็นลำดับขั้นตอนการบำรุงผิวและทำกันเป็นประจำอย่างแพร่หลาย

5 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนจัดลำดับการลงสกินแคร์

ลงสกินแคร์เริ่มจากเนื้อเหลวไปหาเนื้อข้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลงสกินแคร์คือให้ลงสกินแคร์จากเนื้อสัมผัสค่ะ เพื่อให้สกินแคร์ซึบซาบเข้าสู่ผิวได้ดีที่สุด ศิริราชบำรุงเวช แนะนำว่าให้ลงด้วยเทคนิค Thin to Thick เนื้อบางเบาซึมง่ายลงก่อน เช่น โทนเนอร์ เอสเซนส์ หรือเซรั่มเนื้อใส จากนั้นตามด้วยเนื้อที่มีความหนืดมาก เช่น อิมัลชั่น โลชั่น เซรั่มเนื้อเข้มข้น และจบด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ครีมเนื้อหนัก

แยกความแตกต่างระหว่าง Routine ตอนเช้าและก่อนนอน

Vogue Thailand ได้บอกไว้ว่าผิวหนังมีภารกิจและวงจรการทำงาน (Circadian Rhythm) ที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลาของวัน การดูแลผิวในช่วงเช้าและกลางคืนเลยมีความแตกต่างกันไปด้วยค่ะ สำหรับการบำรุงช่วงเช้า Morning Routine เป็นช่วงที่ต้องทำกิจวัตรประจำวัน บางทีอาจจะมีออกแดด หรือต้องแต่งหน้าด้วย เลยจะเน้นปกป้องและเตรียมผิว ส่วนตอนกลางคืน Night Routine จะเน้นเป็นการดูแลฟื้นฟูผิวและบำรุงล้ำลึก เพื่อให้ผิวซ่อมแซมตัวเองนั่นเอง

เช็กส่วนผสมของสกินแคร์ให้ละเอียด

ก่อนลงสกินแคร์ควรดูส่วนผสมของสกินแคร์แต่ละตัวที่ลงด้วยนะคะ โดยเฉพาะสกินแคร์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว เช่น AHA, BHA หรือวิตามินซีบางประเภท จะต้องการค่า pH ที่เหมาะสม ควรลงเป็นลำดับแรก ๆ หลังล้างหน้าและเช็ดโทนเนอร์ เพื่อให้สารลงไปทำงานกับผิวได้ดีที่สุดก่อนทาครีมตัวอื่น รวมไปถึงส่วมผสมที่ออกฤทธิ์แรง ออกฤทธิ์ผลัดเซลล์ก็ไม่ควรใช้พร้อมกัน เช่น AHA, BHA, Vitamin C, Retinol เพราะอาจจะทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง แห้งลอก แสบแดง และไวต่อแดดมากขึ้นได้ ฉะนั้นควรเช็ก่อนใช้เสมอว่าเป็นกลุ่มสกินแคร์ที่ไม่ควรใช้ร่วมกันหรือไม่

ให้เวลาผิวได้ซึมซาบทีละขั้นตอน

ถ้าอยากให้สกินแคร์ซึมซาบได้ดีอย่ารีบทาครีมทุกตัวติด ๆ กันในทันทีนะคะ ถ้าเกิดทาทับลงไปเลยอาจทำให้เนื้อครีมจับตัวเป็นก้อน และลดประสิทธิภาพการบำรุงได้ ควรเว้นระยะเวลาให้สกินแคร์เซ็ตตัวและซึมเข้าสู่ผิวก่อนประมาณ 1-2 นาที หรือถ้าตัวที่มีส่วนผสมเป็นกรดผลัดเซลล์ผิวก็สามารถทิ้งไว้นานกว่านั้นก็ได้ค่ะ

เลือกใช้สกินแคร์บำรุงตามเป้าหมายการดูแลผิว

ข้อมูลของ watsons บอกว่านอกจากสภาพผิวที่แตกต่างกัน แต่ละคนยังมีปัญหาผิวที่ไม่เหมือนกันด้วย จึงควรเลือกใช้สกินแคร์ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงหรือแก้ปัญหาผิวนั้น ๆ อย่างตรงจุดจะดีกว่า คนมีปัญหาผิวแพ้ง่าย ปัญหาผิวโทรม ไวต่อสภาพแวดล้อม ที่มีส่วนช่วยให้ปราการผิวแข็งแรงขึ้น มีความชุ่มชื้น และยืดหยุ่นได้ดีขึ้น หรือคนที่มีปัญหาสิว ควรเลือกใช้สกินแคร์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน ซึมลงสู่ผิวได้ดี และสามารถใช้ควบคู่ไปกับยาทาสิวได้ด้วย

Skincare Routine ควรมี skincare อะไรบ้าง

Make-up Remover / Cleansing Oil ตัวช่วยละลายและชำระล้างครีมกันแดด เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินที่เกาะอยู่บนผิวหน้าออกก่อนการล้างหน้า เหมาะกับขั้นตอนทำความสะอาดผิวหน้าช่วงเย็น
โฟมหรือเจลล้างหน้า (Cleanser) ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรก เหงื่อ และความมัน ให้เลือกเป็นสูตรอ่อนโยนที่มีค่า pH ประมาณ 5.5 เพื่อไม่ให้ทำลายเกราะป้องกันผิว ใช้ในขั้นตอนทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำเช้าและเย็น
โทนเนอร์ (Toner) ตัวช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวหลังล้างหน้า เช็ดทำความสะอาดสิ่งสกปรกตกค้าง และเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป บางสูตรช่วยผลัดเซลล์ผิวหรือลดสิวด้วย สามารถใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น ตอนเช้าจะช่วยเตรียมผิวก่อนแต่งหน้า และกลางคืนจะช่วยปรับสมดุลผิว
น้ำตบ (Essence) ช่วยเติมความชุ่มชื้นแรกให้แก่ผิว และช่วยให้สกินแคร์เนื้อข้นตัวถัดไปซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น สามารถใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น
เซรั่ม (Serum / Ampoule) สกินแคร์ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวอย่างล้ำลึกเฉพาะช่วงที่ผิวมีปัญหา มีให้เลือกหลายสูตรแตกต่างกันตามปัญหาผิว เช่น วิตามินซีช่วยเรื่องความกระจ่างใสและต้านอนุมูลอิสระ หรือไนอะซินาไมด์ช่วยกระชับรูขุมขนและลดรอยแดง และใช้บำรุงได้ทั้งเช้าและเย็น
เจลแต้มสิว (Spot Acne Treatment) สกินแคร์ที่เอาใช้ไว้เฉพาะจุดที่มีปัญหา ตัวช่วยลดการอักเสบ ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย และทำให้สิวยุบตัวเร็วขึ้น
ครีมบำรุงรอบดวงตา (Eye Cream) ตัวช่วยให้ความชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำ หรือริ้วรอยรอบดวงตาที่บอบบางกว่าผิวส่วนอื่น ส่วนใหญ่จะใช้ในช่วงกลางคืน
มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) ตัวช่วยเติมและกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิว เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ให้แข็งแรง ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น เพื่อช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงชุ่มชื้น และช่วยเตรียมผิวด้วย
ครีมกันแดด (Sunscreen) สกินแคร์ที่ใช้ในขั้นตอนสุดท้ายของการบำรุงตอนเช้า เพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นสาเหตุของความหมองคล้ำ ฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย
Sleeping Mask / Lip Mask มาสก์เข้มข้นที่ใช้ในช่วงกลางคืน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อช่วยฟื้นฟูและล็อกความชุ่มชื้นขั้นสุดขณะนอนหลับ

ข้อดีของการลงสกินแคร์ตามลำดับ (skincare routine)

ช่วยให้ผิวแข็งแรง สุขภาพผิวดี การลงสกินแคร์บำรุงผิวตามลำดับให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองเป็นประจำจะช่วยสร้างและซ่อมแซมเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ให้ทนทานต่อมลภาวะและสิ่งเร้าภายนอกได้ค่ะ
ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะจุด การลงสกินแคร์เป็นขั้นตอนบำรุงผิวตามสเต็ปจะช่วยลดและป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ตามขั้นตอนนั้น ๆ นั่นเอง
ฟื้นฟูและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิว ขั้นตอนลงสกินแคร์มีส่วนช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และเซราไมด์ ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มและฟูขึ้น
ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น มีสมดุลที่ดี skincare routine ในขั้นตอนลงมอยเจอร์ไรเซอร์ มีส่วนช่วยเติมน้ำให้ผิว ปรับสมดุลน้ำมันบนใบหน้า และลดการสูญเสียน้ำออกจากผิวด้วย
ช่วยชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอย การดูแลบำรุงผิวเป็นประจำสม่ำเสมอ ถือเป็นการป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างดีเลย
ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด การทาครีมกันแดดเป็นประจำในขั้นตอนสุดท้ายของ skincare routine จะช่วยลดความเสี่ยงจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นสาเหตุของความหมองคล้ำและมะเร็งผิวหนังได้

Skincare Routine เหมาะกับใคร และไม่เหมาะกับใคร

Skincare Routine เหมาะกับใคร

คนที่อยากเสริมความแข็งแรงให้เกราะป้องกันผิว skincare routine คือการบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ เลยมีส่วนช่วยสร้างและซ่อมแซมเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น มีสมดุลที่ดี ทนทานต่อมลภาวะและสิ่งเร้าภายนอกได้
คนที่ต้องการบำรุงและแก้ปัญหาเฉพาะจุด เช่น คนเป็นสิว ผิวแห้งกร้าน ผิวมันขาดน้ำ มีจุดด่างดำ หรือต้องการลดเลือนริ้วรอยตามช่วงวัย การบำรุงตามขั้นตอนจะช่วยแก้ปัญหาผิวตามสเต็ปได้ด้วย
คนที่ต้องการปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด การทามอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดเป็นประจำในขั้นตอนสุดท้ายของการบำรุงช่วงเช้า ช่วยชะลอความเสื่อมของผิว และป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

Skincare Routine ไม่เหมาะกับใคร

คนที่มีแผลสด ผิวอักเสบ หรือโรคผิวหนังเฉพาะจุด การลงสกินแคร์หลายขั้นตอน โดยเฉพาะที่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือสารผลัดเซลล์ผิว อาจทำให้อาการอักเสบแย่ลง ควรใช้เฉพาะยาหรือใช้สกินแคร์ตามคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังไปก่อนค่ะ

Tips ข้อควรรู้ก่อนลงสกินแคร์ตามลำดับ

ไม่ควรลง skincare routine ตามคนอื่น เพราะสภาพผิวและปัญหาผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การลงสกินแคร์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวตัวเองจะทำให้สกินแคร์ทำหน้าที่ได้ไม่ดีพอ และอาจจะทำให้สมดุลน้ำมันบนผิวเสีย เกิดสิวอุดตันหรือผิวแห้งกว่าเดิมได้ ควรลงสกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวของเราขณะนั้นจะดีที่สุด
ระมัดระวังการใช้สกินแคร์ที่มีสารผลัดเซลล์ผิวหรือมีความเข้มข้นสูงเกินความจำเป็น เช่น การใช้กรดผลไม้ (AHA/BHA) หรือเรตินอล (Retinol) หนักเกินไปในคนที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย อาจทำให้เกราะป้องกันผิวพัง ผิวแห้งลอก หรือเกิดการระคายเคืองได้

7 ขั้นตอนการดูแลผิวหน้าตามลำดับสกินแคร์

เรามักลงสกินแคร์ดูแลผิวหน้ากัน 2 ช่วงเวลาคือช่วงเช้าและก่อนนอน แม้ส่วนใหญ่จะใช้สกินแคร์กลุ่มเดียวกัน แต่ก็ยังมีบางลำดับขั้นตอนที่ตอนเช้าควรมี แต่ก่อนนอนไม่จำเป็นต้องมี หรือบางตัวก็เหมาะสำหรับใช้ฟื้นฟูผิวช่วงเวลาก่อนนอน ดังนั้นลองจัดลำดับสกินแคร์และแบ่งแยกชนิดให้เหมาะสมกับช่วงเวลาที่ใช้กันให้ชัดเจน จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไอเทมเหล่านั้นต่อผิวของเราได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

Skincare Routine ตอนเช้า

สำหรับในช่วงเช้าที่เราต้องทำกิจกรรมต่าง ๆ และบางคนอาจจะต้องออกแดดอยู่กลางแจ้งด้วย Morning Routine ที่ healthline แนะนำเลยจะเน้นเป็นการปกป้องผิวจากแสงแดด มลภาวะ และการเติมความชุ่มชื้นค่ะ เพื่อเตรียมผิวให้แข็งแรง พร้อมสู้กับแดดและแต่งหน้าติดทนตลอดวัน และมีขั้นตอนต่อไปนี้

ทำความสะอาดผิวด้วยคลีนเซอร์ (Cleanser)

ขั้นตอนแรกจะเน้นการทำความสะอาด และเปิดผิวเตรียมบำรุงตอนเช้า เริ่มต้นด้วยขั้นตอนปลุกผิวหน้าหลังจากตื่นนอน พร้อมกับขจัดความมัน และสิ่งสกปรกออก เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปอย่างการล้างหน้าทำความสะอาดด้วยเจลหรือโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว

ปรับสมดุลผิวด้วยโทนเนอร์ (Toner)

หลังจากล้างหน้าที่ชำระล้างความมันบนผิวออกไปบางส่วนอาจจะมีความตึงผิวอยู่บ้าง ขั้นตอนนี้เลยจะเน้นปรับสมดุลค่า pH ของผิว และทำความสะอาดสิ่งตกค้างด้วยการเช็ดโทนเนอร์ที่เป็นตัวช่วยในการปรับสภาพผิวให้สมดุล และช่วยเปิดรูขุมขนให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป

บำรุงเติมน้ำให้ผิวด้วยเอสเซนส์หรือน้ำตบ (Essence)

ต่อมาเป็นขั้นตอนแรกของการบำรุงผิว ขั้นตอนนี้จะเน้นการเติมน้ำและความชุ่มชื้นให้ผิวชั้นบนดูอิ่มฟูด้วยสกินแคร์เนื้อบางเบาอย่างน้ำตบหรือเอสเซนส์ ตัวช่วยบำรุงผิวหน้าเติมความชุ่มชื้นและช่วยเตรียมผิวให้สกินแคร์ซึมซาบในขั้นตอนต่อไปได้ดีขึ้นด้วย

บำรุงแก้ปัญหาผิวด้วยเซรั่ม (Serum)

สภาพผิวและปัญหาผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ต่อมาเลยเป็นขั้นตอนการลงสกินแคร์ตามสภาพผิว หากต้องการเน้นการบำรุงล้ำลึกเฉพาะปัญหาผิวด้วยการลงเซรั่มเพื่อบำรุงให้เลือกตามสภาพผิวและปัญหาผิว เช่น ผิวแห้งเลือกเซรั่มที่ช่วยเติมน้ำและกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว, ผิวมันเลือกเซรั่มที่ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้น และเป็นเนื้อสัมผัสแบบน้ำ ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน เป็นต้น สำหรับเซรั่มในการลงสกินแคร์ตอนเช้าแนะนำให้เลือกเนื้อเซรั่มที่มีความบางเบาจะดีกว่าค่ะเพื่อไม่ทำให้หนักหน้าในระหว่างวัน

บำรุงรอบดวงตาด้วยอายครีม (Eye Cream)

ตอนเช้า ๆ ใครเป็นสายมีอาการตาบวมหลังตื่นนอนอาจอาศัยขั้นตอน Skincare Routine ที่ช่วยบำรุงรอบดวงตาด้วย เน้นการบำรุงผิวรอบดวงตาให้ชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำหรือรอยบวม ซึ่งส่วนรอบดวงตาเป็นส่วนที่ค่อนข้างบอบบางการลงอายครีมแนะนำให้แตะเบา ๆ บริเวณรอบดวงตา จะช่วยลดความหมองคล้ำหรือความบวมได้ดีกว่าค่ะ

ล็อกความชุ่มชื้นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer)

บำรุงผิวเสร็จแล้วก็มาล็อกความชุ่มชื้น ในขั้นตอนลงมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เน้นล็อกความชุ่มชื้นและเสริมเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ไม่ให้สูญเสียน้ำระหว่างวัน แต่สำหรับใน Skincare Routine ตอนเช้าแนะนำให้เลือกเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อเจล หรือเนื้อที่มีความบางเบา เพื่อไม่ให้หนักหน้าระหว่างวัน

ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด (Sunscreen)

ปิดจบด้วยขั้นตอนสำคัญและจำเป็นที่สุดในตอนเช้า คือการทาครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นสาเหตุของฝ้า กระ ริ้วรอย และมะเร็งผิวหนัง และแสงสีฟ้าจากหน้าจอ และแน่นอนว่าเพื่อไม่ทำให้หนักหน้าระหว่างวันควรเลือกเป็นกันแดดที่มีเนื้อบางเบาจะดีกว่านะคะ

Skincare Routine ตอนกลางคืน

ในตอนกลางคืนเป็นช่วงที่ผิวได้พักผ่อนและเกิดกระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติได้ดีที่สุดในตอนกลางคืนด้วย สำหรับ skincare routine กลางคืนเลยจะเน้นเรื่องฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) เติมความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก และซ่อมแซมปัญหาผิวนั่นเอง

ทำความสะอาดล้างเครื่องสำอาง (Makeup Remover)

ในขั้นตอนแรกของskincare routine กลางคืน แน่นอนว่าต้องเริ่มด้วยขั้นตอนทำความสะอาดผิวก่อน เพราะเราทาครีมกันแดด หรือแต่งหน้า พร้อมกับเจอมลภาวะ สิ่งสกปรกต่าง ๆ มาตลอดทั้งวัน ขั้นตอนนี้เลยจะเน้นล้างคราบครีมกันแดด เครื่องสำอาง และมลภาวะที่สะสมมาทั้งวันออก ด้วย Makeup Remover หรือคลีนเซอร์ เพื่อขจัดสิ่งสกปรก ความมัน เพื่อไม่ให้มีสิ่งอุดตันรูขุมขนจนก่อให้เกิดสิวขึ้นมาได้

Double Cleansing ด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้า (Cleanser)

หลังจากทำความสะอาดเอาเครื่องสำอาง ครีมกันแดด และมลภาวะ รวมถึงสิ่งสกปรกต่าง ๆ ออกจากผิวแล้ว ก็มาถึงขั้นตอน Double Cleansing ทำความสะอาดผิวอีกรอบด้วยเจลหรือโฟมล้างหน้า เพื่อทำความสะอาดขจัดสิ่งสกปรก และมลภาวะต่าง ๆ ที่ตกค้างอีกหนึ่งขั้นตอนด้วยโฟมล้างหน้า แนะนำให้เลือกโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของเราเพื่อให้การทำความสะอาดดียิ่งขึ้นค่ะ

ปรับสมดุลและเตรียมผิวด้วยโทนเนอร์ (Toner) หรือเอสเซนส์หรือน้ำตบ (Essence)

ต่อมาเป็นขั้นตอนเหมือนกับช่วงเช้า คือปรับสมดุลผิวรวมถึงเตรียม ด้วยโทนเนอร์หรือเอสเซนส์หรือน้ำตบ ขั้นตอนนี้จะเน้นปรับสมดุลผิวหลังล้างหน้าและเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป เพราะหลังจากล้างหน้า Double Cleansing อาจจะชำระเอาความมันตามธรรมชาติของผิวออกไปด้วย

บำรุงแก้ปัญหาผิวด้วยเซรั่ม (Serum) หรือทรีตเมนต์ (Treatment)

ตามมาด้วยขั้นตอนลงเซรั่ม สำหรับ Skincare Routine กลางคืน จะเน้นลงเพื่อบำรุงผิวอย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น และแนะนำให้เลือกเป็นเซรั่มที่ช่วยบำรุงตามสภาพผิวของเราค่ะ เพื่อให้เซรั่มทำงานได้ดี และบำรุงผิวให้ได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เช่น เซรั่มสูตรกลางคืน ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นยาวนานสำหรับผิวแห้ง เป็นต้น

บำรุงรอบดวงตาด้วยอายครีม (Eye Cream)

สำหรับตอนกลางคืนจะเน้นบำรุงรอบดวงตาให้ได้รับความชุ่มชื้น เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยค่ะ และแนะนำให้แตะ ๆ ทารอบดวงตาอย่างเบามือ และเลือกเป็นอายครีมที่มีความอ่อนโยน เหมาะกับรอบดวงตาโดยเฉพาะ เพื่อไม่ให้เกิดการระคายเคือง

ล็อกความชุ่มชื้นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer)

มาถึงขั้นตอนลงมอยส์เจอไรเซอร์ในตอนกลางคืน เป็นขั้นตอนลงสกินแคร์ที่เน้นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวอย่างล้ำลึก ให้ตื่นเช้ามาพร้อมกับผิวชุ่มชื้น เต่งตึง และสดใส และสำหรับคนผิวมันควรเลือกเป็นมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจล ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพื่อป้องกันการอุดตันขึ้นได้ค่ะ

เสริมเกราะป้องกันผิวด้วยสลีปปิ้งมาสก์ และลิปมาสก์ (Sleeping Mask / Lip Mask)

ปิดจบขั้นตอน Skincare Routine กลางคืน จะเน้นเสริมเกราะป้องกันขั้นสุดท้าย บูสต์ผิวให้ฉ่ำฟูยามเช้า และบำรุงริมฝีปาก ด้วยสลีปปิ้งมาสก์ และลิปมาสก์ เพื่อล็อกและคงความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดคืน นอกจากนั้นสลีปปิ้งมาสก์ยังมีคุณสมบัติช่วยเสริมความเรียบเนียนของผิวได้อีกด้วย

Tips Skincare Routine ช่วงเวลาพิเศษ

นอกจากนี้บางกรณีอาจมีช่วงเวลาพิเศษในการลงสกินแคร์ได้ เช่นช่วงที่ผิวมีปัญหา อาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิวเพิ่มเติมนอกเหนือจากลำดับและเพิ่มเติมในเวลาอื่นๆ ได้ หรือช่วงที่ต้องการบำรุงผิวอย่างเร่งด่วนก่อนออกไปข้างนอกหรือร่วมงานอย่างการใช้มาสก์หน้า สครับผิวกาย ก็สามารถทำนอกเหนือจากช่วงเวลาในรูทีนได้เช่นกัน แต่ความถี่ของช่วงเวลาเหล่านี้มักทำเพียง 1-2 ครั้ง / สัปดาห์ ก็เพียงพอแล้วเพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผิวมากเกินไป

ตารางสรุปลำดับการลงสกินแคร์

ช่วงเวลา	ประเภทสกินแคร์	ลำดับการลง	จุดเด่น	ตัวอย่างรุ่นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ	ข้อดี	ข้อควรระวัง	เหมาะกับใคร	ไม่เหมาะกับใคร
ตอนเช้า	เจลหรือโฟมล้างหน้า	ทำความสะอาดขั้นตอนแรก	ล้างความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกที่ขับออกมาตอนนอน	CeraVe Hydrating Cleanser / SENKA Perfect Whip	ผิวสะอาดสดชื่น ไม่แห้งตึง	ไม่ควรใช้โฟมที่ล้างแล้วผิวตึงเอี๊ยด เพราะอาจทำลายเกราะป้องกันผิว	ทุกสภาพผิว	คนที่ผิวแห้งจัดอาจล้างโดยใช้แค่น้ำเปล่าแทนได้
ตอนเช้า	โทนเนอร์	ปรับสมดุลผิวหลังล้างหน้า	ปรับสมดุล pH และเติมความชุ่มชื้นเบื้องต้น	Hada Labo Hydrating Lotion / Round Lab 1025 Dokdo Toner	เตรียมผิวให้รับการบำรุงขั้นถัดไปได้ดีขึ้น	ควรเลือกสูตรไม่มีแอลกอฮอล์และน้ำหอมถ้าผิวแพ้ง่าย	ผิวขาดน้ำ	คนที่ชอบสกินแคร์น้อยขั้นตอน
ตอนเช้า	เอสเซนส์หรือน้ำตบ	บำรุงหลังเช็ดโทนเนอร์	เติมความชุ่มชื้นเบื้องต้นให้ผิว	SK-II Facial Treatment Essence / B eauty of Joseon Ginseng Essence Water	เติมน้ำและความชุ่มชื้นให้กับผิว	ไม่ควรถู แต่ให้ตบเบา ๆ ให้ทั่วหน้าแทน	ผิวแห้งขาดน้ำ	คนที่แพ้ส่วนผสมเฉพาะในสูตร
ตอนเช้า	เซรั่ม	บำรุงล้ำลึกหลังตบเอสเซนส์	ต้านอนุมูลอิสระ ลดจุดด่างดำ ปรับสีผิวให้กระจ่างใส	La Roche-Posay Pure Vitamin C10 / Garnier Bright Complete Vitamin C Booster Serum	ช่วยให้หน้าไบรท์ ไม่หมองคล้ำระหว่างวัน	วิตามินซีอาจทำให้ระคายเคืองได้ในบางคน	คนที่ต้องการลดรอยสิว หน้าหมอง	ผิวเป็นสิวอักเสบรุนแรง
ตอนเช้า	อายครีม	บำรุงรอบดวงตาหลังลงเซรั่ม	บำรุงผิวรอบดวงตาให้ชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำหรือรอยบวม	VICHY Mineral 89 Eyes Serum / Eucerin SPOTLESS BRIGHTENING DARK EYE CIRCLE CORRECTOR	ช่วยลดความหมองคล้ำ และรอยบวมใต้ตา	ควรใช้ปริมาณที่พอเหมาะ หรืองขนาดเท่าเมล็ดถั่วเขียว	คนที่มีปัญหาใต้ตาบวม หมองคล้ำ มีริ้วรอย	คนที่แพ้ส่วนผสมเฉพาะในอายครีม
ตอนเช้า	มอยเจอร์ไรเซอร์	ล็อกความชุ่มชื้น ทาหลังเซรั่ม หรืออายครีม	เติมและกักเก็บความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้หน้ามัน	Bioderma Sensibio Defensive / La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+	เนื้อบางเบา ซึมไว สบายผิว	ควรเลือกเนื้อเจลสำหรับคนผิวมัน เพื่อไม่ให้หนักหน้า	ทุกสภาพผิว	-
ตอนเช้า	ครีมกันแดด	ทาหลังจากลงมอนเจอร์ไรเซอร์	ปังป่องผิวจากรังสี UVA/UVB และมลภาวะ	ANESSA Perfect UV Sunscreen / MizuMi UV Water Serum SPF50+ PA++++	ป้องกันฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย	ต้องทาปริมาณ 2ข้อนิ้วจึงจะกันแดดได้เต็มประสิทธิภาพ	ทุกสภาพผิว	-
ตอนกลางคืน	Makeup Remover	ทำความสะอาดขั้นตอนแรก	ล้างเครื่องสำอาง ครีมกันแดด และฝุ่นละออง PM 2.5	Bioderma Sensibio H2O / Nivea Acne Care MicellAIR	ลดการอุดตันของรูขุมขนและสิวอุดตัน	เช็ดเบาๆ ไม่ควรใช้สำลีถูใบหน้าแรง ๆ	คนแต่งหน้าหรือทากันแดด	-
ตอนกลางคืน	เจลหรือโฟมล้างหน้า	ทำความสะอาดอีกครั้งหลังลบเครื่องสำอาง	ทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่เหลือตกค้าง	CeraVe Hydrating Cleanser / MizuMi Extra Mild Facial Cleanser	ผิวสะอาดล้ำลึก ปราศจากสิ่งอุดตัน	ไม่ควรล้างหน้านานเกินไป	ทุกสภาพผิว	-
ตอนกลางคืน	โทนเนอร์ เอสเซนส์	ปรับสมดุลผิวหลังล้างหน้า	ปรับสมดุล pH และเติมความชุ่มชื้นเบื้องต้น	Hada Labo Hydrating Lotion / Round Lab 1025 Dokdo Toner	ปลอบประโลมผิว	หลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีแอลกอฮอล์สูง	ทุกสภาพผิว	-
ตอนกลางคืน	เซรั่ม ทรีตเมนต์	บำรุงล้ำลึกหลังตบเอสเซนส์	ผลัดเซลล์ผิว ลดริ้วรอย สิวอุดตัน	Eucerin Spotless Brightening Booster Serum / The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane	กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและผลัดเซลล์ผิวใหม่	ห้ามใช้ร่วมกับวิตามินซีเข้มข้นในคืนเดียวกัน / ต้องทากันแดดเช้าเสมอ	คนมีปัญหาริ้วรอย สิวอุดตัน	หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
ตอนกลางคืน	อายครีม	บำรุงรอบดวงตาหลังลงเซรั่ม	บำรุงผิวรอบดวงตาที่บอบบาง	CeraVe Eye Repair Cream / ELIXIR Eye Cream	ลดความหมองคล้ำและความแห้งกร้านรอบตา	ทาด้วยนิ้วนางด้วยความเบามือที่สุด	คนที่มีปัญหาใต้ตาบวม หมองคล้ำ มีริ้วรอย	คนที่แพ้ส่วนผสมเฉพาะในอายครีม
ตอนกลางคืน	มอยเจอร์ไรเซอร์	ล็อกความชุ่มชื้น ทาหลังเซรั่ม หรืออายครีม	ล็อคความชุ่มชื้นและซ่อมแซม Skin Barrier	CeraVe Moisturizing Cream / SKINTIFIC 5X Ceramide Barrier Moisturizer Gel	ตื่นมาหน้าอิ่มฟู แข็งแรงขึ้น	ถ้าเนื้อหนักเกินไปสำหรับผิวมัน อาจทำให้เกิดสิวอุดตันได้	ผิวแห้งถึงผิวผสม	ผิวมันมากๆ อาจต้องเลือกเนื้อเจล
ตอนกลางคืน	สลีปปิ้งมาสก์ / ลิปมาสก์	ทาหลังลงมอยเจอร์ไรเซอร์	บูสต์ผิวให้ฉ่ำฟูยามเช้า และบำรุงริมฝีปาก	Laneige Lip Sleeping Mask EX / MizuMi Skincare UV Lip Glassy Mask	ช่วยล็อกและคงความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดคืน	ควรทาบางๆ ทั่วใบหน้า ไม่ควรพอกหนาจนเกินไป จะทำให้ผิวอึดอัด	ผิวแห้ง ขาดน้ำ หรือผิวดูอ่อนล้า	สิวอักเสบเห่อ หรือผิวแพ้ง่ายเฉียบพลัน

ตัวอย่าง skincare routine คนดัง

หากยังไม่เห็นภาพว่าการลงสกินแคร์ตามรูทีนเป็นอย่างไร ลองดูจากรูทีนการบำรุงผิวก่อนแต่งหน้าหรือการเตรียมผิวของคนดังเพื่อให้เข้าใจแนวทางการลงสกินแคร์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่อย่าลืมนะคะว่าเราไม่ควรนำสกินแคร์รูทีนของผู้อื่นมาเป็นของตัวเองเพราะสภาพผิว ปัญหาผิว และไลฟ์สไตล์มีความแตกต่างกัน แนะนำให้ดูไว้เป็นตัวอย่างก็พอค่ะซิส

สกินแคร์รูทีนคนดัง Hailey Bieber

มาเริ่มกันที่สกินแคร์รูทีนในแบบของนางแบบคนดัง Hailey Bieber เซเลบสาวที่นำเทรนด์ Strawberry Makeup สไตล์การแต่งหน้าที่เน้นงานผิวฉ่ำโกลว์ ดูเป็นธรรมชาติ สดใส และให้ฟีลเหมือนแก้มกับปากเพิ่งโดนแดดหรือมีเลือดฝาดแบบลูกสตรอว์เบอร์รี่ Hailey มีสกินแคร์รูทีนยังไงให้ผิวหน้าฉ่ำโกลว์ ลองตามไปดูกัน

ขั้นตอน Skincare Routine Hailey Bieber

เริ่มบำรุงด้วย Rhode Glazing Milk ที่เป็นเอสเซนส์บำรุงผิวหน้าเนื้อน้ำนม
ลง Peptide Glazing Fluid ที่เป็นเซรั่มเนื้อเจลไฮบริด กึ่งเซรั่มกึ่งเจล ให้ผิวดูโกลว์ อิ่มน้ำ เล่นแสง
บำรุงผิวแข็งแรงด้วย Barrier Restore Cream เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว
ทา Weleda Skin Food ครีมบำรุงผิวสูตรเข้มข้นพิเศษเพิ่มความชุ่มชื้น ทาบาง ๆ บริเวณข้างจมูก หน้าแก้ม และใต้ตา
ผสมไฮไลต์เนื้อลิควิด เข้ากับเอสเซนส์บำรุงผิวหน้าเนื้อน้ำนม แล้วทาผิวอีกรอบ เพื่อให้ผิวฉ่ำโกลว์ยิ่งขึ้น
ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

สกินแคร์รูทีนคนดัง LE SSERAFIM HUH YUNJIN

ตามมาด้วยสกินแคร์รูทีนคนดังฝั่งเอเชียกันบ้าง อย่าง ยุนจิน LE SSERAFIM ไอดอลสาวเบอร์ต้นเจน 4 เจ้าของเพลงฮิต BOOMPALA, FEARLESS, Smart และอีกมากมาย ตามมาดูกันว่าไอดอลสาวเสียงเพราะ หน้าใส มีวิธีดูแลผิวตามสกินแคร์รูทีนยังไง

ขั้นตอน Skincare Routine LE SSERAFIM HUH YUNJIN

ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า พร้อมกับใช้เครื่องล้างหน้าและนวดหน้า FOREO นวดวนเบา ๆ ไปด้วย แล้วล้างหน้าให้สะอาด
มาสก์หน้าด้วยโทนเนอร์แพด
บำรุงด้วยเซรั่ม the ordinary
บำรุงต่อด้วย Serumizer
จากนั้นใช้กัวซานวดหน้า เพื่อลดบวมและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
จากนั้นทาครีมบำรุงบาง ๆ เพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง
ทาลิปมันเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก

สกินแคร์รูทีนคนดัง NCT JAEHYUN

มาส่องสกินแคร์รูทีนของหนุ่ม ๆ กันบ้าง อย่างหนุ่มหน้าใสที่หลายคนอยากรู้ Skincare Routine ของเขา นั่นก็คือแจฮยอน NCT ไอดอลหนุ่มเสียงเพราะ หน้าหล่ออร่า ที่มาพร้อมกับเพลงดัง Kick It, 2 Baddies, Regular, Boss, Make A Wish (Birthday Song), 90's Love แถมยังเคยแสดงซีรีส์บทนำเรื่อง Dear.M มาแล้วด้วย หนุ่มออร่าคนนี้มีวิธีดูแลผิวยังไงให้มีออร่าพุ่ง ๆ ลองตามไปดูกันเลย

ขั้นตอน Skincare Routine NCT JAEHYUN

ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าสะอาด
ซับหน้าด้วยผ้าขนหนู
ใช้แผ่นสำลีลงโทนเนอร์เพิ่มความชุ่มชื้น
ทาครีมบำรุงผิวเน้นให้ความชุ่มชื้น
ทาลิปมันเพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก

ดูต่อ สกินแคร์ที่ห้ามใช้ร่วมกัน ต้องรู้ก่อนเผลอทำหน้าพัง

External Link: ไม่อยากหน้าแหก อย่าริอาจใช้คู่กัน ชวนซิสส่อง สารในสกินแคร์ที่ 'ห้ามใช้ร่วมกัน' มีอะไรบ้าง | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

ไม่อยากหน้าแหก อย่าริอาจใช้คู่กัน ชวนซิสส่อง สารในสกินแคร์ที่ 'ห้ามใช้ร่วมกัน' มีอะไรบ้าง | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/89243

คำถามที่พบบ่อย

Routine skincare (สกินแคร์รูทีน) คืออะไร

Skincare Routine คือลำดับขั้นตอนดูแลและบำรุงผิวหน้าหรือผิวกายที่เราทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน จะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลาหลัก คือตอนเช้า (Morning Routine) เน้นปกป้องและเตรียมผิว และตอนกลางคืน (Night Routine) เน้นซ่อมแซมและบำรุงล้ำลึก

Skincare มีกี่ประเภท

สำหรับสกินแคร์ถ้าแบ่งตามการดูแลผิวหน้าและผิวกายแยกกัน Skincare ผิวหน้าหลัก ๆ จะแบ่งได้ 4 ประเภท

กลุ่มทำความสะอาด (Cleansing) ทำหน้าที่ขจัดสิ่งสกปรก คราบมัน และเครื่องสำอาง
กลุ่มเตรียมผิวและบำรุง (Prep / Nourishment) ทำหน้าที่เพิ่มความชุ่มชื้นและสารอาหารให้ผิว
กลุ่มดูแลปัญหาผิวเฉพาะจุด (Targeted Care / Treatment) ทำหน้าที่แก้ไขปัญหา เช่น สิว จุดด่างดำ ริ้วรอย
กลุ่มปกป้องผิว (Protection) ทำหน้าที่ป้องกันแสงแดดและมลภาวะ

ส่วน Skincare ผิวกาย หลัก ๆ จะแบ่งได้ 4 ประเภทใหญ่ ๆ เหมือนกัน ได้แก่

กลุ่มทำความสะอาดผิว (Body Cleansers) ทำหน้าที่ขจัดสิ่งสกปรก เหงื่อ ความมัน และแบคทีเรีย
กลุ่มเพิ่มและกักเก็บความชุ่มชื้น (Body Moisturizers) ทำหน้าที่เติมน้ำให้ผิว เสริมเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) และลดการสูญเสียน้ำ
กลุ่มผลัดเซลล์ผิวและดูแลปัญหาเฉพาะจุด (Body Exfoliators & Targeted Care) ทำหน้าที่ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้เนียนนุ่ม หรือแก้ปัญหาผิวเฉพาะด้าน
กลุ่มปกป้องผิวจากแสงแดด (Body Sunscreens) ทำหน้าที่ปกป้องผิวกายจากรังสี UVA และ UVB ป้องกันผิวไหม้แดดและความหมองคล้ำ

Skincare Routine ผิวแห้ง ลงยังไงดี

สำหรับผิวแห้งเป็นผิวที่ค่อนข้างขาดความชุ่มชื้น ควรลงสกินแคร์ที่มีคุณสมบัติช่วยเติมน้ำ และกักเก็บความชุ่มชื้น เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ดังนี้

Skincare Routine ตอนเช้า

ล้างหน้า ใช้ไอเทมทำความสะอาดที่อ่อนโยน ปราศจากน้ำหอมและสบู่
เช็ดโทนเนอร์หรือน้ำตบ ใช้สูตรเพิ่มความชุ่มชื้น
ลงเซรั่ม เลือกเซรั่มที่มีส่วนผสมช่วยกักเก็บน้ำและเติมความชุ่มชื้น
ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ที่มีส่วนผสมช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว
ทาครีมกันแดด ควรเลือกกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิวแห้งไม่ให้ถูกทำร้าย