ฮัลโหล~ สวัสดีค่าชาวซิส ครั้งนี้มาชวนทอล์ก ๆ เมาท์มอยกันหน่อยดีกว่า ไหน ๆ ชาวซิสเคยคุยกับใครแล้วรู้สึกว่าได้เป็นตัวของตัวเองจนสามารถที่จะพูดคุยในเรื่องที่มันลึกซึ้งไปจนถึงเรื่องส่วนตัวที่เราไม่ค่อยได้คุยกับใครบ้างมั้ยคะ? ถ้าเคยละก็... แสดงว่าชาวซิสน่ะมีเคยผ่านการ Deep conversations หรือ Deep Talk มาบ้างแล้วนะ ซึ่งการพูดคุยแบบลึกซึ้งว่ากันว่าเป็นตัวช่วยในการกระชับความสัมพันธ์ที่ดีได้มาก ๆ เลยนะคะ ไม่ว่าจะกับตัวเอง คนรัก เพื่อน ครอบครัว ที่ทำงาน รวมไปถึงคนแปลกหน้าด้วย บทความนี้เราเลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาลองคุย Deep Talk กันสักหน่อย ส่วนจะต้องชวนคุยแบบไหน คุยกับใครได้บ้าง? ก็ต้องลองตามมาศึกษากันในบทความนี้กันต่อด้านล่างเล้ย!

Deep Talk หรือ Deep Conversation คืออะไร

การ Deep Talk มักจะนิยมใช้พูดคุยเพื่อให้รู้จักมุมมองความคิดต่าง ๆ และเพราะการ Deep Talk เป็นการพูดคุยแบบลึกซึ้งทำให้เรารู้จักไลฟ์สไตล์ ความคิด มุมมองต่าง ๆ จากอีกฝ่ายมากยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้เราได้รู้จักการเปิดใจรับฟัง เปิดมุมมองใหม่ และยังช่วยให้รู้จักตัวเองในอีกมุมนึงด้วย

ความหมายและที่มาของ Deep Talk

จากข้อมูลในเว็บไซต์กรุงเทพธุรกิจ สำนักข่าวและหนังสือพิมพ์ได้ให้คำอธิบายว่าการ Deep Talk / Deep Conversation หรือ Meaningful Conversation ก็คือการพูดคุยแบบลึกซึ้งแบบมีความหมายและมีประโยชน์ ไม่ได้พูดคุยแค่เรื่องทั่ว ๆ ไป แต่เป็นการพูดคุยไปจนสามารถที่จะรับรู้ทำความเข้าใจอีกฝ่ายและเข้าใจตัวเองมากขึ้นได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีแค่ 2 คน สามารถคุยเป็นกลุ่มได้ และยังใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว คนรัก/คนคุย แม้กระทั่งคนแปลกหน้าก็สามารถทำได้

ยิ่งไปกว่านั้นสภาพสังคมและเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่แม้จะเปิดโอกาสให้ได้เจอผู้คนใหม่ ๆ ได้ง่ายแต่กลับไม่ได้รู้จักในมุมที่ลึกซึ้งนาดนั้น การ Deep Talk จึงเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถที่จะรู้จักกันมากขึ้นและกระชับความสัมพันธ์ได้ดีมากยิ่งขึ้นได้

สิ่งเหล่านี้ทำให้การ Deep Talk กลายมาเป็นเทรนด์ฮิตในปัจจุบัน ยกตัวอย่างเช่น ปัจจุบันแอปฯหาคู่มีเยอะมาก ซึ่งการพูดคุยแบบสัพเพเหระทั่ว ๆ ไปมันก็สามารถทำได้ แต่ถ้าอยากรู้จักกันให้มากขึ้น อยากพัฒนาความสัมพันธ์ให้มากขึ้น การชวนอีกฝ่ายคุยแบบ Deep Talk ก็ทำให้รู้จักตัวตนกันและกันมากยิ่งขึ้น มันก็เลยกลายเป็นเทรนด์ที่คนนิยมทำกันเยอะสุด ๆ เลยล่ะค่ะ

Deep Talk ใช้คุยกับใครได้บ้าง?

อย่างที่บอกว่าการ Deep Talk สามารถใช้พูดคุยได้กับทุกความสัมพันธ์ แต่ ๆ ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถ Deep Talk ได้ดีและมีประสิทธิภาพนะคะ จากข้อมูลที่ดร.ต้อง พงษ์รพี บูรณสมภพ นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาศักยภาพมนุษย์และเจ้าของเพจ Dr.Tong The Filter เคยได้บอกไว้ในคลิปช่องสตรีมีคลาสว่า "การ Deep Talk คือการฟังเก่ง"

ดังนั้นถ้าอยากจะพูดคุยแบบ Deep Talk กับใครสักคนเราก็ควรที่จะพร้อมฟัง แสดงออกให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยด้วย แล้วก็ต้องเลือกคนที่พร้อมจะฟังไปพร้อม ๆ กับเราด้วย ฉะนั้นหากอยากเริ่ม Deep Talk เราก็ควรรู้จักสังเกตสถานการณ์ สีหน้าและท่าทางอีกฝ่ายก่อนจะเริ่มคุยว่าตอนนี้ทุกฝ่ายพร้อมจะรับฟังและสะดวกที่จะฟังและพูดคุยกันไหม ถ้าไม่ว่าง ไม่สะดวก บรรยากาศไม่เลิศ สีหน้าไม่โอเค ท่าทางไม่โอเคหรือไม่พร้อมที่พูดคุยและรับฟังกันมันก็จะทำให้การพูดคุยแบบ Deep Talk ไม่ประสบผลสำเร็จเท่าที่ควร ดังนั้นหัวใจหลักของการ Deep Talk เราและคนที่จะคุยด้วยต้องพร้อมรับฟังกันและจะต้องตั้งใจฟังนั่นเอง โดยหัวข้อการคุยของแต่ละความสัมพันธ์อาจมีได้หลายหัวข้อ เช่น

• Deep Talk กับตัวเอง เช่น ความรู้สึกของตัวเอง, ความต้องการของตัวเอง, สิ่งที่ไม่ชอบในตัวเอง ฯลฯ
• Deep Talk กับเพื่อน เช่น การเรียน, การทำงาน, ความรัก, ความสัมพันธ์ระหว่างกันและกัน, ความชอบส่วนตัว ฯลฯ
• Deep Talk กับครอบครัว เช่น การมีครอบครัว, การเลี้ยงลูก, สิ่งที่พ่อแม่ภูมิใจในตัวเรา, ความทรงจำที่มีร่วมกัน ฯลฯ
• Deep Talk กับแฟน/คนคุย เช่น ความสัมพันธ์, ความชอบส่วนตัว, เป้าหมายในอนาคต, การแต่งงาน, การมีลูก ฯลฯ
• Deep Talk กับคนแปลกหน้า เช่น สภาพอากาศ, การจราจร, สถานการณ์ที่มีร่วมกัน เช่น ไปคอนเสิร์ตก็ชวนคนข้าง ๆ คุยด้วยเรื่องคอนเสิร์ตก็ได้ ว่าชอบศิลปินคนไหนที่สุดในวงนี้ ชอบเพลงอะไร เป็นต้น ฯลฯ

ข้อดีและข้อควรระวังในการคุยแบบ Deep Talk

ข้อดี

• ได้รู้มุมมอง ความคิด ทัศนคติต่าง ๆ ของคู่สนทนา : ว่าเป็นคนแบบไหน มีความคิดยังไง ได้รู้จักตัวตนอีกฝ่ายมากยิ่งขึ้น
• ช่วยลดความขัดแย้งในอนาคตได้ : เพราะการ Deep Talk จะทำให้เรารู้สิ่งที่อีกฝ่ายชอบ/ไม่ชอบได้ ดังนั้นก็จะช่วยทำให้เราเลี่ยงการทำ/คำพูดที่อีกฝ่ายไม่ชอบได้ ซึ่งก็จะลดความเสี่ยงในการทะเลาะกันลงไปนั่นเอง
• ความสัมพันธ์ดียิ่งขึ้น : เพราะการ Deep Talk ทำให้เรารู้มุมมองต่าง ๆ ของคู่สนทนา ซึ่งอาจจะทำให้ความสัมพันธ์พัฒนามากขึ้น จากคนคุยอาจจะเป็นคนรัก จากคนรู้จักอาจจะเป็นเพื่อนสนิทกันเลยก็ได้นะเออ
• ช่วยคลายเครียด : การได้พูดคุยทั่ว ๆ ไป บ่นสัพเพเหระก็ช่วยแบ่งเบาและระบายความเครียดได้ประมาณนึงแล้ว แต่การ Deep Talk ที่ลึกซึ้งจะช่วยให้คลายเครียดได้มากยิ่งขึ้น เพราะเราจะได้พูดในมุมที่แสดงความคิดเห็นต่าง ๆ แบบเจาะลึกในหลาย ๆ ประเด็นเลยจะทำให้เหมือนได้ระบายความรู้สึกนึกคิดที่อยู่ในใจออกมาได้นั่นเอง
• ช่วยให้รู้สึกมีคุณค่าและถูกรับฟัง : ถ้าใครรู้สึกว่าไม่ค่อยมีคนรับฟังหรือว่ารู้สึกไม่เห็นค่าในตัวเอง ลองเปิดใจคุย Deep Talk กับใครสักคนดูอาจจะช่วยให้รู้สึกมีคุณค่า เห็นค่าของตัวเองมากขึ้น มีกำลังใจมากขึ้น แล้วก็รู้สึกว่ายังมีคนที่คอยรับฟังและเห็นคุณค่าในตัวเราอยู่ก็ได้นะคะ

ข้อควรระวัง

• อย่าพูดเรื่องของตัวเองมากไป : การพูดเรื่องของตัวเองมากกว่าการฟัง เป็นสิ่งที่ไม่เหมาะกับการ Deep Talk เท่าไหร่ เราจะต้องฟังให้มากขึ้น แล้วก็พยายามไม่พูดเรื่องของตัวเองมากเกินไป รวมไปถึงความลับต่าง ๆ ด้วย ถ้าคุยกับคนที่ไม่สนิทมากก็ต้องระมัดระวัง
• คอยสังเกตสีหน้าและท่าทางคู่สนทนาด้วย : บางคำถามอาจจะมีผลกับจิตใจของอีกฝ่ายได้ ดังนั้นเราจะต้องคอยสังเกตบรรยากาศ สีหน้า ท่าทางต่าง ๆ ของคู่สนทนาด้วย เพื่อเลี่ยงการทำให้รู้สึกไม่ดีต่อกัน
• ระวังคำถามที่อ่อนไหว : อย่างที่บอกว่าบางคำถามก็อาจจะมีผลกับจิตใจคู่สนทนาได้ เราก็ควรจะเลี่ยงคำถามที่อ่อนไหว เช่น เรื่องครอบครัว, ความตาย, สัตว์เลี้ยง ฯลฯ
• ระวังคำถามที่ซอกแซกมากเกินไป : เพราะคู่สนทนาอาจจะมีทั้งสนิทมาก ไม่สนิทเลยหรืออาจจะแค่พอรู้จักกันผิวเผิน ดังนั้นบางคำถามที่ซอกแซกหรือละลาบละล้วงความเป็นส่วนตัวมากเกินไปก็อาจจะต้องระมัดระวัง
• ไม่ควรกดดันอีกฝ่ายมากเกินไป : อย่าบีบให้เขาตอบหรืออย่าบังคับให้เขาเห็นด้วยนะคะ มันจะยิ่งทำให้การสนทนาพูดคุยแย่ลง ต้องระวังให้ดีเลยล่ะ
• อย่าตัดสินอีกฝ่าย : เวลาพูดหรือแสดงสีหน้าท่าตอนตอนที่รับฟังจะต้องระมัดระวังมาก ๆ เพราะความคิดของอีกฝ่ายอาจจะไม่ได้ผิด แค่ไม่ได้ถูกใจเราเท่านั้น ดังนั้นอย่าไปตัดสินอีกฝ่ายทันทีจะดีที่สุดค่ะ

รวม 10 คำถามเด็ดชวน Deep Talk ในแต่ละความสัมพันธ์

ในแต่ละความสัมพันธ์อาจจะมีดีเทลการคุยที่แตกออกไปได้หลายหัวข้อ หากนึกภาพยังไม่ออก ลองหยิบหัวข้อการคุย Deep Talk เหล่านี้ไปใช้กับคู่สนทนากันค่ะ

10 คำถาม Deep Talk คุยทำความเข้าใจตัวเอง

คำถามนี้รวบรวมมาจากนักจิตบำบัดต่าง ๆ เช่น โดยข้อมูลนี้มาจากเว็บไซต์ Wondermind เว็บไซต์ที่เป็นสตาร์ทอัพด้านสุขภาพจิตที่ก่อตั้งโดยศิลปินชื่อดังอย่าง Selena Gomez และคุณแม่ของเธอนั่นเองค่ะ โดยคำถามก็จะมีตามนี้เลย...

1. ความทรงจำที่ดีที่สุดในปีนี้?
2. มีอะไรที่เราเพิ่งได้เรียนรู้มาแล้วรู้สึกว้าวมากในปีนี้?
3. หนัง/ละคร/ซีรีส์เรื่องไหนที่ทำให้เราร้องไห้ได้ในทุกครั้งที่เปิดดู?
4. สิ่งที่เราเอาชนะมาได้ แล้วรู้สึกภูมิใจที่สุดคืออะไร?
5. ช่วงนี้มีอะไรที่เราทำแล้วมีความสุขบ้าง?
6. ช่วงนี้มีงานอดิเรกหรือความสนใจในอะไรเป็นพิเศษบ้าง?
7. ตอนนี้รู้สึกยังไงบ้าง?
8. ถ้าเงินและเวลาไม่ใช่ปัจจัยสำคัญ เราอยากทำตามฝันด้านไหน?
9. ถ้าไม่ใช่เรื่องงาน อะไรคือสิ่งที่เราภูมิใจในตัวเองที่สุด?
10. ถ้าตัวละครในนิยาย/หนัง/การ์ตูนมีชีวิตในโลกจริง ๆ คิดว่าเราจะเข้าได้ดีกับตัวละครไหน?

Tips : คำถามกลุ่มนี้เหมือนกับได้เช็กตัวเองเป็นนัย ๆ ว่าเรากำลังรู้สึกนึกคิดอะไรอยู่ โดยเฉพาะหลาย ๆ คที่ไม่ได้มีโอกาสมานั่งคุยกับตัวเองบ่อย ๆ ว่าตอนนี้รู้สึกยังไง ตอนนี้มีความสุขไหม แต่ถ้าได้มานั่งคุยกับตัวเองแบบจริงจังทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น และอาจจะช่วยแก้ปัญหาหรือหาทางแก้ปัญหาได้อีกด้วย อย่างเช่น ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยมาก เหมือนไม่ได้พักผ่อนเลย แต่พอได้มานั่งคุยกับตัวเองดี ๆ เราก็อาจจะได้รู้ว่าจริง ๆ เราเหนื่อยเพราะอะไร ทำไมถึงเหนื่อย แล้วก็ค่อย ๆ คลายปมหาทางออกเพื่อทำให้ตัวเองไม่เหนื่อยแบบนี้ได้ในที่สุดนั่นเอง

10 คำถาม Deep Talk คุยกับแฟน หรือคนรัก

ทั้งหมดเป็นคำถามจากงานวิจัย The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary finding ของ Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J นักจิตวิทยาชื่อดัง ซึ่งมีดังนี้ค่ะ

1. บอกข้อดี 5 อย่างที่เธอคิดว่าคนรักของเธอต้องมี?
2. ลองแต่งประโยค 3 ประโยคกับสถานการณ์ที่กําลังเกิดขึ้น ณ.ตอนนี้ โดยขึ้นต้นว่า “เรา”
3. เติมประโยคให้สมบูรณ์ “ฉันอยากมีใครสักคนที่สามารถแบ่งปัน….”
4. เล่าเรื่องที่น่าอายในชีวิตของเราให้อีกคนฟัง
5. ความทรงจำที่แย่ที่สุดของคุณคืออะไร?
6. ความทรงจำที่มีค่าที่สุดของคุณคืออะไร?
7. บอก 3 สิ่งที่เธอคิดว่าเรามีเหมือนกัน?
8. เธอสนิทกับครอบครัวของเธอไหม แล้วรู้สึกว่าวัยเด็กของตัวเองดีกว่าคนอื่น ๆ รึเปล่า?
9. มีอะไรไหมที่เธอฝันอยากทํามานานแล้วแต่ยังไม่ได้ทํา เล่าได้ไหมว่าเพราะอะไรถึงยังไม่ได้ทํา?
10. เล่าปัญหาส่วนตัวของเรา พร้อมขอคําแนะนําจากคู่สนทนาว่าถ้าเป็นเขาจะมีวิธีรับมือกับปัญหานี้ยังไง จากนั้นให้คู่สนทนาลองแชร์ว่าเราน่าจะรู้สึกยังไงกับปัญหานี้

Tips : การคุยถึงข้อดีที่คนรักควรมีก็สามารถบ่งบอกถึงทัศนคติที่อีกฝ่ายมีต่อเรื่องความรัก อาจจะแสดงให้เห็นถึงความน่ารักและความใส่ใจบางอย่างของคนรักเราได้ หรือจะเรื่องการแก้ปัญหา ถ้าอีกฝ่ายแสดงถึงทัศนคติหรือการแก้ปัญหาที่ดีออกมาได้ มันก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกว่าอีกฝ่ายพึ่งพาได้ สามารถที่จะช่วยเราก้าวข้ามปัญหาไปได้ พวกเรื่องราวที่เหมือนอาจจะเล็ก ๆ ถ้าอีกฝ่ายใส่ใจมันก็จะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมากขึ้นได้เหมือนกัน ดังนั้นรับรองเลยค่ะว่าคำถามพวกนี้ใช้งานได้จริงน้า

10 คำถาม Deep Talk คุยกับครอบครัว

คำถามนี้มาจาก Christine Carter นักวิจัยอาวุโสจาก Greater Good Science Center (ศูนย์วิจัยและเผยแพร่ความรู้ด้านจิตวิทยา สังคมศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตร์) จริง ๆ แล้วเป็นคำถามที่ใช้กับการถามคุณแม่โดยเฉพาะแต่ว่ามันสามารถนำมาปรับใช้ในการ Deep Talk กับคนในครอบครัวได้ค่ะ

1. อาหารจานโปรดที่พ่อแม่/ผู้ปกครองเคยทำให้กินคืออะไร?
2. ตอนเด็ก ๆ มีภาพยนตร์หรือละครเรื่องโปรดไหม?
3. ถ้ากลับไปบอกตัวเองตอนเด็กได้ อยากบอก/แนะนำอะไร?
4. สิ่งที่ยากที่สุดที่ต้องเผชิญในตอนเด็กคืออะไร?
5. มีความลับอะไรที่เก็บมาโดยตลอดบ้างไหม?
6. มีวันที่ลืมไม่ลงไหม มันคือวันอะไรและทำไมถึงลืมไม่ลง?
7. เล่าเหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาลให้ฟังหน่อย?
8. สิ่งที่พ่อแม่/ผู้ปกครองรู้สึกเหมือนและแตกต่างกับพ่อแม่ของตัวเองคืออะไร?
9. ถ้าพ่อแม่/ผู้ปกครองสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่ปู่ย่า/ตายายเลี้ยงดูตัวเองมาได้ อยากเปลี่ยนอะไร?
10. ถ้าพ่อแม่/ผู้ปกครองสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งหนึ่งสิ่งใดเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเราได้ จะเปลี่ยนอะไร?

Tips : คำถามถึงเรื่องความทรงจำ สิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำร่วมกันหรืออาจจะมีร่วมกัน ทำให้เราสามารถที่จะหาจุดเชื่อมโยงของกันและกันได้ ซึ่งไม่แน่นะคะว่าการเปิดใจ Deep Talk ในครั้งนี้อาจจะทำให้เราสนิทกับคนในครอบครัวมากขึ้นก็ได้ อย่างเรื่องเหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาล ของบางคนอาจจะเป็นเรื่องราวดี ๆ แต่บางคนอาจจะเป็นเรื่องราวแย่ ๆ ก็ได้ ถ้าเราได้รับฟัง ได้รู้ในจุดที่อีกฝ่ายเคยก้าวผ่านมา เราอาจจะเข้าใจในความเป็นเขามากขึ้นแล้วทำให้เปิดใจหรือสนิทมากขึ้นได้ด้วย

10 คำถาม Deep Talk คุยกับเพื่อน

เป็นคำถามจากงานวิจัย The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary finding ของ Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J นักจิตวิทยาชื่อดัง อีกเช่นเคยค่ะ โดยจะมีดังนี้...

1. ถ้ามีลูกแก้ววิเศษที่สามารถบอกความจริงเกี่ยวกับตัวเธอ ชีวิตเธอ อนาคตของเธอหรืออะไรก็ตามแต่ สิ่งใดคือสิ่งที่เธออยากรู้ที่สุด?
2. บอก 3 สิ่งที่เธอคิดว่าเรามีเหมือนกัน?
3. มิตรภาพสำคัญกับเธอยังไงบ้าง?
4. อะไรที่เธอให้คุณค่ามากที่สุดในมิตรภาพ?
5. ถ้ารู้ล่วงหน้าว่าจะตายในอีก 1 ปี จะเปลี่ยนการใช้ชีวิตในตอนนี้ไหม ถ้าเปลี่ยนจะเปลี่ยนอะไรบ้าง และเพราะอะไรถึงจะเปลี่ยนมัน?
6. ครั้งล่าสุดที่ร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นและร้องไห้คนเดียวคือเมื่อไหร่?
7. อะไรที่ถือว่าเป็นความสําเร็จสูงสุดในชีวิตของเธอ?
8. ถ้าแก้ไขอะไรก็ได้กับวิธีที่ถูกเลี้ยงดูมาตอนเด็ก ๆ เธอจะแก้ไขอะไร?
9. ถ้าบ้านของเธอถูกไฟไหม้ หลังจากที่ช่วยชีวิตคนที่รักและสัตว์เลี้ยงแล้ว ถ้ามีโอกาสที่จะช่วยได้อีก 1 อย่าง สิ่งนั้นคืออะไร?
10. เล่าปัญหาส่วนตัวของเรา พร้อมขอคําแนะนําจากคู่สนทนาว่าถ้าเป็นเขาจะมีวิธีรับมือกับปัญหานี้ยังไง จากนั้นให้คู่สนทนาลองแชร์ว่าเราน่าจะรู้สึกยังไงกับปัญหานี้

Tips : คำถามเชิงชวนคิดช่วยให้แสดงถึงทัศนคติต่าง ๆ ได้ดี รวมไปถึงอาจจะได้รู้จักเพื่อนในมุมมองใหม่ ๆ ที่เราอาจจะไม่เคยเห็นเลยก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น คำถามเรื่องลูกแก้ววิเศษที่บอกความจริง เราอาจจะได้ฟังมุมมองที่คาดไม่ถึงจากเพื่อนของเรา ทำให้เราได้รู้จักเพื่อนมากขึ้น อาจจะเป็นในเชิงชื่นชมว่าคิดงี้เจ๋งอะหรืออาจจะเป็นในเชิงโห คิดแบบนี้โคตรลึกซึ้งเลยก็เป็นได้นะคะ แต่ที่แน่ ๆ บอกเลยว่าคำถามพวกนี้ทำให้รู้จักเพื่อนและกระชับความสัมพันธ์ได้ดีจริง ๆ ค่ะ

10 คำถาม Deep Talk คุยกับคนแปลกหน้า

ก็ยังคงเป็นคำถามจากงานวิจัย The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary finding ของ Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J นักจิตวิทยาชื่อดัง อีกเช่นเคยนะคะ โดยคำถามที่เราคัดมาก็คือ...

1. ช่วยเล่าเรื่องชีวิตของคุณแบบละเอียดที่สุดภายใน 4 นาทีได้ไหม?
2. อะไรคือเรื่องที่คุณซีเรียส ไม่สามารถเอามาล้อเล่น?
3. ถ้าเชิญใครก็ได้มากินข้าวเย็นด้วย จะชวนใครมา?
4. อยากมีชื่อเสียงไหม ถ้าอยากมีอยากมีในด้านไหน?
5. ปกติก่อนจะโทรศัพท์หาใคร เตรียมเรื่องที่พูดก่อนไหม ถ้าทำ ทำไมถึงทำล่ะ?
6. วันแบบไหนที่เรียกว่าวันที่ดีสำหรับเธอ ต้องมีอะไรในวันนั้นบ้าง?
7. ครั้งล่าสุดที่ร้องเพลงให้ตัวเองหรือใครบางคนฟังคือเมื่อไหร่?
8. ถ้าพรุ่งนี้ตื่นขึ้นมาแล้วสามารถขอให้ตัวเองมีความสามารถพิเศษอะไรก็ได้ คุณจะขออะไร?
9. ถ้าเรา 2 คนกลายมาเป็นเพื่อนสนิทกัน อะไรคือเรื่องสําคัญที่อีกฝ่ายควรรู้เกี่ยวกับคุณ?
10. บอกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคู่สนทนาของคุณ พยายามจริงใจมากที่สุดและบอกสิ่งที่คนปกติอาจจะไม่บอกกับคนที่เพิ่งรู้จักกัน

Tips : การคุยกับคนแปลกหน้าหลายคนบอกว่าทำไมต้องคุย Deep Talk คุยไปก็น่าจะอึดอัด แต่เอาจริงๆ บางครั้งการได้คุยกับคนแปลกหน้า (ที่ไม่น่าเป็นภัยอันตราย) ก็อาจจะไม่อึดอัดได้เหมือนกัน ซึ่งคำถามเหล่านี้อาจจะดูเหมือนเรียบง่าย แต่ว่าก็ช่วยทำให้เราเห็นกระบวนความคิด ทัศนคติ ไลฟ์สไตล์หรือนิสัยบางอย่างของอีกคนได้เลย

ยกตัวอย่างเช่น เรื่องวันที่ดีของอีกฝ่ายเป็นแบบไหน ต้องมีอะไรบ้างถึงจะเป็นวันที่ดี บางคนอาจจะตอบแบบเรียบง่าย บางคนอาจจะตอบแบบลึกซึ้ง ซึ่งถ้ามีเหตุผลมาเสริมว่าทำไมสิ่งนั้นทำให้วันนี้มันดีขึ้น ก็จะสามารถบ่งบอกเรื่องความคิด ทัศนคติต่าง ๆ ได้ รวมไปถึงไลฟ์สไตล์ได้ สมมติอีกฝ่ายบอกว่าวันนี้ดีที่ของเขาต้องได้กินหมูกรอบ เราอาจจะมองว่าเรื่องแค่นี้เองเหรอ แต่พออีกฝ่ายให้เหตุผลเสริมว่าเป็นของโปรด กินทีไรก็มีความสุข ก็จะทำให้เราได้เข้าใจมุมมองความคิดของเขาว่าวันดี ๆ ของเขาเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เอง แถมยังได้รู้ด้วยว่าอีกฝ่ายชอบกินหมูกรอบ เห็นไหมคะว่าคำถามที่ดูเรียบง่ายแบบนี้ก็สามารถทำให้เรารู้จักคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่สนิทได้มากขึ้นจริง ๆ นะเออ

10 คำถาม Deep Talk คุยกับคนคุย

โดยคำถามนี้มาจากช่อง Tiktok : BeruArny Channel นะคะ โดยทั้งคู่เป็น MBTI® Certified Practitioner หรือก็คือ บุคคลที่ผ่านการอบรมและได้รับใบรับรองอย่างเป็นทางการจาก The Myers-Briggs Company เพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญในการใช้แบบทดสอบบุคลิกภาพ MBTI อย่างถูกต้องตามหลักจิตวิทยานั่นเองค่ะ แล้วก็มีบางส่วนมาจากงานวิจัย The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary finding ของ Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J นักจิตวิทยาชื่อดัง ผสมกันไปค่ะ ซึ่งก็จะมี...

1. วันแบบไหนที่เรียกว่าวันที่ดีสำหรับเธอ ต้องมีอะไรในวันนั้นบ้าง?
2. บอกข้อดี 5 อย่างที่เธอคิดว่าคนรักของเธอต้องมี?
3. คนแบบไหนที่เธอคิดว่ามีเสน่ห์?
4. คนแบบไหนที่คิดว่าไม่มีเสน่ห์เลย?
5. ปกติเป็นคนแสดงความรักแบบไหน?
6. บอก 3 สิ่งที่เธอคิดว่าเรามีเหมือนกัน?
7. อะไรคือสิ่งที่โกรธที่สุด ถ้าคนที่รักทำกับเธอ?
8. อะไรที่ถือว่าเป็นความสําเร็จสูงสุดในชีวิตของเธอ?
9. เล่าปัญหาส่วนตัวของเรา พร้อมขอคําแนะนําจากคู่สนทนาว่าถ้าเป็นเขาจะมีวิธีรับมือกับปัญหานี้ยังไง จากนั้นให้คู่สนทนาลองแชร์ว่าเราน่าจะรู้สึกยังไงกับปัญหานี้
10. บอกสิ่งที่คุณประทับใจในคู่สนทนามาหน่อย?

Tips : คนคุยยังอยู่ในช่วงที่มันก้ำกึ่งจะให้ถามลึกซึ้งหรือละลาบละล้วงเท่าคนเป็นแฟนกันก็อาจจะไม่เหมาะ เราก็เลยรวบรวมคำถามที่มีความกลาง ๆ กำลังดีมาให้นะคะ อย่างเช่น สิ่งที่คุณประทับใจในคู่สนทนา คำตอบนี้ก็อาจจะทำให้เราได้เห็นความคิดและความใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เขามีต่อเราได้ หรือได้รู้จักเขามากขึ้นจากคำถามเรื่องสิ่งที่ถ้าคนรักทำแล้วจะโกรธ คำถามนี้ก็จะช่วยให้เราระมัดระวังไม่ทำกับอีกฝ่ายในระหว่างที่คุย ๆ กัน รวมไปถึงตอนคบกันแล้วในอนาคตได้

หรือคำถามที่แสดงทัศนคติอย่างเรื่องคนที่มีเสน่ห์สำหรับอีกฝ่ายต้องเป็นยังไง ถ้าเขาตอบแบบทำอาหารเก่ง ใจเย็นหรือเรื่องดี ๆ น่ารัก ๆ ก็ทำให้เห็นมุมมองความคิดบางอย่างของเขาได้เลย แถมยังอาจจะทำให้รู้ด้วยว่าเราน่ะแอบเข้าเค้าเสน่ห์ที่เขาชอบรึเปล่าด้วย ซึ่งจะบอกว่าทุก ๆ คำถามก็สามารถช่วยทำให้เรารู้จักคนคุยของเรามากขึ้น แล้วก็อาจจะสามารถช่วยตัดสินใจได้เลยว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้ด้วยนะคะ ยังไงก็ลองเอาไปปรับใช้กันได้นะ

ทักษะที่ทำให้การคุย Deep Talk ราบรื่น

อันดับแรกก่อนที่เราจะไปเริ่มรู้ทักษะต่าง ๆ เราก็ควรสร้างบรรยากาศให้เหมาะสำหรับการพูดคุยแบบลึกซึ้งกันก่อนเลยค่ะ ซึ่งก็คือการอยู่ในที่เงียบ ๆ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แล้วชวนคุยจากเรื่องทั่วไปจากนั้นค่อย ๆ เจาะลึกไปถึงการ Deep Talk ซึ่งสามารถทำตามทริคง่าย ๆ ดังนี้

• ชวนคุยด้วยคำถามปลายเปิด : การเริ่มด้วยคำถามปลายเปิดจะทำให้ได้คำตอบที่ยาวและลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น ประเภทคำถามที่ตอบได้แค่ใช่หรือไม่อาจจะต้องข้ามไปก่อน เช่น อยากมีความรักไหม, ชอบคณะที่เรียนไหม เป็นต้น คำถามแบบนี้มักจะได้คำตอบที่สั้นและไม่ลึกซึ้งมากพอนะคะ ควรจะเป็นคำถามปลายเปิด เช่น ทำไมถึงเลือกเรียนที่คณะนี้, ความรักที่ดีของเธอคืออะไร เป็นต้น แบบนี้จะได้คำตอบที่ลึกซึ้งมากกว่านั่นเอง
• แสดงอวัจนภาษาที่แสดงความใส่ใจ : อวัจนภาษาก็คือสิ่งที่ไม่ใช่คำพูดแต่เป็นพวกท่าทาง สีหน้า สายตาที่แสดงออกให้เราเข้าใจความหมาย ซึ่งการแสดงอวัจนภาษาในการฟังว่าเราใส่ใจ เราตั้งใจฟัง ก็จะยิ่งทำให้การคุย Deep Talk มันราบรื่นมากขึ้น กล้าที่จะเป็นตัวเองมากขึ้น เช่น อีกฝ่ายเริ่มพูดตอบคำถาม เราก็ตั้งใจฟัง มองคู่สนทนาแบบสบสายตา มีสีหน้าท่าทางร่วมไปด้วย เขาพูดตลกเราก็ขำหรือยิ้มบ้างหรือปรบมือให้เพราะอีกฝ่ายพูดได้ดีบ้าง เป็นต้น
• แสดงความเห็นบ้าง : ถาม - ตอบอย่างเดียวอาจจะทำให้บทสนทนามีแต่การถามมาตอบไปเหมือนการทำข้อสอบเกินไป บรรยากาศแบบนี้ไม่ราบรื่นแน่นอนเพราะมันจะทำให้อึดอัดได้ง่ายสุด ๆ ดังนั้นเราอาจจะต้องมีแสดงความคิดเห็นต่าง ๆ เพิ่มไปบ้าง เช่น พูดเรื่องการย้ายประเทศ อีกฝ่ายบอกว่ามีความสุขมากที่ได้ย้ายเพราะว่าได้ทำตามความฝัน บลา ๆ เราก็อาจจะแสดงความเห็นออกไปบ้างว่า "ดีจังเลยได้ทำตามความฝันสำเร็จด้วย ยินดีด้วยน้า" ไม่ใช่แค่ปรบมือยินดีเฉย ๆ อะไรแบบนี้เป็นต้น
• รู้จักต่อยอดบทสนทนา : บางครั้งการ Deep Talk ก็อาจจะมีการเตรียมคำถามมาบ้าง ถ้าเอาแต่ถาม - ตอบตามที่ลิสต์คำถามมาก็ทำให้บทสนทนาทื่อเกินไป เหมือนการทำข้อสอบพอ ๆ กับการไม่แสดงความเห็นเลย ดังนั้นถ้าการตอบคำถามของอีกฝ่ายสามารถที่จะต่อยอดถามไปได้ เช่น ทำไมถึงอยากเรียนคณะนี้ แล้วอีกฝ่ายบอกว่าเราชอบดูหนังมาก ๆ ก็เลยอยากทำหนังของตัวเองสักเรื่องนึงเลยมาเรียนคณะนี้ เราก็อาจจะถามต่อไปว่าแล้วเรื่องไหนเป็นแรงบันดาลใจ / มีหนังอะไรแนะนำบ้าง เป็นต้น ทั้งนี้ทั้งนั้นแรก ๆ อาจจะไม่ราบรื่นบ้างเพราะบางคนอาจจะยังคุยไม่เก่งนัก แต่ฝึกเรื่อย ๆ ทักษะนี้จะดีขึ้นได้แน่นอน
• อ่านบรรยากาศให้เป็น : อย่างที่บอกไปค่ะว่าการ Deep Talk มันต้องสังเกตด้วยว่าบรรยากาศโอเคไหม อีกฝ่ายพร้อมจะคุยรึเปล่า ถ้าอีกฝ่ายพร้อมก็ลุยได้แต่ถ้าอีกฝ่ายไม่พร้อมก็ต้องหยุด หรือว่าถ้าคุยไปแรก ๆ อาจจะโอเคแต่ต่อมาไม่โอเคเราก็ต้องคอยสังเกตด้วยนะคะ อาจจะต้องเปลี่ยนคำถาม เปลี่ยนหัวข้อการคุยหรืออาจจะต้องหยุดการ Deep Talk ไปเลย ยังไงก็ตามต้องดูสถานการณ์ บรรยากาศ สีหน้าท่าทางของอีกฝ่ายเสมอนะคะ
• อย่าบังคับให้อีกฝ่ายต้องเห็นด้วยกับตัวเอง : แน่นอนว่าการคุยแบบ Deep Talk มันไม่มีทางที่เราและอีกฝ่ายจะมีความคิดเห็นตรงกัน 100% ดังนั้นถ้าคุยไปเรื่อย ๆ แล้วดันมีคิดเห็นไม่ตรงกันก็ต้องรู้จักยอมรับฟังและเคารพในมุมมองของอีกฝ่าย รวมไปถึงอย่าบังคับหรือพูดกดดันเพื่อให้อีกฝ่ายต้องเห็นด้วยกับเราเพราะไม่อย่างนั้นบรรยากาศเสียแน่นอน ดังนั้นจำไว้นะคะว่าเราไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยก็ได้แต่เราแค่ต้องรับฟัง แค่นี้ก็ทำให้บทสนาแบบ Deep Talk ไหลลื่นมากขึ้นแล้วล่ะ

แนะนำ 10 ไอเทมเสริมทักษะ การคุย Deep Talk

สำหรับเพื่อนๆ ที่อาจจะยังไม่มั่นใจเรื่องการ Deep Talk ก็ไม่ต้องกังวลไป ลองหาไอเทมมาพัฒนาความคิด ความเชื่อ หรือเชื่อมต่อการใช้ชีวิตในแบบของตัวเองให้เห็นภาพยิ่งขึ้น ด้วยการเสริมการเรียนรู้ทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่นผ่านหนังสือการพัฒนาตัวเองเหล่านี้ได้ค่ะ

เเบรนด์	รูปภาพ	เปรียบเทียบราคา	รายละเอียดย่อ	ผู้เขียน	จำนวนหน้า	E-Book	ช่วงราคาปัจจุบัน
WeLearn หนังสือ วันนี้ฉันตัดสินใจจะให้เวลากับตัวเอง (Giving Myself Time)		gf Shopee	เฝ้ามองคนอื่นเขาวิ่งกัน ฉันจะเดินช้า ๆ แล้วค่อย ๆ เติบโต	โอรียออิน	272 หน้า	❌	247-275 THB
WeLearn หนังสือ วิธีพูดกับทุกคนในทุกสถานการณ์ (How to Talk to Anyone)		Lazada Shopee	92 กลเม็ดที่ช่วยให้คุณเปล่งประกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะพูดกับใคร ที่ไหนหรือเมื่อไหร่ก็ตาม	Leil Lowndes (ลีล โลว์เดส)	400 หน้า	❌	311-365 THB
WeLearn หนังสือ เมื่อจิตวิทยาทำให้คนรักกัน (PSYCHOLOGY OF FALLING IN LOVE)		Lazada Shopee	ค้นพบเหตุทางจิตวิทยาว่าทำไมเราถึง "รัก" หรือ "ไม่รัก" พร้อมเทคนิคที่จะช่วยให้พบกับรักที่ดีและรักษาเอาไว้ให้ได้นานที่สุด	พิชชารัศมิ์	248 หน้า	❌	180-200 THB
Amarin HOW-TO หนังสือ THINGS NO ONE TAUGHT US ABOUT LOVE เรื่องที่ไม่มีใครสอนเราเกี่ยวกับความรัก		Lazada Shopee	ค้นพบวิธีรักตัวคุณเองและคนอื่นอย่างยั่งยืน คืนพบชีวิตที่สุขสมหวังพลังบวกยิ่งกว่าที่เคย	Vex King (เว็กซ์ คิงส์)	292 หน้า	✅	247-275 THB
Amarin HOW-TO หนังสือ เทคนิคการฟังให้เหมือนเข้าไปนั่งอยู่ในใจ		Lazada Shopee	90% ของความสำเร็จในชีวิตคนเราขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาฟังได้ดีแค่ไหน นี่คือความล้มที่หลายคนมักมองข้าม ทั้งที่แค่เปลี่ยนวิธีฟังเพียงเล็กน้อยชีวิตก็จะดีขึ้นจากหน้ามือเป็นหลังมือ	นางามัตสึ ชิเงฮิซะ	172 หน้า	✅	175-195 THB
phetpraguy หนังสือ ไขความลับผู้หญิง ผู้ชาย เคล็ดลับกระชับสัมพันธ์ ที่คุณ...ไม่รู้ ไม่ได้		Lazada Shopee	เทคนิคการกระชับรัก ประคองความสัมพันธ์ ที่จำเป็นสำหรับคู่รัก	พิมพ์พลอย	240 หน้า	❌	170-245 THB
DOT หนังสือ คนที่ใช่จะไม่ยาก		Lazada Shopee	ต่อให้เจอเรื่องที่ยาก คนที่ใช่ก็จะพยายามจับมือผ่านพ้นไปด้วยกัน	หมอจริง	184 หน้า	✅	148-235 THB
DOT หนังสือ จงเป็นหมอนกอดเน่าๆ ของกันและกันที่ถึงเก่าและย้วยแค่ไหนก็ไม่ยอมทิ้ง		Lazada Shopee	รวมบทเรียน 'ความรัก' และ 'ความสัมพันธ์' ที่ดีที่สุดของ #JIRADT	#JIRADT	176 หน้า	✅	198-220 THB
Springsbook หนังสือ จากนี้ไปฉันจะใจดีกับตัวเอง		Lazada Shopee	หยุดใจร้ายกับตัวสักที และใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น	คิดมาก (Kid Makk)	172 หน้า	✅	229-255 THB
Amarin HOW-TO หนังสือ จิตวิทยาสบายใจ ใช้ชีวิตในแบบตัวเอง		Lazada Shopee	หยุดพักเมื่อเหนื่อย ฮึดสู้เมื่อพร้อม โดยไม่ต้องแคร์สายตาใคร	Fujino Tomoya (ฟุจิโนะ โทโมยะ)	232 หน้า	✅	208-245 THB

สรุป Deep Talk คือการพูดคุยแบบลึกซึ้งที่ต้องใช้การ "ฟัง" ช่วยกระชับความสัมพันธ์

การ Deep Talk เป็นการพูดคุยแบบลึกซึ้งช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ดี แต่ทุกฝ่ายต้องพร้อมรับฟังกันและกันด้วย ไม่อย่างนั้นการพูดคุยแลกเปลี่ยนมุมมองต่าง ๆ ครั้งนี้มันจะไม่ประสบผลสำเร็จเลย และย้ำว่าหัวข้อคำถามที่ยกมาไม่ได้มีสูตรสำเร็จตายตัว เพื่อนๆ สามารถดูเป็นแนวทางและปรับเปลี่ยนคำถามได้เสมอ อยู่ที่จุดประสงค์ ความสนใจ ความชอบของเราและอีกฝ่ายด้วย

นอกจากนั้นหากฝึกบ่อยๆ ก็ช่วยเพิ่มกึ๋น วิธีคิด การตั้งคำถาม การหาจังหวะต่างๆ ได้อย่างดี จากประสบการณ์ผู้เขียนเองก็เคย Deep Talk กับเพื่อน ๆ เรื่องความรัก โดยทุกคนไม่ได้มีลิสต์คำถามอะไรที่ตายตัวเลย เริ่มจากเรื่องทั่ว ๆ ไปที่พูดคุยกัน (Small Talk) แล้วนำไปสู่การ Deep Talk เรื่องความรักแบบไม่ได้ตั้งใจโดยปริยาย ทุกคนต่างก็รับฟังกันอย่างดี แลกเปลี่ยนความคิด คำถามกันในแบบที่ทุกคนก็สบายใจที่จะพูดและสบายใจที่จะฟัง ทำให้ได้เปิดมุมมองใหม่ ๆ เยอะมาก ๆ เช่น มีการเปิดคำถามขึ้นมาว่าถ้าแฟนให้ดอกไม้กับเรา เราจะชอบไหม? ซึ่งคำตอบที่ได้ก็หลากหลาย บางคนบอกชอบ บางคนบอกไม่ชอบแต่ไม่ได้ขัดแฟนที่ให้ บางคนก็บอกว่าไม่ชอบแต่อาจจะมีการพูดคุยบอกทีหลัง เป็นต้น ทำให้ได้รับรู้ความคิดที่ต่างมุมได้ ดังนั้นถ้าอยากลอง Deep Talk ก็ไม่จำเป็นต้องรอ สามารถลองทำกันได้เลยแค่ต้องดูสถานการณ์และดูคู่สนทนา รวมไปถึงดูตัวเองด้วยว่าพร้อมรับฟังไหม ถ้าพร้อมรับฟังแล้ว ยังไงการ Deep Talk ก็ได้อะไรกลับมาแน่นอนเลยล่ะ!

ขอบคุณภาพปกจาก instagram : aye_sarun, dreamapichaya และข้อมูลจากเว็บไซต์ กรุงเทพธุรกิจ, SociaSelf, Inc., Mindset Maker & สสส, GGSC, Wondermind, นายอินทร์ / Youtube ช่อง StreeMeClass / TikTok : BeruArny Channel

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ!

ชวนคุยยังไงดี ? ทริก (ไม่) ลับจีบยังไงให้เขาประทับใจ ฉบับคนคุยไม่เก่ง | บทความของ pumxpurin | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/deep-conversation-starters-for-couples-88162

รวม 30 คำถาม หัวข้อชวนคุยฮาๆ ปนน่ารัก ไว้คุยกับ "หวานใจ" ในวันเบื่อๆ | บทความของ กุญแจซอล | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1-30-%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AE%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2586-%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A-%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2588-%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599-id-14012

วิธีอ้อนคนคุยในแชท ทริคจีบหนุ่มผ่านแชท 10 แบบน่ารักน่าหลง | บทความของ Gelato | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/10-cute-ways-to-flirt-over-chat-65585

10 ทริคจีบคน Introvert จะไปถึงโลกเขายังไง ให้เขาไม่ผลักไสเรา ? | บทความของ wawareview | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/how-to-flirt-with-an-introvert-67892

รวม 26 แชทมุกจีบหนุ่ม อ่อยเบาๆ ผ่านข้อความ ติดมั้ยไม่รู้ แต่ต้องมีใจอ่อนบ้างล่ะ! | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/-%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1-26-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B8%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2586-%25E0%25B8%259C%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B0--id=63284