มีคนดวงน้ำหนักจะขึ้นด้วยนะช่วงนี้ ใครกินมากกว่าเดิมผิดปกติมาดูกันเลยว่าเราเป็นหนึ่งใน ราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์ อยู่ใน 3 ราศีนี้รึเปล่านะ แล้วเราต้องทำยังไงหรือต้องหลีกเลี่ยงตรงจุดไหน เพื่อให้เราไม่น้ำหนักขึ้น มาอ่านคำทำนายไปพร้อมกันเลยกับ SistaCafe
วันนี้เราได้รวบรวมดูดวงราศี ราศีน้ำหนักขึ้น ราศีกินเยอะ ที่ในช่วงนี้มีเกณฑ์พุงป่องมาให้แล้ว รวมทั้งได้รวบรวมของคนที่มีเกณฑ์น้ำหนักลดมาให้ด้วย ไปดูกันเลยว่าเราจะเป็นสาวหุ่นเพรียวหรือว่าจะเป็นสาว Plus Size ในอนาคต นอกจากนั้นซิสยังได้รวบรวมวิธีลดน้ำหนักดาราและสาเหตุของน้ำหนักขึ้นมาให้อ่านกันด้วยนะ
3 ราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์
หลายคนที่กางเกงคับขึ้น สันนิษฐานกันไว้ได้เลยว่าตัวเองนั้นมีเกณฑ์จะอยู่ใน 3 ราศี ที่ช่วงนี้ระวังน้ำหนักเกินเกณฑ์แบบไม่รู้ตัวแน่นอน โดยราศีที่ต้องระวังมากที่สุดก็คือ ชาวราศีกรกฎ ชาวราศีมีน ชาวราศีกันย์ ช่วงนี้ต้องระวังปากไว้ให้ดี เพราะมีเกณฑ์จะกินเพลินจนทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้
โดยเฉพาะช่วงนี้หลายคนมีเกณฑ์จะต้องไปเจอเพื่อนเจอฝูง ไปงานเลี้ยง งานฉลอง งานปาร์ตี้ ต้องไปดื่มสังสรรค์ ทั้งของหวานมันคาว มีเกณฑ์จะทำให้เราน้ำหนักขึ้นอย่างแน่นอน บางคนก็ต้องเดินทาง ไปท่องเที่ยว เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ บางคนก็ไปต่างจังหวัด ต่างแดน ต่างประเทศ ได้ชิมของอร่อยน้ำตาลสูงเยอะทำให้พุงปลิ้น
บางคนก็อยู่ในช่วงที่เบิร์นเอาท์ เบื่อชีวิต เบื่องาน เบื่อบรรยากาศรอบข้าง ก็เลยต้องหา passion ด้วยการสั่งนู่นสั่งนี่มากิน ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นของหวานน้ำหวานใดๆ เพราะฉะนั้นสิ่งศักดิ์สิทธิ์แนะนำว่า ให้เราควบคุมตัวเองให้ดีเรื่องการกิน จะกินแป้งกินของหวาน ก็กำหนดวันแบ่งวันให้ดี ไม่อย่างนั้นน้ำหนักจะทะลุเป้าที่เรากำหนดไว้ได้
เจาะลึก 3 ราศีน้ำหนักขึ้น ช่วงนี้กินเยอะเกิน!
เรามาเจาะดวงของ 3 ราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์กันเลย ว่าช่วงนี้แต่ละคนต้องระวังเรื่องอะไรบ้างและอะไรคือสาเหตุของการที่น้ำหนักจะขึ้นในช่วงนี้ ไปอ่านเพื่อหลีกเลี่ยงและหาวิธีแก้กันเลย
ราศีกรกฎ (22 มิ.ย. – 23 ก.ค.) ราศีระวังน้ำหนักจะเกินเกณฑ์
สำหรับคนราศีกรกฎที่ช่วงนี้มีเกณฑ์จะน้ำหนักขึ้นก็เพราะว่าเป็นช่วงที่มีความ burn out แบบสุด ๆ เนื่องจากต้องทำอะไรเดิมๆทำงานเดิมๆอยู่ในที่เดิมๆ ก็เลยหาสีสันชีวิตด้วยกันกิน โดยปกติก็เป็นคนที่กินเก่งอยู่แล้ว
ยิ่งเจอความเครียดความเบื่อเข้าไปทำให้อยากซื้อนู่นนี่กินอยู่ตลอด ระวังจะน้ำหนักขึ้นแถมยังใช้เงินเยอะเกินตัวด้วยนะ ควรหาเวลาไปเที่ยวไปผ่อนคลายบ้าง และควรกำหนดให้ดีว่าจะกินขนมวันไหนเมื่อไหร่ ถ้าจัดสันตารางชีวิตตัวเองได้ก็จะดีมาก
ราศีมีน (20 ก.พ. – 20 มี.ค.) ราศีระวังช่วงนี้น้ำหนักขึ้น
ทางด้านของคนราศีมีน มีเกณฑ์จะน้ำหนักขึ้นก็เพราะความเครียด บางคนอยู่ในจุดที่ชีวิตกำลังเจอปัญหารุมเร้า อาจด้วยเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องต่างๆ ทำให้มีความเบื่อข้าว แต่อยากกินแต่ขนมและของอร่อยอยู่ตลอด
บางคนก็ติดพวกน้ำอัดลม หรือชอบกินเบียร์กินเหล้าหรือมีพฤติกรรมที่ไม่ส่งผลดีต่อน้ำหนักเท่าไหร่นัก เช่นกินแล้วนอนไม่ออกกำลังกาย ทางที่ดีควรรีบคุมพฤติกรรมการกินโดยด่วน ถ้าเครียดต้องออกไปนอกบ้านบ้างและออกกำลังกายอาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้และหุ่นดีขึ้นได้ด้วย
ราศีกันย์ (24 ส.ค. – 23 ก.ย.) ราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์
ทางด้านของคนราศีกันย์ ระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์เพราะว่ามีเงินใช้เยอะจัด เห็นนู่นเห็นนี่ก็เลยอยากซื้ออยากกินอยากลองไปซะหมด เป็นช่วงที่ใช้เงินค่อนข้างเกินตัวและไม่ประมาณตัวเอง
บางคนก็เงินไม่ได้เยอะหรอกแต่ติดหรูติดแกรมเกิน ชอบไปนู่นไปนี่ เปิดหูเปิดตา ลองสิ่งใหม่ๆ ทำให้มีเกณฑ์จะต้องได้ใช้เงินอยู่เสมอ ทางที่ดีควรวางแผนการเงินควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักนะจ๊ะ จัดตารางว่าจะไปเที่ยววันไหนและใช้เงินวันนั้นพอ การกินก็ต้องควบคุมตารางการกินด้วยเช่นกัน
ราศีไหนมีเกณฑ์น้ำหนักลง ดูดีแบบผิดหูผิดตา!
หลังจากที่ได้เห็น 3 ราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์ไปเรียบร้อยแล้ว เราก็มาดูกันบ้างเลยว่าราศีไหนที่มีเกณฑ์น้ำหนักลงแบบดูดีขึ้นเยอะมากในช่วงนี้ ซึ่งราศีที่มีเกณฑ์ว่าจะน้ำหนักลด ได้แก่ ชาวราศีเมษ ราศีตุลย์ และราศีกุมภ์ ช่วงนี้มีเกณฑ์จะดูดีน้ำหนักลงแบบไม่รู้ตัว
สาเหตุเป็นเพราะหลายคนต้องทำงานหนักไม่ค่อยมีเวลาได้พักผ่อนได้กินอะไรดีๆ หรือไม่ค่อยมีอารมณ์ที่จะกินในช่วงนี้เลย เพราะเจอเรื่องเครียดเรื่องท้าทายเข้ามา บางคนต้องทำงาน รับผิดชอบหลายอย่าง ตกเย็นกลับบ้านก็ยังต้องทำงานต่ออีก เลยไม่มีกะจิตกะใจอยากกินอะไรแล้ว
บางคนก็กำลังเกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ซึ่งอยู่ในจุดที่มีเป้าหมายชัดเจนมากขึ้น มีวินัยมากขึ้น อยากสวยอยากหุ่นดีอยากดูหล่อมีซิกแพค ก็เลยหันมาลดหุ่นกันแบบจริงจังมากๆ ทำให้ช่วงนี้น้ำหนักลงได้ง่ายและดูดีกว่าที่ผ่านมา บางคนไม่เห็นแค่ 1 สัปดาห์ 1 เดือน เจออีกทีนึงดูดีดูผอมสวยขึ้นเป็นกองเลย ใครอยากลดน้ำหนักช่วงนี้ลุยโลด!
สาเหตุน้ำหนักขึ้น ที่ทำให้เรากินเยอะกว่าเดิม
ถ้าใครน้ำหนักขึ้นแบบกะทันหันแบบไม่มีที่มาที่ไปนั้นถือว่าน่ากลัว เพราะบางทีอาจจะมาจากปัญหาสุขภาพที่เราไม่รู้ตัวได้ เช่น ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ นพ.ประสิทธิ์ วิริยะกิจไพบูลย์ ได้บอกเอาไว้ว่า "ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่กระตุ้นให้มีการเผาผลาญ และใช้พลังงานภายในร่างกาย หากระดับของฮอร์โมนดังกล่าวลดลง จะส่งผลให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้"
นอกจากนี้แล้วก็ยังมีด้วยกันอีก 13 สาเหตุ ที่ทำให้เราสามารถน้ำหนักขึ้นได้แบบไม่ทันรู้ตัว ถ้าใครมีอาการแบบนี้อาจไม่ได้เป็นเพราะดวงน้ำหนักขึ้น แต่มีเกณฑ์จะเป็นเพราะสาเหตุอื่นๆ ได้แก่
- มีเกณฑ์จะเป็นโรคซึมเศร้า
- เสี่ยงเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
- โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- มีความดันโลหิตและไขมันในเลือดสูง
- มีการใช้ยาพวกสเตอรอยด์มากไป
- มีอาการโรคเบาหวาน
- ยารักษาโรคบางชนิดทำให้น้ำหนักขึ้น
- มีน้ำในร่างกายมากไปหรือบวมน้ำ
- เสี่ยงเป็นโรคถุงน้ำหลายใบในรังไข่
- มีภาวะผิดปกติที่ต่อมหมวกไต
- เป็นช่วงวัยหมดประจำเดือน
- เป็นโรคนอนไม่หลับ
- ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ
วิธีลดน้ำหนักดารา ทวงหุ่นเฟิร์มกลับมาด่วน!
หลังจากที่ได้อ่านสาเหตุน้ำหนักขึ้นไปแล้ว และรู้ว่าเราเป็นหนึ่งในราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์ ก็มาลดน้ำหนักตาม ฟิล์ม ธนภัทร กันดีกว่า ซึ่งเขาฟิตหุ่นเพราะละคร "แม่หยัว" บทพระเอกแซ่บ ๆ เลยค่ะ โดยเขาได้บอกวิธีลดน้ำหนักไว้ดังนี้
"กินข้าวประมาณ 5-6 ช้อนต่อมื้อ เราทดแทนด้วยเนื้อสัตว์ที่เยอะ ถามว่าต้องใช้ความอดทนแค่ไหน แรกๆ อดทนครับ หลังๆ มีความสุข เพราะเราเอ็นจอยกับการไดเอท อยากไปให้ถึงเป้าหมาย ภายใน 6 สัปดาห์ลดจากน้ำหนัก 68 กิโล เหลือ 60 กิโล..."(ขอบคุณข้อมูลจาก Khaosod)
ส่วนทางด้านของดาราหญิง ต้องยกรางวัลอันดับหนึ่งให้เธอเลยกับ ใหม่ ดาวิกา ผู้หุ้นดีเอวสวยเสมอ โดยเธอเน้นออกกำลังกายแบบวิธี IF 16/8 รวมทั้งยังเน้นลดแป้ง ลดของมัน ลดน้ำตาล และเน้นดื่มน้ำเยอะ ๆ ที่สำคัญไม่ควรเครียด และเคร่งกับการกำลังกายเกินไป ต้องออกแบบพอดีๆใหเหมาะกับเรา
ใครสนใจวิธีลดน้ำหนักของดาราก็สามารถเข้าไปดู 6 เทคนิคเอว 22 ของใหม่ ดาวิกาได้เลย ซึ่งเธอได้ออกมาแชร์เคล็ดลับผ่านช่อง YouTube ของเธอด้วยนะ ทางช่อง Davikah Channel ไปติดตามฟังเทคดูของเธอได้เลยจ้า และบอกลาดวงน้ำหนักขึ้นกัน
สรุป
หากเราเป็นหนึ่งใน 3 ราศีที่ต้องระวังช่วงนี้น้ำหนักจะเกินเกณฑ์ ได้แก่ ราศีมีน ราศีกรกฎ และราศีกันย์ แนะนำเลยว่าช่วงนี้ควรจะคุมความอยากของตัวเองให้ดี โดยเฉพาะการอยากของหวานหรือเห็นอะไรก็อยากกินไปหมดไม่ได้นะ โดยเฉพาะใครไปงานเลี้ยงบ่อยๆหรือเดินทางท่องเที่ยวก็ระวังความหิวอยากลองของใหม่ๆเอาไว้ให้ดี
ทางที่ดีเราต้องเข้าใจด้วยว่าสาเหตุของน้ำหนักขึ้นของเราคืออะไร เพราะแต่ละคนนั้นน้ำหนักขึ้นเพราะอาจเป็นที่ความเครียด เป็นที่ความสุขจนเกินไป เป็นเพราะไม่มีระเบียบวินัยในการกิน หรือเป็นเพราะปัญหาสุขภาพก็ได้เช่นกันอย่างเช่นโรคไทรอยด์ ดังนั้นเราควรจะไปตรวจสุขภาพถ้าหากน้ำหนักขึ้นแบบไร้สาเหตุ
ส่วนคนที่อยากลดน้ำหนักก็สามารถทำตามวิธีลดน้ำหนักดาราที่เราเอามาแบ่งปันได้เลย ซึ่งโดยรวมเราควรจะเน้นออกกำลังกายด้วยในทุกวัน จะช่วยให้เราเผาผลาญได้ดีและไม่จำเป็นต้องอดของที่เราอยากกิน แต่ควรจะแบ่งปริมาณหรือกำหนดวันให้ชัดเจน เพียงเท่านี้ก็สามารถควบคุมแคลอรี่ที่เราจะกินแต่ละวันได้แล้ว
ใครสนใจวิธีลดน้ำหนักบ้านๆ วิธีลดน้ำหนักได้จริง วิธีลดน้ำหนักเห็นผลจริง ที่สาวๆส่วนใหญ่ทำแล้วได้หุ่นสวย ก็สามารถอ่านเคล็ดลับได้ผ่านทางเว็บ SistaCafe ของเราได้เลย เรานำเคล็ดลับความสวยมาแบ่งปันให้แล้วกับทุกคน มีผลิตภัณฑ์และอาหารเสริมลดน้ำหนักด้วย จะกินตัวไหนก็ต้องดูให้ดีก่อนรับประทานนะคะ ลดน้ำหนักธรรมชาติเอาจะดีที่สุด
บทความแนะนำ
เรื่องอะไรที่ต้องระวังช่วงนี้ Pick A Card ใครเจออ่านด่วนคำเตือนถึงเรา! | บทความของ LADY TUBBY | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/what-i-should-prepare-for-future-202554
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ Pick A Card นี่คือเรื่องใหญ่ที่จะเกิดขึ้นกับเราเร็วๆ นี้! | บทความของ LADY TUBBY | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25BABig-Changing-is-Coming-202106
วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย 2024 รวมวิธีลดน้ำหนักเองที่บ้าน ทำง่ายเริ่มได้เลย! | บทความของ LADY TUBBY | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/How-to-loose-weight-for-men-201255
วิธีลดน้ำหนักแบบบ้านๆ 15 ทริคลดหุ่น ไม่มีค่าใช้จ่าย ลดได้ภายใน 1 เดือน | บทความของ LADY TUBBY | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/how-to-loose-weight-at-home-200824
โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี 2024 ช่วยดูแลลำไส้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน | บทความของ SistaCafe PR | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/best-probiotic-fiber-supplement-202210