สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน
ในนี้ใครเป็นสาวออฟฟิศบ้างคะ ยกมือขึ้นหน่อย
อาหารว่างของสาวออฟฟิศคืออะไรบ้าง ไหนลองบอกกันมาคนละหนึ่งเมนูสิคะ!!
ทายว่าต้องมีชานมไข่มุก ขนมคบเคี้ยว เค้ก คุกกี้ และอีกหลายต่อหลายอย่างเลยทีเดียวค่ะ
ซึ่งแน่นอนว่าสาวซิสที่ลดความอ้วนก็คงจะไม่อยากกินอะไรแบบนี้หรอกเนอะ
ดังนั้นแล้วเราเลยอาสาพามาส่องอาหารหรือขนมขบเคี้ยวที่เหมาะกับสาวออฟฟิศกันดีกว่าค่ะ พร้อมแล้วไปดูเลย
1. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตนั้นเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ในวันที่หิวมากกว่าปกติ เพราะข้าวโอ๊ตทำให้เราอิ่มท้องได้นานมากขึ้นกว่าเดิมโดยในข้าวโอ๊ตนั้นมีเส้นใยและโปรตีนที่ดีและมีประสิทธิภาพ ซึ่งข้าวโอ๊ตจะช่วยให้สาวๆ ไม่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือขนมหวานมากเกินไป สาวซิสคนไหนที่ไม่เคยพกข้าวโอ๊ตไปทำงานขอบอกว่าต้องลองที่จะทานกันนะคะ มีประโยชน์มากจริงๆ
2. ข้าวโพดคั่ว
ข้าวโพดคั่วเป็นอาหารที่มีโปรตีนและเส้นใยสูงนอกจากนี้ยังเป็นขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่น้อยที่เชื่อได้เลยว่าสาวๆ ทุกคนจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน โดยข้าวโพดคั่วเป็นธัญพืช แต่เคล็ดลับการเลือกป๊อปคอร์นหรือข้าวโพดคั่วนั้นก็จะต้องมีหลักการเลือกที่ไม่มีการเคลือบคาราเมล และไม่มีเนยเค็มและเนยหวานด้วยนะคะ
3. ชา
ชาที่เราบอกไม่ได้หมายถึงชานมไข่มุกนะคะ แต่หมายถึงชาสมุนไพรแบบนั้นต่างหากล่ะคะ ยกตัวอย่างเช่น ชาเขียว ชาดำ ชาดอกคาโมมายล์และชากุหลาบ
โดยชาเหล่านี้มีคาเฟอีนซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ ที่สำคัญยังช่วยในการเผาผลาญอาหารอีกด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยดื่มชาก็ควรจะลองดื่มหรือพกพาไปที่ทำงานด้วยนะคะ รับรองว่าใช้ได้ผลอย่างแน่นอนเลยค่ะ
4. ถั่ว
ถั่วเองก็เป็นอีกหนึ่งของว่างที่เหมาะสมกับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน
ยกตัวอย่างชนิดของถั่ว เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ ซึ่งเจ้าถั่วจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี ในถั่วมีปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่เพียงพอที่จะช่วยให้กระเพาะของเรานั้นอิ่มได้นานมากขึ้นกว่าเดิม ในความเป็นจริงถั่วพิสตาชิโอเป็นถั่วที่มีรสชาติอร่อยมาก แต่ว่าหากกินมากเกินไปก็จะส่งผลให้เรานั้นได้รับแคลอรี่มากเกินไปอีกด้วยนั่นเองค่ะ
5. กล้วยหอม
กล้วยหอมนับเป็นอีกหนึ่งอย่างสำหรับอาหารว่างที่สาวๆ ต้องมีติดโต๊ะทำงานไว้เลยนะคะ
เพราะกล้วยหอมจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่อร่างกาย แถมยังไม่ทำให้เราอ้วนมากกว่าเดิมอีกด้วย สำหรับสาวซิสที่ไม่ชอบกินกล้วยหอม หรือว่ากินกล้วยหอมแล้วแน่นท้องเพราะว่าเป็นโรคกระเพาะก็อาจจะเปลี่ยนไปกินกล้วยน้ำว้าก็ได้ เลือกเอาแบบที่ไม่สุกจัดเพราะว่าน้ำตาลจะได้น้อยๆ นั่นเองค่ะ
6. เนยถั่วกับขนมปัง
อีกหนึ่งเมนูอาหารที่เหมาะสมกับสาวออฟฟิศ สำหรับทานในช่วงเวลาที่เราหิว
ขอบอกว่าเลือกเป็นขนมปังทาด้วยเนยถั่ว หรือว่าจะเพิ่มเติมด้วยกล้วยหอม กล้วยน้ำว้าหั่นแว่นก็ได้เช่นกัน
รับรองว่าอร่อยอิ่มท้องอย่างน่าทึ่ง ใครหิวบ่อยไม่จำเป็นต้องกังวลใจเลยนะคะ โดยในเนยถั่วก็มีโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และทางที่ดีก็ควรเลือกเป็นขนมปังโฮลวีท ธัญพืชไม่ขัดสีจะดีที่สุดค่ะ
6 เมนูสุดเริ่ด เหมาะสมกับสาวออฟฟิศ หรือจริงๆ สาวๆ วัยมหาลัยที่ชอบทานของจุกจิก และอยากพาตัวเองไปให้ไกลจากขนมที่ทำให้เราอ้วนทั้งหลาย
เห็นทีว่าจะพลาดไม่ได้แล้วล่ะค่ะ เอาล่ะ สาวๆ คนไหนที่ไม่อยากอ้วนจากการทานของว่างต้องลองมาส่องกันด่วนเลยนะคะ
สำหรับใครที่ทานไปแล้วก็อย่าเพิ่งเบื่อซะก่อน วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบาย
Cr. Healthy Protein- Rich Snacks To Stock Up In Your Office Drawer to Lose Weight
https://www.ndtv.com/food/weight-loss-8-healthy-snacks-to-stock-up-in-your-office-drawer-to-lose-weight-1936295
