ความเข้าใจผิดคอลลาเจน ลิสต์มาแล้ว 6 ข้อชวนเข้าใจใหม่ ทานทั้งทีต้องให้ดีต่อสุขภาพ
เพื่อนๆ กินคอลลาเจนเพื่ออะไร เคยมี ความเข้าใจผิดคอลลาเจน มั้ย เอาจริงๆ มีหลายเรื่องเลยนะที่เราเข้าใจว่า ใช่ แต่สุดท้ายกลับไม่ได้เป็นอย่างนั้น เอ๊ะ! ยังไงไหนเล่า และวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจไปพร้อมๆ กันค่ะ
เผยแพร่: 20 ม.ค. 2567 15:00 น.
Views: 259
รหัสบทความ: 96971
กินแล้วขาว ผิวใส ริ้วรอยหายเกลี้ยง จริงใช่มั้ย ? หลายๆ คนยังมีความเข้าใจผิด และไม่เข้าใจเกี่ยวกับคอลลาเจนเยอะเลย เพราะฉะนั้นวันนี้ เราจะมาไขข้อข้องใจไปพร้อมๆ กัน รวมมาแล้ว 6ความเข้าใจผิดคอลลาเจนที่หลายๆ คนอาจจะคิดว่าใช่ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่รวมความเข้าใจผิดต่างๆ มาให้เพื่อนๆ ได้เก็ทไปพร้อมๆ กัน ทานทั้งทีเราก็ต้องศึกษาอย่างละเอียดและให้ดีต่อสุขภาพสิคะ จะมีอะไรบ้างนั้นเดี๋ยววันนี้เราไปอ่านดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
เอ๊ะ! ยังไงไหนเล่า รวม 6 ความเข้าใจผิดคอลลาเจน
ความเข้าใจผิดคอลลาเจน 1. ยิ่งกินคอลลาเจนเยอะ ยิ่งดีต่อผิว!
หลายๆ คนอาจจะกำลังคิดว่า คอลลาเจนดีต่อผิวนะ ต้องกินเยอะๆ เลย ผิวจะได้ยิ่งเนียน ยิ่งใส รู้มั้ยว่าความเชื่อนี้ มัยเป็นความเชื่อที่ผิดนะคะ ถึงแม้ว่าคอลลาเจนจะมีสำคัญต่อผิวพรรณของเรสแต่การทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็ไม่ดีต่อสุขภาพนะจะบอกให้ แถมปริมาณของการกิน ไม่ว่าจะมากหรือจะน้อย ผลลัพธ์มันก็ไม่ได้ต่างกันค่ะ ของแบบนี้มันอยู่ที่ระยะเวลา อยู่ที่การกินอย่างสม่ำเสมอมากกว่า เพราะฉะนั้นทานในปริมาณที่พอเหมาะก็พอนะ ไม่ต้องเยอะเกินไป
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับคอลลาเจน 2. คอลลาเจนกินแล้วช่วยดูแลทั้งผิวและกระดูก
โดยปกติเวลาเราจะซื้อคอลลาเจนมากิน เรามักจะเห็นคำเคลมบ่อยๆ มาคู่กันเลยคือ ช่วยดูแลผิว และกระดูก ซึ่งจริงแล้ว คอลลาเจนที่ดูแลผิวและกระดูกนั้น คนละอย่างกันนะ
คอลลาเจนมีทั้งหมด 3 ชนิด
Collagen type lตัวนี้จะเป็นคอลลาเจนชนิดที่มีมากที่สุดในร่างกาย พบที่ผิวหนังและกระดูก ตัวนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ริ้วรอยลดเลือน
Collagen type llทำจากเส้นใยที่หลวมกว่า และมักจะพบได้ในกระดูกอ่อนตามข้อต่อ อันนี้จะเหมาะกับคนที่ปวดตามข้อเลย ก็จะช่วยลดการเสียดทานของข้อต่อกระดูก และยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอบริเวณข้อได้
Collagen type lllจะพบได้ที่ผิวหนัง กล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน และหลอดเลือดแดง คุณสมบัติจะคล้ายๆ กับชนิดแรกเลยค่ะ
เพราะฉะนั้นถ้าเราจะซื้อคอลลาเจนมาทาน แล้วอยากได้ทั้งบำรุงผิวด้วย กระดูกด้วย คอลลาเจนนั้นจะต้องมีส่วนผสมของคอลลาเจนไทป์ทูอยู่ด้วยนะ เพราะคอลลาเจนไทป์ทู เป็นคอลลาเจนที่ดูแลปัญหากระดูกช่วงข้อต่อนั่นเอง
คอลลาเจน ลดสิวได้ไหม 3. เป็นสิว กินคอลลาเจนซิ สิวหายแน่!
โดยปกติแล้ว คอลลาเจนจะมีส่วนช่วยให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นกับผิว ในส่วนของเรื่องสิวนั้น การกินคอลลาเจน ไม่ได้มีผลต่อการรักษาสิวแต่อย่างใดคอลลาเจนไม่ได้ช่วยลดการเกิดสิว แต่อาจจะช่วยลดรอยสิวให้หายได้เร็วขึ้นเพราะฉะนั้นใครที่คิดว่า กินคอลลาเจนเท่ากับผิวใส คือลดสิวด้วย ขอบอกเลยส่า เข้าใจผิดจ้า! ถ้าอยากจะลดสิว แนะนำพวก Zinc ,Vitamin E หรือ Vitamin C จะเวิร์คกว่านะ
กินคอลลาเจนตอนไหนดี 4. ถ้าจะให้ดี ต้องกินคอลลาเจนก่อนนอน
หลายหลายคนมีความเชื่อว่า ถ้าจะกินคอลลาเจน ต้องกินก่อนนอนถึงจะดีที่สุด รู้มั้ยว่าความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ผิดนะ เพราะโดยปกติแล้วไม่ว่าเราจะกินคอลลาเจนเวลาไหน มันก็ไม่ได้ผลต่อประสิทธิภาพค่ะแต่การกินอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ และเลือกคอลลาเจนที่ในรูปแบบที่ถูกต้องต่างหาก คือสิ่งที่จะช่วยทำให้ได้ผลดีที่สุด ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานคอลลาเจนคือ ตอนที่ท้องยังว่างเพราะจะเป็นช่วงเวลาที่สามารถดูดซึมคอลลาเจนได้เต็มประสิทธิภาพได้มากที่สุดนั่นเอง
กินคอลลาเจนผิวขาวจริงไหม 5. กินคอลลาเจนแล้วผิวขาวจั๊วะ!
หลายๆ คนมีความเชื่อแบบผิดๆ คิดว่าการกินคอลลาเจนแล้วจะช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วหน้าที่ของคอลลาเจนคือการซ่อมแซมผิว ไม่ได้มีผลต่อการสร้างเม็ดสีผิวแต่อย่างใดเพราะฉะนั้นคอลลาเจนจริงไม่ได้มีส่วนที่จะช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น เพราะฉะนั้นใครที่คาดหวังว่า กินคอลลาเจนเราจะผิวขาวเป็นความเชื่อที่ผิดนะคะ ส่วนสารอาหารที่มีส่วนช่วยให้ผิวกระจ่างใสนั้น แนะนำให้ทานเป็นพวกกลูตาไธโอน ,วิตามินซี ,สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และอื่นๆ เป็นต้น
วิธีเลือกซื้อคอลลาเจน 6. คอลลาเจนแบรนด์ไหนก็เหมือนๆ กัน
ด้วยความที่มันเป็นสิ่งที่เราจะต้องกินเข้าไปสู่ร่างกาย ขอเถอะ! เลือกดีๆ หน่อย ไม่ใช่ว่าของอะไรก็ได้ เน้นถูกไว้ก่อน ผลข้างเคียงที่ได้รับ มันไม่คุ้มนะ เพราะฉะนั้นเวลาเราจะเลือกทานคอลลาเจนสักแบรนด์นึง แนะนำให้อ่านฉลากให้ดีๆ หน่อย ในส่วนของส่วนผสม มันก็อาจจะมีเหมือนๆ กันได้บ้างนั่นแหละ ฉะนั้นแนะนำให้เลือกตัวที่มีผลรับรองทางการแพทย์หรือผลการวิจัยกับผู้ใช้จริงไว้ด้วยจะดีที่สุด เพราะมันเป็นการรับรองประสิทธิภาพนั่นเองทั้งนี้แหล่งที่มา ไม่ว่าจะเป็นส่วนผสม โรงงานการผลิต ก็ล้วนสำคัญ ต้องมีการรับรอง ต้องน่าเชื่อถือถึงจะกินได้อย่างสบายใจ
เอ้า! ก็ว่าอยู่ ที่แท้ก็เข้าใจผิดหมดเลยหรอเนี่ย เป็นยังไงกันบ้างคะ มีความเข้าใจผิดคอลลาเจนข้อไหนบ้าง ที่เพื่อนๆ เคยคิดว่าใช่ แต่ในความเป็นจริงแล้วกลับไม่ใช่ ลองแวะมาแชร์กันหน่อย ที่แท้คอลลาเจนก็เป็นอย่างนี้ เข้าใจผิดมาตลอดเลยหรอเนี่ย แต่ไหนๆ วันนี้ก็รู้แล้วเพราะงั้นควรศึกษาและตรวจสอบอย่างละเอียดก่อนตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนด้วยนะคะรวมถึงต้องทานควบคู่กันไปกับการทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ และหมั่นบำรุงความงามด้วยสกินแคร์อยู่เสมอ แบบนี้แหละดีและใช่ที่สุดเนอะ
สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
