ต้องหาทางจัดการ ทำอย่างไรเมื่อโดน Bully หนัก ๆ เรื่องรูปร่างหน้าตา

เป็นเรื่องที่ใครก็รู้สึกไม่ดีหรอก ถ้าอยู่ดี ๆ ต้องเจอคนที่มาวิจารณ์ตัวเราเรื่องรูปร่างหน้าตา

ว่าหน้าบานบ้าง อ้วนบ้าง แขนใหญ่ ขาใหญ่บ้าง ไม่สวยบ้าง แม้

มันดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่มันก็ทำให้คนโดนรู้สึกแย่

ใช่มั้ยล่ะ แต่เราจะไปห้ามคนไม่ให้พูด ไม่ให้คิดก็ไม่ใช่ ของแบบนี้คงอยู่ที่ความมีมารยาทและกาลเทศะที่มากพอ...แต่ในโลกนี้ก็มีคนหลายประเภท เราจะไปคาดหวังให้ใครคิด หรือเป็นอย่างที่เราอยากให้เป็นไม่ได้หรอก

วันนี้มิ้วจึงขอมาแชร์วิธีคิดเพื่อจัดการความรู้สึกตัวเองต่อคำพูดแย่ ๆ เหล่านั้นค่ะ ถ้าทำได้มันก็จะทำให้เราสบายใจขึ้นนะ ต้องทำยังไงบ้าง ตามมาชมกันเลย!

1. ค้นหาความเป็นตัวเอง เพื่อสร้างความมั่นใจที่มากขึ้น

จริง ๆ ความเชื่อมั่นในตัวเอง มันน่าจะเป็นสิ่งที่แรกที่ทุกคนควรจะมี ไม่ว่าเรื่องใด ๆ ก็ตาม คืออย่างน้อย

ต้องรู้ตัวเอง พึงระลึกเสมอว่าตัวเราเป็นอย่างไร เหมาะกับอะไร

ไม่ใช่ว่าให้มาด่าว่าหรือดูถูกตัวเองนะคะ เช่น เรารู้ว่าตัวเราเป็นคนแขนใหญ่ ขาใหญ่ ควรใส่เสื้อผ้ายังไงที่ดูแล้วทำให้รูปร่างดีขึ้น หรือเป็นคนที่มีใบหน้าไม่เรียว มีช่วงกรามที่ชัด ควรจะแต่งหน้ายังไงเพื่อเสริมใบหน้าให้ดูสวยขึ้น

เรียกง่าย ๆ ว่าต้องรู้จักสรีระ รูปร่างหน้าตา รวมไปถึงรู้ว่าตัวเองชอบสไตล์แบบไหน แล้วค่อย ๆ

หาสิ่งที่เหมาะกับเรา เพื่อทำให้เรามั่นใจ

ขึ้นยังไงล่ะ!

2. อย่าเอาคำพูดที่ไม่มีสาระ เก็บมาใส่ใจมาก

ข้อนี้นับว่าสำคัญมาก ๆ ค่ะ ดูเป็นเรื่องที่พูดง่าย แต่ทำยากจริง ๆ เพราะถึงแม้เราจะมีความมั่นใจในตัวเองระดับหนึ่ง แต่คำพูดที่ออกมาจากปากคนอื่นนี่แหละ เป็นสิ่งชั้นยอดที่บ่อนทำลายความรู้สึกใคร ๆ มานักต่อนัก

จริงอยู่ที่หลายคนเก็บคำวิจารณ์ คำดูถูกของใคร ๆ มาเป็นแรงผลักดันให้ตัวเองเติบโตขึ้นและมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม แต่

ถ้าคำพูดที่เราโดนมานั้นไม่ได้สลักสำคัญมากนัก ก็จงอย่าเก็บมาคิดให้วุ่นวายใจไปเลย เพราะคำพูดเหล่านั้นไม่ได้มีค่ามากพอที่จะยกระดับจิตใจใคร ๆ ได้

... พูดกันเพียงเพราะสนุกปากเท่านั้น สิ่งที่เราอาจทำได้จริง ๆ ก็อาจเป็นเพียงการอยู่นิ่ง ๆ และเฉยเมยต่อคำพูดแย่ ๆ พวกนั้นซะ!

3. เฉยเมยต่อคำพูดเหล่านั้นซะ

3. เชือดนิ่ม ๆ แต่เอาให้เจ็บ

ข้อนี้จัดมาเพื่อเอาใจสายดาร์ก สายบวกกันโดยเฉพาะ ในข้อนี้ขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเล็กน้อยที่มิ้วเจอค่ะ สำหรับตัวมิ้วเองก็ยอมรับว่าเราก็ไม่ได้มีรูปร่างหน้าตาที่ดีอะไร เคยเจอคนที่มาพูดว่าเราว่าหน้าบานแล้วทำเป็นยิ้มขำเหมือนเป็นเรื่องตลกมาก เจอแบบนี้หลายครั้งติดกัน จากที่ตอนแรกเรานิ่ง ๆ เงียบ ๆ ยิ้มแหย ๆ แบบยอมรับได้ แต่พอโดนเยอะ ๆ เข้าก็รู้สึกเหมือนโดนล้ำเส้น มิ้วจึงต้องมีการโต้ตอบกลับเหมือนกันว่า " ทำไมเหรอคะ ก็เบ้าหน้ามิ้วเป็นแบบนี้ จะให้มิ้วทำยังไงเหรอคะ? "

ที่จริงถามว่ามันเป็นเรื่องดีมั้ยที่เราโต้ตอบเขาแบบนี้ ถ้าจะดูไม่ดีก็ตรงที่เราอาจจะดูเป็นคนแรง ๆ ในสายตาใคร ๆ แต่

อาจจะดีตรงที่อีกฝ่ายจะได้รู้ว่าสิ่งที่เขาพูดนั้นทำให้เราไม่พอใจเหมือนกัน ไม่ใช่ว่าสักแต่พูดออกมาโดยไม่รักษาน้ำใจคนอื่นเลย

อย่างนี้

4. คิดซะว่าคนที่ว่าเรานั้น ไม่ได้มีความสำคัญอะไรกับชีวิตเรามากนัก

บางทีคนเราก็พูดไปเรื่อยเปื่อยโดยไม่คิดอะไร แต่คนโดนนั้นต้องทำเป็น

น้ำขุ่นไว้ใน น้ำใสไว้นอก

แต่ขอให้มาลองคิดกันดูค่ะว่าคนที่พูดจาไม่ดีกับเรานั้นเขาอยู่ในฐานะอะไรกับเรา ถ้าเป็นแค่คนรู้จัก ไม่ได้สนิทกันมาก ก็ไม่ต้องใส่ใจ เพราะเขาไม่ได้มีความสำคัญอะไรกับชีวิตเรามากนัก

ในทางกลับกันถ้าคนที่พูดเป็นคนสำคัญในชีวิตเรา อย่างเช่นเพื่อนสนิท  แฟน หรือญาติพี่น้อง เราอาจต้องสังเกตว่า

เขาพูดด้วยเจตนาอะไร เป็นห่วง อยากให้เราดูแลตัวเองมากขึ้น หรือพูดให้เห็นเป็นเรื่องตลก

( แต่เราไม่ขำ ) เท่านั้น ถ้าเป็นอย่างหลัง แนะนำว่าให้เปิดใจคุยกัน แล้วบอกเขาไปตรง ๆ ดีกว่าค่ะว่าเราไม่ชอบ เพราะอย่างน้อยบุคคลเหล่านี้เขาย่อมจะเข้าใจเราอยู่แล้ว

5. แคร์เรื่องสำคัญในชีวิต และแคร์คนสำคัญที่เราควรจะแคร์ดีกว่า

ต่อเนื่องและใกล้เคียงจากข้อที่แล้วเลยค่ะ

หลายคนอาจจะใส่ใจคำพูดของคนรอบข้างแล้วเก็บมาคิดมาก โดยลืมไปว่ายังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้มองรูปลักษณ์ภายนอกเหล่านั้น

ยกตัวอย่างคนที่มีแฟน...แน่นอนว่าคนเราต้องมองคนสวยหล่อมาก่อนเป็นอันดับแรก แต่ของแบบนี้มันก็ต้องใช้เวลาพิสูจน์ใจกัน ซึ่งบางทีรูปลักษณ์ตรงนั้นมันก็ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดความรัก แต่สิ่งที่ยั่งยืนกว่าคือความดี นิสัยใจคอที่ทำให้ใครต่อใครหลงรักต่างหาก

เมื่อเป็นแบบนี้...แล้วเราจะเก็บสิ่งแย่ ๆ เหล่านั้นมาบั่นทอนจิตใจเราไปทำไมกัน? หรือใครที่ยังโสด ไม่ต้องยกตัวอย่างเรื่องแฟน แต่เป็นเรื่องคนในครอบครัว เพื่อนสนิทก็ยังได้

แทนที่จะเก็บคำพูดของคนบางคนที่ไม่ได้มีความสำคัญในชีวิตมาคิดให้ปวดหัว หันมาใส่ใจคนใกล้ตัวเราดีกว่า

ค่ะ :)

*******************************************

*******************************************

ทั้ง 5 ข้อนี้ก็เป็นสิ่งที่มิ้วอยากนำมาบอกต่อกันค่ะ เพราะตัวมิ้วเองก็เป็นคนที่โดนคำพูดเหล่านี้มาเกือบตลอด มีบางช่วงที่ทำให้เรารู้สึกแย่ จนถึงขั้นอยากเก็บเงินเพื่อพึ่งมีดหมอ แต่มาคิดอีกทีก็รู้สึกว่ามันไม่ได้จำเป็นอะไรมากสำหรับตัวมิ้วเองในตอนนี้ ( อนาคตนั้นไม่แน่เหมือนกัน ) แต่เชื่อเถอะค่ะ ว่า

ไม่มีอะไรจะทำร้ายเราได้มากกว่าการที่เราดูถูกตัวเองอีกแล้ว

ฉะนั้น...จงรักตัวเองมาก ๆ ตัวเราเองแก่ลงทุกวัน คนบางคน หรือคำพูดอะไรที่ไม่ได้สำคัญ ตัดมันออกไปจากชีวิตบ้างก็ได้ค่ะ :)

สุดท้ายนี้ก็หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ และทำให้ผู้อ่านทุกท่านมีกำลังใจกันขึ้นมาบ้างนะคะ พบกันใหม่ในคราวหน้านะคะ สวัสดีค่ะ :)