สวัสดีค่ะสาวๆSistaCafe ทุกคน
ขึ้นชื่อว่าผิวมัน เป็นใครก็คงไม่อยากประสบพบเจอกันใช่ไหมคะ แต่จะทำอย่างไรล่ะ เพราะปัญหาผิวมันเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยจริงๆ
วันนี้เราก็เลยขอเอาใจสาวๆ ที่มีผิวมันด้วยการพาไปส่องวิธีแก้ผิวมันแบบง่ายๆ ถึง 10 วิธี! รับรองผิวสะอาดใสกิ๊ง ไม่มีคำว่าผิวกระทะทอดไข่แน่นอน!
ทำอย่างไรมาดูกันค่ะ
1. ทำความสะอาดใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ
ทำความสะอาดใบหน้าวันละสองครั้งด้วยโฟมล้างหน้าแบบฟองหรือเจล แต่ควรหลีกเลี่ยงสบู่ เพราะว่าสบู่ไม่เหมาะกับผิวมันและจะยิ่งทำให้ผิวของคุณนั้นเกิดความมันวาวมากขึ้น นอกจากนี้คุณก็ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำมัน หรือครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป และปราศจากแอลกอฮอล์ด้วยนะคะ
2. ใช้ไพรเมอร์และรองพื้นแบบปราศจากน้ำมัน
เพื่อให้ผิวของคุณไม่มันวาว และเรียบเนียนอย่างยาวนาน คุณควรทาไพรเมอร์ก่อนที่จะทารองพื้น ไพรเมอร์ที่ควรเลือกใช้ก็ต้องเป็นแบบที่ดูดซับความมันส่วนเกินและปราศจากน้ำมัน แต่ไม่ทำให้ผิวหน้าแห้งและมีสารบำรุงในตัว เพื่อให้ผิวเนียนและสดชื่นตลอดเวลา
3. ดูแลผิวสม่ำเสมอ
สำหรับสาวๆ ที่รู้ตัวเองว่าผิวมัน ก็ควรที่จะใช้เวลาว่างตอนอยู่บ้านเพื่อดูแลผิว ยกตัวอย่างเช่นการเลือกพอกหน้าด้วยน้ำมะนาวหรือจะผสมดินสอพองหรือน้ำมะนาว ให้หน้าของคุณไม่มีความมันส่วนเกินนั่นเองค่ะ แล้วคุณจะรู้ได้เลยว่าผิวที่ดีจริงๆ นั้นเป็นอย่างไร
4. ขัดหน้าเป็นประจำ
คุณควรขัดผิวหน้าของคุณอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเลือกการขัดถูแบบที่อ่อนโยนเป็นพิเศษ การขัดผิวจะช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและป้องกันการเกิดสิวผดผื่นได้ เหมาะสมกับสาวๆ ที่มีสิวจำนวนมาก หรือหน้ามันมาก
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นไขมัน
การทานอาหารที่ไม่ดีสามารถส่งผลให้ผิวของคุณนั้นแย่ลงได้ ยกตัวอย่างเช่น เบเกอรี่ มันฝรั่งทอดและช็อกโกแลตล้วนแล้วแต่นำพาไขมันตัวร้ายมาสู่ร่างกายของคุณและทำให้ผิวมันมากเกินไป
ร่างกายของเราต้องการไขมัน แต่ไขมันนั้นก็ต้องมีคุณภาพดี อาหารที่มีไขมันที่ดีสำหรับคุณและผิวของคุณได้แก่ อะโวคาโด ไข่ น้ำมันมะกอก เนยถั่วและไขมันจากปลา
6. กินอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมัน ได้แก่ กะหล่ำดอก กุ้ง เต้าหู้ ถั่วเหลือง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน วอลนัทและเมล็ดแฟล็กซ์ ส่วนอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด คือถั่วแดง blueberry แครนเบอร์รี่ อาร์ติโช้ค ลูกพรุน สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แอ็ปเปิ้ล พลัมสีดำ เชอร์รี่หวาน เป็นต้น
7. ออกกำลังกาย
สุขภาพผิวที่มีสิวบ่อยๆ เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณออกกำลังกายน้อยเกินไป นี่เลยเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกาย! การออกกำลังกายช่วยให้ผิวพรรณสดใสและมีสุขภาพดีมากเลยค่ะ คุณอาจจะเลือกวิ่งวันละสามสิบนาที หรือว่าเวทครั้งละชั่วโมงตามแต่สะดวกเลยนะคะ
8. ดื่มน้ำ
ร่างกายและผิวหนังของเราต้องการน้ำเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น การผลิตน้ำมันจะชะลอตัวลง หากผิวของคุณนั้นได้รับน้ำเป็นประจำ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วให้ได้นะคะ
9. ไม่เครียด
การสอบปลายภาคความสัมพันธ์กับความเครียดค่ะ และความเครียดอาจทำให้ผมร่วง เล็บเปราะและเกิดปัญหาผิวหนังอักเสบหรือเป็นสิวนั่นเอง ซึ่งมีการวิจัยแล้วว่าผิวมันได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนความเครียด
10. พบแพทย์
หากว่าทำทุกอย่างที่เราแนะนำมาแล้ว แต่ทว่าอาการหน้ามัน ผิวมันและเป็นสิวยังไม่ดีขึ้น ถึงเวลาที่จะไปพบแพทย์ผิวหนังแล้วนะคะ รับรองว่าหายแน่นอนค่ะ
วันนี้คงต้องขอลาไปก่อนนะคะ สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวมันลองแก้ตามที่เราบอก รับรองความมันจากผิวจะสลายหายไป กลายเป็นผิวเรียบเนียนกระจ่างใสอย่างแน่นอน ขอให้สาวๆ ทุกคนผิวสวยใส ไร้กังวล ไร้สิวกันค่ะ เมื่อผิวใส อะไรๆ ในชีวิตก็ดีขึ้น ลาไปก่อนนะคะ บาย บาย
