ผู้หญิงตอนมีประจำเดือน มันก็จะมีความพุงป่อง พุงปั่นป่วนหน่อยๆ #ไม่หน่อยนะ
สวัสดีสาวๆ
SistaCafe
ผู้น่ารักทุกคน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ
♥
ผู้หญิงกับประจำเดือน นับว่า
เป็นของคู่กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
แน่ๆ และที่สำคัญสาวๆ ส่วนใหญ่เวลามีประจำเดือนเนี่ย
ก็มักจะมี Effect ต่อร่างกายตามมา
อยู่เรื่อย ไม่ว่าจะปวดท้อง ปวดหลัง หิวบ่อย หงุดหงิดง่าย รวมถึงมีพุงป่องๆ โผล่มาจ๊ะเอ๋แบบไม่ได้รับเชิญอีกด้วย
โดยเฉพาะ ' อาการตัวบวม '
ที่ใครหลายๆ คนเคยเป็น ฮืออออ ! แต่ว่านะ บางที
อาการเหล่านี้มันอยู่เหนือการควบคุม
จะไปห้ามก็คงไม่ได้ คงทำได้แต่
ให้มันลดหรือบรรเทาลงก็พอ
แล้วล่ะ
เพราะฉะนั้น
' 5 สูตรสำเร็จลดอาการบวมน้ำช่วงมีประจำเดือน บอกลาพุงป่อง ทำได้ไม่ยาก '
ฟังดูเผินๆ
อาจจะไม่ใช่พุงที่ป่องอย่างเดียว
แต่อาการบวมน้ำ
มันเล่นเอาบวมทั้งตัวเลย
นี่สิ น่าเกลียดตายเลยล่ะ ! อย่าให้มันเกิดขึ้นกับเราเชียวนะ เพราะงั้น
รีบมาจัดการปัญหากวนใจ
ของสาวๆ กันเถอะค่ะ
จะได้หมดปัญหาพุงป่องตอนมีประจำเดือนสักที มันอึดอัดนะยะ ! ☆ (･ω･*)ゞ
5 สูตรสำเร็จลดอาการบวมน้ำช่วงมีประจำเดือน ถ้าไม่อยากเป็นสาวมีพุงอืดน้ำ ต้องทำ !
สูตรที่ #1ออกกำลังกายกันสักหน่อย
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยลดพุง
ลดไขมัน และสร้างเสริมสุขภาพที่ดี
ได้แล้ว ยังสามารถ
ลดอาการบวมน้ำของร่างกาย
ในช่วงมีประจำเดือนได้ดีอีกด้วย แต่ก็เป็นที่รู้ๆ กันว่า ช่วงที่ผู้หญิงเรามีประจำเดือนนั้นร่างกายจะอ่อนแอกว่าปกติ
เพราะระดับฮอร์โมนที่ไม่คงที่
ดังนั้นถ้าสาวๆ ไม่อยากมีอาการปวดท้องหรือตัวบวมน้ำตอนช่วงมีประจำเดือนแล้วล่ะก็ ซิสแนะนำ
ให้ออกกำลังกายเป็นประจำให้ชิน
ค่ะ โดยออกกำลังกาย
3-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง
ก็เริ่ดมากๆ แล้ว !
แต่ข้อควรระวังมากๆ คือในช่วงที่มีประจำเดือนนั้น
ไม่ควรที่จะออกกำลังกายแบบใช้แรงมากๆ
หรือหนักหน่วงจนเกินไป แต่
ควรออกกำลังกายแบบเบาๆ
เรียกเหงื่อเล็กน้อยก็พอแล้วล่ะ
สูตรที่ #2ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ
การดื่มน้ำก็สำคัญเหมือนกัน
นะซิสสสส เพราะอะไร ? รู้ไหมว่าการดื่มที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อร่างกายเยอะแยะขนาดไหนโดยเฉพาะช่วงที่มีประจำเดือน
สาวๆ จะมีพุงเด่นชัดมากกว่าปกติ
ดังนั้นถ้าขาดการดื่มน้ำที่เพียงพอ ก็จะทำให้
ของเหลวในร่างกายไหลเวียนไม่สะดวก
เกิดอาการท้องผูกสะสม
แถมระบบเผาผลาญก็แย่
ตามไปด้วย จึงเป็น
สาเหตุของการเกิดพุงโตๆ
นั่นเอง
สูตรที่ #3ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ สบายๆ เข้าไว้
สาวๆ ลองนึกสภาพ
เวลาที่เราใส่เสื้อผ้าสั้นๆ รัดติ้ว
กระดุมปริแบบนั้นดูสิ มันจะน่าอึดอัดขนาดไหน แค่คิดก็ก็ปวดใจแล้วค่ะ ! เพราะการใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป ก็จะ
ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
เกิดอาการตัวบวมได้ง่ายมากๆ
โดยเฉพาะรองเท้าที่เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
นั่นก็เพราะที่เท้าของเรามี
เส้นประสาทที่เชื่อมโยงกับอวัยวะในร่างกาย
มากมาย เราเลยต้อง
เลือกอะไรที่สวยใส่สบาย คล่องตัว
และระบายอากาศได้ดี
จะดีที่สุด
สูตรที่ #4ของมีประโยชน์มันต้องกิน !
อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เรา
ต้องใส่ใจและห้ามละเลยเด็ดขาด
นั่นก็คืออาหารการกินนี่แหละค่ะ การที่จะมีสุขภาพดีๆ ได้ ก็ต้องเริ่มจากเบสิคของการใช้ชีวิตประจำวัน
กินผิดชีวิตเปลี่ยน !
ยิ่งถ้าสาวๆ อยู่ในช่วงที่มีประจำเดือน
มีพุงป่องๆ ตัวบวมๆ มาสักหน่อยแล้วล่ะก็
ขนมหวาน ฟาสต์ฟู้ด อาหารไขมันสูงทั้งหลาย งดได้งดเลยนะคะ แล้วลองหันไปกินพวกผักและผลไม้ โดยเฉพาะ
ขมิ้นชัน ขิง หน่อไม้ฝรั่ง และแตงกวา
ที่มีส่วนช่วยในการ
ลดการอักเสบ บวมน้ำและขับปัสสาวะ
ได้ดีเลยทีเดียว
สูตรที่ #5นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
สาวๆ ที่อยากมี
หุ่นสวยเช้งกะเด๊ะ สุขภาพดี๊ดี
เฮลท์ตี้สุดๆ แบบที่ฝันไว้
ก็ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
นะคะ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้
พักจากอาการเหนื่อยล้า ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
อีกทั้งยังสามารถ
ลดอาการบวมน้ำได้ทั้งโดยตรงและโดยอ้อม
แถมตื่นขึ้นมาสมองก็จะไบร์ทแบบสุดๆ ผิวสวยเปล่งปลั่ง บอกเลยว่าเป็นอะไรที่
ผู้หญิงอย่างเราๆ ปรารถนามากกกก
ดังนั้นถ้าอยากเป็นสาวสวย ก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ รักษาสุขภาพให้ดีนะคะซิสสสสส
★━★━★เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ ทำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ กับ5 สูตรสำเร็จลดอาการบวมน้ำในช่วงมีประจำเดือน ถือว่าเป็นอะไรที่สาวๆ ควรทำเป็นอย่างยิ่ง !เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำ หรือพุงป่องได้แล้ว 5 ข้อนี้ยังช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรง หุ่นสมส่วนสวยจากภายในสู่ภายนอกได้จริงๆ นะยิ่งถ้าไม่ติดขี้เกียจ ทำเป็นประจำทุกวันแล้วล่ะก็ รับรองเลยว่าEffect จากประจำเดือนทำอะไรเราไม่ได้แน่ๆหมดปัญหาจุกจิกกวนใจสาวๆ ไปได้เลย !เพราะงั้นเราต้องฝึกทำให้ติดเป็นนิสัย จะได้มีสุขภาพที่ดียังไงล่ะ✨แล้วพบกันใหม่นะคะสาวๆ บ๊ายบายค่ะ
CR. สิ่งที่รู้แล้วช่วยลดอาการตัวบวม ท้องบวมได้ ทำไม่ยาก
http://women.trueid.net/detail/wjk4xYY67bg
CR. 3 สูตรลดอาการบวมน้ำช่วงก่อนมีประจำเดือน
http://health.haijai.com/4473/
