สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe
หน้าร้อนแบบนี้มันก็ต้องใส่ขาสั้น!! สำหรับใครที่ประสบปัญหาต้นขาใหญ่ ใส่ขาสั้นไม่มั่นใจอยากมีต้นขาที่เล็กไม่อยากขาเบียดต้องลองวิธีเหล่านี้เลยค่ะ ที่จะมาช่วยลดไขมันที่สะสมบริเวณต้นขาให้หายไปพร้อมได้ต้นขาที่สวยกระชับมากยิ่งขึ้น
เรามาออกกำลังกายขจัดปัญหากันดีกว่าค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย
วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะมาช่วยลดต้นขาของสาวๆ นั้นคือท่า squat ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก แต่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องได้ดีสุดๆ ค่ะ
1. ยืนตรง แยกเท้าออกกว้างประมาณไหล่
2. ย่อเข่า ทิ้งก้นไปด้านหลังขาตั้งฉากทำมุมประมาณ 90 องศา
3. หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นตรง กลับสู่ท่าเดิม
เพื่อให้เห็นผลสาวๆ ควรทำติดต่อกันนาน 30 วัน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ต้นขาสาวๆ และสลายไขมันให้ขากระชับมากขึ้น
นอกจากนี้หากสาวๆ อยากจะเอวบางด้วย สามารถหาขวดน้ำ 2 ขวดมาถือไว้ในตอนที่กำลังสควอทกันได้นะคะ
หรือออกในทวงท่าแบบรูปด้านล่างเพื่อให้ได้เอวที่สวยมากขึ้นค่ะ
เรามาลองออกกำลังกาย 4 ท่าสควอท พร้อมกระชับต้นขาตามสาวเบเบ้กันดีกว่า
เป็นยังไงกันบ้างค่ะกับท่าสควอท เหล่านี้ที่ช่วยกระชับก้นและขาแบบฉบับมือใหม่ พร้อมใส่ขาสั้นโชว์เรียวขาแบบมั่นใจในหน้าร้อนนี้กันเลยจ้า
สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายยยยบายยยยย>///<
http://pretty.presslogic.com/2017/04/11/article/86082/
http://pretty.presslogic.com/2017/04/11/article/86082/
