สำเร็จได้ ต้องมีทริค ! 5 ทริค 'Daily Task' ทำทุกวัน รุ่งได้แน่นอน 🌟

มีใครที่รู้สึกว่า

สิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ตอนนี้มันยังดีไม่พอ

หรือรู้สึกว่าตัวเองกำลังใช้เวลาไปอย่างเปล่าประโยชน์

แบบมองไม่เห็นทางสว่างข้างหน้ามั้ยคะ ?

ใครที่กำลังคิดแบบนี้อยู่ มาถูกทางแล้วล่ะค่ะ เพราะในบทความนี้ เราจะแนะนำถึงสิ่งที่

คนประสบความสำเร็จเขาทำในแต่ละวัน

โดยอ้างอิงจากคำแนะนำของ

Laurie Gerber

ผู้เป็นไลฟ์โค้ชในการใช้ชีวิต และเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง

Handel Group Life Coaching

ด้วย

เธอมีอะไรที่

อยากจะแนะนำให้คนอยากประสบความสำเร็จทราบ

มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

1 # เล่นวันละนิด จิตแจ่มใส

ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ เป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชาย

ช่วงเวลาที่ได้เล่นสนุก ปลดปล่อยตัวตนไปตามจินตนาการเป็นสิ่งสำคัญมาก

ตอนเด็กเรามักจะมีการละเล่นเพื่อคลายเครียด ไม่ว่าจะเป็นกระโดดยางกับเพื่อน เล่นกระดานลื่น

หรือแม้แต่ขุดดินขุดทรายขายขนมครกปลอมๆ

ก็ยังสนุกได้ พอโตขึ้นมา การได้เล่นบอร์ดเกม เล่นเกมมือถือ

ก็ช่วยให้เราคลายเครียดได้ตามยุคตามสมัย

ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็แล้วแต่

เราควรจะมีช่วงเวลาที่ได้พักผ่อนหย่อนใจตามประสาของเรา จ

ะร้องคาราโอเกะ ไปเต้น หรือนัดเพื่อนไปดินเนอร์ข้างนอกก็ตามแต่

ก่อนอื่นให้เราลองลิสต์ลงกระดาษ

ว่า กิจกรรมอะไรที่ทำให้เรา

รู้สึกสนุกและผ่อนคลาย

ได้บ้าง และลองจัดเวลาดูว่าจะใส่เข้าไปในตารางประจำวัน หรือประจำสัปดาห์ได้อย่างไร

ถ้าเป็นกิจกรรมเล็กๆ ก็สามารถทำได้ทุกวัน

แต่ถ้าอันไหนใหญ่หน่อย

ก็ให้ทำเป็นประจำสัปดาห์ก็พอ

จะได้ไม่เหนื่อยตัวเองจนเกินไปนะจ๊ะ

2 # ออกแบบแต่ละวันของคุณ

วันไหนที่งานเยอะ ก็ทำซะจนไม่มีเวลาว่าง

แต่วันไหนที่ว่างๆ ก็มักจะรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างไร้ประโยชน์ซะเหลือเกิน

ที่เป็นแบบนี้เพราะเราไม่มีแผนสำรองอยู่ในหัว

ไม่ได้คิดไว้ล่วงหน้าว่าวันนี้จะทำอะไร พรุ่งนี้จะทำอะไร ซึ่งบางทีการที่เราไม่ได้มองล่วงหน้าก็

อาจจะทำให้บางวันของเราวุ่นวายได้เหมือนกัน

การเขียนบันทึกล่วงหน้าว่าวันต่อไปเราต้องทำอะไรบ้าง

จะช่วยให้เราสามารถโฟกัสได้ถูกต้องมากขึ้น สามารถทำงานเสร็จได้เร็วขึ้น

แถมยังสามารถจัดการเวลาให้ใช้ได้อย่างเป็นประโยชน์

อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วรอไร

หยิบสมุดขึ้นมาออกแบบวันของเราเองให้ไวเลยจ้า

3 # ติดตามเวลาที่ใช้ไป

เคยมั้ยที่ตั้งใจว่าจะทำงานนี้เสร็จภายในเวลาเท่านี้ๆ

แต่กลับไม่เป็นไปดั่งใจ

เพราะตัวเรามัวแต่เผลอแวะไปทำอย่างอื่น

เถลไถลดู Youtube บ้าง

เล่น Facebook

ไถ Instagram

บ้าง ซึ่งเราอาจจะคิดว่าแป๊ปเดียว แต่จริงๆ แล้ว

ถ้าได้ลองจับเวลาจะรู้เลยว่ามันนานกว่าที่คิด

ในใจเราคิดว่าเพิ่งจะเลื่อนดูอะไรเรื่อยเปื่อยไปแค่ 5 - 10 นาที แต่เผลอๆ ตามจริงอาจจะถึง 20 - 30 นาทีเลยก็ได้นะ

การคอยตามติดเวลาที่ใช้ในทุกกิจกรรม

จะทำให้เรารู้ว่า เราใช้เวลาไปกับอะไรซะส่วนใหญ่

เมื่อเราได้ข้อมูลของตัวเองมาแล้ว

ก็จะทำให้สามารถจัดการเวลาได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สาวๆ สามารถติดตามเวลาที่ใช้ในกิจกรรมได้ โดยการโหลดแอปพลิเคชั่นจาก Play Store หรือ App Store มาใช้ได้เลยนะคะ

เพียงเสิร์ชว่า 'Track Time'

ก็จะขึ้นมาให้เลือกเต็มไปหมดเลยล่ะค่ะ

4 # เปลี่ยนเวลาพบปะ ให้เป็นมื้อเช้า

ปกติแล้วเรามักจะยกให้ช่วงเวลามื้อเย็น

เป็นช่วงแห่งการพบปะสังสรรค์กันระหว่างครอบครัว

แต่มักจะทำไม่ได้จริงซักเท่าไหร่

เนื่องจากช่วงเย็นมักจะคาบเกี่ยวกับเวลาพักผ่อนส่วนตัว

ทำให้บางคนก็หนีไปดูซีรีย์บ้าง เล่นเกมบ้าง ทำให้ไม่ได้มาทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากันจริงๆ ซึ่งวิธีนี้สามารถแก้ได้ด้วยการ

เปลี่ยนเวลาทานข้าวแบบพร้อมหน้ามาเป็นตอนเช้าแทน

แล้วจะได้สัมผัสกับบรรยากาศที่อบอุ่นไปอีกแบบ ลองคิดดูสิว่า การได้

ตื่นเช้ามาแล้วได้พูดคุยกับคนในครอบครัวก่อนออกไปทำภารกิจ

ของแต่ละคน จะมีความสุขแค่ไหน

5 # ตั้งเวลานอน

ปกติคนเรามักจะเคยแต่ตั้งนาฬิกาเตือนตอนเช้า

เพื่อให้ปลุกเราให้ลุกออกจากเตียงได้ใช่มั้ยคะ ซึ่งการที่เราต้องตื่นด้วยเสียงนาฬิกาในตอนเช้านี่

ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อสุขภาพเอาซะเลยนะ

ตื่นได้ก็จริง แต่เคยสังเกตมั้ยล่ะว่า

วันไหนที่เราได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกแล้วตื่น

เรามักจะรู้สึกหงุดหงิดงู่งี่ไปทั้งวันเลย ตื่นก็เหมือนไม่ตื่น

ยังคงรู้สึกอยากนอนอยู่เหมือนเดิมยังไงยังงั้น

ฉะนั้น แทนที่เราจะตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้า

ให้เราตั้งนาฬิกาเตือนตอนกลางคืนแทน

โดยให้ตั้งเวลา

ก่อนนอนซัก 30 นาที

เพื่อให้เราเตรียมตัว เมื่อนาฬิกาเตือนแล้วก็เตรียมเข้านอนได้

มือถือให้เปิดโหมดเครื่องบินเพื่อป้องกันการรบกวนใดๆ ระหว่างนอน

วิธีนี้จะทำให้เราสามารถเข้านอนได้เป็นเวลา ถึงไม่มีเสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้า ก็สามารถตื่นเช้าได้เองอีกต่างหาก

ดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ ไปเล้ย

เพียงทำตาม 5 ข้อนี้ บอกได้เลยว่าชีวิตดีขึ้นทันตา

เริ่มต้นด้วยสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี ทำอะไรมันก็จะดีตามไปด้วย

ใครที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิต

ไม่อยากเสียเวลา ก็

ลองนำ 5 ข้อนี้ไปใช้กันนะคะ ^^

Cr : Daily Rituals That Set You up for Successhttps://www.livestrong.com/slideshow/13683366-10-rituals-for-creating-the-best-day-ever/#slide=8