ฮาโหลสาวๆ
ผู้หญิงทุกคนอยากจะมีหุ่นที่ดีใช่ไหมคะ แต่ก็อย่างที่เรารู้ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งต้องอดอาหาร กินน้อย และออกกำลังกายเป็นประขำ
ซึ่งมันต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างมากให้ได้มาซึ่งหุ่นที่ดี แต่ในขณะที่เราต้องการให้เราสวยในทันที มีหุ่นดีในทันตา
ไม่ว่าจะต้องไปงานแต่งเพื่อน ไปงานรับปริญญา บลาๆ ดังนั้นมันก็ต้องมีตัวช่วยกันสักหน่อย
วันนี้
เราจึงนำ 5 วิธีในการลวงตา อำพรางหุ่นมาฝากสาวๆ กัน
รับรองว่าเห็นกันซึ่งๆ หน้า หรือแม้จะโพสผ่านรูปก็ดูสวยผอมได้ ในพริบตา ที่สำคัญไม่โป๊ะแน่นอน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีเทคนิคอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
#1 โพสท่าให้เป็น
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้เราดูผอมลงได้ทันตาก็คือการมีทวงท่าที่ดี สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการฝึกโดยต้องพยายามเกร็งกล้ามเนื้อและข้อต่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สร้างความยาวและทำให้คุณดูเพรียวที่สุดไม่ว่าเป็นการนั่ง ยืน และเดิน หรือเมื่อใดก็ตาม
โดยคำแนะนำคือพยายามเชิดคางของเราขึ้น นั่งตัวตรง หลังตรง อย่านั่งหลังค่อมเด็ดขาด เพราะมันจะทำให้เธอดูตันได้ ที่สำคัญคือ
ฝึกทำบ่อยๆ ทำจนเป็นนิสัย ไม่นานความเคยชินก็จะทำให้คุณสามารถรักษาท่าทางที่ดีได้ตลอดเวลา
นะคะ
#2 สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
อย่าเพิ่งตกใจว่าเราไล่ให้คุณไปออกกำลังกายเพื่อสร้าง six-pack นะคะ เพราะการสร้างแบบนี้ใช้เวลานานมาก คนที่ออกกำลังกายทุกวันยังไม่อาจจะได้มาง่ายๆ
แต่ที่เราให้เธอทำก็คือการสร้างกล้ามเนื้อจากการหายใจ
โดยเริ่มต้นจากการหลังจากสูดลมหายใจเข้าให้ลึกแล้วหายใจออก โดยกลั้นลมหายใจเอาไว้ ประมาณ 5 วินาทีจากนั้นปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
ข้อดีของวิธีนี้ก็คือสามารถทำได้ตลอดทั้งวันในช่วงเวลาที่ว่าง
ไม่ว่าจะขับรถ กินข้าว นะคะ
#3 ใช้สีช่วยพรางหุ่น
อย่างที่เรารู้กันดีว่าสีดำและสีเข้มอื่นๆ นั้นช่วยสร้างภาพลวงตาให้กับหุ่นของเราได้ทั้งนี้เป็นเพราะมันช่วยลดสร้างเงา ทำให้ร่างกายของคุณดูเพรียวขึ้นได้แต่ทั้งนี้เมื่อสาวๆ ต้องการที่จะใส่เสื้อผ้าที่มีสีสันแล้วล่ะก็ก็สามารถใส่ได้ค่ะแต่อาจจะหาเสื้อผ้าที่มีแถบคาดที่เอว หรือด้านข้าง หรือกราฟิกที่ช่วยดึ่งความสนใจและทำให้เราดูผอมลงได้นะคะ
#4 มัดผมให้สูงขึ้น
สาวๆ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าทรงผมนั้นสามารถทำให้เราดูเพรียวได้
โดยเฉพาะทรงผมทรงบันสูงนั้นจะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณดูผอม และยาวขึ้นนะคะ
แต่ทั้งนี้ก็อย่ามัดบ่อยล่ะ เพราะตอนนี้ใครๆ ก็มักคิดว่าการมัดผมแบบที่คือทรงผมของคนที่ไม่ได้สระผม ( คุณพระ รู้ได้ยังไง ) ดังนั้นอาจจะหาเครื่องประดับมาช่วยเสริมแทน ทำให้ตั้งใจทำผมทรงนี้สักนิดนะคะ เพื่อไม่ให้คนคิดว่าเราไม่ได้สระผม
#5 ออกกำลังกายที่ใบหน้า
สำหรับใครที่อ้วนออกหน้านั้นอาจจะไม่ชอบใจนัก เพราะมันเป็นสิ่งที่พรางได้ยาก บางคนทั้งๆ ที่อ้วนขึ้นไม่กี่ขีด แต่บวมน้ำ หรือบวมก็ทำให้ดูอ้วนได้ ( ทั้งๆ ที่ตัวเล็กมาก )
เพราะใบหน้าเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกต
ดังนั้นวิธีที่จะช่วยได้ก็คือการออกกำลังกายที่หน้า ซึ่งมีมีวิธีให้เลือกมากมาย เช่นพูด A E I O U
โดยพูดให้ปากกว้างกว่าความเป็นจริง วิธีนี้สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและให้ดูอ่อนเยาว์ได้ด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเทคนิคที่เราเอาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครที่อยากผอมทันที แบบเร่งด่วนก็อย่าลืมเอาไปทำตามกัน แต่ทั้งนี้ก็จงจำไว้นะคะว่าเราควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อหุ่นของเราจะได้สวยแบบถาวร เอาล่ะ วันนี้ไปก่อนแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาฝากก็อย่าลืมติดตามกันด้วย วันนี้ไปก่อนแล้ว บายค่ะ
Cr.Easy Ways To Look Slimmer
https://mindyourdamnfitness.com/ways-to-look-slimmer/
