เทคนิคดูแลผิวสำหรับ 'สาวออกกำลังกาย' ผอมแล้วต้องหน้าใสด้วย #ไปฟิตเนสแล้วสิวขี้น

ฮาโหลสาวๆ

เชื่อแน่นอนว่า สิ่งแรกที่สาวๆ โฟกัสก็คือ

หุ่นสวย หุ่นเป๊ะ

ของเรา การออกกำลังกายจึงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเรา

แต่ทำไม๊ ทำไม ออกกำลังไปสิวขึ้นทุกที ดังนั้นจะมาปล่อยให้หุ่นเป๊ะ แต่หน้าโทรมไม่ได้

ถ้าสาวๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังสงสัยว่า เราควรจะดูแลผิวก่อนและหลังการออกกำลังกายยังไง

วันนี้เราจึงมาบอกทริคดีๆ ให้กับสาวๆ กัน

ค่ะ บอกเลยว่าถ้าทำเป็นประจำมันจะช่วยหยุดการเกิดสิว ป้องกันแสงแดด และทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นขึ้นได้ด้วย สวยครบทุกองศา เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันดีกว่ามีเทคนิคอะไรกันบ้าง

#1 ลบเมคอัพหนักก่อนออกกำลังกาย

สาวๆ คงรู้ดีอยู่แล้วว่าต้องล้างหน้าก่อนนอน แต่สิ่งที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือการล้างเมคอัพก่อนออกกำลังกาย สำคัญพอๆ กับการล้างหน้าก่อนนอนนะจ๊ะ!! สาเหตุเป็นเพราะ

เมื่อเราออกกำลังกายก็จะทำให้เกิดเหงื่อแบคทีเรียและน้ำมันออกมาจำนวนมาก ยิ่งเมื่อเจอกับรองพื้นหนักๆ ก็ยิ่งสะสมและเกิดการอุดตัน

ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของสิว รูขุมจนกว้าง และสารพัดปัญหา

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือ ล้างหน้าก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง

ตามด้วยโทนเนอร์ปราศจากแอลกอฮอล์ และสุดท้ายใช้โลชั่นเนื้อบางเบาเพื่อบำรุงแต่ไม่ให้เกิดการอุดตัน

นะคะ

#2 อย่าลืมทาครีมกันแดด

นอกจากนี้

เรื่องครีมกันแดดก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่ว่าเธอต้องเผชิญกับแสงแดดตรงๆ ในระหว่างการออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม

เพราะรังสี UV นั้นแฝงอยู่ทุกที่ ดังนั้นหลังจากใช้ครีมบำรุงผิวที่มีเนื้อบางเบา ( เพื่อป้องกันการอุดตัน ) แล้ว ก็อย่าลืมใช้ครีมกันแดด SPF30 เพื่อปกป้องผิวของเราด้วยนะคะ โดยเฉพาะสาวคนไหนที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ตัวด้วย เพื่อไม่ให้ผิวของเราคล้ำ และดำจนเกินงามนะคะ

#3 อย่าสัมผัสหน้าตอนออกกำลังกาย

นอกจากนี้

สิ่งที่ระมัดระวังก็คือการสัมผัสผิวหน้าตัวเอง

โดยเฉพาะเมื่อเธอใช้เครื่องยกน้ำหนักหรือยก ใช้เครื่องออกกำลังกายต่างๆ

เนื่องจากเครื่องเหล่านี้ก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียจำนวนมาก

( ไม่ได้มีแค่เธอคนเดียวที่ใช้เครื่องนี้นี่นะ ร้อยพ่อพันแม่เลยล่ะ แต่ละคนก็สุขอนามัยต่างกันอีก ) ดังนั้นระมัดระวังการสัมผัสบนใบหน้าให้ดี เพราะอาจจะทำให้เกิดสิวหรือการแพร่กระจายของสิวก็เป็นได้ นอกจากนี้หลังจากการออกกำลังกาย ก็อย่าลืมพุ่งตรงไปล้างมือให้สะอาดด้วยนะคะ

#4 ทำความสะอาดผิวหลัง Workout

หลังจากออกกำลังกายแล้ว ก็ให้สาวๆ ล้างหน้าอีกครั้งด้วยโฟม หรือเจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยน เพื่อกำจัดน้ำมัน คราบสกปรกและเหงื่อต่างๆ ออกไป

ที่สำคัญคือควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโซเดียมหรือแอมโมเนียมซัลเฟต ที่จะดึงน้ำออกจากเซลล์ผิว

ทำให้ผิวขาดน้ำและทำให้ผิวแห้งตึงได้ หลังจากนั้นก็อย่าลืมตามด้วยโทนเนอร์ แล้วใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของเธอทันทีเพื่อบำรุงผิวนะคะ

#5 Cool Down ผิวให้เย็นลง

นอกจากนี้ เมื่อกลับถึงบ้านแล้ว ถ้าสาวๆ มีเวลาว่างมากพอ

ก็แนะนำให้ใช้มาส์กแผ่นบางๆ หรือสลีปปิ้งมาส์กชนิดเจลหรือครีมในการบำรุงผิวหน้า เป็นการลดความร้อนของผิว ทำให้ผิวเย็นลง

เทคนิคก็คือให้

เก็บแผ่นมาส์ก สลีปปิ้งมาส์กต่างๆไว้ในตู้เย็น

เมื่อเอามาใช้ มันก็จะช่วยทำให้ผิวของเรา Cool down ได้เร็วยิ่งขึ้น โดยหลังใช้เธอจะรู้สึกดีมาก

ทั้งนี้ก็สามารถเลือกสูตรได้ตามชอบโดยเฉพาะสาวผิวมันที่ต้องการขจัดสิ่งสกปรก จะเลือกเป็นมาส์กที่มีส่วนผสมของถ่าน ก็จะช่วย Detox ผิวได้ดีขึ้นแน่นอนค่ะ

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 5 เทคนิคในการดูแลผิว ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ทั้งนี้สาวๆ คนไหนเป็นสายออกกำลังกาย ก็อย่าลืมเอาไปทำตามกันนะคะ รับรองว่าสวยทุกองศา เอาล่ะ วันนี้ไปแล้ว ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาบอกกล่าวกันอีก ก็อย่าลืมติดตามนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

Cr.How To Care For Your Skin When Working Out

https://blog.reneerouleau.com/how-to-care-for-your-skin-when-working-out/