แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ด้วยกฎ 5 วิ คิดแล้วทำเลย!
เป็นไหม หลาย ๆ ครั้งเกิดความตั้งใจที่อยากจะทำอะไรสักอย่าง แต่ก็พลัดด้วยคำว่า เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยทำ วันนี้เลยอยากจะพาทุกคนมาขจัดความขี้เกียจในตัวเองด้วย กฏ 5 วิ แก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง จะเป็นยังไง ตามมาดูกันเลย
เผยแพร่: 11 ก.ค. 2566 17:00 น.
Views: 724
รหัสบทความ: 95610
เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะติดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งเหมือน ๆ กัน ก็ทำไงได้ก็บางครั้งมันขี้เกียจเหลือเกิน ไม่อยากจะกระดิกนิ้วออกไปทำอะไรทั้งสิ้นขอนอนขดตัวอยู่บนผ้าห่มอุ่น ๆ และเตียงนุ่ม ๆ ก็พอแล้วแต่ทุกคนก็คงรู้ดีว่านิสัยการผัดวันประกันพรุ่งทำให้เราพลาดโอกาสหลาย ๆ อย่างในชีวิต เพราะโอกาสก็เหมือนรถเมล์ที่วิ่งเข้ามา ถ้าหากเราไม่กระโดดขึ้นไป ก็อาจจะไม่มีคันไหนผ่านมาอีกเลย วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับกฎ 5 วินาทีแก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่งของเมล ร็อบบินส์ ทนายความที่เปลี่ยนตัวเองมาเป็นนักเขียน กลับหนังสือที่มีชื่อว่า The 5 Second Ruleที่มียอดขายมากไปกว่า 2,000,000 ก๊อปปี้ และถูกแปลออกไปมากกว่า 33 ภาษา
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ด้วยกฎ 5 วินาที สามารถทำได้จริงไหม!
ในหนังสือของ เมล ร็อบบินส์ ได้มีการอธิบายเกี่ยวกับกฎ 5 วินาทีของเธอเอาไว้ว่ามันเหมือนกับการที่เราต้องทำใจลุกออกจากเตียงในตอนเช้าซึ่งขั้นตอนในการทำกฎ 5 วินาทีก็คือการนับถอยหลัง 54321 แล้วทำมันซะ ! ก่อนที่สมองเราจะหาข้อแก้ตัวมาเพื่อขัดขวางความคิดนั้น
ซึ่งเราต่างก็รู้กันดีว่ามันเป็นเรื่องที่ยากเพราะเมื่อเราอยากที่จะทำอะไรบางอย่าง เราก็จะมีเหตุผลในหัวตีกันไปหมดว่าเราควรจะทำไหมหรือเราไม่ควรที่จะทำ มันยากเกินไปไหมนะ มันจะทำให้เราแย่หรือเปล่า หรือจริง ๆ การที่ไม่ต้องทำมันเลยอาจจะเป็นเรื่องที่ดีกว่า ? แล้วเราก็จะนั่งอยู่เฉย ๆ แล้วก็ไม่ทำอะไรเลย ซึ่งภายในหนังสือของ เมล ร็อบบินส์ ได้มีการอธิบายว่าเรามีเพียง 5 วินาทีเท่านั้นที่จะทำสิ่งนั้นโดยทันที ก่อนที่สมองเราจะหาข้ออ้างขึ้นมาทำลายมัน .
" กฎห้าวินาทีเป็นเรื่องที่ง่ายมาก ถ้าคุณมีสิ่งที่ต้องการที่จะทำ จะเป็นการพิชิตเป้าหมายหรืออะไรก็แล้วแต่ คุณจะต้องลงมือทำภายใน 5 วินาทีก่อนที่สมองคุณจะหาข้ออ้างขึ้นมาได้ เพราะการลังเลก็เหมือนเส้นทางไปสู่จุดจบ เพียงแค่เสี้ยววินาที แต่นั่นคือสิ่งที่จะพรากอะไรหลายอย่างไป เพราะความลังเลเล็ก ๆ พวกนั้น คือสิ่งที่หยุดคุณในการก้าวไปทำอะไรสักอย่าง ซึ่งมันสามารถแก้ไขได้ง่ายเพียงนิดเดียว ด้วยการลงมือทำภายใน 5 วินาทีนั้นนั่นแหล่ะ "เมล ร็อบบินส์ กล่าว
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ด้วยการเพิ่มโอกาสในการทำผ่านสถานการณ์ต่าง ๆ
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ผ่านการพูดกับตัวเองก่อนออกไปพูดต่อหน้าสาธารณะ
ในที่นี้สำหรับใครหลายคน อาจจะเป็นการต้องพูดในที่ประชุมหรือการต้องนำเสนองานหน้าชั้นเรียนหลายครั้งสมองของเราจะคิดเกี่ยวกับข้อมูลที่เราเตรียมมาทั้งคืนว่าเราควรที่จะพูดประโยคไหนก่อน ควรที่จะพูดออกมาแบบไหน จนทำให้การพูดของเราติดขัดได้ สิ่งที่เราต้องทำก็คือให้พูดสิ่งที่ตัวเองคิดออกไปไม่ต้องหาข้ออ้างใด ๆ มาขัด
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ผ่านช่วงเวลาที่เราต้องแนะนำตัวเองกับใครสักคน
คิดว่าหลายคนคงจะประสบพบเจอกับปัญหาในการที่จะต้องแนะนำตัวกับใครบางคน บางทีเราก็จะตั้งคำถามตัวเองว่า เราควรที่จะเดินเข้าไปหาเขาดีไหมหรือว่าเราไม่ควรดี หรือว่าเราควรจะเดินออกไปหรือเปล่า สิ่งที่เราต้องทำก็คือ
เดินเข้าไปเลยภายใน 5 วินาที นับ 54321
แล้วเดินเข้าไปเลยค่ะ !
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่งผ่านช่วงเวลาที่เราคิดว่า ควรจะออกไปวิ่งดีไหม
ข้อนี้หลายคนคงสามารถนำไปปรับใช้ได้สำหรับบางครั้งที่เรารู้สึกว่าเราควรจะออกกำลังกายดีไหมเย็นนี้หรือเราควรที่จะตื่นไปวิ่งดีไหมเช้านี้ ไม่ต้องหาข้ออ้าง นับ 54321 แล้วลุกเลยค่ะ มีคำพูดที่บอกเอาไว้ว่าชีวิตนี้เราต้องเลือกที่จะรู้สึกเจ็บปวดอยู่สองแบบ แบบแรกก็คือรู้สึกเจ็บปวดระหว่างที่เรากำลังทำสิ่งที่เราต้องทำ ส่วนอีกแบบก็คือ รู้สึกเจ็บปวดกับผลลัพธ์จากการที่เราไม่ได้ทำ
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ผ่านเวลาที่เราลังเลว่าจะทำข้อตกลงบางอย่าง
คิดว่าหลายคนคงอาจจะเคยประสบพบเจอปัญหานี้ อาจจะเป็นในที่ทำงาน หรือว่า
อาจจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของเพื่อนหรือครอบครัว
บางครั้งเราอยากที่จะตกลงอะไรบางอย่างกับพวกเขา หรือเจรจาอะไรบางอย่าง แต่เรากลับคิดว่าเขาจะรู้สึกแย่ไหม เราควรที่จะทำไหม เราคิดว่าทุกคนควรที่จะทำค่ะ เพราะถ้าหากทุกอย่างมันโอเคตั้งแต่แรก เราก็คงไม่มีความคิดที่จะเกิดการเจรจาขึ้น
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ผ่านเวลาที่เราจะกดปุ่มเลื่อนปลุก
หลายคนคงจะติดนิสัยตื่นเพราะเสียงนาฬิกาปลุก แล้วเราก็ลุกขึ้นมากดเลื่อน กดยกเลิกเพื่อขอนอนต่ออีก 5 นาทีหรือ 15 นาที แต่สิ่งที่เราต้องทำจริง ๆ ก็คือนับถอยหลังแล้วลุกค่ะ เราต้องทำตามสิ่งที่เราได้วางแผนมาแล้วก่อนนอน เพราะไม่อย่างนั้น นั่นแหละ คือจุดเริ่มต้นของนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง !
แก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ผ่านตอนก่อนที่เราจะเริ่มทำนิสัยแย่ ๆ
นิสัยแย่ ๆ ก็คือนิสัยที่ทำให้เราขี้เกียจ เช่น การคิดมาก การกังวลโดยไม่ใช่เหตุ ขี้ระแวง หรืออะไรต่าง ๆ สิ่งที่เราต้องทำก็คือนับ 54321 แล้วหยุดค่ะ หยุดคิด หรือกังวลไปก่อนเหตุอยู่กับปัจจุบันแล้วก็ทำสิ่งที่เราควรที่จะต้องทำในตอนนี้
บทสรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างทุกคน หวังว่าวิธีและทฤษฎีแก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่งที่เรานำมาฝากทุกคนในวันนี้จะช่วยหยุดนิสัยขี้เกียจและนิสัยผัดวันประกันพรุ่งของทุกคนได้ ส่วนตัวเราคิดว่า กฏ 5 วินาที เป็นอะไรที่ง่ายมาก และเป็นหนึ่งในทริกเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราสามารถพัฒนาตัวเองได้เช่นกัน ก็อย่างที่เรารู้กันว่า อย่าไปคิดมากกับชีวิตนักหนา เพราะถ้าเราคิดมาก เราก็จะไม่ทำอะไรเลย บางทีเราก็ควรที่จะคิดให้น้อยแล้วก็ทำซะ ! เอาเป็นว่าอย่าลืมนำไปปรับใช้กันนะคะ แล้วอย่าลืมติดตามบทความดี ๆ ที่https://sistacafe.com/เจอกันใหม่ในบทความต่อไปนะคะ บ๊ายบายขอขอบคุณแหล่งรวมไอเดียดี ๆ จากhttp://www.pinterest.com/
cr.
https://malpaper.com/blogs/news/the-mel-robbins-5-second-rule-and-the-benefits
ขอขอบคุณแหล่งรวมไอเดียดี ๆ จาก
