☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ทำไมหลายๆ คน ชอบบ่นว่า ความสุข มันหายากนักแต่เราว่าความสุขมันหาง่ายจะตายไปชีวิตแฮปปี้ ที่ได้มาฟรีๆ สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวของเรานะคิดดี ทำดี ความสุขที่ว่าหายากนั้น ก็จะบังเกิดขึ้นกับชีวิตของเราเองดูมีหลักการโนะ แต่จริงๆ ก็ไม่ใช่คนที่มีหลักการขนาดนั้น รู้เพียงว่าถ้าเราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ยังไง้ยังไง มันก็แฮปปี้แต่ถ้าเพื่อนๆ ยังไม่เก็ทว่าเราต้องทำยังไงดี ถึงจะยิ้มอย่างมีความสุข เหมือนคนอื่นเขาบ้างวันนี้เรารวมวิธีสร้างสุขมาฝากด้วยแหละใครว่าความสุขหายาก!มีความสุขง่ายๆ แบบฟรีๆด้วย10 ทริคนี้ เพราะความสุข อยู่รอบๆ ตัวเราอยากมีสุข แบบฟินเวอร์ ทำตามนี้เลยค่ะ จะมีวิธีไหนบ้าง เราไปดูกันเลย☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
1. ตามใจปากด้วยการกินอะไรที่อยากกิน
สำหรับบางคน การกิน อาจจะทำให้รู้สึกทุกข์แต่กับบางคน การกิน เปรียบเหมือนความสุขที่ยิ่งใหญ่วันนี้ ถ้าเราแฮปปี้ที่จะกินของหวาน กินบุฟเฟ่ต์ หรือกินจุจนอิ่มแปล้ ก็ไม่มีใครว่า ถ้าเรากิน เพราะเราอยากกิน และกิน เพราะมีความสุขคนเราเกิด จะกินของทั้งหมดบนโลกได้ยังไง ถ้าไม่ลบคำว่าอ้วนทิ้งไปจากสมองมัวแต่กังวล ความสุขกับการกินของอร่อย ก็หมดไปจากชีวิตพอดี เพราะฉะนั้นการตามใจปากด้วยการพาตัวเองไปกินอะไรก็ตามที่อยากจะกินก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งความสุขที่ไม่ต้องรบกวนใคร ไม่ต้องเสียอะไรไป แถมยังได้ประโยชน์คืนกลับมาเต็มๆ อีกด้วย
2. ความสุขจากเสียงเพลง
บทเพลงดีๆ ความหมายโดนๆ จึงเป็นสิ่งที่มีส่วนช่วยปลุกพลังในตัวเองให้ลุกขึ้นมาได้อย่างดีเยี่ยมไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นมั้ย แต่เราเป็นนะ เราว่าการฟังเพลง ก็เป็นหนึ่งในการสร้างความสุขให้กับชีวติของคนคนนึงได้วันไหนนั่งทำงานอยู่บ้าน พักผ่อนหย่อนใจ วันที่สมองหนักอึ้งเสียงเพลงนี่แหละ ที่จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ยิ่งถ้าวันไหนอยู่คนเดียว ลองเปิดเพลงดังๆ แล้วร้องตาม หรือโยกตัว เต้นตามจังหวะ แค่นี้ เราก็มีความสุขกันได้แล้วความสุขเล็กๆ ที่มาจากเสียงเพราะๆไม่คำนึงถึงความหมาย รู้แค่ว่าให้จังหวะนำพาไป ในใจ มันก็รู้สึกดี
3. ลองเข้านอนให้เร็วขึ้น และตื่นเช้าขึ้นอีกหน่อย
เคยได้ยินมากว่าถ้าเราตื่นเช้า เราจะยิ่งมีเวลาทำอะไรๆ มากขึ้นกว่าเดิมพิสูจน์แล้ว มันคือเรื่องจริง! เพราะการที่มีเวลามากเพียงพอในการได้ลงมือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ จะทำให้เกิดความรู้สึกที่ว่าเราสามารถใช้เวลาเหล่านั้นได้อย่างมีประโยชน์ และเกิดความคุ้มค่ามากยิ่งขึ้นกว่าเดิมไม่ใช่แค่นั้นนะยิ่งคุณนอนไวมากเท่าไหร่ ยิ่งรู้สึกสดชื่นมากเท่านั้นร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอไม่ใช่แค่สุขภาพจิตที่ดี แต่สุขภาพกาย และผิวของเรา ก็จะดีตามไปด้วยเรียกได้ว่า สุขคูณสองไปเลยค่ะ!
4. มีความสุขกับสิ่งที่มี
ถ้าเรามัวแต่อยากได้ อยากมี เหมือนคนอื่นเขา เอาตัวเองไปเทียบกันคนนั้น หรือเอาแต่นั่งบ่น นั่งด่า นั่งโทษฟ้า โทษโชคชะตา เราก็จะไม่มีวันมีความสุขทำไมคนบางคน มีความสุขได้ แม้เขามีเงินไม่เยอะ ทำงานตำแหน่งต่ำต้อย หรือใส่เสื้อผ้าราคาถูกๆ เพราะเขาพอใจในสิ่งที่เขามีเขารู้จัดคำว่าพอแค่นี้แหละ ก็มีความสุขแล้ว เพราะฉะนั้น เราว่าลองตัดเรื่องที่ทำให้เราทุกข์ใจออกไปบ้างดีมั้ยอะไรที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจ หรือท้อแท้ใจ ก็ลองมองๆ ข้ามไปบ้างแล้วหันมามองมุมดีๆ เรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้น พอใจในสิ่งที่เรามี แฮปปี้กับทุกๆ วันในชีวิตเพียงเท่านี้ เราก็สามารถมีความสุขได้นะ
5. อย่าคาดหวังความสุขจากคนอื่น
ความสุขที่อยากมี เราสร้างด้วยตัวเราเองได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้อง ไปเรียกร้อง ขอให้ใครมาสร้างให้!เราเชื่อว่า หลายๆ คนคาดหวังกับใครสักคนมากๆ มองว่า คนนี้แหละ คือความสุขในชีวิต ยอมมอบทุกอย่างให้เขา พอมาถึงจุดนึง ที่ความหวังสุดท้ายทิ้งเราไป ใจที่ตั้งมั่นกับคนนั้น มันก็หม่นหมองตามไปด้วย แบบนี้ มันไม่ดีเลยใช่มั้ยล่ะการที่เราเอาความสุขของตัวเอง ไปผูกติดกับใครคนนึง หวังแต่จะให้เขาสร้างให้ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้ว เราสามารถสร้างความสุขด้วยตัวของเราเองได้ซึ่งหนทางเดียวที่จะสามารถช่วยลดทอนความผิดหวังและช่วยสร้างความสบายใจให้เกิดขึ้นได้คือการต้องลดความคาดหวังลง และมองเห็นความสุขในตัวเองให้มากยิ่งขึ้นอยากได้สุข ก็สร้างเอง รักตัวเอง หยิบยื่นมันให้กับตัวเอง เพียงเท่านี้ เราก็จะไม่ผิดหวังอีกต่อไป
6. ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองดูซิ
บางครั้ง การที่เราได้เจออะไรต่ออะไรมากมาย มันก็ทำให้เราเครียดเหมือนกันนะ วิธีผ่อนคลายฉบับเรา คือการปลีกตัวเองออกมาจากความวุ่นวายนั้นนั่นคือการได้ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองอาจจะฟังเพลง อ่านนิยาย หรือไปพักผ่อนคนเดียวใช้เวลาคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้น ปลดปล่อยความเศร้า แล้วซึมซับความสงบ ความผ่อนคลายให้มากที่สุดเชื่อมั้ย วันที่เราได้อยู่กับตัวเองมันทำให้เราคิดอะไรได้หลายๆ อย่าง แถมยังรู้หนทาง ที่เราจะเดินต่อไปได้ด้วยไม่ต้องมีใครมากดดัน หรือบังคับแค่ตัวเอง แค่ได้อยู่กับตัวเอง ได้ลองแก้ปัญหา ได้ลองมีความสุขในแบบที่ตัวเองเท่านั้นที่ต้องการแค่นี้เลย แฮปปี้แล้ว!
7. เพิ่มรอยยิ้มให้คนรอบข้าง
เคยนั่งดูหนังตลก แล้วหัวเราะมั้ย มีความสุขรึเปล่าแม้จะมันมาแค่เสี่ยววินาที แต่มันก็ทำให้เราแฮปปี้ได้ใช่มั้ยล่ะ ปฏิเสธไม่ได้ว่าการได้มองเห็นรอยยิ้มของคนรอบข้าง ก็ถือว่าเป็นความรู้สึกที่สุขทางใจได้ในอีกรูปแบบหนึ่งมันอาจจะไม่ยิ่งใหญ่สำหรับคนอื่นแต่กับบางคน รอยยิ้มของคนบางคน ก็ทำให้ใครคนนึง มีความสุขได้เหมือนกันนะถ้าไม่เชื่อ คุณลองทำให้คนที่คุณรักมีความสุขดูซิ ให้เขาได้ยิ้ม และหัวเราะ รู้สึกสบายใจ มีความสุข แล้วมองดู เราเชื่อว่า คุณก็จะรู้สึกสุขใจ ไม่ต่างจากเราในตอนนี้
8. อย่าเพิ่งวิตก ถ้าปัญหานั้นยังมาไม่ถึง
เราเคยเป็น ปัญหายังมาไม่ทันถึงตัว ก็คิดมากไปไกล จนเครียด รู้สึกเลยว่า ตัวเองไม่มีความสุขเลยสักนิด เพราะงั้น ขอแนะนำเพื่อนๆ ว่าอย่าเพิ่งตีตนไปก่อนไข้ อะไรที่มันยังมาไม่ถึง อย่าเพิ่งไปวิตกกังวลค่อยๆ คิด และแก้ปัญหาไปทีละก้าวการใส่ความคิดมากลงไปในเรื่องบางเรื่อง ก็ใช่ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีเสมอไปเพราะงั้นปล่อยวางบ้างเถอะ แล้วไปหาความสุขใส่ตัวซะนะบางครั้งเรื่องที่อยู่ไกลเกินเอื้อม อาจจะไม่เป็นอย่างที่เราคิดก็ได้เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งคิดมากเกินไป ถ้าปัญหาเหล่านั้น ยังไม่ทันร้องเรียกหาเรา
9. อย่าฝืนความเป็นตัวเองมากนัก
มันเหนื่อยไปหมดจริงๆ เวลาทำอะไรที่มันฝืนตัวเองทั้งเรื่องของการใช้ชีวิต และเรื่องของความรักเราว่ามันคงจะดีกว่านี้ ถ้าเราได้ทำอะไร ที่เราอยากทำ และเป็นตัวเราเองไม่ใช่แค่เราหรอกที่เป็น ที่รู้สึกแบบนี้ เชื่อว่า ทุกๆ คนก็เป็นเหมือนกันใช่มั้ยล่ะเรื่องบางเรื่อง อย่าพายามฝืนตัวเองมากเกิดไปอะไรที่เราไหว ก็ทำไป แต่ถ้าเรารู้สึกไม่ไหว ฉันทำไม่ได้ พยายามแล้ว แต่สุดท้าย มันไม่ได้จริง หยุดได้ ก็หยุดซะการที่เรารู้จักปล่อยวางบ้างเรื่องได้ อย่างน้อยๆ มันก็ทำให้เรามีความสุข กว่าการที่ต้องมาฝืนตัวเองทำในสิ่งนั้นๆเพราะงั้น อย่าฝืนตัวเองอีกเลย
10. ทำในสิ่งที่ต้องการ
เคยแต่ทำตามใจคนอื่น วันนี้ ขอทำตามใจตัวเองบ้างนะ สุดท้ายนี้ คือการมอบความสุขให้กับตัวเองอย่างแท้จริงทำในสิ่งที่ต้องการเถอะคนเราเกิดมา จะได้ทำในสิ่งที่อยากทำได้สักกี่อย่าง วันนี้ มีชีวิตอยู่ เก็บเกี่ยวความสุขให้เต็มที่เถอะค่ะความรู้สึกเป็นสุขที่เกิดขึ้นได้อย่างแท้จริงอาจเป็นเพียงแค่การได้ทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการโดยที่สิ่งๆ นั้น จะต้องไม่เดือดร้อนคนรอบข้าง และสามารถสร้างความสบายใจให้เกิดขึ้นกับตัวเองได้ยิ่งถ้าเป็นสิ่งที่เราสามารถได้สุขกับทั้งตัวเองด้วย และให้คนอื่นได้ด้วย ยิ่งดีเพราะงั้น วันนี้ ลองหันกลับมามองตัวเอง แล้วถามตัวเองให้ชัดๆ ว่า อยากทำอะไร จากนั้น ลงมือทำได้เลยค่ะ!
เห็นมั้ยว่า ง่ายนิดเดียว เราสามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ก็มีชีวิตที่แฮปปี้ได้สบายๆใครที่กำลังรู้สึกท้อแท้ อยากหาความสุขใส่ตัว อย่างแรกคือเราต้องรู้จักตัวเองให้มากพอ ถามถึงความต้องการของตัวเองอย่างแท้จริงแล้วค่อยๆ เริ่มไปทีละสเต็ป บางที ความสุข มันอยู่ใกล้แค่เอื้อมเองค่ะ เพราะงั้นอย่าพยามมองไปในที่ไกลๆ ลองเอื้อมมือไปข้างหน้าดู คุณอาจจะได้เจอกับความสุข ที่รออยู่ตรงนั้นสำหรับวันนี้ขออวยพรให้เพื่อนๆ ทุกคน มีชีวิตแฮปปี้เวอร์ๆไปก่อนนะ บ๊ายบาย