กินดีรักษาสิวได้ กับอาหารที่ช่วยลดปัญหาสิว

เรามาเริ่มปฏิบัติการลดสิวกันเลยดีกว่าเนอะ เพราะเวลามีสิวที่ไร ความมั่นใจมันเหือดหายไปพร้อมกับเม็ดสิวที่ขึ้นมาบนใบหน้าเราทุกที มาดูกันเลยค่ะ เราต้องกินอะไรเข้าไปบ้าง ถึงจะไม่ทำให้สิวมาเยือนเราง่ายขึ้น ตามมา ตามมานะจ๊ะ

กินผักใบเขียวเยอะๆ

กินเข้าไปค่ะผักใบเขียว นี่แหละคือเมนูกู้ชีพของเราเลย เพราะในผักนั้นมีทั้งคลอโรฟิลด์ที่เยอะแยะมากมาย ช่วยต่อต้านสิวและลดริ้วรอยการอักเสบต่างๆ ได้ดีนักเชียวค่ะ

ทานโยเกิร์ตล้างลำไส้

ยิ่งทานโยเกริต์เท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าเราได้ช่วยให้ร่างกายเราขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น และเมื่อร่างกายเราไม่มีของเสียที่ตกค้าง ก็จะส่งผลโดยตรงมาที่ผิวพรรณและผิวหน้าของเราให้ดูดีมีเลือดฝาดค่ะ

ดื่มชาเขียวไร้กาเฟอีน

นี่เลยค่ะ!! มิน่าล่ะ สาวญี่ปุ่นถึงดูอ่อนวัยไร้สิวกันขนาดนั้น เพราะการดื่มชาเขียวเนี่ย สามารถทำให้เราไม่มีริ้วรอยและร่องลึกในการเกิดปัญหาที่นำไปสู่การอักเสบของผิว แถมมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมอีกด้วยค่ะ

น้ำเปล่าผสมมะนาว

นี่คืออีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ร่างกายกรองของเสียได้ดีเลยนะคะ น้ำเปล่าใครๆ ก็รู้ว่ามีประโยชน์ หากเพิ่มโดยการบีบมะนาวลงไปด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งเพอร์เฟกต์ค่ะ เพราะฤทธิ์ของมะนาวช่วยให้ตับเรานั้นทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง

อาหารที่มีพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป จะยิ่งทำให้เรามีน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งจะยิ่งทำให้เรามีผิวอักเสบ และอาจเกิดการอักเสบบริเวณผิวหน้าเราด้วยเช่นกัน ฉะนั้นหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ เพื่อหน้าสวยไร้สิวที่รอเราอยู่

น้ำมันตับปลา

รู้ไหมคะว่าโอเมก้า 3 ที่เราได้จากน้ำมันตับปลาเนี่ย ช่วยเสริมสร้างให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเรานั้น  ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและแข็งแรง มันจะทำให้เราไม่มีผิวที่อักเสบได้ง่ายอีกด้วย ฉะนั้นหามาทานกันเถอะเนอะ

ลดอาหารหรือของหวาน

หยุดเลยนะ !! เมนูหวานต่างๆ นานา เพราะนั่นเท่ากับเราชักจูงให้มีการเกิดสิวได้ง่ายกว่าเดิม ท่องไว้ของหวานยิ่งทานยิ่งเป็นสิว โอเคไหมคะ?

อาหารที่ว่ามาทั้งหมดนี้มีทั้งที่กินแล้วไม่ทำให้เกิดสิวและอาหารที่กินมากไปแล้วส่งผลทำให้เราเกิดปัญหาเรื่องสิวได้ง่ายขึ้น

ฉะนั้นลด ละ เลิก แล้วกันนะคะ เพื่อผิวหน้าที่สวยใสไร้เรื่องสิวของเรา

9 วิธีรักษาสิวให้หายแบบเร่งด่วน

http://creamnhasai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A7/

กินดีรักษาสิวได้ ด้วยวิธีกินรักษาสิวให้หายใน 2 สัปดาห์

http://health.kapook.com/view74749.html

บทความที่เกี่ยวข้อง

9 อาหาร 'บำรุงผิว' สวย ใส เปล่งปลั่ง

https://sistacafe.com/summaries/2988

5 เคล็ดลับ 'หน้าใสไร้สิว' ง่ายๆ ภายใน 15 นาที

https://sistacafe.com/summaries/799

วิธีล้างเครื่องสำอางบนใบหน้า ให้สะอาดหมดจด ลดสิวอุดตัน

https://sistacafe.com/summaries/2517