หน้าท้องงามๆ คงไม่มีใครเกินนางแบบแห่งยุคนี้ อย่างGigi Hadidแน่นอนเพราะเธอได้เปลี่ยนแรงวิจารณ์ต่างๆ นานาในอินสตาแกรมของเธอ มาเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกาย โดยตอนนี้หุ่นของเธอก็ฟิตเปรี๊ยะ ไม่แพ้เพื่อนซี้อย่างKendall Jennerเลย พิสูจน์ได้จากรูปถ่ายแฟชั่นแบบ street style ของเธอวันนี้เราเลยเอาวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หน้าท้องงามๆ และหุ่นสุดเป๊ะแบบนางมาฝากสาวๆ กันก่อนอื่น ไปดูหุ่นแซ่บๆ ของนางก่อน เอาไว้เป็นแรงบันดาลให้สาวๆ ในการฟิตหุ่นยังไงล่ะ!!
1. Boxing Warm-up (10 minutes)
ต่อยมวยเพื่อวอร์มร่างกายสัก 10 นาที
2. Crunches (40 ครั้ง, 3 เซต)
ยกตัวขึ้นมาจากพื้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อช่วงท้อง ทำ 40 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต
3. High-Intensity Boxing (10 minutes)
ต่อยมวยอย่างจริงจังและหนักหน่วง 10 นาทีหลักจากที่วอร์มมาแล้ว
4. Bicycle Crunches (40 ครั้ง, 3เซต)
ปั่นจักรยาานกลางอากาศเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้านข้าง 40 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต
5. High-Intensity Boxing (10 minutes)
กลับมาต่อยมวยอย่างจริงจังอีก 10 นาที
6. Plank (60 วินาที)
ทำท่าแพลงค์อีก 60 วินาที ช่วยลดหน้าท้อง ก้นและขาได้ด้วย
7. Leg Raises (25 ครั้ง, 4 เซต)
8. หลังจากนั้นก็ Cool down ด้วยท่าเต้นน่ารักแบบ Gigi เลย
สาวๆ คนไหนไม่อยากมีห่วงยางน้อยๆ อย่าลืมรีบไปทำตาม Gigi กันด่วนๆ เลยนะคะ อยากมีหุ่นดีอย่ารอช้า ลงมือทำกันเลยดีกว่า ;)
Credit : Gigi Hadid's Trainer Just Revealed Her Core Workout — and It's Insane
http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a61491/gigi-hadids-abs-workout/
บทความที่เกี่ยวข้อง
7 ท่าลด ไขมันต้นขา เล็กลงได้ภายใน7วัน
https://sistacafe.com/summaries/10702
4 ท่า ฆ่าเซลลูไลท์ ทำง่ายๆ ขาสวยได้ใน6นาที
https://sistacafe.com/summaries/14864