สาว ๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่เคยปวดหัวกับปัญหาของการหาเมนูมื้อเช้าที่กินพร้อมนมหรือกาแฟไหมเอ่ย เชื่อว่าทุกคนคงอยากได้เมนูที่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่แสนอร่อย พร้อมกันนั้นก็ยังสร้างพลังงานได้โดยไม่อ้วน แต่การเตรียมเมนูอาหารเองอาจเป็นเรื่องยาก วันนี้เราเลยเสนอเมนูง่าย ๆ ที่สาว ๆ ทุกคนทำได้เอง นั่นก็คือซีเรียลแสนอร่อยนั่นเองค่ะ
ส่วนผสม
1. ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
2. น้ำซุปข้นฟักทองกระป๋อง ¼ ถ้วย
3. แครนเบอร์รี่แห้ง ¼ ถ้วย
4. เมล็ดฟักทอง ½ ถ้วย
5. เครื่องเทศพายฟักทอง 1 ช้อนชา
6. น้ำผึ้ง ½ ถ้วย
วิธีการทำ
1.ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่
2.คนส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
3.ปั้นให้เป็นก้อนกลมขนาด 1 นิ้ว
4.วางซีเรียลบอลไว้บนกระดาษไขแล้วจึงปั้นต่อไปเรื่อย ๆ จนหมด
5.คุณสามารถทานได้เลยหรือจะนำไปแช่ในช่องฟรีซก่อนเพื่อให้ซีเรียลเซ็ทตัว 20 นาทีก็ได้ค่ะ
แค่นี้คุณก็จะได้ซีเรียลอร่อย ๆ ที่ลดความอ้วนได้แล้วนะคะ
เมนูง่าย ๆ สำหรับสาวไดเอ็ท
เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับเมนูง่าย ๆ แต่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร รับรองว่าสาวคนไหนได้กินก็จะต้องอิ่มไปจนเที่ยงเลยเชียวคะ
CR : No-Bake Pumpkin Breakfast Bites
http://onelittleproject.com/pumpkin-breakfast-bites/
