1. SistaCafe
  2. เสิร์ฟความอร่อยกับเมนู Breakfast & Smoothies bowl จากเมล็ดเจีย

กระแสของคนรักสุขภาพและดูแลรูปร่างยังคงอยู่ในกระแสกันอย่างต่อเนื่อง การเลือกรับประทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะช่วยให้เราสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย แต่จะดีกว่านี้ไหมถ้าได้ทั้งประโยชน์ และช่วยควบคุมน้ำหนักให้รูปร่างดีได้ด้วย  วันนี้เราจะพาสาวๆ ไปดูเมนูง่าย ๆ แต่ได้ทั้งประโยชน์และหุ่นดี แบบสองเด้งจากเมล็ดเจียมาฝากกันค่ะ



เมล็ดเจีย (Chia Seed)ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดธัญพืชที่อัดแน่นไปด้วยแหล่งคุณค่าทางโภชนาการสูงมากมีวิตามินและแร่ธาตุกว่า 22 ชนิดเช่นวิตามิน A, B1, B2, B3, B6,คาร์โบไฮเดรต, ไฟเบอร์,โปรตีน, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม,ฟอสฟอรัส, สังกะสีฯลฯสรรพคุณของเมล็ดเจียนี่ต้องบอกเลยว่าดีงามมาก ช่วยทั้งบำรุงสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดคอเลสเตอรอล บำรุงสมอง และความจำ ปรับระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย ว่าแล้วก็ตามเรามาดูเมนูที่นำมาฝากกันเลยค่ะ


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2Fa45e87d6-2d5e-405c-b80e-b2e799909221.jpeg?v=20240304192211&ratio=1.500ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F9b077c15-9fa4-4805-9eaf-d06ce576b3df.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.238ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F35918a10-9d1c-49ec-aa4d-d0102f4fe9ae.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.333ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F6616c7b2-d15b-43ee-b93c-472d1ff028ec.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.521ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F0f09c46b-13c9-468e-b2c5-524493885ac8.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.250ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2Fef699ed8-82e9-46f5-85d9-ec24ad38e4c7.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.250ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F9f16aad9-25cf-44ef-b07e-15c1ec5c52e9.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.500ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F4706f958-dbe4-473d-8963-9401113ac34b.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.500ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F72dac72f-8cbc-49e9-b576-aefb0d2971b6.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.399ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2Fc32a6a8a-38cd-44e4-931d-53672026c4b2.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.500ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F74975693-6a7e-4033-8a18-b79bc548dd28.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.501ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F305d2dec-3d55-41a0-955b-f78672e66906.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.500ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F7725db5b-8767-4a6f-80a6-09b1a7c7df55.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.337ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F214b6289-2cb2-4655-bf9e-7d097e812996.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.500ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F0158cd58-392e-499d-8d0f-316e5fad81be.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.000ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F811c2453-96d3-4719-9fbe-d82ce8afb06c.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.004ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F6f4d6066-5ae6-4b1d-92c1-36c3d1ba3287.jpeg?v=20240304192212&ratio=1.000ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F6a9ddb8c-c5e2-4f67-afb6-e7d847af337b.jpeg?v=20240304192213&ratio=1.498ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F5a771e13-40ca-4063-b596-593ed22ee95f.jpeg?v=20240304192213&ratio=1.548ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F51201%2F583f0bf0-da4d-4862-98d8-ce9048e506c6.jpeg?v=20240304192213&ratio=1.500

ได้ไอเดียกันแล้วลองทำกันดูนะคะ ไม่ยุ่งยากและใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีก็พร้อมเสิร์ฟความอร่อยและสุขภาพดีกันได้แล้ว สำหรับส่วนผสมนั้นต้องบอกเลยว่าไม่ต้องอลังมากก็ได้ค่ะ แต่ควรจะมีพวกนม ผลไม้ ถั่วต่างๆ ด้วยจะดีมากเพราะจะได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากขึ้นอีกด้วย

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้