ใกล้สอบแล้ว สมองโล่งมาก! 3 'ขั้นตอนอ่านหนังสือ' เด็ดๆ ช่วยให้จำง่าย จำไวมากขึ้น | บทความของ wawareview

ฮาโหลสาวๆ

ช่วงนี้สาวๆ หลายคน ก็คงกำลังเตรียมตัวสอบกันอยู่ใช่ไหมคะ แน่นอนว่าการศึกษา

ในเมืองไทยนั้น ไม่ได้มีวิชาที่ต้องคำนวน และใช้การคิดวิเคราะห์เท่านั้น แต่มันยังมีวิชาที่ต้องท่องจำอีกด้วย

ไม่ว่าจะเป็นวิชาสังคม ประวัติศาตร์ หรือแม้แต่วิชาชีวะก็ยังต้องใช้การท่องจำ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำก็คืออ่านๆ จำๆ

แต่มันจะมีบางช่วง เวลาสมองเราเกิดน็อค จำอะไรไม่้ได้

หรือบางคนอาจจะเป็นคนจำไม่เก่ง ลืมง่าย ก็ถือว่าเป็นโชคร้าย

แต่ไม่ต้องตกใจไปค่ะ

วันนี้เราก็มีเทคนิคดีๆ มาช่วยเธอกัน

รับรองว่าทำตามปุ๊ป ( ฝึกฝนเป็นประจำ ) เธอจะจำได้ทันที เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

#การตะโกนช่วยจำ

จะมีคนบางประเภท ที่อ่านเสร็จก็ลืมทันที ซึ่งเราเองก็เป็นแบบนั้น สิ่งที่เราต้องทำความเข้าใจก่อนก็คือ เมื่อเธอรู้ตัวว่าตัวเองจำไม่เก่ง ก็ต้องพยายาม

ฝึกฝนให้มากกว่าเดิม เมื่อเธอทำเป็นประจำ ทำจนเป็นนิสัย เธอก็จะเริ่มจดจำได้ดีขึ้น

ในเวลาที่สอบความรู้ก็จะไม่สลายหายไปง่ายๆ

ดังนั้นถ้าพร้อมแล้ว ก็เริ่มจากลุกไปหาพื้นที่ส่วนตัว ดึงสมุดบันทึก หรือโน้ตย่อของเธอออกมา และทำตามนี้

1. อ่านเนื้อหาในกระดาษในใจของเธออย่างเงียบๆ

2. หลับตาและจำไว้ในความคิดอย่างเงียบๆ

3. ให้มองที่กระดาษ อ่านออกมาดัง ๆ

4. หลับตา จำ และ พูดออกมาดัง ๆ

หลายๆ คนอาจจะคิดไม่ถึงว่า แค่วิธีการเหล่านี้ก็จะช่วยให้เธอจำได้ แต่จากงานวิจัยระบุว่า ิความทรงจำของมนุษย์จะดีขึ้นก็ต่อ

เมื่อเราพูดมันออกมาทั้งที่ผ่านจิตใจสำนึก ( ความคิด ) และผ่านการออกเสียง

เพราะความทรงจำเป็นเรื่องที่เกี่ยวเนื่องกับการรับสัมผัส ( มองเห็นภาพ ได้ยินเสียง ได้กลิ่น ลิ้มรส การสัมผัสทางผิวหนัง และความรู้สึกภายใน )

คนเราเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวผ่านประสาทสัมผัส และจะนำไปเก็บไว้เป็นข้อมูลดังนั้นการพูดซ้ำอีกครั้ง จะเป็นเหมือนการตอกย้ำ

ทำให้ร่างกายของเราสามารถจดจำข้อมูลต่างๆ ได้มากขึ้นนั้นเอง

#2 ทำซ้ำๆ เพื่อช่วยจำ

แน่นอนว่า มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะสามารถจำทั้งหมดได้ในครั้งแรก

สิ่งที่เธอต้องทำก็คือ อ่านซ้ำแล้วซ้ำอีก เพื่อให้ประสาทสมองจะถูกกระตุ้น ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายจำได้ดีขึ้น

ดังนั้นฝึกฝนความจำของตัวเองเป็นประจำ นอกจากจะทำให้เธอทำข้อสอบได้แล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์อีกต่างหาก แหม..มันเริ่ดจริงๆ

#3 การออกกำลังกายบริหารสมอง

การออกกำลังกาย ไม่เป็นเพียงแต่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่มันยังช่วยเพิ่มการบริหารสมองของเราด้วย โดยมันจะช่วยให้การประมวลผลข้อมูล และหน่วยความจำให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้มันยังจะ

ช่วยรับเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ซึ่งออกซิเจนเป็นอาหารสมอง

ส่งผล

ให้เราสดชื่น ตื่นตัวเป็นการสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาท ทำให้เราเรียนรู้ได้เร็วขึ้น

ดังนั้นคราวหน้าถ้าจำไม่ได้ก็ลองพักไปออกกำลังกายดูก่อนนะคะ

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 3 เทคนิคอ่านหนังสือสอบ ให้จำได้มากขึ้น! ที่เราเอามาฝากกันกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ทั้งนี้สาวๆ คนไหนอยากความจำดีขึ้น ก็ลองเอาหามาใช้กันดู รับรองไม่ผิดหวัง สอบคราวนี้ได้เกรดดีขึ้นแน่นอน เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาบอกกล่าวกันอีก ก็อย่าลืมติดตามนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

Cr.Steps To Master Memorization [collegestudysmarts.com]

https://collegestudysmarts.com/four-steps-master-memorization/