ขาเรียวเอวบางก้นเด้งใคร ๆ ก็อยากมี!
แต่! ดูสภาพอากาศซิ...โถถังกะลามังช่างไม่แน่นอน ทำไม
ฟ้าฝนช่างโหดร้าย
กับเรายิ่งนัก พอจะออกไปออกกำลังกาย ก็ต้องลุ้นว่าเอ๊ะ...วันนี้ฝนจะตก พื้นหญ้าจะแฉะไหมนะ หรือวันนี้แดดจะร้อนจนเบิร์นเบบี้เบิร์นรึเปล่านะ บ้าจริง! ทำไมการจะไปออกกำลังกาย
อุปสรรคเรื่องสภาพอากาศ
มันเยอะขนาดนี้สังคม! ไม่เอาแล้ว! เลิก! เทค่ะ! T__T
อ๊ะเดี๋ยววว ใจเย็นค่าคุณผู้หญิงทั้งหลาย วันนี้น้องมีทางออกมานำเสนอ!และนั่นก็คือ...การออกกำลังกายที่บ้านนั่นเองจ้า!สำหรับในยุคดิจิตอลแบบนี้ ใครอยากรู้อะไรอยากเรียนอะไรก็สามารถเสิร์ชได้ผ่านทางอินเทอร์เน็ต แม้กระทั่งการออกกำลังกายก็มีสอนกันฟรี ๆ ฝึกทำตามได้ที่หน้าจอคอมฯ ดังนั้นวันนี้แฟงจึงจะมาแนะนำ 4 แชนแนลยูทูปโดย 4 สาวไทยบอกเลยว่าแซ่บหุ่นเป๊ะทุกคน! งานนี้ต้องกด Subscribe กันรัว ๆแล้วค่ะคุณขา เอาเป็นว่าเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าทั้ง 4 แชนแนลนี้ มีแชนแนลไหนบ้าง
1. BEBE FIT ROUTINE - คุณเบเบ้ ธันย์ชนก
' BEBE FIT ROUTINE '
แชนแนลออกกำลังกายของ
คุณเบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา
นักแสดงสาวสวยที่ตอนนี้มีหุ่นเป๊ะเวอร์ ปัจจุบัน(19/07/61) ช่องดังกล่าวมีคนติดตามมากถึง 204,528 คน และบอกตรงนี้เลยว่า...น้องก็เป็นหนึ่งในสองแสนกว่านั้นจ้าอิอิ สำหรับช่องของคุณเบเบ้จะเป็นช่องที่มาสอนออกกำลังกายสนุก ๆ ผ่านการออกกำลังกายที่เรียกว่า
Cardio Dance
หรือพูดง่าย ๆ ว่าเป็นการ
ออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้น
ไปพร้อมเสียงเพลงนั่นเองจ้า! ใครเป็นสายแด๊นซ์ บอกเลยว่างานนี้โดนใจแน่นอน
❥ คุณเบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา นักแสดงสาวสวยเจ้าของแชนแนล BEBE FIT ROUTINE
❥ พร้อมกันรึยังเอ่ย..? ถ้าพร้อมแล้วเราไปออกกำลังกายสนุก ๆ กับคุณเบเบ้กันดีกว่า!
อย่างคลิปที่แฟงนำมาวันนี้เป็นคลิปที่สอน
Cardio Dance For Beginner
ค่ะ เป็นคลิปที่เหมาะกับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นมาก ๆ เพราะในคลิปนี้มีเพียง 2 ท่าพื้นฐานเท่านั้นเอง ค่อย ๆ เต้นตามคุณเบเบ้ไปเรื่อย ๆ รับรองว่าไม่นานก็จะเริ่มคล่องขึ้นแน่นอนค่ะ ส่วนอีกคลิปนึงจะเป็นคลิป
10-Minute Workout Body Combat Burn
เบิร์นกันได้ใน 10 นาที เริ่มสอนตั้งแต่วอร์มอัพจนถึงคูลดาวน์เลยทีเดียวล่ะ
และสำหรับใครที่กังวลว่าจะเต้นตามคุณเบเบ้ไม่ทัน บอกเลยว่าไม่เป็นไรนะคะ หายห่วงได้เลยเพราะในตอนเริ่มต้นคลิปคุณเบเบ้จะสอนท่าให้ก่อนค่ะ รวมถึงตลอดการเต้นคุณเบเบ้ก็จะคอยบอกด้วยว่าต่อไปต้องทำท่าไหนกี่ครั้งบ้าง มามะสาว ๆ มาสนุกกันเร้ว!
ที่มา. Instagram | @thisisbebe
https://www.instagram.com/thisisbebe/?utm_source=ig_embed
ที่มา: BEBE FIT ROUTINE Channel
https://www.youtube.com/channel/UCfTfMpUHUiEN-xc9-IoqQjQ
2. Booky HealthyWorld - คุณบุ๊คกี้
' Booky HealthyWorld '
แชนแนลของ
คุณบุ๊คกี้
สาวเฮลท์ตี้ผู้มีรอยยิ้มน่ารักสดใส ปัจจุบัน(19/07/61) ช่องดังกล่าวมียอดการติดตามมากถึง 234,801 คนเลยทีเดียว ซึ่งแน่นอนค่ะแฟงเองก็ขอยกมือว่าเป็นหนึ่งในผู้ติดตามของคุณบุ๊คกี้ด้วยค่ะพูดเลยว่าเลิฟมาก สำหรับช่องของคุณบุ๊คกี้เป็นช่องที่มีการทำ
คอนเทนต์หลากหลาย
ไม่ว่าจะเป็น
คลิปสอนออกกำลังกาย
คลิปความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ
ร
วมไปถึง
คลิปสอนทำอาหารและขนม
ก็มีค่ะ คุณบุ๊คกี้นอกจากจะน่ารักและหุ่นดีแล้ว ยังเก่งอีกด้วยนะคะเนี่ย!
❥ คุณบุ๊คกี้ สาวเฮลท์ตี้ผู้มีรอยยิ้มน่ารักสดใส เจ้าของแชนแนล Booky HealthyWorld
❥ ไหนใครอยากมีสุขภาพดีรูปร่างกระชับขึ้นยกมือขึ้น! มาเร็ว มาออกกำลังกายกัน!
ในส่วนของคลิปที่แฟงนำมาเป็นตัวอย่างในบทความนี้ คลิปแรกเป็น
คลิปสอนออกกำลังกายตอนเช้าบนเตียงนอน
โดยใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น! อะไรนะ! 10 นาที..? ออกกำลังกายบนที่นอน..? ใจเย็น นะคะทุกคน ทุกคนอ่านถูกแล้วจ้า เพียงเราแบ่งเวลาตอนเช้ามาเพียง 10 นาที แค่นี้ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว! และสำหรับคลิปที่สอง คลิปนี้เป็นคลิปที่คุณบุ๊คกี้จะมา
พิสูจน์ให้ดูกันว่าออกกำลังกายแบบไหน เบิร์นได้มากที่สุด!
แล้วสรุปออกกำลังกายแบบไหนเบิร์นมากสุดล่ะ? ถ้าเพื่อน ๆ สงสัยกันแล้ว ก็ลองไปชมพร้อมกันเล๊ยย
ที่มา: Booky HealthyWorld Channel
https://www.youtube.com/channel/UCSbJvzskJ4neIztgRmPwZYA
ที่มา. Instagram | @bookyhealthyworld
https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/?utm_source=ig_embed
3. Fit Kab Dao - คุณดาว
' Fit Kab Dao '
แชนแนลของ
คุณดาว
Fitness Blogger สาวผิวแทนหุ่นปัง ที่ปัจจุบันช่องนี้มีคนติดตามทั้งหมด 42,221 คน ซึ่งช่องของคุณดาวเป็นช่องที่มีการให้
ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ
มี
คลิปสอนออกกำลังกาย ท่าบริหารส่วนต่าง ๆ
ให้เลือกออกตามหลายท่าเลยทีเดียว หากใครสนใจอยากให้ส่วนไหนลด ส่วนไหนเฟิร์มก็ลองมาชมกันได้เลยจ้า
❥ คุณดาว สาวผิวแทนหุ่นเป๊ะเจ้าของแชนแนล Fit Kab Dao
❥ " ฉันจะหุ่นดี!! " ครั้งนี้เราจะทำให้สำเร็จให้ได้! เอาล่ะ..มาเริ่มตั้งแต่วันนี้กันเลยเย้!
อย่างคลิปที่นำมาในบทความนี้ เริ่มที่คลิปแรกเลยด้วย
คลิปการวอร์มอัพเรียกเหงื่อใน 5 นาที ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งต้องทำ!
เพื่อน ๆ ทราบกันรึเปล่าว่าการวอร์มอัพก่อน workout สำคัญมากเลยนะคะ นอกจากจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพแล้ว ยังทำให้เราไม่เจ็บตัวจากการออกกำลังกายด้วยน้า ต่อมาในคลิปที่สองเป็น
คลิป 10 ท่าลดต้นขา บริหารครบทุกส่วน เป๊ะทุกเอเคอร์ ถูกแชร์มากกว่าแสน!
โอ้โหแค่ชื่อก็ชวนออกกำลังกายแล้วค่ะทุกคน เอาล่ะสู้ค่ะทุกคน! จากนี้จะไม่มีใครมาแซวเราได้อีก!
ที่มา. Instagram | @fitkabdao
https://www.instagram.com/fitkabdao/?utm_source=ig_embed
ที่มา: Fit Kab Dao Channel
https://www.youtube.com/channel/UCeLebRZ-VKfiwTXd25ojN-w/videos
4. SexyFit By Gee - คุณจี
' SexyFit By Gee '
แชนแนลของ
คุณจี
โค้ชสาวสุดเซ็กซี่ผู้มีหุ่นสุดว้าว ปัจจุบัน(19/07/61) ช่องนี้มียอดผู้ติดตาม 249,197 คน สาวคนไหนอยากหุ่นเป๊ะต้องกดติดตามกันด่วน เพราะช่องของคุณจีเป็นช่องที่จะมาสอนทุกคน
ออกกำลังกายเพิ่มลดส่วนต่าง ๆ
นั่นเองจ้า ใครอยากลดขาก็ได้ อยากลดพุงก็ดี หรืออยากเพิ่มสะโพกสวยก็มีอีก! เอาเป็นว่างั้นเราลองไปชมกันเลยดีกว่าเนอะ!
❥ คุณจี โค้ชสุดเซ็กซี่เจ้าของแชนแนล SexyFit By Gee
❥ ผู้หญิงทุกคนมีความสวยและความเซ็กซี่ในแบบฉบับของตัวเอง หันมาดูแลใส่ใจตัวเราเองกันเถอะ!
และคลิปที่แฟงนำมาวันนี้ได้แก่...ท้าดา!
คลิปแรกเป็นคลิป 3 ท่าสุดยอดลดหน้าท้องส่วนล่าง เพื่อหน้าท้องแบนราบ
จ้า โอ้โห! อีกหนึ่งปัญหาที่แฟงเองก็เจอกับตัวเลยนะคะ สำหรับหน้าท้องส่วนล่างเนี่ยป่องออกมาจัง ทีนี้แหละได้เจอกันแน่! ส่วนคลิปที่สองเป็น
คลิป 3 ท่าเล่นขาที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ลดไขมันต้นขาสุดยอด
ต้นขาถือเป็นส่วนที่ได้ยินเหล่าคุณผู้หญิงบ่นกันเยอะมากว่าใหญ่อย่างนู้น เผละอย่างนี้ อย่าว่าแต่คนอื่นเลย แฟงเองก็บ่นจ้าฮ่าๆๆ คราวนี้แหละได้เวลาแล้ว เรามาลดต้นขากันเถอะค่ะ!
ที่มา. Instagram | @gee_rujinun
https://instagram.com/gee_rujinun/?utm_source=ig_embed
ที่มา: SexyFit By Gee Channel
https://www.youtube.com/channel/UCrJRluPIa0udk6QcqwHSb4w/featured
โอ้โห!สุขภาพดีหุ่นสวยเริ่มต้นได้ที่บ้านจริง ๆ นะคะ คราวนี้ก็ออกกำลังกายกันได้ทุกสภาพอากาศหมดกังวลว่าฟ้าฝนจะแปรปรวณ จนทำให้เป็นอุปสรรคในการไปออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ สำหรับใครที่ชื่นชอบและอยากจะติดตามเรื่องการออกกำลังกายอยากฟิตหุ่นสวยไปพร้อมกับทั้ง 4 สาวเฮลท์ตี้แล้วล่ะก็อย่าลืม! ไปกด Subscribe รวมถึงกดไลก์และคอมเมนต์เป็นกำลังใจให้สาว ๆ ทั้ง 4 คนด้วยน้าาทั้งนี้ทางผู้เขียนต้องขอขอบคุณทั้ง 4 แชนแนลมา ณ โอกาสนี้ด้วยค่ะ
สำหรับวันนี้แฟงคงต้องขอตัวไปออกกำลังกายบ้างแล้วล่ะค่ะ เห็นหุ่นเป๊ะของทั้ง 4 คน แล้วมีแรงฮึดขึ้นมาเลย อยากจะมีหุ่นสวยถ่ายลงโซเชียลกับเขาบ้างอิอิขอบคุณผู้อ่านทุกคนนะคะไว้มาเจอกันใหม่ในบทความหน้าเนอะ รอติดตามกันด้วยน้า ไปแล้วจ้า#ถึงเวลาฟิตแอนด์เฟิร์มฮึบๆ
