Say Hi kaa!!!สาวๆSistaCafeทุกคน
ช่วงนี้อากาศประเทศไทยเรียกได้ว่า ร้อนสุด ๆ ร้อนเหมือนมีเพื่อนบ้านเป็นพระอาทิตย์ ผ่างงง !ร้อนกว่านี้ไม่ได้แล้ว แค่ก้าวขาออกจากบ้าน อยากจะรับไออุ่นจากแสงแดด แต่ดันโดนแดดเผาแทน ให้มันได้แบบนี้สิ ! ทำให้ใครหลายคนอาจจะหัวร้อน อารมณ์ร้อนตามอุณหภูมิที่สูงขึ้น เครียดมาก ปวดหัวจนเป็นไมเกรนเพราะฉะนั้นเราก็ควรจะทำใจให้สงบ ไม่ร้อนรุ่ม กลุ้มใจให้เสียสุขภาพ
ตัวช่วยของสาว ๆ คือ ‘ การกิน ’ หรือ ‘ การดื่ม ’อะไรที่จะช่วยเพิ่มความสุข คลายความเครียด ซึ่งคงหนีไม่พ้นอะไรที่มีรสชาติหวาน ๆ สดชื่นลื่นลงคอเปรี้ยว ๆ ซ่า ๆ เพิ่มความชุ่มฉ่ำพร้อมสงบจิตสงบใจแต่ !!! สาว ๆ เองก็ต้องรักษาหุ่นของตัวเองด้วยนะ!เพราะเจ้าความหวานจะทำหุ่นพังน้ำหนักขึ้นได้ฉะนั้นต้องหาเครื่องดื่มที่แคลอรี่ต่ำเท่านั้นจ้ะ
และวันนี้เรารวบรวมมาเพื่อสาว ๆ โดยเฉพาะสำหรับ 5 เมนูเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่จะมาช่วยสาว ๆ คลายร้อน ไหน ๆ มีเมนูอะไรบ้างน้าาาาา ?Let’s do it,Girl!
☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼
Milky Pineapple Smoothie
น้ำสับปะรดปั่นมันคงจะธรรมดาไป
สำหรับสาว ๆ
Sista
Cafe
เลยต้องหาเมนูที่เพิ่มความอร่อยด้วยการใส่นมสดลงไปด้วย
รสชาติสับปะรดที่มีความหวานอมเปรี้ยว กับ' สัมผัสนุ่มของนมสดทำให้รสชาติออกมาละมุนลิ้น '
เป็นความลงตัวที่เข้ากันได้ดี และ
สาว ๆ สามารถเลือกนมสด นมพร่องมันเนยเพื่อลดแคลอรี่ หรือนมอัลมอนด์สไตล์สาวเฮลท์ตี้ก็ได้ตามความชอบ
ชื่นใจคลายร้อนแบบแคลอรี่ต่ำไปเลย
------------------------------------------------------------------
ส่วนผสม
☀สับปะรดหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย☀ นมสดรสจืด 120 มิลลิลิตร☀ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ☀ น้ำเชื่อม 1-2 ช้อนโต๊ะ☀ น้ำแข็งบด------------------------------------------------------------------
วิธีทำ
เมื่อเตรียมส่วนผสมครบทั้งหมดแล้วจัดการใส่ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนื้อเนียนนุ่มละเอียดจากนั้นเทใส่แก้วหั่นสับปะรดเป็นชิ้มสามเหลี่ยม หรือรูปร่างต่างๆ ตามความสร้างสรรค์ของตัวเองได้ทั้งความสดชื่นและความสวยงามที่พร้อมรับประทาน
Watermelon Ginger Mocktail
แตงโมผลไม้ประจำหน้าร้อนหั่นแช่เย็นหวานฉ่ำชุ่มใจแต่ถ้าสาว ๆ มองหาเครื่องดื่มคลายร้อนแบบรสชาติเบา ๆแตงโมเป็นอีกหนึ่งทางเลือก และหาได้ง่ายเลยล่ะค่ะเพิ่มความหอมอ่อน ๆ ของกลิ่นขิงสักนิด บำบัดความตึงเครียดจากอากาศที่ร้อนระอุได้ดีอีกด้วยหากสาว ๆ กลัวว่าน้ำตาลจะทำให้อ้วน เลือกใช้น้ำตาลทรายแดง และใส่ในปริมาณ 1/2 ของถ้วยก็จะดีกว่าเพราะแตงโมจะมีความหวานอยู่แล้ว
------------------------------------------------------------------
ส่วนผสม
☀เนื้อแตงโมหั่นเต๋า 4 ถ้วย
☀ น้ำตาลทราย 1 ถ้วย
☀ น้ำเปล่า 1 ถ้วย
☀ขิงสดสไลซ์ 1 แง่ง
☀ ฝักวานิลลา 1 ผัก
☀ แตงกวาญี่ปุ่นสไลซ์ 1 ลูก
☀ โซดา 1 ถ้วย
☀ น้ำแข็งบด
------------------------------------------------------------------
วิธีทำ
ขั้นตอนแรก ใส่เนื้อแตงโมลงเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดจากนั้นนำมาคั้น หรือกรองเอาไว้เฉพาะน้ำแตงโม ต่อไปเติมน้ำตาลทราย น้ำเปล่า ขิง และฝักวานิลลาพร้อมเม็ดลงในหม้อ
นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง เคี่ยวจนน้ำตาลทรายละลายและเป็นน้ำเชื่อม ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้จนเย็น
สุดท้ายเตรียมน้ำแข็งบดลงในแก้วตามด้วยน้ำเชื่อมขิงเล็กน้อย เทน้ำแตงโมและใส่แตงกวาลงไป เติมโซดาจนเต็มแก้ว อยากจะซ่ามากน้อยแค่ไหนก็ใส่ลงไปตามใจชอบเลยจ้า
Mango Yogurt Smoothie
มะม่วงผลไม้ยอดฮิตหลากหลายเมนูดับร้อนกันหน่อยด้วยสมูทตี้ปั่นเพิ่มความเปรี้ยวด้วยโยเกิร์ตแคลอรี่หลักร้อยแบบไขมันต่ำ แถมยังเป็นตัวช่วยให้สาว ๆกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีสีเหลืองสดใสของสมูทตี้จะช่วยสร้างความรู้สึกของสาว ๆ ให้มีความร่าเริงท้าแดดจ้าแนะนำว่า...ถ้ามะม่วงหวานอยู่แล้วจะไม่ใส่น้ำผึ้งก็ได้นะจ๊ะ
☀ มะม่วงหั่นเต๋าแช่แข็ง 2 ถ้วย☀ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ 1 ถ้วย☀ ผงอบเชย 1/4 ช้อนชา☀ น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ☀ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา------------------------------------------------------------------
วิธีทำใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นปั่นเนียนละเอียดจนได้กลิ่นหอมของมะม่วงที่เข้ากันกับโยเกิร์ต เทใส่แก้ว โรยมะม่วงหั่นเต๋าตกแต่งด้านบน เท่านี้เราก็จะได้สมูทตี้แสนอร่อยเปรี้ยวๆ หวานๆ มาทานคลายร้อนแล้วล่ะ
Virgin mojito
เครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นแบบเต็มพิกัดมันเริ่ดมาก!!!ใส ๆ คลีน ๆเหมาะสำหรับสาว ๆสายเฮลท์ตี้แต่อยากจะดื่มน้ำอัดลมบ้าง ถ้าสาว ๆ อยากได้แคลอรี่ที่ต่ำกว่านี้ สามารถตัดส่วนผสมที่เป็นน้ำตาลทรายออก หรือลดปริมาณได้ตามความพอใจของเราได้เลยหวานนิดหน่อย... พอให้กระชุ่มกระชวยหัวใจvirgin mojitoก็เป็นหนึ่งใน
☀ น้ำตาลทราย 1-2 ช้อนโต๊ะ☀ ใบสะระแหน่ (สำหรับตกแต่ง)☀ เลมอนหั่นแว่น (สำหรับตกแต่ง)☀ น้ำแข็ง----------------------------------
Durian Smoothie
Hit you with thatDU-DU-RIAN !เมนูเอาใจสาวๆ ที่ชื่นชอบและโปรดปรานทุเรียน เพราะเป็นเมนูที่ต้องเป็นความชอบส่วนตัวหน่อยสาว ๆ ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี่นะจ๊ะ!!! เนื้อทุเรียนจะใส่แค่พอมีกลิ่นก็ได้ส่วนเรื่องนมข้นหวานกับน้ำเชื่อมก็อยากจะแนะนำให้สาว ๆ ลดปริมาณลงแต่ถ้าเนื้อทุเรียนหวานอยู่แล้ว เลือกว่าจะใส่แค่นมข้นหวาน หรือน้ำเชื่อมแทนเลยก็ได้เช่นกัน' เนื้อทุเรียนรสหวานนุ่มละมุนคล้ายครีม 'ปั่นกับน้ำแข็งเย็นชื่นใจว่าเขาชอบแบบเราไหม...------------------------------------------------------------------ส่วนผสม☀ เนื้อทุเรียน 1 ถ้วย☀ นมข้นหวาน 1-3 ช้อนโต๊ะ
☀ น้ำเชื่อม 1/2 - 1 ช้อนโต๊ะ☀ นมสด 1/3 ถ้วย☀ น้ำแข็ง 1 ถ้วย
------------------------------------------------------------------ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากันจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼
บอกแล้ว~เมนูเครื่องดื่มเหมาะมากสำหรับอากาศร้อน ๆ อย่างนี้แถมแคลอรี่แค่นิดเดียว!ขั้นตอนไม่ยุ่งยากมากมายเลยใช่ไหมจ๊ะ ?
นอกจากช่วยดับร้อนอุณหภูมิในร่างกายแล้วยังสดชื่นได้ตลอดวัน และหุ่นของสาว ๆ ไม่พังเพราะน้ำหวานแน่นอนแต่อย่ากินกันจนตามใจปากมากนะคะ ควบคุมปริมาณด้วยน้าาา ที่สำคัญ !!!
สาวๆ คนไหนที่ไม่เคยทำอาหาร หรือเข้าครัวก็สามารถทำตามได้จากสูตรที่ให้ในครั้งแรก ไม่แน่น้าาา... อาจจะได้งานอดิเรกทำในยามว่างลองทำแล้วปรับสูตรเป็นของตัวเองดูก็ได้นะจ๊ะ
Cr. 7 สูตร “ม็อคเทลรัก ม็อคเทลเลิ้ฟ” อร่อย ชื่นใจ ไร้แอลกอฮอลล์
https://www.baanlaesuan.com/95655/diy/diy101/7-mocktail/2
Cr. 15 เมนูสมูทตี้จากผลไม้หน้าร้อน เครื่องดื่มปั่นคลายร้อนต้อนรับซัมเมอร์
https://cooking.kapook.com/view189786.html