ลด ก่อน หลุดเทรนด์!! 5 สเต็ป เอวคอด ปั้นหุ่นใหม่ ใส่เสื้อครอปสวย!!!

ลด ก่อน หลุดเทรนด์!! 5 สเต็ป เอวคอด ปั้นหุ่นใหม่ ใส่เสื้อครอปสวย!!!

เสื้อครอปมาแรง สัญญาว่าลดทันก่อนหลุดเทรนด์แน่นอน!!

21 June 2016
☆* Dream Inspired *☆
21 June 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

ตอนนี้มองไปทางไหนก็เห็นคนใส่เสื้อครอปโชว์ทรวดทรงองค์เอวกันไปหมด เห็นแล้วก็อยากใส่บ้าง มองกลับมาที่พุงตัวเองก็ต้องถอดใจ เพราะมีพุงหลามอยู่กับตัว จะโชว์อะร้ายยยยย!!  จะให้มาเริ่มลดตอนนี้กว่าจะพุงหาย มีเอว ก็คงเลิกฮิตไปแล้วมั้ง บายยย เสื้อครอป T_T 


ไม่ใช่อย่างนั้นหรอก!! เพราะเทรนด์นี้ยังคงอยู่อีกยาว และถึงจะไม่ยาว แต่เราก็มีวิธีสร้างเอวคอดในเวลาอันสั้น! ที่สำคัญไม่อยาก ขอแค่ทำทุกวันวันละ 5 นาทีเท่านั้น ก็จะได้เอวคอดสวยๆ มาเชยชมกันแล้ววววววว >o<

และวิธีที่ว่านั่นก็คือ ท่า Stretching 2 ท่า 5 สเต็ป ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่เยอะ ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยจ้าา

 

Stretching I

 

1. นอนตะแคง ศอกขวายันพื้น เท้าชิดติดกัน ให้ลำตัวและขาวางแนวเดียวกันเป็นเส้นตรง

image_145426
- ที่มารูป: s3-ap-southeast-1.amazonaws.com

 

2. ยืดแขนขวาขึ้นจนแขนตรง อาจจะรู้สึกได้ถึงชั้นเอวที่เบียดกัน ถือว่าถูกแล้ว

image_145427
- ที่มารูป: s3-ap-southeast-1.amazonaws.com

 

3. นำมือซ้ายมาจับกลางศีรษะแล้วกดให้เอียงชิดไหล่ซ้ายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะเกิดอาการรั้งบริเวณเอวด้านขวา ค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับทำกับอีกข้าง

image_145428
- ที่มารูป: s3-ap-southeast-1.amazonaws.com

ทำครบ 2 ข้างนับเป็น 1 เซ็ต ทำทั้งหมด 3 เซ็ต

 

Stretching II

 

1. นอนตะแคงเหมือนเดิม ศอกขวางอตั้งฉากกับพื้น ขาขวาวางไว้ด้านหลังเล็กน้อย ขาซ้ายงอ 90 องศา ให้เข่าโดนพื้น

image_145429
- ที่มารูป: s3-ap-southeast-1.amazonaws.com

 

2. พยายามให้ตัวด้านบนอยู่กับที่ ยกขาขวาขึ้นลงเป็นเวลา 20 วินาที ซึ่งเราจะรู้สึกรั้งตรงเอวทั้งสองข้าง ให้ทำท่านี้ 3 เซ็ต เสร็จแล้วสลับข้างทำอีก 3 เซ็ต

image_145430
- ที่มารูป: s3-ap-southeast-1.amazonaws.com


ง่ายเน้ออออ เพียงทำท่ายืดตัวไม่กี่ท่า จุดสำคัญอยู่ที่อาการรั้งเวลาทำนี่แหละ ทนรั้งไม่กี่ที เราก็จะได้เอวที่คอดสวย พร้อมรับทุกกระแสแฟชั่นที่เข้ามาแล้ว จะเสื้อครอป เอวสูง เอวต่ำแบบไหนก็ไม่กลัวอีกต่อไปล้าวววว ><

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @