11 Channel ออกกำลังกาย บน Youtube ที่ควรค่าแก่การ ติดตาม !!
ถึงจะออกกำลังกายอยู่แต่ในห้อง ก็ได้ผลเหมือนมืออาชีพ
เผยแพร่: 6 ก.ย. 2558 09:00 น.
Views: 44,335
รหัสบทความ: 2667
เราเข้าใจดีว่ามีสาวๆ หลายคนที่อยากจะ
ลดความอ้วนแบบถูกวิธี
และดีต่อสุขภาพ นั่นก็คือการควบคุมอาหารพร้อมกับ
การออกกำลังกาย
ไปด้วย สำหรับใครที่รักการวิ่ง มีสถานที่อำนวยก็คงไปออกกำลังกายกลางแจ้งกัน หรือหากใครเป็นสมาชิกฟิตเนส การไปออกกำลังกายในที่ที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลนี่ก็ถือว่าดีแน่นอน
แต่ถ้าหากเราไม่ค่อยมีเวลาไปข้างนอก
รวมทั้งไม่อยากใช้งบประมาณเยอะ อยากออกกำลังกายในบ้านตัวเองจะทำยังไงดี ออกกำลังกายคนเดียวทำไปนานๆ เหนื่อยๆ ก็ไม่มีแรงใจทำต่อ หากได้คนนำคงช่วยได้เยอะ
แชนแนลออกกำลังกายจาก
Youtubeจึงนับเป็นตัวเลือกที่ดี
เพราะมีผู้เชี่ยวชาญมานำให้ มีทั้งสไตล์เต้น และคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง อีกมากมายให้เราเลือกตามใจชอบ เราจึงได้ทำการรวบรวม
แชนแนลออกกำลังกายดีๆ มีคุณภาพไว้ที่นี่แล้ว!! ^o^
11 Best workout channels on YouTube !!
Fitness Blenderเป็นช่องออกกำลังที่ทำตามได้ง่าย ซึ่งนำการออกกำลังกายโดยคู่รักสามีภรรยานามว่าDaniel & Kellyโดยช่องนี้มีคลิปออกกำลังกายมากมายหลาย Routine ซึ่งมีวิดีโอใหม่ๆ ทุกอาทิตย์ ซึ่งรูปแบบหลากหลายมากไม่ว่าจะเป็นPilates, HIIT, Cardio, โยคะและอื่นๆ อีกมากมายให้เราได้เลือกตามใจชอบ ซึ่งความยากง่ายของช่องนี้ก็จะมีการออกกำลังกายหลายเลเวลเช่นกัน ถ้าดูจากยอดติดตามช่อง และยอดวิวก็พอจะการันตีได้แล้วว่าเป็นช่องที่มีคุณภาพและคนนิยมมากขนาดไหน
แชนแนลช่อง
Popsugar Fitness
นี่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากคลับใน
Miami
และ
เน้นการออกกำลังกายที่จุดประกายผ่านศิลปินที่มีชื่อเสียง
ซึ่งจะทำให้เวลาที่คุณออกกำลังกายนั้นจะรู้สึกมีความ
มุ่งมั่น
รู้สึกว่าตัวเองมี
เสน่ห์
และมีหมวดหมู่วิดีโอการออกกำลังกายหลายรูปแบบทั้งแบ่งตามระยะเวลาของการออกกำลังกายตั้งแต่ 5 นาที ไปจนถึง 40 นาที นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกาย
โดยแบ่งตามรูปร่างเซเลปขวัญใจประชาชน
ที่มีหุ่นสุดสวย แถมยังมีหมวดหมู่สอนทำอาหารสำหรับลดน้ำหนักอีกต่างหากนะ
แชนแนล
Be Fit
มีนักเทรนเนอร์ดังๆ มีชื่อเสียงมากมาย ซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจได้เลยว่าจะได้
ออกกำลังกายอย่างมีคุณภาพ
แน่นอน และวิดีโอในช่องนี้ก็มีหลากหลายรูปแบบให้คุณเลือกได้
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อย คาร์ดิโอ, โปรแกรม Burn fat, Pilates
หรือจะเลือกออกกำลังกาย
เฉพาะส่วน
เพื่อบริหารเฉพาะขา หน้าท้อง หลัง หรืออะไรก็ตามได้หลายอย่างมากมาย นอกจากนี้แล้วยังมี
การออกกำลังกายด้วยวิธีเต้น
อยู่ด้วย สำหรับสาวๆ ที่รักการเต้น ช่องนี้ก็มีวิธีออกกำลังกายด้วยการเต้นเช่นกัน รับรองว่าไม่มีผิดหวังและได้เหงื่อกันแน่ๆ
หากใครติดตาม และได้ออกกำลังกายตามจากช่อง
Blogilates
ก็คงจะได้เห็นหน้าค่าตาสาว
Cassey Ho
เทรนเนอร์สาวเสียงใส บุคลิกขี้เล่น พูดเก่ง เอนเตอร์เทนเป็นเลิศ ซึ่งถ้าหากได้ออกกำลังกายไปพร้อมกับเธอแล้วล่ะก็ รับรองว่าจะไม่มีเบื่อเลยแน่นอน เพราะเธอจะคอยช่วยบิวท์ให้เราออกกำลังกายไปเรื่อย โดยไม่มีท่าทางเหนื่อย และทำให้เราสนุกสนานไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายอย่างมีคุณภาพ ซึ่งประกอบไปด้วยรูปแบบการออกกำลังกายหลายแบบ ซึ่งส่วนใหญ่จะเน้นไปที่
การบริหารร่างกายสำหรับโครงสร้างรูปร่างที่เซ็กซี่
ไม่ว่าจะเป็นเอว ต้นขา เรียวขา ก้น หน้าท้อง นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายแบบ
HIIT POP Pilates
และอีกมากมายรวมไปถึงสูตรอาหารสำหรับสาวนักไดเอท ที่ทั้งน่าอร่อยและสร้างสรรค์ ใครที่ชอบออกกำลังกายแนวนี้ แนะนำเลยจ้า
ฺ
Body Rock
เป็นแชนแนลที่เน้นไปการสร้างรูปร่างให้แข็งแรง
เหมาะสำหรับผู้ที่รักในการสร้างกล้ามเนื้อ
และรับการออกกำลังกายแบบหนักๆ ได้ โดยคนก่อตั้งแชนแนล และเป็นคนนำออกกำลังกายคือ
Lisa-Marie
ช่วยนำทางให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังมี
การออกกำลังกายแบบ HIIT
และ
โยคะ
สำหรับผู้ที่ไม่ได้เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ และแน่นอนว่ามีแต่มืออาชีพระดับคุณภาพเช่นกัน ถ้าไม่เชื่อก็ลองดูหุ่น
ของ
Lisa-Marie
สิ เพอร์เฟกสุดๆ ไปเลยไง!
Amanda Russell
เคยชนะรางวัล
‘Next Up Trainer’
เธอผสมผสานความชอบส่วนตัวของเธอ ทั้งการรักใน
การออกกำลังกาย การกิน การทำอาหาร และสไตล์ของตัวเอง
ลงไปในการทำแชนแนลยูทูป โดยมีเป้าหมายให้คุณฟิตแอนเฟิร์ม และต้องสุขภาพดีด้วย โดยจุดเด่นของเธอคือเข้าใจว่าสาวๆ ควรเตรียมร่างกายยังไงสำหรับชุดบิกินี่ และเตรียมรูปร่างสำหรับฤดูโชว์หุ่นของตัวเอง และรูปแบบการออกกำลังกายที่เธอนำเสนอคือ
Bikini Body Pilates
,
Train like a Supermodel Workout
และ
Hot for the Holidays
หากคุณต้องการปั้นรูปปั้นให้ได้หุ่นออกมาตามที่ใจคุณต้องการแล้วล่ะก็ คุณต้องมีค้อนและตอก เพื่อปั้นรูปปั้นที่คุณจะต้องภูมิใจที่ได้โชว์ และสำหรับแชนแนลนี้
Trainers Sagi Kalev
และ
Autumn Calabrese
ก็คือ
อุปกรณ์ขั้นเทพที่จะช่วยปั้นให้หุ่นคุณออกมาสวยดังใจต้องการได้
ด้วยรางวัลมากมายที่พิสูนจ์ศักยภาพของพวกเขาได้ สำหรับแชนแนลนี้จะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และกำจัดไขมันออกไป เพื่อให้ได้
รูปร่างที่สวยที่สุดสำหรับคุณ
แชนแนลนี้น่าจะเป็นที่โปรดปรานของสาวๆ หลายคน เพราะรูปแบบการออกกำลังกายส่วนใหญ่นำเสนอตามสไตล์ของเซเลปดารา เพราะมีท่าบริหารที่ได้รับแรงบันดาลใจมากจากเหล่าเซเลปที่มีหุ่นยอดนิยม ซึ่งสาวๆ หลายคนใฝ่ฝัน อย่างคลิป
Celebrity and Victoria’s Secret Model workout,
Beyonce Butt Workout,
How to Get Legs like Jennifer Lawrence
เป็นต้น ซึ่งนอกจากนี้ยังมีวิดีโอที่สอนบริหารร่างกายส่วนบน ส่วนล่าง หน้าท้อง ต้นแขน และเทรนเนอร์มีหลากหลายคน จะคอยมานำในสิ่งที่ตัวเองเชี่ยวชาญ แน่นอนว่ามีคุณภาพคับแชนแนลเลยจ้า
สำหรับสาวรักโยคะ แชนแนลนี้ถือว่าตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เพราะ
Tara
คือ
นางแบบอเมริกาที่ผันตัวเองมาเป็นผู้สอนโยคะ
ซึงดูจากรูปร่างของเธอแล้ว แน่นอนเลยว่ามืออาชีพและเชี่ยวชาญสุดๆ เพราะถึงแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายแรงๆ แต่ก็เห็นผลได้แน่นอน
อกเป็นอก เอวเป็นเอว กระชับทุกสัดส่วนแน่ๆ เลยจ้างานนี้
สิ่งที่่โดดเด่นสุดๆ เลยของแชนแนลนี้คือ
วิดีโอที่ให้อารมณ์ feel good สุดๆ
แตกต่างจากแชนแนลออกกำลังกายอันอื่นๆ ทั่วไป ภาพในวิดีโอให้อารมณ์สบายตา สบายใจ แถมผู้สอนยังเป็นดูโอ้สาวสวยสองคน
ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างเพลิดเพลินแต่ได้มารตรฐาน
การบริหารร่างกายของแชนแนลนี้จะ
เน้นให้รูปร่างกระชับ สวยงาม
โดยเฉพาะร่างกายส่วนล่างเพื่อให้ใส่ชุดออกมาแล้วดูดี เห็นวิดีโอหวานๆ หน้าสวยๆ แบบนี้ เล่นเอาคนดูออกกำลังกายหนักๆ ตามไปได้โดยไม่รู้ตัวเลยนะ
เอาใจคอคนรักการเต้นกันซะหน่อย สำหรับใครที่รู้สึกว่าการออกกำลังกายจริงจังรู้สึกเหนื่อยเกินไป
การใช้วิธีเต้นตามถือว่าเป็นวิธีที่ดีและได้ผลสุดๆ
สำหรับแชนแนลนี้จะเป็นการสอน
Cardio
โดยการเต้น ซึ่งแต่ละคลิปจะ
ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที
แต่เต้นเพลินๆ ไปหลายเพลงก็อาจถึงชั่วโมง
และการันตีเลยว่าท่าไม่ยากมาก ถึงไม่เคยเต้นมาก่อนก็เต้นตามไปเรื่อยๆ ได้ เพราะผู้สอนจะสอนท่าก่อนเริ่มเต้น
ถึงแม้จะเป็นแค่การเต้น รับรองว่าได้เหงื่อโทรมกายแน่นอน!
แนะนำว่าให้วอร์ม และยืดเหยียดร่างกายก่อนเต้นนะจ๊ะ
