สวัสดีค่ะสาวๆ Sistacafe ทุกคน ^^ เกิดเป็นผู้หญิง นอกจากต้องแต่งหน้า ทำผม แต่งตัวด้วยเสื้อผ้าและเครื่องประดับสวยๆ บำรุงผิวให้สวยเช้ง ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่สาวๆ ต้องเจอคือ ' น้ำหนักขึ้น! ' #กรี๊ดดดดดดดดดดด

ก็ของกินประเทศไทยมันอร่อยนี่นา บางย่านเปิดตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งของคาวของหวาน ราคาก็ไม่แพง กินไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกที ตัวเลขบนตาชั่งก็พุ่งสูงทะลุเพดานแล้ว //ลูบพุง #ไม่ได้ท้อง #แค่อ้วน เร็วๆ นี้ก็ต้องใส่ชุดรัดรูปออกงาน ไม่ได้ละ...ต้องไดเอทด่วน!

การไดเอทแบบเร่งด่วนมีหลากหลายสูตร บทความนี้ขอนำเสนอการลดน้ำหนักด้วยผลไม้ชนิดหนึ่ง เนื้อสีเหลือง รสเปรี้ยวอมหวาน หาซื้อได้ทั่วไปตามแผงรถเข็น ' สับปะรด ' นั่นเอง! ใช้เวลาเพียง 5-6 วัน หากทำตามสูตรอย่างเคร่งครัด น้ำหนักจะหายไป 2-3 กิโลกรัมโดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพมากนัก //แต่หากมีโรคประจำตัว เลี่ยงสูตรนี้จะดีกว่า

สับปะรดมี ' แคลอรี่ต่ำ ' แต่มีส่วนประกอบที่เป็น ' น้ำ ' สูง ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ( ถ้าสาวๆ กินแล้วเข้าห้องน้ำบ่อยก็ไม่ต้องตกใจนะคะ เรื่องปกติ ) อีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยย่อยอาหารในกระเพาะไม่ให้ท้องอืดท้องเฟ้อ 

โดยปกติแล้ว การไดเอทด้วยการกินผลไม้จะให้ผลด้าน ' ดีท็อกซ์ ' ไปด้วยในตัว คือช่วยชำระสิ่งสกปรกและสารอันตรายต่างๆ ในร่างกาย เพราะในชีวิตประจำวัน เรามักกินอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อนไปทีละนิดโดยไม่รู้ตัว ( แม้แต่อาหารจากภัตตาคารหรู ก็รับประกันไม่ได้ว่าสะอาด 100% นะเออ ) สับปะรดนี่แหละตัวช่วยจากธรรมชาติที่ปลอดภัย!

คนเมืองส่วนใหญ่นอนดึก ตื่นเช้า ไม่มีเวลาทำอาหารเอง จึงมักมีไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมการกินผิดปกติ เช่น ไม่กินมื้อเช้า, ไม่มีเวลาออกกำลังกาย, กินมื้อเย็นหนักๆ เป็นต้น การดีท็อกซ์ด้วยการกินผลไม้เป็นครั้งคราวจึงช่วยทำให้ร่างกาย ' โล่ง ' ขึ้น

สับปะรดมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีนที่เรียกว่า ' บรอมีเลน ( bromelain ) ' ซึ่งพบมากในส่วนแกนลำต้นและเหง้า มีคุณสมบัติคล้ายยาแอสไพริน ช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือด สลายลิ่มเลือดและสมานแผล ที่สำคัญช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี #เยี่ยมไปอีก

มื้อเที่ยง :  ซุปใส / ต้มจืดที่ทำจากผัก ( ผักชนิดไหนก็ได้ตามใจชอบ ), ไก่หรือปลาย่าง 1 ชิ้น

มื้อเย็น : สลัดใส่ไก่กับสับปะรด

นอกจาก ' น้ำสับปะรด ' แล้ว เครื่องดื่มอื่นๆ ที่สามารถดื่มได้คือ ' น้ำเปล่า ' และ ' ชาชนิดไม่หวาน ( unsweetened ) เช่น ชาเขียว จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!

หรือถ้าไม่ชอบรสจืด จะดื่มเป็น ' น้ำมะนาว ' ก็ได้เช่นกัน เพราะมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ช่วยย่อยอาหารในร่างกายได้ดีค่ะ 

พูดรวมๆ สูตรนี้แค่ทำตามอย่างเคร่งครัดให้ครบ 5 วัน ( แล้วอย่าเพลินทำตามไปเรื่อยๆ ล่ะ สุขภาพพังหมด ) ช่วยลดแคลอรี่ต่อวันได้อย่างรวดเร็ว มีอาหารให้เลือกมากกว่าสับปะรดชนิดเดียว ปลอดภัยสำหรับสาวๆ ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ 

อย่างไรก็ตาม สูตรนี้ไม่ใช่การลดความอ้วนอย่างยั่งยืน เป็นแค่การรับอาหารที่มีกากและของเหลวเยอะเข้าร่างกายและ ' งด ' อาหารสำเร็จรูปทั้งหมด จึงทำให้ช่วยดีท็อกซ์ ร่างกายโล่งสบายขึ้น หลังจากกินแต่ข้าวกล่อง เค้ก คุกกี้ตามร้านสะดวกซื้อมานาน