จากินอ่า จากิน หิวของหวานนน ฮือ ร้องไห้แพร่บนะฮะ ก็แบบว่าช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอ่า มันก็ต้องลดใช่มะ? พวกขนม และของหวานต่าง ๆ แต่แบบว่า หนูจะทนไม่ไหวแล้วนะคะขุ่นแม่!!
ถ้าทนไม่ได้ก็ไม่ต้องทนค่ะ คุณลูก กินมันไปเลยค่ะ ไม่ได้ประชด แต่เป็นคำแนะนำจริง ๆ เพราะวันนี้เราจะพาสาว ๆ
มาโกงความอ้วนกันค่ะ กับ 5 ทริคเด็ด ที่จะทำให้สาว ๆ ทานของหวานได้ แม้แต่ในช่วงไดเอทนี่แหละคร้าบบบ
ย่องตามมานะคะ แล้วเราไปอิ่มด้วยกัน และหุ่นดีด้วยกันนะจ๊าา
1. จะกินอะไร เอามาให้หมด แต่กินนิดเดียวนะ
มันเป็นเทคนิคที่เราชอบมากเป็นการส่วนตัวเลยแหละ เพราะว่ามันจะได้กินทุกอย่างที่เราอยากกิน แฮร่ มีความสุขกันเลยเธอ แต่อย่าเพิ่งมีความสุขออกนอกหน้านอกตานะฮะ
เพราะว่า ข้อเสียมันก็มีอยู่ตรงที่ว่า สาว ๆ
จะต้องเลือกทาน ของแต่ละอย่างด้วยความเบามือในการตัก
ไม่ลนลานกินหมดจานคนเดียวนะยะหล่อน
2. เลือกของหวานแบบ Low - Fat
ริอยากจะกินของหวาน แต่กลัวอ้วน เราก็แนะนำว่าให้สาว ๆ
เลือกทานขนมหวานที่มีส่วนผสมของวัตถุดิบที่มีไขมันต่ำแบบนั้นละกัน
ซึ่งเดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะเป็นร้านเบเกอรี่ หรือตามร้านกาแฟ เค้าก็เริ่มมีมาขายกันเยอะเลยแหละ เดี๋ยวนี้หาง่ายค่ะ เราเคยลองแล้วนะ มันก็อร่อยเหมือนกับสูตรดั้งเดิมเลยนะ ใช่ได้เลยจ้า
3. ของหวานจากธรรมชาติทดแทน
ของหวาน ไม่จำเป็นต้องเป็นพวกเค้ก หรือโดนัทอย่างเดียวเท่านั้นใช่มั้ยล่ะ
เป็นพวกโยเกิร์ต หรือน้ำผึ้งอะไรแบบนั้นก็ได้หนิเธอ หรืออย่างเด็ดจริงจัง ก็คือพวก
ของหวานที่มาจากธรรมชาติอย่างไงล่ะคะ
แล้วของหวานอะไรที่มาจากธรรมชาตินะ
ก็พวกผลไม้ไงเล่าเธอ
เอาน่าอย่างน้อยผลไม้ก็มีประโยชน์เยอะกว่า แถมยังได้รสหวาน ๆ หอม ๆ เผลอ ๆ แอบมีรสเปรี้ยวผสมมาอีกด้วยนะ และผลไม้ที่แนะนำเลยก็คือพวก
แอปเปิ้ล กล้วย เบอร์รี่ ส้ม ต่าง ๆ
เหล่านี้แหละจ้า
4. เลือกทานในอาหารมื้อเช้า
ลองนึกภาพนะคะสาว ๆ ในช่วงเวลาตอนเช้า เอาแบบเสาร์ - อาทิตย์ก็ได้ จะได้มีอารมณ์นึกถึงเรื่องการนั่งชิลล์ จิบกาแฟในตอนเช้า
ใช่แล้วค่ะ
มื้อเช้าของสาว ๆ บางคนคือการทานขนมปังและกาแฟดำ
( หรือเครื่องดื่มที่เธอชอบ ) เธอก็แค่เปลี่ยนจากข้าวเช้ามาเป็น
เค้กแคลอรี่ต่ำสักชิ้น ทานคู่กับชาร้อน ๆ สักแก้ว
แค่นี้เธอก็จะฟินแบบไม่รู้สึกผิดอีกแล้วแหละค่า
5. จัดมาสัก 1 วัน
เฮือก ไม่ไหวแล้วจริง ๆ ค่ะทู้กคนนน เราไม่ไหวแล้วจริง ๆ ของทดแทนไหน ก็ไม่สามารถมาลบล้างเค้กแสนอร่อยที่เราเคยกินได้ เอ้า ๆ ๆ มีงานเข้าแล้วจ้า
เอาล่ะนะ ถ้าเธอต้องการแบบนั้นจริง ๆ เราก็คงจะต้องบอกว่า งั้นก็
ยกให้หนึ่งวันไปเลยมั้ยล่ะ ว่าวันนี้เธอสามารถกินเค้ก โดนัท หรือมาการอง
อะไรก็ตามแต่ เธอจะกินมันได้แบบเต็มเม็ดเต็มหน่วย
แต่เฉพาะวันนี้เท่านั้น ยื่นคำขาดค่ะ!!!
เอาน่า ถือว่าให้รางวัลตัวเองในการลดน้ำหนัดครานี้ละกันจ้ะ
ค่ะทุกคน ก็ถือซะว่า
' ของหวาน '
เป็นเสมือนเครื่องที่ทำให้เธอมีจิตใจที่เข้มแข็งมากขึ้นในการลดน้ำหนัก แต่เมื่อใดก็ตาม ที่เครื่องทดสอบจิตใจนี้ มันทำให้เธอรู้สึกหวั่นไหวขึ้นมาจริง ๆ ก็อย่าลืมนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ล่ะกันนะจ๊ะ
ว่าแล้วก็ไปสร้างกำลังใจในการลดน้ำหนักกันต่อดีกว่า แต่เรื่องของหวานนี้ พี่จะรับไว้เองครับพี่น้องง
