｡✿*ﾟมาออกกำลังกาย เฮลตี้ๆ กับเจ้าโทโทโร่ เพื่อนรัก กันเถอะ!!!’ﾟ･✿

สาวๆ บางคนคงจะรู้จักกับโตโตโร่ เพื่อนรักหรือเจ้าตัวการ์ตูนตัวยักษ์ ตัวอ้วนๆ กลมๆ ที่มีคาแรคเตอร์น่ารักน่าหยิก ดูใจดี เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสุดๆ>///<และเมื่อไม่นานมานี้ ก็มีตัว โตโตโร่ ตัวนี้เนี้ยแหละทำท่าทางออกกำลังกาย หรือ เล่นฮูล่าฮูป ให้สาวๆ ได้ตกหลุมรักกัน

แต่วันนี้เราจะมาชวนสาวๆ ออกกำลังกาย ตามเจ้าโตโตโร่ กันดีกว่า จะน่ารัก ท่ายากแค่ไหนมาดูกันเลย!!!!

1. เดินเร็ว เดินเร็วๆๆ

2. กระโดดเชือก

3. ท่าขาเรียว

4. ท่าลดต้นขา....แบบรักษาสมดุล

5. ออกกำลังกายแบบ Tabata

Tabataคือ ลักษณะการฝึกแบบ HIIT ( High Intensity Interval Training)  เป็นการออกกำลังกายแบบเล่นเป็นพักๆ เป็นช่วงๆ ติดต่อกันในระยะเวลาสั้นๆ จะเป็นวิธีที่ค่อนข้างหนักและเข้มข้น  เผาผลาญไขมันได้เยี่ยมสุดๆ เลย

ตัวอย่างการเล่น Tabata

โอ้ววววว นอกจากจะเป็นการ์ตูนที่น่ารักแล้ว สาวๆคนไหนที่กำลังดูท่าทางที่เจ้าตัวนี้ขยับอยู่ จะลองขยับทำตามก็ได้นะ จะได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย ดูเฮลตี้สุดๆเลย ^^

Cr. : Totoro Exercise [ popdaily ]

http://www.popdaily.com.tw/article/11696

บทความที่เกี่ยวข้อง

รวม 5 คลิป ' ทริคออกกำลังกายได้ผลเร็วแบบดารา ' จาก Youtube แค่ดูก็ผอมแล้ว!!

https://sistacafe.com/summaries/11371

แค่ 3 นาที ! มาเต้นให้ผอม กับ Cardio Dance Fitness Marshall

https://sistacafe.com/summaries/8569

11 Channel ออกกำลังกาย บน Youtube ที่ควรค่าแก่การติดตาม !!

https://sistacafe.com/summaries/2667