อาหารที่ช่วยป้องกันโรคในฤดูฝน 8 อย่าง
1582704678 cat health color
สุขภาพ

8 อาหารที่ควรทานในช่วง 'หน้าฝน' ต้านโรค สำหรับคนที่ป่วยบ่อยๆ

ร่างกายอ่อนแอทุกทีที่ฝนตก ต้องทานอาหารที่เหมาะสม ป้องกันหวัดและโรคภัย


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

ช่วงนี้เราก็เข้ามาอยู่ในฤดูฝนอย่างเต็มตัวกันแล้วนะจ้ะ อากาศเปลี่ยนแปลงบ๊อยบ่อยแบบนี้ เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวกลับไปร้อนอีก สำหรับคนที่ภูมิต้านทานก็ไม่ค่อยจะดี ป่วยง่าย ป่วยบ่อย คงจะไม่ชอบสักเท่าไหร่ เห็นทีจะต้องหาตัวช่วยมาเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายสักหน่อยแล้ว ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ เรื่องอาหารการกินก็มีส่วนอยู่ไม่น้อยนะคะ 


มาดู 6 โรคที่มาพร้อมกับหน้าฝน
1 โรคจากไวรัส
ทำให้เป็นหวัด คัดจมูก เป็นไข้

2 คอติดเชื้อ
สังเกตได้ว่าคอจะแดง กลืนน้ำลายยาก และเริ่มไข้ขึ้น

3 ท้องเสียอาหารเป็นพิษ
เพราะบางทีอาหารสดจากตลาดอาจจะติดเชื้ออีโคไลจากน้ำฝนที่ปนเปื้อน

4 ผิวอักเสบ
จากน้ำเน่า น้ำขัง ที่อาจกระเด็นถูกเราได้ระหว่างวัน

5 โรคฉี่หนู
เกิดได้ง่ายในบริเวณน้ำขัง

6 โรคไข้เลือดออก
ไม่ต้องบอกก็รู้ ยุงลายแพร่พันธุ์ได้ดีในฤดูฝน


วันนี้ ฉันก็เลยไปเปิดกรุ ' รายการอาหารที่ควรทาน เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายในช่วงฤดูฝน ' มาฝากสาวๆ
Sista จะได้มีร่างกายแข็งแรงกันถ้วนหน้าไงล่ะคะ


1. แกงเลียง
สำหรับคนที่เป็นหวัดบ่อยๆ ต้องลองแกงเลียงเลยค่ะ เพราะความเผ็ดร้อนจากเครื่องแกงที่จัดมาทั้งกระชาย พริกไทยดำ และหอมแดง และผักที่ใส่ลงไปในแกงเลียงนี่แหละ เขาว่ากันว่า ช่วยแก้หวัดชะงัดนัก


2. ซุปขิง
มาต่อกันที่เมนูล้างพิษ อย่างซุปขิง ใครเป็นหวัดควรทานเลยค่ะ จมูกจะโล่งมากๆ ด้วยความเผ็ดร้อนของขิง และเพราะขิงมีสรรพคุณขับเหงื่อได้ดี จึงช่วยล้างพิษออกทางผิวหนังเต็มๆ ทั้งยังช่วยขับลมในช่องท้อง และช่วยให้กระเพราะอาหารทำงานดีอีกด้วย


3. ผัดผักบุ้ง
ผักบุ้งถือเป็นผักที่ดีมากๆ ชนิดหนึ่ง เพราะมีสรรพคุณมากมาย และยังหากินได้ง่ายตลอดปีอีกด้วย สำหรับคนที่มีอาการไอ ปวดศีรษะ เป็นร้อนใน เหงื่อบวม ผัดผักบุ้งน่าจะเป็นเมนูอาหารสุขภาพที่เหมาะกับเธอเลยจ้ะ


4. แกงส้มมะละกอ
เครื่องแกงของแกงส้มได้แก่ หอมแดง กระเทียม และพริก มีความเผ็ดร้อน และมีสรรพคุณช่วยต้านไวรัสที่จะทำให้เป็นไข้ มาต้มรวมกับมะละกอ ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาระบายแบบอ่อน เหมาะสำหรับคนที่ถ่ายไม่ออกหรือคนไข้ การถ่ายคล่องจะช่วยให้เราหายป่วยได้ง่ายขึ้นด้วย เพราะได้ขับของเสียออกจากร่างกาย


5. แกงจืดเต้าหู้สอดไส้เนื้อปลา
พอมีอาการหวัดลงคอ คอเริ่มเจ็บ กินอะไรก็ยาก จะให้กินโจ๊กตลอดก็คงจะไม่ไหว งั้นก็ลองเมนูแกงจืดเต้าหู้สอดไส้เนื้อปลา ได้ซดน้ำซุปร้อนๆ ให้โล่งคอ และเนื้อปลากับเต้าหู้ก็กลืนง่าย ไม่ระคายคออีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe