7 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรแอบงีบในตอนบ่ายนี้ ลองบอกเจ้านายดู!

นอนดึกตื่นเช้า ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด  พอต้องตื่นก็ไม่อยากตื่น อาการงอแงจะตามมา แน่นอนว่ามันจะทำให้วันนั้นของคุณ เป็นวันสุดแสนทรมานแน่ๆ

และทางแก้ก็คือแล้วค่อยตื่นขึ้นมาทำงาน แต่…มันจะทำให้คุณโดนเจ้านายเช็คแน่ๆ !!!

สำหรับต่างประเทศบางประเทศให้ความสำคัญกับการพักงีบช่วงกลางวันเป็นอย่างมาก ไม่ใช่เพราะนิสัยเกียจคร้านของพวกเขา เบื้องหลังการพักงีบหรือหลับกลางวัน คือ ภูมิปัญญาในการดูแลสุขภาพที่ลึกล้ำ เพื่อเพิ่มคุณภาพของบุคลากรในองค์กร

เอาละๆ…คุณไม่ต้องอิจฉาพนักงานออฟฟิตของต่างประเทศหรอก แต่ถ้าอยากจะงีบจริงๆ แล้วละก็..ลองเอาเหตุผลดีๆ 7ข้อของเราไปบอกเจ้านายสืว่าทำไมเขาต้องยอมให้คุณงีบหลับตอนกลางวัน

1. การงีบหลับ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

รู้หรือไม่!!นาซ่า ค้นพบว่าการงีบหลับ 26 นาที สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ของคุณได้ถึง 34%และสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกายอีก 54%พวกเขาจึงแนะนำให้ นักบิน ของพวกเขาทั้งหมดงีบหลับตอนกลางวันก่อนออกไปทำภารกิจ

2. การงีบหลับตอนกลางวัน ช่วยให้จดจำได้มากขึ้น

มหาวิทยาลัย ซาร์ลันด์ ในอเมริกา ทดลองเรื่องการงีบหลับตอนกลางวัน ด้วยให้ผู้เข้าร่วมการทดลองงีบหลับประมาณ 10 - 20 นาที และอีกกลุ่มหนึ่งไม่งีบหลับ จากนั้นให้อ่านหนังสือและแจกแบบทดสอบให้ทำ ผลปรากฏว่ากลุ่มที่งีบหลับสามารถทำแบบทดสอบได้คะแนนดีกว่ากลุ่มที่ไม่หลับพวกเขาสรุปว่า การงีบหลับเป็นการพักผ่อน และฟื้นฟูสมองจากอาการเหนื่อยล้าได้อย่างดี

3. การงีบหลับช่วยป้องกันโรคหัวใจ

คนที่ใช้เวลางีบหลับกลางวัน 3 ครั้ง / สัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ เรียกการงีบว่า"เป็นอาวุธสำคัญในการต่อสู้กับการตายของหัวใจ"

4. การงีบหลับช่วยให้เกิดไอเดียดีๆ

มีการทดลองให้ผู้หญิงคนหนึ่ง งีบหลับประมาณ 10 นาที แล้วเล่นวีดีโอเกม ผลปรากฎว่า

เธอสามารถแก้ปริศนาในเกมได้อย่างดีเยี่ยม

มากกว่าตอนให้นอนหลับถึง 3 ชั่วโมง!!! แล้วตื่นมาเล่นเกม

5. การงีบหลับช่วยให้ลดความอยากน้ำตาลน้อยลง

การงีบหลับจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ เพราะเมื่อร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นไม่ต้องการน้ำตาล ลองสังเกตดูคนที่อดหลับอดนอน จะอยากกินของหวานมากๆ เพราะน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุให้อ้วนเอาๆ

6. การงีบหลับช่วยให้บริษัทไม่ขาดทุน

พนักงานที่ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้บริษัทสูญเสียเงินนับพันล้านๆ !!! ทำให้บริษัทในต่างประเทศอย่าง Nike และ Google มีนโยบายให้พนักงานงีบตอนกลางวันพวกเขายอมเสียเวลาให้พนักงานงีบ 10 - 20 นาที เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังสร้างกำไรให้บริษัทอีกด้วย

7. การงีบหลับ ช่วยทำให้คุณสวยขึ้น

ตามที่มูลนิธิการนอนแห่งชาติ หรือ National Sleep Foundation ของอเมริกา ( ตั้งองค์กรเป็นเรื่องเป็นราว ) ระบุว่าการงีบหลับช่วงสั้นๆ สามารถทำให้เซลล์ผิวของเราซ่อมแซมตัวเองให้กลับมาสดชื่นจากการที่พักผ่อนไม่เพียงพอได้ ลองสังเกตพวกดาราสาวๆ สิ พอพักกองปุ๊บก็หลับปั๊บ ตื่นมาหน้าตาใสปิ๊ง

บอกเหตุผลดีๆ ให้เจ้านายของคุณฟังแล้ว ทีนี้เขาจะรู้แล้วว่า การงีบหลับ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ลงทุนน้อยที่สุด และเห็นผลทันทีที่สุด ไม่ต้องเสียเงินมากมายในการสัมมนาฝึกอบรมบุคลากรเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ทำไมไม่ลองให้งีบหลับเพื่อเพิ่มพลังสมองดูบ้าง

ใ

นเมื่อคุณกล้าพูดก็เตรียมพบกับการเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้เลย ฮ่าๆ ๆ  แต่ไม่ว่าผลจะออกมาอย่างไร ขอให้คุณจำไว้เสมอว่า

" บำรุงด้วยยา ไม่ดีเท่าการบำรุงด้วยอาหาร การบำรุงด้วยอาหาร ไม่ดีเท่าการบำรุงด้วยการนอนหลับ "

Credit : 7 Reasons You Should Take A Nap This Afternoonhttps://www.distractify.com/take-a-science-siesta-1225335049.html

บทความที่เกี่ยวข้อง

แค่นอนก็ผอมได้ แค่รู้วิธีที่ถูกต้อง!https://sistacafe.com/summaries/660

ก่อนนอนทำยังไงเล่าเธอ ตื่นมาถึงได้งามเเสนงามhttps://sistacafe.com/summaries/554

5 ท่านอน...ทำนายนิสัยที่ซ่อนไว้ของสาวๆhttps://sistacafe.com/summaries/850