summary intro: 12155

'Wasabi Broccoli Chips' บร็อคโคลี่กรอบของสาวไดเอท

ได้คุณค่าจากผักบรอคโคลี่แบบเต็มๆ!!

08 August 2016
curator_Aya-P Aya-P
08 August 2016


เวลาเกิดหิวระหว่างวันขึ้นมาเนี่ย เราก็ต้องหาอะไรมากินรองท้องก่อนใช่มั้ยคะ

แต่ถ้าขืนกินจุบจิบบ่อยๆ คงไม่ดีเท่าไหร่แน่ เหอๆ ถึงตอนนี้เพื่อนๆ คงจะเริ่มสงสัยกันแล้วสิว่างั้นจะให้ทนหิวงั้นเหรอเนี่ย ขอบอกว่าอย่าเพิ่งกังวลไปค่า อายะพีมีสูตรขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยที่ทำจากผักสดอย่างบร็อคโคลี่มาฝากค่ะ รับประกันทั้งอร่อยทั้งอิ่มท้อง อ้อ ไม่ทำให้พุงออกด้วยนา อิอิ

image_173561
- ที่มารูป: cdn.seededatthetable.com


1. ผักบร็อคโคลี่ 1 ปอนด์
2. น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
3. เกลือทะเล 1/4 ช้อนชา
4. ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
5. ผงวาซาบิ 2 ช้อนโต๊ะ

image_173562
- ที่มารูป: thetoastedpinenut.com


1. เปิดเตาอบเตรียมไว้ที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์

image_173563
- ที่มารูป: pad2.whstatic.com


2. แกะบร็อคโคลี่ออกเป็นช่อเล็กๆ ขนาดพอดีคำ

image_173564
- ที่มารูป: thetoastedpinenut.com


3. นำบร็อคโคลี่ไปคลุกกับน้ำมันมะพร้าวให้ทั่ว จากนั้นเติมเกลือทะเล ผงกระเทียมและผงวาซาบิลงไป คลุกให้เข้ากันอีกซักรอบ

image_173566
- ที่มารูป: thetoastedpinenut.com


4. วางบร็อคโคลี่ลงในถาดอบ นำไปอบประมาณ 20 นาที อย่าลืมคอยกลับด้านทุก 10 นาทีด้วยนะ จะได้สุกกรอบทั่งถึงกัน

image_173574
- ที่มารูป: thetoastedpinenut.com


5. เท่านี้ก็เสร็จสมบูรณ์จ้า

image_173578
- ที่มารูป: thetoastedpinenut.com


อื้อหือ หน้าตาน่ากินสุดๆ
ทำมาจากผักแท้ๆ 100%ยังงี้ ต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายเราชัวร์ๆ แถมไร้ไขมันมากวนใจอีกต่างหาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแน่นอน เริ่ดสุดๆเลยเนอะสาวๆ (>w<)/

image_173583
- ที่มารูป: thetoastedpinenut.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
โฆษณา
Search @