ไม่อยากอ้วนควรดู '5 สิ่งต้องทำ' หลังกินอาหารมื้อหนัก | บทความของ กุญแจซอล

ก็ไดเอท... ก็ลดหุ่น... ก็ควบคุมอาหารนะ... แต่แหม นานๆ ทีก็ต้องมีสังสรรค์กับเพื่อนบ้างป่ะล่ะ เดี๋ยวคนนู้นก็วันเกิด เดี๋ยวก็เงินเดือนออก ไหนจะวันศุกร์หรรษาอีก โอ๊ยวันพิเศษเยอะแยะไปหมด แล้วจะไม่ให้ฉลองจัดหนักจัดเต็มได้ยังไงล่ะ

กลัวอ้วนก็กลัว อยากกินก็อยาก ไม่ต้องกังวลแล้ว เพราะวันนี้ฉันจะมาบอกต่อเคล็ดลับดีๆ ที่คนไม่อยากอ้วนควรอ่าน แค่

5 วิธีจัดการกับไขมันหลังจากผ่านการกินอาหารไขมันสูงมื้อหนักมา

ทีนี้แหละ จะกี่มื้อ กี่ไขมันก็ไม่ต้องกลัวแล้วค่ะ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

1. เดินย่อยเบาๆ

หลังจากพึ่งอิ่มแปล้กับอาหารมื้อหนักไป บางคนอาจจะฟิตจัดถึงขั้นแบบ " แกๆ เดี๋ยวฉันต้องไปฟิตเนสก่อนนะ " อย่าพึ่งรีบขนาดน้านนน แค่ออกไปเดินย่อยเบาๆจะดีกว่าค่ะ เพราะวิธีนี้ช่วยจัดการกับเจ้าแคลอรี่ส่วนเกินได้ดีทีเดียว

2. ดื่มน้ำอุ่น

น้ำอุ่นสักแก้วสองแก้วสามารถช่วยขับไขมันได้ง่ายขึ้นค่ะ และอีกอย่าง ยังเป็นการช่วยให้ตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้มีสุขภาพที่ดี ไม่ต้องถูกทำร้ายจากการทำงานหนักอีกด้วย

3. อย่าเพึ่งเข้านอนนะ

ถึงแม้จะง่วงแค่ไหน ฝืนใจไว้อย่าเพิ่งเข้านอนทิ้งเวลาไว้หน่อย สักสองสามชั่วโมงเองงง ( ตึงง... ) ก็แหม ถ้าเธอเข้านอนเลย พลังงานที่เธอเพิ่งได้รับมาทั้งหมดก็ยังไม่ได้ใช้ สุดท้ายมันก็จะถูกเอาไปจัดเก็บในรูปแบบของไขมันไงล่ะคะ เธอคงไม่อยากมีไขมันสะสมหรอกใช่ม้า

4. งดของเย็นหลังมื้อหนัก

ไอติมเอย หวานเย็นเอย บิงซูเอย งดเลยค่ะ ห้ามๆๆ เด็ดขาด เพราะการทานของเย็นหลังจากอาหารมื้อหนักที่เต็มไปด้วยไขมันแล้วเนี่ย จะส่งผลข้างเคียงต่อตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้ อย่างแรง ถ้ายังอยากสุขภาพดีงดเลยนะคะของเย็นๆ

5. ยาอายุรเวช (ตำราจากอินเดีย)

มาถึงข้อสุดท้าย เคล็ดลับความงามคงกระพันชาตรี วะฮะฮ่ายาอายุรเวชที่หาได้ง่ายๆที่จะมาช่วยต้านเอฟเฟ็คต์ของเจ้าพวกอาหารไขมันสูงเหล่านี้ เธอก็จะยังเพรียวลมประหนึ่งว่าเมื่อกี้ไปกินบุฟเฟ่ต์ผักมา

● ตรีผลา ●

กินตรีผลาแบบแป้ง 1 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยน้ำอุ่น และน้ำผึ้ง ช่วยขจัดไขมันจากอาหารไขมันสูงได้

● Guggulu ●

Guggulu เป็นสมุนไพรที่สามารถช่วยลดระดับคอเรสเตอรอล และขจัดผลข้างเคียงของอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูงได้ มีขายแบบเป็นแคปซูล และควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาด้วยนะ

● ดีปลี ●

ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในช่วงแรกของกระบวนการเมตาบอลิซึมในไขมัน กินดีปลีบดผงหยิบมือหนึ่งพร้อมกับน้ำผึ้งสองครั้งต่อวัน ติดกันสามถึงสี่วัน ช่วยเผาผลาญได้ดีทีเดียว

● น้ำผึ้ง ●

ยาอายุรเวชที่เป็นยาถอนพิษจากอาหารไขมันสูงชั้นดี หาได้ง่าย และทานไม่ยาก ก็คือน้ำผึ้งนี่ล่ะจ้า

● ฉี่วัว ●

ฉี่วัวก็คือฉี่วัวนี่แหละค่ะ ไม่ได้มีความหมายแฝง เป็นอีกหนึ่งยาถอนพิษจากอาหารไขมันสูงอีกตัวที่ดีมากๆ ( จากตำราอายุรเวชอินเดีย ) ยังไงก็ลองดูได้นะจ๊ะ

B E H E A L T H Y & L O O K G O O D

ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ รับรองเลยว่า ถ้าเธอทำตาม 5 วิธีเหล่านี้ จะกี่มื้อหนัก หรือกี่ไขมันก็ไม่หวั่น ไม่มีทางทำอะไรเธอได้แน่แต่ยังไงก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง เพราะสุขภาพดีและหุ่นสวยเซ็กซี่ไม่ได้มีขาย อยากได้ต้องฟิตเอาเองนะคะอย่าลืมช่วยบอกต่อเคล็ดลับดีๆ แบบนี้ให้เพื่อนของเธอด้วยการแชร์บทความ เพื่อนๆ จะได้มีสุขภาพดีห่างไกลความอ้วนกันถ้วนหน้าจ้า ...take care