ไม่อยากอ้วนควรดู '5 สิ่งต้องทำ' หลังกินอาหารมื้อหนัก

ไม่อยากอ้วนควรดู '5 สิ่งต้องทำ' หลังกินอาหารมื้อหนัก

นานๆ ทีขอตามใจปาก จัดมื้อหนักซักหน่อย แต่ไขมันไม่เคยขี้เกียจไปด้วยน่ะสิ มาดูเคล็ดลับจัดการความอ้วน หลังจัดอาหารมื้อหนักกันดีกว่า

16 August 2016
กุญแจซอล
16 August 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ก็ไดเอท... ก็ลดหุ่น... ก็ควบคุมอาหารนะ... แต่แหม นานๆ ทีก็ต้องมีสังสรรค์กับเพื่อนบ้างป่ะล่ะ เดี๋ยวคนนู้นก็วันเกิด เดี๋ยวก็เงินเดือนออก ไหนจะวันศุกร์หรรษาอีก โอ๊ยวันพิเศษเยอะแยะไปหมด แล้วจะไม่ให้ฉลองจัดหนักจัดเต็มได้ยังไงล่ะ


กลัวอ้วนก็กลัว อยากกินก็อยาก ไม่ต้องกังวลแล้ว เพราะวันนี้ฉันจะมาบอกต่อเคล็ดลับดีๆ ที่คนไม่อยากอ้วนควรอ่าน แค่ 5 วิธีจัดการกับไขมันหลังจากผ่านการกินอาหารไขมันสูงมื้อหนักมา ทีนี้แหละ จะกี่มื้อ กี่ไขมันก็ไม่ต้องกลัวแล้วค่ะ

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●


1.  เดินย่อยเบาๆ

หลังจากพึ่งอิ่มแปล้กับอาหารมื้อหนักไป บางคนอาจจะฟิตจัดถึงขั้นแบบ " แกๆ เดี๋ยวฉันต้องไปฟิตเนสก่อนนะ " อย่าพึ่งรีบขนาดน้านนน แค่ออกไป เดินย่อยเบาๆ จะดีกว่าค่ะ เพราะวิธีนี้ช่วยจัดการกับเจ้าแคลอรี่ส่วนเกินได้ดีทีเดียว

image_181527
- ที่มารูป: 66.media.tumblr.com


2.  ดื่มน้ำอุ่น

น้ำอุ่นสักแก้วสองแก้ว สามารถช่วยขับไขมันได้ง่ายขึ้นค่ะ และอีกอย่าง ยังเป็นการช่วยให้ตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้มีสุขภาพที่ดี ไม่ต้องถูกทำร้ายจากการทำงานหนักอีกด้วย

image_181529
- ที่มารูป: i.ytimg.com


3.  อย่าเพึ่งเข้านอนนะ

ถึงแม้จะง่วงแค่ไหน ฝืนใจไว้ อย่าเพิ่งเข้านอน ทิ้งเวลาไว้หน่อย สักสองสามชั่วโมงเองงง ( ตึงง... ) ก็แหม ถ้าเธอเข้านอนเลย พลังงานที่เธอเพิ่งได้รับมาทั้งหมดก็ยังไม่ได้ใช้ สุดท้ายมันก็จะถูกเอาไปจัดเก็บในรูปแบบของไขมันไงล่ะคะ เธอคงไม่อยากมีไขมันสะสมหรอกใช่ม้า

image_181531
- ที่มารูป: 1.bp.blogspot.com


4.  งดของเย็นหลังมื้อหนัก

ไอติมเอย หวานเย็นเอย บิงซูเอย งดเลยค่ะ ห้ามๆๆ เด็ดขาด เพราะการทานของเย็นหลังจากอาหารมื้อหนักที่เต็มไปด้วยไขมันแล้วเนี่ย จะส่งผลข้างเคียงต่อตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้ อย่างแรง ถ้ายังอยากสุขภาพดี งดเลยนะคะของเย็นๆ

image_181533
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


5.  ยาอายุรเวช (ตำราจากอินเดีย)

มาถึงข้อสุดท้าย เคล็ดลับความงามคงกระพันชาตรี วะฮะฮ่า ยาอายุรเวชที่หาได้ง่ายๆ ที่จะมาช่วยต้านเอฟเฟ็คต์ของเจ้าพวกอาหารไขมันสูงเหล่านี้ เธอก็จะยังเพรียวลมประหนึ่งว่าเมื่อกี้ไปกินบุฟเฟ่ต์ผักมา


● ตรีผลา ●

กินตรีผลาแบบแป้ง 1 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยน้ำอุ่น และน้ำผึ้ง ช่วยขจัดไขมันจากอาหารไขมันสูงได้

image_181508
- ที่มารูป: 1.bp.blogspot.com


● Guggulu ●

Guggulu เป็นสมุนไพรที่สามารถช่วยลดระดับคอเรสเตอรอล และขจัดผลข้างเคียงของอาหารที่มีคอเรสเตอรอลสูงได้ มีขายแบบเป็นแคปซูล และควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาด้วยนะ

image_181509
- ที่มารูป: i.speman-shop.ru


● ดีปลี ●
ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในช่วงแรกของกระบวนการเมตาบอลิซึมในไขมัน กินดีปลีบดผงหยิบมือหนึ่งพร้อมกับน้ำผึ้งสองครั้งต่อวัน ติดกันสามถึงสี่วัน ช่วยเผาผลาญได้ดีทีเดียว

image_181514
- ที่มารูป: encrypted-tbn3.gstatic.com


● น้ำผึ้ง ●

ยาอายุรเวชที่เป็นยาถอนพิษจากอาหารไขมันสูงชั้นดี หาได้ง่าย และทานไม่ยาก ก็คือน้ำผึ้งนี่ล่ะจ้า

image_181516
- ที่มารูป: encrypted-tbn3.gstatic.com


● ฉี่วัว ●

ฉี่วัวก็คือฉี่วัวนี่แหละค่ะ ไม่ได้มีความหมายแฝง เป็นอีกหนึ่งยาถอนพิษจากอาหารไขมันสูงอีกตัวที่ดีมากๆ ( จากตำราอายุรเวชอินเดีย ) ยังไงก็ลองดูได้นะจ๊ะ

image_181518
- ที่มารูป: encrypted-tbn1.gstatic.com


B E   H E A L T H Y  &  L O O K  G O O D 

image_181538
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ รับรองเลยว่า ถ้าเธอทำตาม 5 วิธีเหล่านี้ จะกี่มื้อหนัก หรือกี่ไขมันก็ไม่หวั่น ไม่มีทางทำอะไรเธอได้แน่

แต่ยังไงก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง เพราะสุขภาพดีและหุ่นสวยเซ็กซี่ไม่ได้มีขาย อยากได้ต้องฟิตเอาเองนะคะ

อย่าลืมช่วยบอกต่อเคล็ดลับดีๆ แบบนี้ให้เพื่อนของเธอด้วยการแชร์บทความ เพื่อนๆ จะได้มีสุขภาพดีห่างไกลความอ้วนกันถ้วนหน้าจ้า ...take care

บทความที่เกี่ยวข้อง

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @