8 เคล็ดลับ ลดความอ้วน | ทำยังไงไม่ให้ 'ตบะแตก' กับ ขนมหวาน

ไม่ว่าผู้หญิงคนไหนที่ผมเคยเจอ ก็ชอบกินขนมหวานกันทั้งนั้น ( ผมก็ชอบนะ แต่กินมากๆ มันก็เลี่ยนนะครับ ) ยิ่งเพื่อนในกลุ่มผมนีตัวดีเลย ทั้งเค้ก คุกกี้ ไอศกรีมถ้วยโตจนผมนึกว่าจะกินไปถึงปีหน้า แต่นางฟาดเรียบในวันเดียว ยิ่งที่ทำงานมีงานเลี้ยงทีไร แม่บ้านไม่ต้องล้างจานกันเลย เกลี้ยงทุกถาด นั่นคนหรือเครื่องสูบ ผมล่ะกลัวเหลือเกิน 

ผมคิดว่าพวกเธอควรมีความ " ยับยั้งชั่งใจ " เสียบ้าง ถ้าเรามีสติ ทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจก็จะดี ไม่หาอะไรใส่ปากเกินความจำเป็น เพื่อนของผมคงไม่ต้องไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักให้เสียเงินเสียทองกันหรอก วันนี้ผมจึงมีคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ มาฝากสาวซิสต้าคาเฟ่ ทำตามนี้ไม่ตบะแตกแน่นอนครับ!

คิดซะว่า... ผมเอาของขวัญมาให้ก็แล้วกันนะครับ พร้อมจะเปิดกันหรือยัง *_*

คุณสาวๆ ลองคิดว่า " สิ่งล่อใจ " หรือขนมเค้กชิ้นโตเป็นดอกไม้สดสิครับ มันอาจจะมีสีสวยงาม กลีบสวย แต่ไม่กี่วันมันก็เหี่ยวเฉา กลายเป็นก้านสีดำไม่น่ามอง ความอยากก็เช่นกัน! คุณอาจรู้สึกดีเมื่อได้ละเลียดครีมเข้าปาก แต่เมื่อเค้กลงท้องไปแล้วก็มานั่งบ่นว่า ไม่น่ากินเข้าไปเลย โถ ถ้าอย่างนั้นจะยัดเข้าไปทำไมแต่แรกล่ะจ๊ะแม่คุณทูนหัว!

สิ่งล่อใจเป็นศัตรูตัวร้าย ถ้าไม่ปล่อย ระบายออกมาบ้าง มันจะอึดอัดและสะสม ในที่สุดก็ระเบิดตู้มเป้นโกโก้ครั้นช์ สั่งแฮมเบอร์เกอร์มากี่จานก็หมด! ผมแนะนำว่าถ้าอยากกินเค้กจริงๆ ไปซื้อที่ร้านมากินสักชิ้นให้หายอยาก แล้วตรงกลับบ้านทันทีดีกว่า อย่าหิ้วท้องจนถึงบ้าน อย่าดูถูกอาการหิวจน " หน้ามืดตามัว " เชียว! คุณจะคุมสติไม่อยู่ได้ครับ

คงไม่มีใครอยากอดอาหาร ทรมานตัวเอง ถ้าไม่มีเหตุผลดีๆ เพียงพอมารองรับหรอกใช่ไหมครับ! คุณสาวๆ ลองคิดว่ามีเจ้าบ๊องที่ไหนสั่งว่า " ห้ามกินจั๊งค์ฟู้ด! อดกินไปเถอะ ไม่ต้องถามมาก " ไม่มีใครทำตามแน่นอน ยิ่งผู้ชายอย่างผมที่ยึดมั่นกับเหตุผลล่ะก็ ไม่ยอมเด็ดๆ...

คุณสาวๆ ต้องหาแรงจูงใจ / แรงบันดาลใจสักทางหนึ่งที่มีเป้าหมายเดียวกัน คือ " ผอมลง " คิดว่าคุณลดเพราะกำลังจะแต่งงานดูสิ ( อิจฉาจัง เพราะผมยังโสด ) ถึงไม่รักตัวเอง ก็รักคนที่เขาอยู่ข้างๆ คุณนะครับ จะได้อยู่ด้วยกันไปนานๆ

เมื่อมีด้านมืดแล้ว ก็ต้องมีด้านสว่างด้วยเหมือนกันนะครับ! ถ้าคุณสาวๆ เกเร ออกนอกลู่นอกทางก็มีบทลงโทษ แต่ถ้าห้ามความอยากสำเร็จ ให้รางวัลตัวเองบ้างจะเป็นไรไป

ไม่จำเป็นต้องเป็นของขวัญยิ่งใหญ่ อลังการหรอกครับ! แค่พาตัวเองไปผ่อนคลาย ไปสปานวดหน้า ไปช้อปปิ้ง ( อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ของกินนะครับ! ) ดูหนัง ฟังเพลงให้สนุก ผมคิดว่ามีกิจกรรมหลายอย่างที่ทำเพลินจนลืมหิวได้ ลองหากิจกรรมที่เข้ากับบุคลิกตัวเองดูสิครับ!

===================================

การมีสติ ห้ามใจตัวเองนั้นไม่ยากหรอกครับ! แค่สร้างระเบียบวินัยให้ตัวเอง ถ้าทำผิดก็อย่าละเลย เมินเฉย แม้จะเป็นความผิดของคุณเองก็ตาม ครั้งแรกอาจจะยากสักหน่อย ( ผมเข้าใจ ) แต่ถ้าตั้งใจจริง ช่วงเวลาที่ทรมานที่สุดจะผ่านพ้นไป หลังจากนั้นคุณจะยับยั้งปากตัวเองได้มากขึ้น ในที่สุดหุ่นสวยเพรียวจะมาแน่นอนครับ

โฮ่ บทความแรกเขียนยากจริงๆ นะครับ เข้าใจนักเขียนก็ตอนนี้ล่ะ! แต่ผมเริ่มรู้สึกสนุกแล้วสิ แล้วจะเขียนบทความใหม่ๆ ออกมาให้คุณอ่านกันอีกดีกว่า แล้วเจอกันครั้งหน้าครับ.

.===================================.