1429240066 has
1450260060 sistacafe %e0%b9%84%e0%b8%a5%e0%b8%9f%e0%b9%8c%e0%b8%aa%e0%b9%84%e0%b8%95%e0%b8%a5%e0%b9%8c lifestyle
ไลฟ์สไตล์

ทริคเล็กๆ หลีกเลี่ยงความอ้วน!

ทริคเล็กๆ หลีกเลี่ยงความอ้วน!


» »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.ทิ้งอาหารในตู้เย็น

    • 2.เลือกของที่ดีมีประโยชน์

    • 3.จัดแผนตารางการออกกำลังกาย

    • 4.สละเวลาเพื่อสุขภาพ

    • 5.อย่าพึ่งน้ำตาลและกาแฟ

    • 6.หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์

    1.ทิ้งอาหารในตู้เย็น

    อย่าเพิ่งเข้าใจผิดกันไปนะจ๊ะ!..ที่บอกให้ทิ้งคือทิ้งของกินที่มันเป็นอาหารขยะ ไม่มีประโยชน์ทิ้งซะถึงหลายๆคนจะบอกว่าเสียดายก็เถอะนะT^T แต่พวกเราต้องตัดใจ ถ้าอยากที่มีหุ่นที่ดูดีละก็!! (* ^ * Q)


    2.เลือกของที่ดีมีประโยชน์

    พวกเราต้องวางผัก ผลไม้ ไว้ให้อยู่ในที่ๆ เด่นชัด เห็นง่ายหยิบง่ายไปเลย!!...เพราะอะไรหน่ะหรอเพื่อให้ไว้กินเล่นๆ แทนเจ้าพวกขนมไร้ประโยชน์ยังไงล่ะ! กินมันเข้าไปผลไม้ๆ นอกจากจะไม่อ้วนแล้วผลไม้ยังมีประโยชน์ทำให้ผิวพรรณสวยงามเปล่งปลั่งด้วยนะเออ…แต่ไม่ใช่ทุเรียนนะจ๊ะสาวๆ - 3- !!


    3.จัดแผนตารางการออกกำลังกาย

    จัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้มีหุ่นที่น่าดู และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ ควรออกกำลังกายให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัติประจำวันด้วยนะจ๊ะ^^ !!


    4.สละเวลาเพื่อสุขภาพ

    ลองสละเวลาสักหน่อยเพื่อทำอาหารที่มีประโยชน์เตรียมไว้ เผื่อเวลาไหนที่ไม่ว่างอย่างน้อยๆก็ยังอุ่นใจว่ายังไงก็มีอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพกินนะจ๊ะ!


    5.อย่าพึ่งน้ำตาลและกาแฟ

    การที่เวลาเรากินของหวานๆหรือกาแฟเข้าไปแล้วรู้สึกดีนั้นก็ยอมรับว่าเป็นเรื่องจริงนะจ๊ะสาวๆ หนุ่มๆ แต่ว่าทั้งของหวานและกาแฟนั้นต่างก็มีโทษต่อร่างกายเหมือนกัน...ทำไมเราไม่ลองเปลี่ยนจากของพวกนั้นมาเป็นเจ้าพวกธัญพืชของเรากันมั่งล่ะ!..ทั้ง อร่อยและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย้ะจ้า><


    6.หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์

    การที่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในการทำสิ่งต่างๆ จะทำให้เรามีกำลังใจ และความแน่วแน่มากขึ้นด้วย เรื่องการออกกำลังกายก็เช่นเดียวกันหากเราสามารถหาเพื่อนมาร่วมอุดมการณ์ได้ละก็จะเป็นเรื่องที่ดีทีเดียวเลยล่ะ!..เพราะงั้น สาวๆเร็วเข้า รีบหาคนข้างกายแล้วจีบ เอ้ย! ชวนมาออกกำลังกายกันเลยยย ><!


    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    Default 2d61ce213d41fd427b63cde0aaac5598ad72066a3b395d72dc176d616e4c6fd2

    SistaMah

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe