1.ทิ้งอาหารในตู้เย็น
อย่าเพิ่งเข้าใจผิดกันไปนะจ๊ะ!..ที่บอกให้ทิ้งคือทิ้งของกินที่มันเป็นอาหารขยะ ไม่มีประโยชน์ทิ้งซะถึงหลายๆคนจะบอกว่าเสียดายก็เถอะนะT^T แต่พวกเราต้องตัดใจ ถ้าอยากที่มีหุ่นที่ดูดีละก็!! (* ^ * Q)
2.เลือกของที่ดีมีประโยชน์
พวกเราต้องวางผัก ผลไม้ ไว้ให้อยู่ในที่ๆ เด่นชัด เห็นง่ายหยิบง่ายไปเลย!!...เพราะอะไรหน่ะหรอเพื่อให้ไว้กินเล่นๆ แทนเจ้าพวกขนมไร้ประโยชน์ยังไงล่ะ! กินมันเข้าไปผลไม้ๆ นอกจากจะไม่อ้วนแล้วผลไม้ยังมีประโยชน์ทำให้ผิวพรรณสวยงามเปล่งปลั่งด้วยนะเออ…แต่ไม่ใช่ทุเรียนนะจ๊ะสาวๆ - 3- !!
3.จัดแผนตารางการออกกำลังกาย
จัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้มีหุ่นที่น่าดู และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ ควรออกกำลังกายให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัติประจำวันด้วยนะจ๊ะ^^ !!
4.สละเวลาเพื่อสุขภาพ
ลองสละเวลาสักหน่อยเพื่อทำอาหารที่มีประโยชน์เตรียมไว้ เผื่อเวลาไหนที่ไม่ว่างอย่างน้อยๆก็ยังอุ่นใจว่ายังไงก็มีอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพกินนะจ๊ะ!
5.อย่าพึ่งน้ำตาลและกาแฟ
การที่เวลาเรากินของหวานๆหรือกาแฟเข้าไปแล้วรู้สึกดีนั้นก็ยอมรับว่าเป็นเรื่องจริงนะจ๊ะสาวๆ หนุ่มๆ แต่ว่าทั้งของหวานและกาแฟนั้นต่างก็มีโทษต่อร่างกายเหมือนกัน...ทำไมเราไม่ลองเปลี่ยนจากของพวกนั้นมาเป็นเจ้าพวกธัญพืชของเรากันมั่งล่ะ!..ทั้ง อร่อยและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย้ะจ้า><
6.หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์
การที่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในการทำสิ่งต่างๆ จะทำให้เรามีกำลังใจ และความแน่วแน่มากขึ้นด้วย เรื่องการออกกำลังกายก็เช่นเดียวกันหากเราสามารถหาเพื่อนมาร่วมอุดมการณ์ได้ละก็จะเป็นเรื่องที่ดีทีเดียวเลยล่ะ!..เพราะงั้น สาวๆเร็วเข้า รีบหาคนข้างกายแล้วจีบ เอ้ย! ชวนมาออกกำลังกายกันเลยยย >