profile: H
H
ติดตาม
icon 12 ก.ย. 2016
icon 2
icon 46.1K
ผิวใสไม่พอ ผอมไปอีก! รวมประโยชน์จากการ 'ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน'

ประโยชน์จากการ 'ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน' สวย สุขภาพดี ผอม!

มาดูประโยชน์ที่ไม่ธรรมดาของการดื่มน้ำกันเถอะ!

เลือกอ่านตามหัวข้อ


คงเคยได้ยินกันใช่มั้ยคะว่าควรดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรหรือวันละ 8-10 แก้วต่อวัน อาจจะมีหลายคนคิดว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะดื่มน้ำให้ได้ขนาดนั้น แต่เชื่อเถอะค่ะ ว่าถ้าลองฝึกการดื่มน้ำให้เป็นนิสัยก็ไม่ใช่เรื่องลำบากแน่นอน ก่อนอื่น เรามีหลักในการดื่มน้ำในแต่ละวันมาบอกกันค่ะ

วิธีการก็คือ 

1 แก้ว ตอนตื่นนอนเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
2 แก้ว ในช่วงสายเพื่อขับถ่ายของเสีย
3 แก้ว หลังมื้อกลางวัน 30 นาทีเพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มที่
2 แก้ว ก่อนมื้อเย็น 1 ชั่วโมงเพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มที่
1 แก้ว ก่อนนอนเพื่อชำระสิ่งตกค้างในลำไส้

แต่สิ่งที่เรานำมาฝากในวันนี้ไม่ใช่แค่หลักการดื่มน้ำอย่างเดียวเท่านั้น แต่เรานำประโยชน์ของการดื่มน้ำมาฝากด้วยค่ะ ไปดูกันเล้ยยย ว่าการดื่มน้ำนั้นดีต่อร่างกายขนาดไหน

1. ช่วยลดการกินจุ

image_206353
- ที่มารูป: jillianwrightskincare.com


เมื่อดื่มน้ำเยอะก็จะหิวน้อยลง ซึ่งนั่นหมายความว่าคุณก็จะไม่กินจุ กินเยอะเหมือนปกติ น้ำยังเป็นตัวเลือกหนึ่งของคนที่ไดเอทอยู่ด้วยนะคะ เพราะไม่ว่าจะดื่มเท่าไหร่พุงก็ไม่ถามหาแน่นอน

 

2. ทำให้ผิวพรรณสดใส

image_206356
- ที่มารูป: sites.psu.edu


ริ้วรอย สิว รูขุมขนกว้าง คงไม่มีใครอยากให้ตัวเองมีผิวแบบนี้หรอกจริงมั้ยคะ? การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใส เต่งตึง ดูสุขภาพดีได้มากกว่าการประทินโฉมด้วยสารเคมีอีกนะ

 

3. ช่วยชำระของเสียออกจากร่างกาย

image_206361
- ที่มารูป: cdn.mtlblog.com


การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยลดการท้องผูกอีกด้วย ซึ่งก็หมายความว่าของเสียต่างๆ จะไม่ถูกเก็บไว้ภายในร่างกาย

 

4. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น

image_206382
- ที่มารูป: www.womenshealthmag.com


การดื่มน้ำช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น อ้างอิงจาก press.endocrine.org การดื่มน้ำ 500 มิลลิลิตรทำให้การเผาผลาญดึขึ้นถึง 30% ภายใน 10 นาทีเลยล่ะค่ะ

 

5.ช่วยลดรอยคล้ำใต้ดวงตา

image_206448
- ที่มารูป: scstylecaster.files.wordpress.com


ได้มีการทดลองมาแล้วค่ะว่าการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วนั้นช่วยลดรอยคล้ำใด้ดวงตา โดยได้ให้ผู้หญิงกลุ่มทดลองดื่มน้ำมากๆ เป็นเวลาสามสิบวัน และผลลัพธ์ก็เป็นที่น่าพอใจเมื่อรอยคล้ำใต้ดวงตาของพวกเธอนั้นจางลง


การดื่มน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะคะ สำหรับใครที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าก็ลองหันมาดื่มเพิ่มมากขึ้นดูน้า เพื่อสุขภาพที่ดีควรจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ เชื่อเถอะค่ะว่าน้ำเปล่าเป็นน้ำที่มีประโยชน์ที่สุดแล้ว :)

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง