สวัสดีค่ะสาวๆ
SistaCafe
ทุกคน มาพบกันอีกแล้วว กับเราคนเดิมเพิ่มเติมคือเรื่องความสวยความงาม ที่เราจะไม่หยุดหาข้อมูลเด็ดๆ ดีๆ จากทุกซอกทุกมุมที่เขาว่าดี ว่าเด็ด เราจะเอานำมาแนะนำสาวๆ
SistaCafe
ก่อนแน่นอนค่ะ
ว่าแต่สาวๆ ค่ะ
วิธีดูแลตัวเอง
ของสาวๆ ที่ทำอยู่ทุกๆ วันนั้น
สาวๆคิดว่าเป็นวิธีดูแลตัวเองที่ดีแล้วหรือยัง มั่นใจหรือว่าป่าวเราดูแลตัวเองดีพอแล้ว ดูตัวอย่างดาราสาวหลายคนที่ดูแลตัวเองดีมากจนเขียนอายุ 30 + นั้นไม่ทำไรเข้าได้เลยสักนิดเลย
วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองก่อนอายุ 30 กันค่ะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเล้ยย
วิธีดูแลผิวที่สาวๆ ต้องรู้ก่อนอายุ 30
1.ทำความสะอาดผิวหน้าผิวหน้าเป็นจุดสำคัญที่สุดในร่างกาย สาวๆ ควรหมั่นดูแลผิวหน้าของเราให้สะอาดอยู่เสมอนะคะ
2.ดูแลหน้าและบำรุงร่างกายเสมอสาวๆ มักจะให้ความสำคัญแค่หน้าเท่านั้น เริ่มดูแลตัวเองด้วยการใช้ครีมบำรุง แต่สาวๆ ควรดูแลผิวกายให้เท่าๆ กับดูแลผิวหน้าด้วยค่ะ จะได้สวยเปล่งปลั่งทั้งร่างกาย
3.กินอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย พอเริ่มโตขึ้นร่างกายจะไม่ค่อยปรับสมดุลได้เหมือนร่างกายได้เหมือนช่วงวัยรุ่น ดังนั้นร่างกายจะไม่ค่อยเผาพลาญได้ดีเท่าที่ควร เราจึงควรช่วยด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์
4.นอนหลับให้เพียงพอช่วงเวลานอนหลับ เป็นเวลาที่ทำให้ช่วยฟื้นฟูความสวยของเราได้ค่ะ ดังนั้นวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ก็คือการพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ
5.ครีมกันแดดจำเป็นมากๆวิธีดูแลตัวเองที่สำคัญสำหรับทุกวัย ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเสมอ
6.ดื่มน้ำเยอะๆเป็นอีกวิธีดูแลตัวเองที่ดีไม่แพ้การนอนให้พียงพอเลยค่ะ การดื่มน้ำจะช่วยระบบขับถ่าย และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และเปล่งปลั่ง ริ้วรอยไม่ถามหาแน่นอน
7.ลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บลงเช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแฮลกอฮอล์ หรืออาหารที่ก่อมะเร็งอย่างของปิ้งย่างลง
8.ออกกำลังกายเมื่อมีเวลาว่าง เพื่อไปออกกำลังกายบ้าง หรือหากออกกำลังกายอยู่แล้วควรออกกำลังกายให้ตลอด เป็นประจำ
9.หมั่นเช็คสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอวิธีดูแลตัวเองที่อีกวิธีหนึ่งที่แนะนำเลย คือสาวๆ ควรไปหมั่นเช็คสุขภาพร่างกาย และไปตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมอ
10.ทิ้งพฤติกรรมที่แย่ๆของตัวเองเพื่อจะได้ถือเป็นการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ทุกร่างกายและจิตใจค่ะ สวยจากภายในและภายนอกด้วยค่ะ
รู้วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ กันไปแล้ว มาดูเหล่าดาราหน้าเด็ก แต่อายุนั้นพุ่งไป 30++ ไปกันแล้ว จะมีใครบ้างไปดูกัน
รวมเหล่าดาราหน้าเด็ก แต่อายุพุ่งไปแล้ว 30++
หู้ยยย เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ
กับ
"
วิธีดูแลตัวเอง
ง่ายๆ "
และรวมเหล่าดาราที่อายุ
30 +
แต่ละคนหน้าเด็กและผิวดี หุ่นดีงามสุดๆ อิจฉาสุดๆ แล้วแบบนี้สาวๆ อย่างเรายังมัวใช้ชีวิตผ่านไปวันๆ ได้ยังไงละเนอะ
ลองเอาวิธีดูแลตัวเองง่ายๆที่เราได้แนะนำสาวๆ ไปใช้กันดูนะคะ และมาอวดหน้าเด็กผิวดีกันนะคะ
สำหรับวันนี้ต้องไปก่อนแล้วค่า บ๊ายบายยยยย
