วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ ก่อนอายุ 30 มีอะไรบ้างมาดูกัน

วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ ก่อนอายุ 30 มีอะไรบ้างมาดูกัน

ตอนเป็นเด็กก็อยากรีบโตไวๆ แต่พอโตมา ก็ไม่อยากแก่ จะทำยังไงดี? ไม่ต้องกลัว เรามีวิธีค่ะ อยากสวย ดูเด็กตลอดกาล ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องฟังทางนี้!

15 September 2016
earnmss
15 September 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


  สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe ทุกคน มาพบกันอีกแล้วว กับเราคนเดิมเพิ่มเติมคือเรื่องความสวยความงาม ที่เราจะไม่หยุดหาข้อมูลเด็ดๆ ดีๆ จากทุกซอกทุกมุมที่เขาว่าดี ว่าเด็ด เราจะเอานำมาแนะนำสาวๆ SistaCafe ก่อนแน่นอนค่ะ


 ว่าแต่สาวๆ ค่ะ วิธีดูแลตัวเอง ของสาวๆ ที่ทำอยู่ทุกๆ วันนั้น สาวๆคิดว่าเป็นวิธีดูแลตัวเองที่ดีแล้วหรือยัง มั่นใจหรือว่าป่าวเราดูแลตัวเองดีพอแล้ว ดูตัวอย่างดาราสาวหลายคนที่ดูแลตัวเองดีมากจนเขียนอายุ 30 + นั้นไม่ทำไรเข้าได้เลยสักนิดเลย

  
วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองก่อนอายุ 30 กันค่ะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเล้ยย 

วิธีดูแลผิวที่สาวๆ ต้องรู้ก่อนอายุ 30

 

1.     ทำความสะอาดผิวหน้า ผิวหน้าเป็นจุดสำคัญที่สุดในร่างกาย สาวๆ ควรหมั่นดูแลผิวหน้าของเราให้สะอาดอยู่เสมอนะคะ


2.     ดูแลหน้าและบำรุงร่างกายเสมอ สาวๆ มักจะให้ความสำคัญแค่หน้าเท่านั้น เริ่มดูแลตัวเองด้วยการใช้ครีมบำรุง แต่สาวๆ ควรดูแลผิวกายให้เท่าๆ  กับดูแลผิวหน้าด้วยค่ะ จะได้สวยเปล่งปลั่งทั้งร่างกาย


3.     กินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพื่อช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย พอเริ่มโตขึ้นร่างกายจะไม่ค่อยปรับสมดุลได้เหมือนร่างกายได้เหมือนช่วงวัยรุ่น ดังนั้นร่างกายจะไม่ค่อยเผาพลาญได้ดีเท่าที่ควร เราจึงควรช่วยด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ 


4.      นอนหลับให้เพียงพอ ช่วงเวลานอนหลับ เป็นเวลาที่ทำให้ช่วยฟื้นฟูความสวยของเราได้ค่ะ ดังนั้นวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ก็คือการพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ


5.     ครีมกันแดดจำเป็นมากๆ วิธีดูแลตัวเองที่สำคัญสำหรับทุกวัย ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเสมอ


6.     ดื่มน้ำเยอะๆ เป็นอีกวิธีดูแลตัวเองที่ดีไม่แพ้การนอนให้พียงพอเลยค่ะ การดื่มน้ำจะช่วยระบบขับถ่าย และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และเปล่งปลั่ง ริ้วรอยไม่ถามหาแน่นอน


7.     ลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บลง เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแฮลกอฮอล์ หรืออาหารที่ก่อมะเร็งอย่างของปิ้งย่างลง


8.      ออกกำลังกาย เมื่อมีเวลาว่าง เพื่อไปออกกำลังกายบ้าง หรือหากออกกำลังกายอยู่แล้วควรออกกำลังกายให้ตลอด เป็นประจำ


9.     หมั่นเช็คสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอ วิธีดูแลตัวเองที่อีกวิธีหนึ่งที่แนะนำเลย คือสาวๆ ควรไปหมั่นเช็คสุขภาพร่างกาย และไปตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมอ


10.    ทิ้งพฤติกรรมที่แย่ๆของตัวเอง เพื่อจะได้ถือเป็นการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ทุกร่างกายและจิตใจค่ะ สวยจากภายในและภายนอกด้วยค่ะ

 


รู้วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ กันไปแล้ว มาดูเหล่าดาราหน้าเด็ก แต่อายุนั้นพุ่งไป 30++ ไปกันแล้ว จะมีใครบ้างไปดูกัน 

รวมเหล่าดาราหน้าเด็ก แต่อายุพุ่งไปแล้ว 30++
วิธีดูแลตัวเอง อั้ม พัชราภา

อั้ม พัชราภา มีวิธีดูแลตัวเองยังไงนะ อายุ 37 แล้ว แต่ยังสวยเป๊ะปังอลังการได้ขนาดนี้ อะ อะ อยากรู้ละสิ มาดูกันว่า เคล็ดลับหน้าเด็กตลอดกาลของมีอะไรบ้าง

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง คริส หอวัง

คริส หอวัง สาวหน้าหมวยอินเตอร์ อายุเข้า 36 แล้วนะเออ ตอนแรกยังคิดว่าแค่ 20 ปลายๆ เอ้งง

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง พิม พิมพ์มาดา

ถือเป็นผู้หญิงที่เก่งมากๆ ก้าวข้ามผ่านโรคร้ายมาได้ แถมยังมีวิธีดูแลตัวเองที่ดีสุดๆ อีก ปีนี้พิมพ์ พิมพ์มาดา อายุ 36 แล้วนะ หน้ายังดูเด็กมากอยู่เลยยง่าา

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง เมย์ พิชย์นาถ

ปีนี้สาวเมย์ พิชย์นาถ อายุ 35 แล้วนะเนี่ย มีวิธีดูแลตัวเองยังไงให้สวยเด้งได้ขนาดนี้กันนะ?

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง ชมพู่ อารยา

แม่ก็คือแม่ เห็นแม่ชมยังสวยแซ่บขนาดนี้ แม่ชมอายุ 35 แล้วนะจ๊ะ ลองวาดฝันตอนเราตอน 35 บ้างจะแซ่บได้ขนาดนี้มั้ยยน้า

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

เรามักจะเห็นว่าสาวเจนี่ นั้นมีวิธีดูแลตัวเองที่หลากหลายมาก ทั้งการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย ถึงได้ว่าอายุ 35 แล้ว หน้าเด็กมากแถมหุ่นยังแซ่บอีกด้วย อิจใช่มั้ยล้า ลองมาดูวันสบายของสาวเจนีกันดีกว่า บอกเลยว่าจะยิ่งอิจมากขึ้นไปอีกหลายเท่าเลยค่ะ!

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง วุ้นเส้น วิริฒิพา

อยากรู้มว้ากกกว่าสาววุ้นเส้น วิริฒิพา มีวิธีดูแลตัวเองยังบ้างนะ อายุ 33 แล้ว แต่หน้ายังเด็ก ผิวดี หุ่นก็ดีขนาดนี้ มีความอิจแรง!

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง พลอย เฌอมาลย์

วิธีดูแลตัวเองของสาวพลอย เฌอมาลย์ มีเคล็ดลับอะไรนะ เพราะอายุ 33 แล้ว แต่หน้าไม่ได้ไปตามอายุเลย แม้เลขสามแต่สวยแซ่บลืมอายุกันเลยทีเดียว

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง พอลล่า เทเลอร์

พอลล่า เทเลอร์ อีกหนึ่งสาวที่ถือว่ามีวิธีดูแลตัวเองที่ดีมากๆ เพราะพอลล่า อายุ 32 แล้ว แถมเป็นคุณแม่ลูกสองอีก แต่เธอยังดูสวยใส เหมือนอายุ 20 ปลายๆ อยู่เล้ยยย

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง ก้อย รัชวิน

อยากรู้วิธีดูแลตัวเองของสาวก้อย รัชวิน ดาราสาวสุดสวย เหลือเกินค่ะ เพราะปีนี้เธออายุ 32 แล้วนะ แต่ผิวหน้ายังแลดูเด็กอยู่เลยย

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง ซาร่า เล็กซ์

ซาร่า เล็กซ์ ดาราสาวลูกครึ่งสุดสวย ปีนี้ซาร่าอายุ 32 ปี แต่เลขสามไม่สามารถทำอะไรซาร่าเลยได้จริงๆ

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง เนย โชติกา

เจ้าสาวหมาดๆ ของเรา อย่างสาวเนย โชติกา นั้นมีวิธีดูแลตัวเองที่ดีอยู่เสมอ ไม่ว่าออกกำลังกาย แบบนี้ถึงได้ดูเด็กแม้จะอายุ 32 แล้ว ก็ยังสวยเฉ้งอยู่เลย

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง พลอย หอวัง

สาวติสอย่างพลอย หอวัง คงต้องมีวิธีดูแลตัวเองที่ดีแน่ๆ เพราะสาวพลอยนั้นอายุ 31 แล้ว แต่เธอก็ยังสวยแซ่บตามพี่สาวอย่างคริส หอวังมาติดๆ เลย

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง ปอย ตรีชฎา

สวยแบบต้องกราบแบบแบมือกันเลยทีเดียว สำหรับสาวปอย ตรีชฎา ปีนี้เธออายุเข้า 30 แล้วนะเนี่ย ไม่อยากจะเชื่อ

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net
วิธีดูแลตัวเอง โฟร์ ศกลรัตน์

วิธีดูแลตัวเองของสาวโฟร์ ศกลรัตน์ มีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงนะ เพราะปีนี้โฟร์เธอจะเข้า 30 แล้ว แต่หน้ายังเด็กไม่เปลี่ยนจากเดิมเลยสักนิด

- ที่มารูป: instagram.fbkk5-1.fna.fbcdn.net

 
  หู้ยยย เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ  กับ วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ " และรวมเหล่าดาราที่อายุ 30 + แต่ละคนหน้าเด็กและผิวดี หุ่นดีงามสุดๆ อิจฉาสุดๆ แล้วแบบนี้สาวๆ อย่างเรายังมัวใช้ชีวิตผ่านไปวันๆ ได้ยังไงละเนอะ ลองเอาวิธีดูแลตัวเองง่ายๆที่เราได้แนะนำสาวๆ ไปใช้กันดูนะคะ และมาอวดหน้าเด็กผิวดีกันนะคะ 

  สำหรับวันนี้ต้องไปก่อนแล้วค่า บ๊ายบายยยยย 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @