10 อาหารที่เหมาะแก่การไว้เล็บให้สวย ยาวเร็ว สุขภาพดี
บางครั้งการจะไว้เล็บให้สวย ยาวเร็ว อย่างที่ใจต้องการนั้นก็เพียงแค่กินอาหารบางชนิด มาดูกันว่ากินอะไรแล้วเล็บยาวไวแถมได้สุขภาพดีด้วย
-
1. ไว้เล็บด้วยการกินแซลมอน
-
2. ไว้เล็บด้วยการกินไข่
-
3. ไว้เล็บด้วยการกินสาหร่าย ( Spirulina )
-
4. ไว้เล็บด้วยการกินน้ำมันมะพร้าว
-
5. ไว้เล็บด้วยการกินเนื้อไก่
-
6. ไว้เล็บด้วยการกิน Hemp Seeds
-
7. ไว้เล็บด้วยการกินผักโขม
-
8. ไว้เล็บด้วยการกินเมล็ดฟักทอง
-
9. ไว้เล็บด้วยการกินอะโวคาโด
-
10. ไว้เล็บด้วยการกิน Brazil nuts
-
บทความที่เกี่ยวข้อง
ใครกำลังประสบปัญหา การไว้เล็บให้สวย สุขภาพดี และอยากให้ยาวเร็วๆ ก็พุ่งมาทางนี้ค่ะ วันนี้เรามี อาหาร 10 อย่าง ที่จะมาแนะนำให้สาวๆ ลองหามากินหรือปรับเข้ากับอาหารการกินในชีวิตประจำวันของตัวเองดู รับรองว่ากินไปกินมาก็จะเล็บยาวเร็วแถมเล็บแข็งแรงได้แบบไม่ทันตั้งตัว รู้ตัวอีกทีก็มีเล็บสวยๆ อมชมพูมาอยู่กับเราเรียบร้อยซะละ
ใครอยากไว้เล็บยาวให้สวยและแข็งแรง ดูสุขภาพดีได้แบบนี้ล่ะก็ ตามมากินอาหารเหล่านี้กันเลยค่า
อื้อหือ ถ้าเป็น แซลมอน นี่ไม่ต้องร้องขอให้กิน พวกเราก็ชอบและเฝ้าพร่ำเพ้อหาแต่แซลมอนกันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ใครที่อยากไว้เล็บให้ยาวไวๆ และ อยากให้เล็บแข็งแรงก็อย่าหยุดกินแซลมอนนะคะ เพราะแซลมอนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อการเจริญเติบโตของเล็บเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นแซลมอนจงเจริญค่ะ
อยากไว้เล็บก็ยอมกินแซลมอนก็ได้ ไม่ได้อยากกินเท่าไหร่เลย :p
ไข่ เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้มากรวมถึง การไว้เล็บให้ยาวไว ด้วย เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วย วิตามินดี และ โปรตีน เหมือนแซลมอนแล้วยังมี ไบโอตินจากวิตามินบี ซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของส่วนต่างๆ ในร่างกายด้วย
ไข่นี่มีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยให้เราไว้เล็บยาวก็ได้ด้วยอ่ะ
สาหร่าย ที่ว่านี้คือ สาหร่ายสไปรูลิน่า ที่เติบโตในน้ำทะเลลึก เมื่อนำมาวางขายมักจะอยู่ในรูปแบบของผงสาหร่าย มีกลิ่นอายของท้องทะเล สาหร่ายชนิดนี้จะอุดมไปด้วย คลอโรฟิลล์ ซึ่งคลอโรฟิลล์เป็นสารที่ทำให้ต้นไม้เจริญเติบโตได้ผ่านการสังเคราะห์ด้วยแสง ดังนั้นสารนี้จึงช่วยให้ผม ผิวหนังและเล็บเจริญเติบโตได้ด้วยเช่นกัน..ไว้วางใจได้เลยว่าสาวๆ จะได้รับสารอาหารไปเต็มๆ ตั้งแต่โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก รวมทั้งยังอุดมไปด้วยพลังงานอีกด้วยค่ะ
ผงสีเขียวนี่เลยค่ะ สาหร่ายสไปรูลิน่าจากท้องทะเลลึก อยากไว้เล็บยาวๆ ก็ช่วยได้ด้วยนะเนี่ย
มะพร้าว เต็มไปด้วยไขมันชนิดดีที่จะช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงระบบกรองสารพิษที่ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะไขมันจากมะพร้าวจะช่วยละลายและดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค ได้อย่างดี นอกเหนือจากความสามารถในการทำความสะอาดอวัยวะภายในร่างกายก็ยังดีต่อการเป็นตัวเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ ทำให้ ไว้เล็บยาวเร็ว ได้ดั่งใจปรารถนา
อยากให้เล็บยาวเร็วต้องมากินนี่เลย น้ำมันมะพร้าว ดีตั้งแต่หัวจรดเท้าอ่ะค่ะ
สังกะสี วิตามินบี และ โปรตีน คือสิ่งที่สาวๆ จะได้รับไปเต็มๆ จาก เนื้อไก่ ค่ะ บอกเลยว่าบางทีการไดเอทก็ทำให้เราขาดสารอาหารอย่างโปรตีนไป ซึ่งการขาดโปรตีนนี่ล่ะค่ะคือสาเหตุสำคัญของผมที่หลุดร่วงขาดง่าย และเล็บที่เปราะบางฉีกหักง่ายเช่นกัน เพราะฉะนั้นไก่นี่แหละที่จะมาเติมเต็มโปรตีนได้เต็มๆ อย่าลืมกินไก่กันนะ
ไก่แบบนี้น่ากินเนอะ ใครกินแล้วก็จะได้มีเล็บสวยๆ ไว้เล็บยาวๆ ได้ด้วยนะเออ
สำหรับ สาวสายมังสวิรัติ จะพลาดเมล็ด Hemp Seeds หรือ เมล็ดปอ / เมล็ดป่าน ไม่ได้เลยค่ะ เพราะเจ้าเมล็ดนี้เพียบไปด้วย โปรตีนและกรดอะมิโน ดังนั้นจึงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีสุดๆ สาวๆ พกไว้โรยกินกับสลัดหรือกินกับซีเรียลตอนเช้าก็เก๋นะคะ
เตรียมไว้เล็บยาวเร็วดั่งใจได้เลย เมล็ด Hemp Seed เค้าโปรตีนสูงมากๆ
ผักโขม เป็นสุดยอดผักอย่างที่ ป๊อปอาย พยายามบอกเราจริงๆ ค่ะ ก็ผักโขมน่ะอุดมไปทั้ง วิตามินเอ โฟเลตในวิตามินบี ธาตุเหล็ก โปรตีน และคลอโรฟิลล์ ซะขนาดนี้ จะ ไว้เล็บยาวๆ สุขภาพดีๆ แค่ไหนก็ไม่เกินกำลังผักโขมค่ะ
ไม่ใช่ป๊อปอายก็กินผักโขมแล้วแข็งแรงได้เหมือนกัน แถมได้ไว้เล็บให้สวยสตรองไปด้วยอีกต่างหาก
เมล็ดฟักทอง ถือเป็นอาหารวิเศษที่ ดีต่อหัวใจ ดีต่อสุขภาพผิว ผม และดีต่อการไว้เล็บ เป็นอย่างยิ่งค่ะ สิ่งที่สาวๆ จะได้รับเมื่อกินเมล็ดฟักทองคือ ธาตุสังกะสี วิตามินอี ไฟเบอร์ โปรตีน และ ที่สำคัญคือความเพลิดเพลิน แทะกันมันเลยค่ะ
กินเมล็ดฟักทองกันเพลินๆ แถมได้เล็บยาวเร็วๆ มาแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว ดีจริงๆ
อะโวคาโด เป็นอีกแห่งหนึ่งที่อุดมไปด้วย โปรตีนจากพืช วิตามินเอ วิตามินอี โฟเลตและวิตามินบีอื่นๆ รวมทั้งเป็นผลไม้วิเศษอีกชนิดหนึ่งที่เป็นผลไม้แห่งความงามของสาวๆ เพราะทุกๆ สารอาหารที่มีในอะโวคาโดจะช่วยให้สาวๆ ไว้เล็บยาวให้สวยได้ง่าย แถมได้ผม ผิว และหุ่นดีๆ ด้วยนะ
อะโวคาโดเป็นผลไม้มหัศจรรย์ ทำให้ผมดำสลวยไม่พอ ผิวยังดี ไว้เล็บก็แข็งแรง เริ่ดอ่ะ
ถั่วบราซิล เป็นแหล่งของ ธาตุเซเลเนียม ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ แถมยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้น้ำย่อยโปรตีนทำงานได้ดี สร้างความแข็งแรงให้เซลล์ซึ่งหมายถึง การสร้างความแข็งแรงให้ผิว ผมและเล็บด้วยนั่นเอง
ไปค่ะ ไปซื้อถั่วบราซิลมากินเพิ่มความยาวให้เล็บกันเถอะ
ไว้เล็บจนสวย ดูสุขภาพดี แถมอมชมพูนิดๆ เพราะกินอาหาร 10 ชนิดนี้แน่ๆ
อิ่มกันไปเลยมั้ยคะอาหารทั้ง 10 ชนิดที่ดี๊ดีต่อการไว้เล็บของสาวๆ อย่าลืมว่าถ้าอยากไว้เล็บยาวให้สวย สุขภาพดี ยาวเร็ว ก็ต้องหมั่นเติมสารอาหารเหล่านี้ให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ สาวๆ ก็จะได้ ไว้เล็บยาวให้สวย แข็งแรง ยาวเร็วภายในพริบตา และสิ่งที่จะได้แถมมาด้วยก็คือ ความอิ่มอร่อย ฟินไปกับรสชาติอาหารเหล่านั้นด้วยค่ะ เห็นด้วยใช่มั้ยล่ะ ป่ะไปหามากินกัน :)
16 ก.ย. 2016
7
39.9K
