ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน อ้วน เบิร์นไขมัน
1457494414 sistacafe cartoon
การ์ตูน

6 วิธีสุดเริ่ด แม้คนไม่มีเวลาก็ผอมได้!!

สาวๆที่อยู่ในวัยเรียนใกล้สอบหรือวัยทำงานนั้น มักจะอุทิศเวลาทั้งหมดให้แก่งานและการเรียน จนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือตื่นมาทำอาหารเฮลตี้กินเลย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาวๆจะหมดสิทธิ์ผอมนะ


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9
1474968944 1

อาจจะฟังดูเจ็บปวด แต่จงตรงไปที่ตู้เย็นแล้วจัดการทิ้งของพวกนี้ซะ ขนมหวาน ขนมกรุบกอบ มันฝรั่งทอดกรอบ แครกเกอร์ และอาหารขยะทั้งหลาย

1474968967 2

ให้วางของมีประโยชน์อย่างพวกผลไม้ให้อยู่ในสายตาเสมอ ไม่ต้องเอาไปเก็บไปซ่อนที่ไหน ตั้งให้โด่เด่อยู่บนโต๊ะนั้นแหละ จะได้หยิบง่าย

1474968997 3

เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในสมุดตารางงาน ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ยัดมันลงไปให้ได้ แค่ซักครึ่งชั่วโมงก็ยังดี

1474969022 4

สละเวลาซักหน่อยเพื่อเตรียมอาหารสุขภาพที่สามารถเก็บไว้กินได้หลายๆวัน หุงข้าวกล้องไว้เยอะๆ ย่างผักสดและไก่เอาไว้ แม้วันไหนจะยุ่งก็ยังมีของเฮลตี้ไว้กิน

1474969044 5

เวลาเครียดๆ น้ำตาลและกาแฟมักเป็นทางออกเสมอ แต่ลองเปลี่ยนเป็นพวกธัญพืชแทนดูสิ อร่อย เคี้ยวสนุก แถมมีประโยชน์กว่าด้วยนะ

1474969067 6

การมีเพื่อร่วมอุดมการณ์เป็นกำลังใจอันสำคัญเลยนะจะบอกให้ นอกจากจะช่วยดูแลไม่ให้ใครนอกลู่นอกทาง แล้วยังไม่เหงาด้วยที่ต้องเห็นคนอื่นกินขนมกรุบกรอบกัน

ไม่มีใครยุ่งเกินไปหรอกค่ะ
เพียงแค่เราต้องจัดเวลาให้ดี
แม้แต่ซีอีโอที่ยุ่งที่สุดยังหาโอกาสลดน้ำหนักดูแลสุขภาพได้
แล้วทำไมสาวๆอย่างเราจะทำเพื่อตัวเองไม่ได้ล่ะเนอะ

ขอบคุณบทความดีๆจาก

Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

นักคัดสรร

1478440974 new

MomoButa

Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
เป็นฟรีแลนซ์ นักเขียนการ์ตูนอิสระค่ะ ช่วงนี้กำลังพยายามสนใจพวกแฟชั่นกับสิ่งรอบๆตัวมากขึ้น ขอฝากเนื้อฝากตัวและฝากผลงานด้วยนะคะ
► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

อันดับบทความประจำวัน

Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

(หมวดการ์ตูน)

Feature

Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

กิจกรรม SistaCafe