This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

ลดน้ำหนัก
1565321361 comic 2x
การ์ตูน

8 เทคนิคดีๆ กับวิธีลดความหิวสำหรับสาวควบคุมน้ำหนัก

สำหรับสาวที่กำลังควบคุมน้ำหนักตัว ความหิวก็เป็นอีกหนึ่งอุปสรรคของการควบคุมเช่นกัน ดังนั้นเราเลยมี 8 เทคนิคดีๆมาให้สาวๆกันคะ


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down
สวัสดีค่า วันนี้ทานูกิมีอะไรดีๆมาบอกสำหรับสาวที่กำลังควบคุมน้ำหนักและมีปัญหากับความหิวของตัวเอง แน่นอนว่าการอดอาหารไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี

ดังนั้นเรามารู้จักกับวิธีการควบคุมความหิวของเรากันเถอะค่ะ!!
1475139283 0

น้องใยอาหาร

1475139369 1

น้องซุปใส

1475139388 2

น้องสลัด

มีการศึกษาค่ะที่ว่าคนที่รับประทานสลัดในปริมาตร 3 ถ้วยตวง (แคลอรี่ไม่เกิน 100กิโลแคลอรี่) ก่อนรับประทานอาหาร จะช่วยให้รับประทานแคลอรี่น้อยลงได้ 12% และเมื่อรับประทานสลัดผักในปริมาตร 1 ถ้วยตวงครึ่ง จะช่วยให้รับประทานแคลอรี่ได้น้อยลง 7% ่

แนะนำให้ใช้ผักที่มีแคลอรี่น้อยทำสลัดนะคะ เช่น แครอท มะเขือเทศ ผักชี แตงกวา กระหล่ำปลี (ไม่ควรใช้เครื่องปรุงที่มีแคลอรี่สูงนะคะ)
*ให้ระวังเรื่องน้ำสลัดด้วยค่ะ*
1475139580 3

น้องส้ม

1475139599 4

น้องนม

นมมีโปรตีนอยู่ 2 ชนิดค่ะ คือ Whey (เวย์) กับ Casein (เคซีน) ในส่วนของโปรตีน Whey จะช่วยระงับความหิวได้
1475139968 5

น้องไขมัน

เมื่อเรารับประทานไขมัน จะมีการสร้างฮอร์โมนที่มีชื่อว่าเลปตินค่ะ ซึ่งเป็นข้อดีที่ว่าการรับประทานไขมันช่วยให้เราอิ่มได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าให้เรารับประทานไขมันได้ในปริมาณที่มากนะคะ
1475140065 6

น้องถั่วเหลือง

1475140113 7

หนูลินลี่กับการเคี้ยวช้าๆ

ถ้าคุณรับประทานเร็วเกินไป กว่าสัญญาณจะไปถึงสมอง กว่าจะรู้สึกอิ่ม คุณก็กินเข้าไปกี่จานแล้วนะ!!
จบไปแล้วกับ 8 วิธีควบคุมความหิว เป็นทางเลือกที่ดีเลยใช่ไหมค่ะ ไม่ต้องอดอาหารแค่เราควบคุมการรับประทานอาหารของเราและมีวิธีจัดการกับความหิว แค่นี้หุ่นสวยๆกับไขมันสะสมบนร่างกายของเราก็จะลดลงอย่างแน่นอน

แนะนำว่าต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ เจอกันใหม่บทความหน้า ByeBy
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

นักคัดสรร

1478834603 hbd2 copy

Tanugi GT

Content quotation bg
แฮร่ สวัสดีค่า ฝากผลงานกันด้วยนร้า >w< สามารถติชมผลงาน หรือแม้แต่คอมเม้นให้กำลังใจกันได้เลยจ้า
► อ่านต่อContent quotation bg
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดการ์ตูน)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe