ตามส่อง Gigi Hadid Workout สร้างซิคแพคและหุ่นสวยตามนางแบบสุดฮอต

ตามส่อง Gigi Hadid Workout สร้างซิคแพคและหุ่นสวยตามนางแบบสุดฮอต

เรามักจะเห็นนางแบบสาวสองคนนี้ใส่เสื้อครอปโชว์หน้าท้องสวยๆกันอยู่บ่อยครั้ง แล้วถ้าเราอยากจะมีแบบพวกนางบ้างละ ทำยังไงดี?

05 October 2016
Fahfie
05 October 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


หน้าท้องงามๆ คงไม่มีใครเกินนางแบบแห่งยุคนี้ อย่าง Gigi Hadidแน่นอน เพราะเธอได้เปลี่ยนแรงวิจารณ์ต่างๆ นานาในอินสตาแกรมของเธอ มาเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกาย โดยตอนนี้หุ่นของเธอก็ฟิตเปรี๊ยะ ไม่แพ้เพื่อนซี้อย่าง Kendall Jenner เลย พิสูจน์ได้จากรูปถ่ายแฟชั่นแบบ street style ของเธอ

วันนี้เราเลยเอาวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หน้าท้องงามๆ และหุ่นสุดเป๊ะแบบนางมาฝากสาวๆ กัน

ก่อนอื่น ไปดูหุ่นแซ่บๆ ของนางก่อน เอาไว้เป็นแรงบันดาลให้สาวๆ ในการฟิตหุ่นยังไงล่ะ!!

image_223354
- ที่มารูป: www.instyle.co.uk
image_223355
- ที่มารูป: 2.bp.blogspot.com
image_223356
- ที่มารูป: cliqueimg.com
image_223361
- ที่มารูป: www.beautycrew.com.au
image_223369

ช๊อตนี้ตายจริงๆ ค่ะ หน้าท้องแบนสุดๆ

- ที่มารูป: img.wennermedia.com
image_223372
- ที่มารูป: i2.irishmirror.ie
image_223377
- ที่มารูป: scoutingboard.com

 

1. Boxing Warm-up (10 minutes)
image_223333
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ต่อยมวยเพื่อวอร์มร่างกายสัก 10 นาที


2. Crunches (40 ครั้ง, 3 เซต)
image_223336
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ยกตัวขึ้นมาจากพื้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อช่วงท้อง ทำ 40 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต

3. High-Intensity Boxing (10 minutes)
image_223338
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ต่อยมวยอย่างจริงจังและหนักหน่วง 10 นาทีหลักจากที่วอร์มมาแล้ว

4. Bicycle Crunches (40 ครั้ง, 3เซต)
image_223342
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปั่นจักรยาานกลางอากาศเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้านข้าง 40 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต

5. High-Intensity Boxing (10 minutes)
image_223346
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

กลับมาต่อยมวยอย่างจริงจังอีก 10 นาที

6. Plank (60 วินาที)
image_223348
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ทำท่าแพลงค์อีก 60 วินาที ช่วยลดหน้าท้อง ก้นและขาได้ด้วย


7. Leg Raises (25 ครั้ง, 4 เซต)
image_223349
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

 

8. หลังจากนั้นก็ Cool down ด้วยท่าเต้นน่ารักแบบ Gigi เลย
image_223352
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com


สาวๆ คนไหนไม่อยากมีห่วงยางน้อยๆ อย่าลืมรีบไปทำตาม Gigi กันด่วนๆ เลยนะคะ อยากมีหุ่นดีอย่ารอช้า ลงมือทำกันเลยดีกว่า ;)

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @