ออกกำลังกาย นางแบบ หุ่นดี
1582704678 cat health color
สุขภาพ

ตามส่อง Gigi Hadid Workout สร้างซิคแพคและหุ่นสวยตามนางแบบสุดฮอต

เรามักจะเห็นนางแบบสาวสองคนนี้ใส่เสื้อครอปโชว์หน้าท้องสวยๆกันอยู่บ่อยครั้ง แล้วถ้าเราอยากจะมีแบบพวกนางบ้างละ ทำยังไงดี?


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Boxing Warm-up (10 minutes)

    • 2. Crunches (40 ครั้ง, 3 เซต)

    • 3. High-Intensity Boxing (10 minutes)

    • 4. Bicycle Crunches (40 ครั้ง, 3เซต)

    • 5. High-Intensity Boxing (10 minutes)

    • 6. Plank (60 วินาที)

    • 7. Leg Raises (25 ครั้ง, 4 เซต)

    • 8. หลังจากนั้นก็ Cool down ด้วยท่าเต้นน่ารักแบบ Gigi เลย

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    หน้าท้องงามๆ คงไม่มีใครเกินนางแบบแห่งยุคนี้ อย่าง Gigi Hadidแน่นอน เพราะเธอได้เปลี่ยนแรงวิจารณ์ต่างๆ นานาในอินสตาแกรมของเธอ มาเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกาย โดยตอนนี้หุ่นของเธอก็ฟิตเปรี๊ยะ ไม่แพ้เพื่อนซี้อย่าง Kendall Jenner เลย พิสูจน์ได้จากรูปถ่ายแฟชั่นแบบ street style ของเธอ

    วันนี้เราเลยเอาวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หน้าท้องงามๆ และหุ่นสุดเป๊ะแบบนางมาฝากสาวๆ กัน

    ก่อนอื่น ไปดูหุ่นแซ่บๆ ของนางก่อน เอาไว้เป็นแรงบันดาลให้สาวๆ ในการฟิตหุ่นยังไงล่ะ!!

    ช๊อตนี้ตายจริงๆ ค่ะ หน้าท้องแบนสุดๆ

     

    1. Boxing Warm-up (10 minutes)

    ต่อยมวยเพื่อวอร์มร่างกายสัก 10 นาที


    2. Crunches (40 ครั้ง, 3 เซต)

    ยกตัวขึ้นมาจากพื้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อช่วงท้อง ทำ 40 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต

    3. High-Intensity Boxing (10 minutes)

    ต่อยมวยอย่างจริงจังและหนักหน่วง 10 นาทีหลักจากที่วอร์มมาแล้ว

    4. Bicycle Crunches (40 ครั้ง, 3เซต)

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe