7 'Self Care Tips' สิ่งที่คุณควรลองทำให้เร็วที่สุด!

7 'Self Care Tips' สิ่งที่คุณควรลองทำให้เร็วที่สุด!

ถึงเวลา...เปลี่ยน!!! เพื่อชีวิตที่ดีกว่า

27 October 2017
NooMalee
27 October 2017


ตอนนี้ ? 
คุณอาจจะกำลังเผชิญปัญหาหรือมีเรื่องกวนใจในหัววนไปวนมา ลองหยุดคิดแล้วมาทำตาม 7 ขั้นตอนนี้ดีกว่า คุณอาจจะพบว่ามันมีเรื่องดีๆ อีกมากมายให้คุณได้พบเจอ

.....สุขกันเถอะเรา เศร้าไปทำไม อย่ามัวอาลัย คิดร้อนใจไปเปล่า....

1. ลองใช้เวลา 3 นาที หยุดพักจากทุกสิ่ง ผ่อนคลายความคิดระหว่างที่ดูภาพอนิเมชั่นนี้

image_250664
- ที่มารูป: img.buzzfeed.com

ลองดูและลองผ่อนคลายไปกับภาพ อย่าคิดเยอะแค่ลองมองและทำใจให้สนุกหรือทำหัวให้โล่งไปกับมันก็พอ คุณอย่าไปคิดเยอะแค่ทำตัวสบายๆๆ

2. ใช้เวลาว่างสัก 5 นาที เขียนสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในชีวิต

image_471470

ลองใช้เวลาแค่สั้นๆ 5 นาที พื่อคิดว่าตอนนี้คุณได้ทำอะไรให้กับชีวิตตัวเอง คุณอาจจะทำเรื่องผิดพลาดมามาก แต่อย่าลืมกว่าคุณจะผ่านเรื่องแย่ๆ มาได้นั้นคุณทำอย่างไร นั้นแหละ 1 ข้อ ที่คุณทำให้ชีวิตคุณประสบความสำเร็จแล้ว

ลองคลิกเข้าไปในนี้แล้วคุณอาจจะได้ประสบการ์ณดีๆ ในชีวิตอีกเยอะ
https://pantip.com/topic/30748863

3. เมื่อคุณทำสิ่งผิดพลาดให้ลองหยุดพักสัก 10 นาทีและยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น

image_250668
- ที่มารูป: img.buzzfeed.com

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นมันดูเป็นอะไรที่ยากมาก แต่ยอมรับแล้วนั้นแสดงว่ามันคือเรื่องจริง และคุณจะได้แก้ปัญหากับมันถ้าคุณไม่ยอมรับคุณก็จะคิดว่าไม่มีปัญหา

4. ถ้ามีเวลาสัก 15 นาที ลองหาโปรเจคใหม่ ๆ ทำ เช่น งานอดิเรก

image_250672
- ที่มารูป: img.buzzfeed.com

ลองใช้เวลากับความสนุกของคุณหรือก็คืองานอดิเรกใช้เวลาทำอะไรใหม่ๆ หรือสิ่งที่คุณชอบดู เพื่อจะได้อารมณ์ดีและไอเดียใหม่ๆ

5. กลิ่นหอมช่วยได้ ใช้เวลา 20 นาทีในการผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอมที่คุณชอบ

image_250673
- ที่มารูป: img.buzzfeed.com

เดียวนี้มีการผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอม  ไม่ว่าจะเป็นอโรมาเธอราปี กลิ่นสบู่ หรือกลิ่นดอกไม้ กลิ่นหอมๆ นั้นสามารถมอบความมั่นใจมาสู่ตัวคุณความหอม จะทำให้คุณสามารถขจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกไปได้และยังช่วยให้รู้สึกดีพร้อมเผชิญกับสถานการณ์หรือทำกิจกรรมใดก็ตาม

6. หาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ด้วยการอ่านนวนิยาย แค่วันละ 30 นาที

image_250678
- ที่มารูป: img.buzzfeed.com

พูดถึงนวนิยายคุณต้องลองใช้เวลาอ่านหนังสือนิยายแนวที่คุณชอบ คุณจะพบว่าในนิยายนั้นเป็นตัวสะท้อนโลกของชีวิตจริง คุณจะค้นพบว่ามันมีเรื่องราวอย่างนี้ด้วยและคุณอาจจะตื่นตาตื่นใจไปกับโลกในนวนิยายก็ได้และอาจจะได้ไอเดียดีๆ ก็ได้

7. ใช้เวลาระหว่างที่เล่นโซเชียลเน็ตเวิร์คต่าง ๆ อ่านบทความ สเตตัส หรือหัวข้อที่สร้างสรรค์

คุณลองใช้เวลาอ่านบทความหรือสเตตัสดูคุณจะพบว่ามีอีกหลายๆ คนที่มีเรื่องราวคล้ายคุณและเข้าแก้ปัญหายังไง หรืออาจจะได้มุมมองใหม่ๆ กับปัญหาและความคิดกำลังใจดีๆ จากคนที่คุณไม่รู้จักก็เป็นได้


ฟังดูแล้วไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ สละเวลาเพียงเล็กน้อยในหนึ่งวันของคุณในการลองทำสิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่อาจจะทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไป ชีวิตของคุณก็จะดีขึ้นจากภายในและจะส่งผลออกมาสู่ภายนอกอย่างแน่นอน อย่าลืมลองทำกันดูนะคะ ^^

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @