1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

รู้หรือไม่? 9 อาหารสุขภาพที่เหล่าคนดังเลือกทานเพื่อหุ่นฟิต & เฟิร์ม

มาดูกันค่ะสาวๆ ว่าเหล่าคนดังเค้าเลือกทานอะไรกันบ้างนะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. เนื้อปลา

    • 2. เนื้อสัตว์ปีก

    • 3. ผัก

    • 4. ไข่

    • 5. ผลไม้

    • 6. ข้าวโอ๊ต

    • 7. ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

    • 8. กาแฟ

    • 9. โยเกิร์ต

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สวัสดีค่ะสาวๆ
    SistaCafe ~~~

    กลับมาพบกันอีกครั้งและแน่นอนว่าเราก็นำเรื่องราวดีๆ มาฝากเช่นเคย และวันนี้เราก็ได้รวบรวมอาหารที่จะทำให้สาวๆ มีหุ่นที่ฟิต & เฟิร์มแบบเหล่าคนดังด้ แถมยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

    สาวๆ อาจจะเคยสงสัยว่าเหล่าดาราฮอลลีวู้ดหญิงที่มีกล้ามหน้าท้องเซ็กซี่เบาๆ นั้น นอกจากพวกเขาจะออกกำลังกายแล้วยังมีเคล็ดลับอะไรอีกหรือเปล่า เราก็จะกระซิบบอกค่ะว่า " มี! " และเคล็ดลับที่ว่าก็คือการเลือกทานอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพนั่นเอง

    เอาล่ะ! เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราก็ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าเหล่าคนดังจะทานอาหารแบบไหนกันบ้างนะที่ช่วยให้มีหุ่นฟิต & เฟิร์มขยี้ใจ


    1. เนื้อปลา


    เนื้อปลาถือได้ว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากที่สุดและเป็นอาหารที่เหล่าคนดังเลือกทานเป็นอันดับหนึ่ง

    เหล่าคนดังทางฝั่งฮอลีวู้ดอย่าง Jennifer Aniston, Cameron Diaz และ Miranda Kerr ก็เลือกทานเนื้อปลาเพื่อหุ่นสวยๆ เช่นกันค่ะ เนื้อปลามีโอเมก้า 3 และกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ แถมยังมีโปรตีนสูงและให้พลังงานอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากทีเดียวล่ะ

    แต่ถ้าสาวๆ คนไหนเป็นมังสวิรัติก็สามารถทานเต้าหู้แทนเนื้อปลาเหมือนสาว Carrie Underwood ได้ค่ะ

    2. เนื้อสัตว์ปีก


    ไม่ว่าจะเนื้อไก่ ไก่งวงหรือเนื้อเป็ดก็เป็นอาหารที่  Marissa Miller นางฟ้า Victoria’s Secret, Jessica Biel, Lauren Conrad และ Gisele เลือกทานเพื่อสุขภาพและหุ่นเฟิร์มๆ ค่ะ

    โดยเฉพาะเนื้ออกไก่ (แบบไม่ติดหนัง) จะเป็นแบบต้มหรือย่างก็ได้ค่ะ แต่จะทำให้สาวๆ ได้รับวิตามินบีและโปรตีน แถมยังได้ประโยชน์จากไขมันแบบพอเหมาะไม่ทำให้อ้วนนั่นเอง

    3. ผัก


    ไม่ติดโพลคงเป็นไปไปไม่ได้ค่ะสำหรับอาหารที่ช่วยในการไดเอตได้ดีอย่างผัก และเหล่าคนดังเองก็ทานผักกันเยอะมากๆ เพื่อหุ่นฟิต & เฟิร์ม

    ถ้าสาวๆ อยากมีหุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงแล้วล่ะก็ สาวๆ ต้องทานสลัดผักหรือผักใบเขียวก็ได้ค่ะ ทั้งวิตามินและเกลือแร่ที่สาวๆ จะได้รับนั้นเป็นประโยชน์ต่อร่างกายสุดๆ เรียกได้ว่าถ้าทานผัก สาวๆ ก็จะเป็น healthy girl ที่แท้จริงเลย

    4. ไข่


    ไข่เป็นอาหารที่สาวๆ คงทานกันบ่อยใช่มั้ยคะ? แล้วรู้รึเปล่าน้าว่านอกจากความอร่อยแล้วไข่ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง?

    ไข่เป็นส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยเรื่องการทำงานของสมองและอุดมไปด้วยโปรตีนค่ะ สาวๆ ฝั่งฮอลลีวู้ดที่ทานไข่เพื่อสุขภาพมีตัวอย่างเช่น Gwyneth Paltrow, Ashley Tisdale, Kelly Osbourne และ Molly Sims

    นอกจากนี้ไข่ยังเป็นอาหารที่อยู่ท้อง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายและลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

    5. ผลไม้


    เมื่อผักติดอันดับแล้ว ผลไม้จะไม่ติดได้ยังไงกันล่า~

    อีกหนึ่งอาหารที่เหล่าคนดังอย่าง Brooke Burke-Charvet, Julianne Hough และ Brooklyn Decker เลือกทานเพื่อสุขภาพและหุ่นเฟิร์มๆ ก็คือผลไม้นั่นเองค่ะ

    โดยผลไม้นั้นเต็มไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แถมผลไม้บางชนิด เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ก็อยู่ท้องและนำมาเป็นอาหารในช่วงไดเอตได้เลย สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักก็ต้องดูก่อนนะคะว่าผลไม้ชนิดไหนที่มีน้ำตาลเยอะ เพราะไม่อย่างนั้นสาวๆ ก็จะสุขภาพแข็งแรงแต่ก็ไม่ผอมลงน้า

    6. ข้าวโอ๊ต


    ข้าวโอ๊ตถือได้ว่าเป็นตัวเลือกที่เบสิคที่สุดสำหรับสาวๆ ที่ไดเอตหรือคนที่ไม่ทานเนื้อ

    เหมือนอย่างสาว Kelli Pickler ที่เลือกทานข้าวโอ๊ตพร้อมด้วยนมถั่วเหลืองในตอนเช้า ทั้งนี้ ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามิน เกลือแร่ ที่ช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ แถมยังอยู่ท้องมากๆ อีกด้วย

    7. ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1519233566 c f1kcxv0aaf3zh

    H

    Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe