5 วิธี ลด เซลลูไลท์ เพื่อขาเรียวสวย

ขอกรี๊ดดดดดอีกที ใหับกับเซลล์ลูไลท์ของฉันที่มันเห็นชัดมว๊ากกกกก เวลาจะนั่งทีนึง ขาที่แนบไปกับเก้าอีก็เบียดกันจนเห็นไปคลื่นๆ ก้อนอะไรไม่รู้อยู่ใต้ผิวหนัง อยากจะร้องยี้...แต่คิดอีกทีมันก็อยู่ในตัวเรานี่หว่า งั้นมาหาวิธีเอาออกไปจะดีกว่ามากรี๊ดๆ ๆ ๆ 555+ ไปเริ่มกันเล๊ย...

1. ออกกำลังกายกันเถอะ

สาวๆ ควรหาเวลาออกกำลังกาย ซึ่งควรออกอย่างอย่างสม่ำเสมอ และต่อเนื่องกันเป็นเวลาสัก 30 นาที จะช่วยเร่งการเผาผลาญ และกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ ถ้ามัวแต่ขี้เกียจไม่ออกกำลังกาย จะทำให้ระบบไหลเวียนในร่างกายทำงานได้ไม่ดีนะคะ ทำให้ไม่สามารถการกำจัดของเสีย และทำให้คั่งค้างอยู่ในตัวเรา น่ายี้สุดๆ เลยใช่มั้ยล่ะ

2. อย่าอยู่นิ่ง

เอ้า...มาขยับแข้งขยับขากันหน่อยเร๊ววว จะได้ไม่มีเซลลูไลท์ เพราะการนั่งหรือยืนนานๆ ในท่าเดียว จะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดขัดข้อง การขับถ่ายของเสียทางเลือดและน้ำเหลืองไม่สะดวก นอกจากจะทำให้เกิดเซลลูไลท์แล้ว ยังอาจมีปัญหาเส้นเลือดขอด และเท้าบวมตามมาอีกด้วยนะ สาวๆ ที่นั่งเรียนหรือนั่งทำงานเป็นเวลานานก็อย่าลืมขยับร่างกายกันด้วยน้า...

3. ไม่ใส่เสื้อผ้ารัดติ้ว

นอกจากจะหายใจไม่ออกแล้ว การใส่เสื้อผ้ารัดๆ หรือแน่นจนเกินไปจะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้น้อยลง และทำให้การไหลเวียนบริเวณผิวหนังลดลงอีกด้วย ส่งผลให้เกิดผิวเปลือกส้ม ซึ่งมันจะมากวนใจสาวๆ แน่นอนค่ะ ทางที่ดีหันมาใส่เสื้อผ้าหลวมๆ สบายตัวกันดีกว่า

4. นวดๆ ๆ

การนวดจะช่วยระบบไหลเวียนของเลือด และระบบต่อมน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยในการแตกตัวของเนื้อเยื่อไขมัน โดยใช้ฝ่ามือนวดไป-มา ลงน้ำหนักทีละน้อย ใช้เวลานวดเพียง 2 นาที ทำทุกวันก็เห็นผลแล้วค่ะ

5. ดื่มน้ำให้มากๆ

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นมากในเรื่อของการรักษาสุขภาพและช่วยให้ผิวพรรณสดใส รวมถึงมีส่วนช่วยในการลดเซลล์ลูไลท์อีกด้วย เพราะหากสาวๆ ดื่มน้ำมากเพียงพอแล้ว ก็ไม่ต้องห่วงเรื่องนี้เลยล่ะ น้ำจะไปช่วยในการหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้ตามปกติ ที่จะช่วยให้การขับถ่ายของเสียนั้นเป็นไปอย่างดี สบายหายห่วงได้เลยเนอะ

วิธีการลดเซลล์ลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มนี่ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ หลักๆ แล้วสาวๆ ไม่ควรกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ควรมาเน้นทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะเป็นส่วนช่วยในการลดปัญหาเหล่านี้ได้ เพิ่มเติมจากที่สมิทตี้แนะนำนะคะ สู้ๆ นะทุกคนนนน!! เพื่อผิวที่สวยเรียนเนียน ลาขาดจากผิวขรุขระเหล่านี้แน่นอนค่ะ