ปัญหาหนึ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องพบเจอทุกเดือนก็คือ
' การปวดท้องประจำเดือน '
นั่นเองค่ะ
เรียกได้ว่าเป็นปัญหาที่ทรมานมากทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะสาวๆ เพราะวันนี้เรามี' 20 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน 'มาฝากสาวๆ กันค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย
1. ประคบร้อน
2. ประคบเย็น
3. ดื่มน้ำแครอทหรือกินแครอทสด
4. ดื่มชาใบราสเบอร์รี่
5. เต้นแอโรบิกแบบเบาๆ
6. กินปลาที่มีกรดไขมัน
7. อย่าใส่เสื้อผ้าที่รัดมากเกินไป
8. ดื่มชาวิลโลว์
9. ดื่มนมที่ผสมกากน้ำตาล
10. ดื่มชาเชสต์เบอร์รี่
11. ดื่มน้ำเยอะๆ
12. ลดปริมาณเกลือจากอาหารที่กิน
13. นวดด้วยน้ำมันพริมโรส
14. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น
15. ดื่มชาคาโมไมล์
16. ฝังเข็ม
17. ดื่มชาเปเปอร์มิ้นต์
18. ทานอาหารที่มีแมกนีเซียม
19. ดื่มยาสมุนไพรที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
20. กินขิงช่วยได้
หากเดือนหน้าสาวๆ มีอาการปวดท้องประจำเดือนก็อย่าลืมนำวิธีที่เราแนะนำไปใช้ดูนะคะ แต่ที่สำคัญเลย เวลาสาวๆ เป็นประจำเดือนไม่ควรกินน้ำเย็นและออกแรงมากเกินไป ควรเลือกทานอาหารที่ทำให้เลือดไหลเวียนและดื่มน้ำอุ่น แต่ถ้าสาวๆ ปวดประจำเดือนจนเกินกว่าจะทนไหว ก็แนะนำว่าให้ลองปรึกษาคุณหมอนะคะ คราวหน้าเราจะนำข้อมูลดีๆ มาฝากกันอีกแน่นอน สำหรับวันนี้สวัสดีค่า
Cr : NATURAL REMEDIES FOR MENSTRUAL CRAMPS AND PAIN
http://health.allwomenstalk.com/natural-remedies-for-menstrual-cramps-and-pains
บทความที่เกี่ยวข้อง
5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
https://sistacafe.com/summaries/16602
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อการออกกำลังกายช่วยลดปวดประจำเดือนได้
https://sistacafe.com/summaries/16493
เคล็ดลับกู้หน้าพังในช่วงก่อนหลังมีประจำเดือน
https://sistacafe.com/summaries/11594
