เทศกาลวันแม่ 12 สิงหาคมนี้กำลังใกล้เข้ามาแล้ว! ลูกสาวทั้งหลายก็เริ่มคิดจะพาแม่ไปเที่ยว จองร้านอาหารดีๆ ดินเนอร์กับแม่ในวันพิเศษ บางคนก็ซื้อของขวัญให้แม่ ถามเพื่อนคนไหนก็มีแผนให้แม่เซอร์ไพรส์กันหมด แต่เราไม่มีเลย T_Tไม่ใช่ว่างกนะ แต่ไม่มีไอเดียเลยน่ะสิแม่เองก็อายุมากขึ้นทุกวัน บ่นเจ็บข้อ ปวดเข่าทุกวัน เดินนานๆ ไม่ไหว จากแม่สุดผอมเพรียวก็เริ่มท้วมขึ้นทีละน้อย เราก็รักของเรานะ แต่อยากให้แม่รักษาสุขภาพบ้าง จะได้อยู่กับเราไปนานๆ ><ถ้ามีของขวัญที่ทำให้แม่มีความสุขและสุขภาพดี ก็คงจะแจ๋วไปเลย
ปีนี้ซิสต้าคาเฟ่จัดให้! กับบทความรวมไอเดีย“ ของขวัญให้แม่ เพื่อให้ท่านสวย ผอมและสุขภาพดี “รับรองว่าไม่ซ้ำใคร และแสดงถึงความใส่ใจสุดๆ ไปอ่านกันเลยว่ามีอะไรบ้าง(｡･ω･｡)
1. ซื้อคอร์สพาแม่ไปนวดสปา
บรรดาแม่ๆ หลายคนมักไม่มีเวลา หรือปฏิเสธที่จะเข้าร้านสปา นวดตัวหอมๆ เพราะมีตารางชีวิตที่วุ่นวาย บางคนทำงานบ้านทั้งวัน บางคนก็ยุ่งอยู่กับงานในออฟฟิศ รู้ตัวอีกทีเนื้อตัวก็ปวดเคล็ดขัดยอกไปหมดทำวันแม่ปีนี้ให้พิเศษยิ่งขึ้นด้วยการพาไปสปา ผ่อนคลายความเครียดของท่านบ้างถ้าท่านคุ้นกับร้านสปาธรรมดาๆ แถวบ้านอยู่แล้ว ก็ลองชวนแม่ไปสปาร้านอื่นที่มีบรรยากาศแตกต่างออกไป หรือนวดด้วยวิธีแปลกๆ เช่นนวดหินร้อนเป็นต้น
การนวดมีหลายประเภท ถ้าเป็นแบบปกติที่คนส่วนใหญ่ใช้ จะนวดให้เนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายทำงานได้ดี แต่การนวดบางอย่างก็ทำเชิงลึกไปถึงเนื้อเยื่อชั้นในเลยทีเดียว และยังมีการนวดแบบสวีดิช การนวดกระโหลกศีรษะอีกด้วยถ้าแม่ของเธอชอบนวดแบบธรรมชาติก็พาไปนวดกดจุดได้เลย พร้อมแพกเกจพ่วงสปามือและเท้า จบด้วยการนวดหน้า โอย ฟินสุดๆเธอจะเข้าไปนวดเป็นเพื่อนท่านด้วยก็ได้ นวดไปคุยกันไปท่ามกลางกลิ่นน้ำมันหอม เหมือนอยู่บนสวรรค์เลย
2. พาแม่ไปปิคนิค
การใช้ชีวิตอยู่ “กลางแจ้ง” บ้าง ส่งผลดีต่อสุขภาพและอารมณ์ของคนอย่างไม่น่าเชื่อ อาจเพราะแสงอาทิตย์ช่วยเสริมพลังชีวิตให้ก็เป็นได้!จัดปาร์ตี้ปิคนิค ( ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมด ) เป็นของขวัญวันแม่กันเถอะ เราแนะนำการปิคนิคเพราะเตรียมอาหารง่ายถ้าเธอไม่ถูกโรคกับการเข้าครัว เข้าทีน้ำมันก็กระเด็นใส่ผิวจนแสบจี๊ดทุกครั้งล่ะก็ ไปปิคนิคที่สวนสาธารณะด้วยอาหารที่แค่ประกบแล้วแปะนี่แหละ เหมาะที่สุด!ไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิชใส่ผัก เนื้อไม่ติดมัน ผลไม้สดทั้งหลายก็ทำให้มื้ออาหารคึกคักขึ้นมาแล้ว จัดเรียงอาหารใส่ตะกร้าและเป้น่ารักๆ นำอาหารใส่ทัปเปอร์แวร์และขวดน้ำที่มีฝาปิดแน่นหนา ( ใช้กระติกน้ำอลูมิเนียมเก็บความเย็น / ความร้อนได้ก็ดีนะ ) เพื่อไม่ให้เครื่องดื่มหกกระจายอย่าลืมผ้าห่มหรือเบาะนุ่มๆ สักสองสามผืนเพื่อนั่งกินให้สบายใจ กินอาหารเสร็จแล้วก็วางแผนไปเดินเล่นย่อยอาหารในสวนต่อเป็นกิจกรรมที่น่ารัก ได้ใช้เวลากับแม่ และไม่อ้วนด้วยนะ
3. อุปกรณ์เล่นโยคะ
อุปกรณ์เล่นโยคะเป็นไอเดียของขวัญวันแม่ที่เจ๋งสุดๆ ( ใครจะนึกว่าลูกสาวจะให้เสื่อโยคะเป็นของขวัญวันแม่ จริงไหม ล้ำสุดๆ! )เพราะโยคะเป็นการดูแลสุขภาพที่คนทุกเพศทุกวัยทำได้ง่าย คนไม่เก่งกีฬาก็ทำได้โยคะมีหลากหลายประเภทและฮิตติดลมบนในประเทศไทย มีฟิตเนสที่เปิดคอร์สสอนโยคะอยู่หลายแห่ง สามารถสั่งซื้อ DVD สอนเล่นโยคะได้จากเว็บไซต์และห้างสรรพสินค้ามาทำตามที่บ้านได้ แม้แต่คู่มือโยคะเบื้องต้นก็พิมพ์กันรัวๆ จนอ่านแทบไม่ทัน!
ซื้ออุปกรณ์โยคะครบเซ็ตให้แม่ แสดงความห่วงใยก็ไม่เลวนะในเซ็ตจะมีเสื่อ บล็อกไว้พิงยันเวลาทำท่ายาก สายยืด DVD แบบ Boxset และคู่มือเล่นโยคะเบื้องต้นค่ะห่อของขวัญสวยๆ กล่องใหญ่เบิ้มแล้วทำให้แม่เซอร์ไพรส์กันไปเลย แอบกระซิบบอกท่านด้วยว่า“ เล่นด้วยนะ ซื้อมาแพง เดี๋ยวหนูเสียน้ำใจ “มัดมือชกซะเลย!
4. จองคอร์สสนุกๆ ในฟิตเนสให้แม่
คอร์สเต้นในฟิตเนสมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้นซุมบ้า หรือเต้นฮูล่าสนุกๆ บางทีการออกกำลังท่าซ้ำเดิมทุกวันก็น่าเบื่อ ไม่มีแรงกระตุ้นสักเท่าไหร่จองคอร์สขยับร่างกายแสนสนุกให้แม่ไปเลยถ้าแม่ไม่มีพื้นฐานเลย เลือกคอร์สที่มีคนทุกเพศทุกวัย ระดับเบสิกก็เพียงพอ เข้าคอร์สไปพร้อมกับแม่ด้วยยิ่งดี จะได้หุ่นสวยไปพร้อมๆ กัน!
การจองคอร์สในวันแม่อาจเป็นโอกาสดีที่เธอกับแม่จะได้ออกกำลังกายแบบใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อนนอกจากจะได้ทักษะการเต้นแล้ว เธอยังได้ใช้ช่วงเวลาดีๆ และสร้างความทรงจำกับแม่อีกด้วย ถ้าแม่เริ่มบ่นว่าอยากออกกำลังกาย เธอก็บึ่งไปฟิตเนสใกล้บ้านและเลือกคอร์สที่แม่จะเต้นไปกับเธอจนจบเพลงได้เลยค่ะ
5. ตัววัดและคำนวณการเคลื่อนไหวของร่างกาย ( Finess tracker )
เครื่องวัดและคำนวณประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ( Fitness tracker ) เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ มักมาในรูปแบบนาฬิกาข้อมือ แสดงผลหลากหลายด้าน ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ ความดัน และจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ซึ่งทำให้แผนไดเอทของเธอและแม่เป็นไปอย่างราบรื่นลองเก็บเงินซื้อให้แม่สักเครื่องแล้วอ้อนให้ท่านใช้บ่อยๆบางรุ่นมีแอพพลิเคชั่นที่ใส่ข้อมูลส่วนตัวลงไปได้ด้วย เช่น อาหารที่กิน ประเภทการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำ ระยะเวลาและความเข้มข้นเท่าไหร่ เป้าหมายของเธอคืออะไร เป็นต้น
เครื่องวัดตัวนี้จะช่วยทำให้เธอสร้างเป้าหมายได้ชัดเจนขึ้น มีตัวช่วยเตือนความจำและแรงบันดาลใจให้เธอไปถึงจุดหมายให้ได้ลองสังเกตว่าท่านออกกำลังกายแบบไหนบ้าง เช่น การวิ่ง การเดิน ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานไปจ่ายตลาดหลายรุ่นเป็นแบบกันน้ำ ( Waterproof ) เพื่อใช้ในการว่ายน้ำโดยเฉพาะ บางรุ่นก็ปรับโหมดได้อัตโนมัติสำหรับคนเล่นกีฬาหลากหลายรูปแบบ เลือกรุ่นดีๆ เพื่อแม่สุดที่รักกันเถอะค่ะ
6. จองคอร์สทำอาหารให้แม่
ถ้าเธอและแม่ชอบทำอาหาร และอยากให้ของขวัญวันแม่ที่ “ ไม่ซ้ำใคร “ ล่ะก็ จองคอร์สทำอาหารก็เป็นตัวเลือกที่ว้าวสุดๆเพราะการผูกผ้ากันเปื้อนเข้าครัว ใช้กระทะ จับตะหลิวแต่ละครั้งไม่เพียงสนุกและใช้จินตนาการเท่านั้น แต่ยังสานสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างได้อีกด้วยเมื่อเธอไปเข้าคอร์สกับแม่จนได้ทักษะใหม่ๆ แล้ว ครั้งต่อไปก็ทำกันเองที่บ้าน สนุกและมีความสุข ทั้งอิ่มทั้งอร่อย โอย ฟิน
ไม่จำเป็นต้องเป็นคอร์สอาหารชีวจิตเสมอไป แค่หาคอร์สทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และอร่อยก็พอแล้วเช่นการทำสเต๊ก เมนูจากอาหารทะเลที่มีคุณค่าทางอาหารมากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและเกลือแร่เมื่อจบคอร์สเธอจะได้กินอาหารอร่อย สุขภาพดีและทักษะทำอาหารเป็นของแถม มีแต่ได้กับได้นะเนี่ย
7. มอบตะกร้าของขวัญ ( ที่อุดมไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ )
กระเช้าของขวัญมักมอบให้กันในเทศกาลวันเกิด งานแต่งงานและรับขวัญทารกแรกคลอด ถ้าจะเพิ่มเทศกาลวันแม่เข้าไปอีกสักงานก็คงไม่ผิดใช่ไหมล่ะ ^w^ตะกร้าที่ว่าควรมีอาหารดีๆ เช่นผลไม้ที่จัดแต่งสวยงามและมีดอกไม้ประดับ เธอจะเลือกกระเช้าสำเร็จรูปจากห้างสรรพสินค้าหรือซื้อตะกร้ามาจัดอาหารเองก็ได้วางชามสวยๆ ลงไปสักใบแล้วใส่ผลไม้ โกโก้ ธัญญาหารและซุปไก่สกัดแสนอร่อย ผูกโบว์สีหวานที่ตะกร้า แนบการ์ดสักหน่อย แม่ต้องมีเขินบ้างล่ะ
ถ้าเธอกับแม่เป็นสายรักสุขภาพสุดๆ จะใส่สมุนไพรและชาลงไปด้วยก็ได้ทั้งนี้แล้วแต่ว่าแม่ของเธอชอบกินอะไรด้วยนะถ้าปกติแม่ชอบกินอาหารฟาสต์ฟู้ด ก็เลือกผลไม้ที่ยังมีรสอร่อยอยู่บ้าง จะได้ไม่ทำร้ายจิตใจท่านมากเกินไป! ผอมแบบค่อยเป็นค่อยไปก็ได้เนอะ
8. ซื้อนาฬิกาปลุกด้วยแสงอัตโนมัติ ( Wake-up light )
สำหรับเมืองไทยอาจดูแปลกใหม่ นาฬิกาปลุกด้วยแสง ( Wake-up light ) เป็นนาฬิกาปลุกที่ทำให้ห้องนอนของเธอมีชีวิตชีวา ปลุกให้เธอตื่นอย่างสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่มีแสงแยงตาให้อารมณ์เสียเธออาจสงสัยว่า“ มันแค่มีแสงออกมา มันจะทำให้ฉันตื่นได้ยังไง“แต่เชื่อเถอะว่ามันทำได้ข้อเสียคือราคาค่อนข้างสูงสักหน่อย แต่ถ้าเธออยากให้แม่ได้รับของขวัญแปลกใหม่ เพิ่มความสดชื่นให้ชีวิต ก็สามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้ซื้อรุ่นที่ไม่มีออฟชั่นเยอะ ราคาก็พอรับไหว ในรุ่นที่ราคาสูงจะมีแสงที่เปลี่ยนสีได้ เพลงช่วยผ่อนคลาย และเสียงธรรมชาติอีกด้วยนะมาทำให้แม่นอนหลับเต็มอิ่ม ตื่นมาอย่างสดชื่นเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ( เผื่อแม่อารมณ์ดี เพิ่มค่าขนมให้ด้วยนะ :3 )
9. ทำสวนสมุนไพรในบ้านให้แม่
ใครที่รักธรรมชาติ ชอบปลูกต้นไม้ ข้อนี้น่าจะเข้าทาง! สมุนไพรสดหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มรสชาติและประโยชน์ให้อาหาร และแน่นอนว่าแบบสดๆ ที่เพิ่งเด็ดจากต้นย่อมดีกว่าแบบแห้งที่แพ็คขายตามห้างแน่นอน!ถ้าแม่ของเธอชอบทำอาหารอยู่แล้ว รับรองว่าท่านต้องชอบไอเดีย “ ทำสวนสมุนไพร “ แน่นอน ไม่จำเป็นต้องซื้อที่ดินกว้างๆ แค่ปลูกใส่กระถาง วางไว้ที่หน้าต่างสักสองสามชนิดก็เป็นมุมสวนเล็กๆ ได้แล้ว
เธอสามารถซื้อเมล็ดพืชเพื่อนำมาปลูกได้ เลือกชนิดตามความชอบใจ เช่น ใบกะเพรา กระเทียม ผักชีฝรั่ง โรสแมรี่ มิ้นท์ พาร์สลีย์และไทม์ผักสมุนไพรพวกนี้รสชาติอร่อยและดูแลง่าย ออกใบหลายรอบ เป็นของขวัญที่อยู่ได้คงทน เก็บกินได้ทั้งปีเลยทีเดียว!
ช่วงกำลังจัดสวนก็สร้างความสนุกได้นะ เธอสามารถเลือกได้ว่าจะปลูกสมุนไพรแบบไหน จะใส่กระถางสีอะไร ตกแต่งยังไงให้สวยงามสังเกตว่าแม่ชอบอาหารชนิดไหนแล้วเลือกประเภทสมุนไพรที่กินร่วมกันได้ท่านจะซาบซึ้งมากที่เธอใส่ใจความรู้สึกของท่าน คิดถึงเมื่อไหร่ก็เด็ดผักมากิน มุ้งมิ้งอ้ะ >
10. ซื้อชุดออกกำลังกายให้แม่
ชุดออกกำลังกายเป็นแรงกระตุ้นที่ทำให้แม่ออกไป “ ฟิตแอนด์เฟิร์ม “ ได้แบบเนียนๆการออกกำลังกายที่ดีควรใส่ชุดที่เหมาะสมเพื่อความคล่องตัว ทำให้ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาดีขึ้นถ้าเธอมีแม่ “ สายสปอร์ต “ อยู่นิ่งไม่ได้ต้องขยับตัวตลอดเวลา จัดชุดไปเล่นที่ฟิตเนสเลย เลือกแบบที่พิเศษหน่อย เช่น ดูดซับเหงื่อได้ดี ยืดหยุ่นไม่ขาดง่าย มีรูระบายอากาศ เป็นต้น
เแจ็คเกตกันน้ำก็เป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับคุณแม่ที่ชอบเดินเล่น และวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำแต่ถ้าท่านชอบความสงบอย่างโยคะมากกว่าก็ซื้อกางเกงโยคะแนบเนื้อให้สักตัว เลือกแบบใส่สบาย ไม่คับและอึดอัดเกินไปแต่ถ้าเธอไม่แน่ใจไซส์เสื้อผ้าของแม่ กลัวซื้อมาแล้วใส่ไม่ได้ ก็ให้บัตรของขวัญหรือเงินสดให้แม่ไปซื้อเองซะเลย!ถ้ากลัวแม่ไปซื้อคนเดียวแล้วจะเหงา ก็อาสาพาแม่ไปช็อปปิ้ง แล้ววกเข้าแผนกชุดกีฬาแบบเนียนๆ แล้วแย่งแม่จ่ายเงินซะถึงแม่จะบ่นว่า “ ซื้อมาทำไม เปลืองเงิน “ แต่ในใจท่านต้องยิ้มกว้างอยู่แน่ เชื่อเราสิ!
===============================ของขวัญจากข้อต่างๆ ด้านบนไม่จำเป็นต้องให้ในวันแม่อย่างเดียวเท่านั้นหรอกนะ! เพราะสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องมีแค่วันพิเศษ ถ้าเธออยากให้ตอนไหน แม่ก็ดีใจทั้งนั้น^w^กิจกรรมหลายอย่างที่ไม่จำเป็นต้องให้แม่ทำอย่างเหงาหงอย เปล่าเปลี่ยว เดียวดายเพียงลำพัง เธอสามารถเข้าไปร่วมสนุกเพื่อกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย หลายบ้านที่ไม่ค่อยมีโอกาสได้เจอกัน เช่น แม่ทำงานนอกบ้าน แต่เมื่อซื้อคอร์สไปเรียน หรือพาแม่ออกไปเที่ยวข้างนอก ก็ได้ช่วงเวลาดีๆ ที่เงินทองแค่ไหนก็ซื้อหาไม่ได้เลยล่ะ =w=b
12 สิงหาคมนี้ มาทำเรื่องดีๆ ให้แม่ประทับใจกันนะคะ สุขสันต์วันแม่ค่ะ (●￣ω￣●)ﾉ===============================
