พักนี้ทำไมรู้สึกตัวบวมๆ แก้มย้วยๆ แขนย้อยเป็นปีกค้างคาว คงไม่ใช่ว่าอ้วนขึ้นหรอกนะ! แต่เมื่อชั่งน้ำหนักความจริงก็กระแทกหน้าเต็มๆ " น้ำหนักขึ้น! " เป็นไปได้ยังไงกัน เราก็ทำทุกอย่างเหมือนเดิมนะ ถึงจะกินๆ นอนๆ ช่วงปิดเทอมเยอะไปหน่อยก็เถอะ หรือระบบเผาผลาญเราจะพังแล้วเนี่ย
ใจเย็นๆ ค่ะสาวซิสต้า! เธออาจไม่ได้ตะลุยกินบุฟเฟ่ต์เค้ก สั่งพิซซ่ามากินตอนห้าทุ่มทุกวันก็จริง แต่อุปนิสัย หรือชีวิตประจำวันบางอย่างของเธอทำลายสุขภาพเต็มๆ! และผลลัพธ์หลังจากนั้นก็คืออ้วนขึ้นรัวๆ ยังไงล่ะ!!!
เธออาจไม่รู้ว่าทำพลาดตรงไหน แต่วันนี้หมดข้อสงสัยแน่นอน เพราะบทความ " 7 กิจวัตรประจำวันที่ทำให้อ้วน " จะทำให้เธอกลับมาทบทวนว่า แค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นภาระ ( กับน้ำหนัก ) ได้
พร้อมแล้วก็เลื่อนลงมาดูกันเลย! ヽ(*゜∀゜*)ノ


ก่อนจะหยิบให้คิดว่า กินแล้วจะอ้วนไหม คิดถึงผลกระทบที่ตามมาให้มาก เมื่อถึงเวลาซื้อของประจำสัปดาห์ ให้ซื้อของกินเล่นพลังงานต่ำ ผัก ผลไม้สดตุนไว้เลย จะได้ไม่เผลอซื้อขนมเหมือนที่ผ่านมาค่ะ

เราไม่เถียงว่าเครื่องดื่มพวกนี้ทำให้สดชื่น มีแรงเรียน/ ทำงาน แต่แคลอรี่แอบแฝงที่มากับน้ำตาลและวิปครีมนั้นร้ายแรงนัก ถ้าดื่มเยอะๆ ติดต่อกันก็เตรียมน้ำหนักพุ่งได้เลย


ดังนั้นหากเป็นไปได้ พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ^_^


ถ้าเธอตามใจปากไม่หยุดหย่อนล่ะก็ จะซื้อขนมขบเคี้ยวกี่ถุงก็หมดในพริบตาเดียว ความอยากของเรามันน่ากลัวกว่าที่คิดค่ะ!
==============================
พฤติกรรมบางอย่างที่เราคิดว่าเป็น " เรื่องธรรมดา " แต่แท้จริงแล้วเป็นสิ่งที่ทำให้เรา " อ้วนขึ้นทีละนิด " โดยไม่รู้ตัว รู้อีกทีห่วงยางที่พุงก็ปลิ้นจนต้องร้องไห้หนักมากซะแล้ว TwT! ยิ่งเราอายุมากขึ้น การเผาผลาญของร่างกายก็ยิ่งน้อยลง หากเรายังใช้ชีวิตแบบเดิม เราก็จะอ้วนขึ้นเรื่อยๆ นั่นเองค่ะ ( ลองสังเกตผู้ใหญ่ที่อายุเข้าเลขสามสิ ถ้าไม่ดูแลตัวเองดีๆ จะอวบขึ้นเร็วมากเลยล่ะ )
แต่ไม่ต้องกังวล ใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ไขเลย! ถ้าเธอรู้จักสร้างอุปนิสัยดีๆ กับสุขภาพ ไม่กินขนมกรุบกรอบ น้ำหวาน น้ำอัดลมเป็นประจำ เลือกกินผักผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ลดแป้ง ออกกำลังกายควบคู่กันเป็นประจำ เท่านี้หุ่นสวยๆ และสุขภาพของเธอจะยังดีเยี่ยมไปอีกนานเลยล่ะค่ะ
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเองนะคะ จุ๊บๆ ^0^
==============================
Comments